最近每天都有人問我
孕期擦什麼？吃什麼？
竟然有人跟我一樣孕期中的耶❤️❤️❤️
其實我也是像新手媽媽一樣，重新做功課🤣
分享給妳們！
除了吃的以外，擦的保養！就算不是孕期，都可以保養！我就很痛恨我屁股蛋的成長紋🤣，努力擦！滋潤跟淡化紋路
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每天必吃
1.葉酸
是幫助寶寶脊椎和腦部細胞發展的基本元素之一
2.魚油
我在好市多買的，魚油中的DHA能幫助胎兒的腦部發育
3.新寶納多 孕婦綜合維他命
補充母體的鐵、鈣、葉酸、碘，這個我會整個孕期都吃。
4.bonbon益生菌
提升免疫力，保護自己也保護胎兒，改善會發生便秘的狀況。
5.檸檬汁
每天都會喝一杯檸檬汁，我用老實農場的冰角泡的，原汁原味，我喜歡加一點點蜂蜜！加冰水或者氣泡水，補充維他命C讓寶寶皮膚白白嫩嫩（雖然齁！我覺得這遺傳基因比較有影響🤪）
6.滴雞精
晚上很餓，熱1-2包打個蛋花+蔥花，可以止餓！熱量不高，營養高。這陣子好幾個朋友都送我滴雞精，冷凍、常溫都有。默默覺得孕婦怎麼那麼幸福🤣 朋友們一直餵食。

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我都擦什麼？
從第一胎我就很注重肚皮的保養
尤其肚子大很快，很容易癢！避免抓抓抓
一知道懷孕🤰，我就開始保養肚皮了
生了兩個小孩，肚皮還是很漂亮❤️
我以前也是很認真的齁！！
我用這三瓶👇🏻
▪️CocoBaba的天然有機椰子身體修護按摩慕斯
▪️CocoBaba的天然有機椰子抗皺身體油
我會兩種混合使用，不會太油，滋潤度也夠
淡淡椰子香味
據送我的朋友說長期使用還可明顯淡化肌膚紋路(妊娠紋、肥胖紋、生長紋)，同時也能預防紋路形成！我就洗完澡，兩個女兒也一起擦
▪️紐西蘭黃金修復油
這瓶本來是我們家小孩皮膚乾癢在擦的，我如果皮膚比較癢，會交替擦這瓶，修護效果不錯。晚上塗隔天就會感受到肌膚不乾澀而且有水分彈性！

千萬不要等肚子大了才要保養
往往紋路快到讓妳措手不及
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週五晚上來直播好了
我昨天限時動態的問題，大家提問好有趣
怎麼突破心裡那關，生老三？
怎麼會懷孕的？
想知道懷三寶的心情？
知道有三寶，兩個女兒的反應？
會餵母奶嗎？
生產後會討論結紮嗎？
你們還有什麼想知道，通通來，姐來挑戰個無酒精直播聊天👋🏻

#懷孕吃什麼
#懷孕擦什麼
#小湘三寶懷孕紀錄

💕{懷孕大小事---- 伊妞兒孕期"食"的保養品 }
我收到很多訊息都是想要跟我討論 在懷孕期間 我都另外補充什麼營養品 ~
完全不藏私 今天就分享關於"吃"的營養品
🙈品牌也打上～我完全沒有收廣告費喔 純分享～

1 活力媽媽卵磷脂
（上一胎是到生完塞了奶 乳腺炎才吃) 這胎聽了一些媽咪的建議 打算從七個月開始就吃 除了補寶寶腦 也希望這胎不再塞奶

2 台南鄭守柔中醫珍珠粉
這是我一個超好的姊姊因為全家都固定到這件中醫看診 知道我懷孕特別都會幫我準備 第一胎也有吃 (小哈洛不白 珍珠粉應該不是吃白的) 是吃來補鈣的 第一胎到這胎 目前為止 我還沒有發生抽筋的狀況～

3 萊萃美魚油
上一胎也有食用 不過不是這個品牌的 太多人爭議魚油的食用時間及種類 因為有重金屬過高的疑慮 這胎會選擇這品牌 單純就是哈尼洛在好市多幫我買的........(但我覺得小哈洛的腦袋反映不算差 或許補充DHA真的有效)

4 新寶納多 ---孕婦綜合維他命
肚子裡有一個嬰兒吸取我們的養粉 為了補充不夠的營養 還有懷孕之後 牙齦很容易出血 也會掉頭髮之類的 媽媽手冊上都有交代 希望我們補充孕婦孕期的營養 至於哪一個品牌 市面上有兩大品牌 我覺得都不錯 第一胎及第二胎我都是吃這個 不過我強烈建議 懷孕初期空腹不要食用 很容易吐喔!!

5 NEOCELL---- 膠原蛋白錠
這個真的只是吃趣味 簡單來說我也沒有天天吃 但是我是有確認孕婦可以吃喔!! 這個保養品可有可無 單純就是想拯救一下皮膚 以及想要撐超大的肚皮 盡量不要留下痕跡

⭐️基本上孕期營養品還是以媽媽手冊及衛教室為主啦
這也只是我的小小分享 ☺️
希望很有經驗的媽咪 可以分享給我更厲害的必備品!! 我整個很需要 ～
和我一樣待產的媽咪 也可以留言我們來交流一下!!!!🐶

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#沙鹿 #孕婦 #新寶納多

懷孕期間正確的營養補給是必須的，除正餐定時外，很多媽媽都會想要搭配使用營養補給品幫助自己與寶寶攝取更好的的養份，但媽媽在不同孕期時，甚至準備懷孕期間，營養補給的重點皆有所差異。
📌準備懷孕
定時、定量、均衡飲食即可。
一般綜合維他命
抗氧化維生素C、維生素E 。

📌懷孕初期(1~3個月)
可補充優質蛋白質，如豆、魚、瘦肉、蛋、奶製品等；另外可開始補充葉酸。
一般綜合維他命
葉酸可幫助寶寶神經的發展。 ​​​​​

📌懷孕中期 ​​​​​​(4~6個月)
胎兒開始增量吸收，所以飲食攝取量必須稍微增加，尤其纖維素、含鈣高的豆類DHA，對於可以幫助寶寶腦神經的發育生長相當關鍵。
鈣片
膳食纖維，避免便秘而堆積毒素
深海魚類、藻類、亞麻仁油等
孕婦專用綜合維生素，裏頭的抗氧化維生素、葉酸較一般高出許多。

📌懷孕後期(7~出生)
蛋白質是發展器官相當重要元素，且最好兼顧植物性蛋白與動物性蛋白質。分娩到泌乳時都會大量流失鐵質。
含鐵維生素B群+葉酸產品
建議停用魚油，以避免生產時出血異常。


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幽默看影片，簡單學健康。我是土土藥師❗️
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