一打四環島旅行第43天最終回

「因為相信，所以勇者無懼！」

當暑假開始，就是我帶著四個孩子冒險環島旅行的時候，從第一年不會開油箱蓋、不知道A柱在哪、不知道怎麼開引擎蓋就憨膽玩35天環島，到今年已能從容規劃40幾天的旅行。

因為相信自己一定可以將旅行規劃得宜、可以打開孩子的視野、可以安全平安帶孩子回家、可以讓自己享受當媽媽的專屬感，相信台灣最美的風景是人，所以勇者無懼。

從孩子2、4、6、8歲到今年5、7、9、11歲，四年環島來，我和孩子已有很好的默契，規劃適合他們的課程體驗，從手作到高強度的運動，皆能讓孩子玩的盡興，而我也能在這過程中，靜靜的看著孩子們成長的轉變。

也教他們用笑容與禮貌與人交朋友，也因此與當地人、與土地產生了情感連結，有了歸屬感，就更愛台灣這片土地，也就更不想回家～

從桃園➡️苗栗➡️彰化➡️嘉義➡️澎湖➡️台南➡️屏東➡️台東➡️蘭嶼➡️花蓮➡️宜蘭，帶著孩子上山下海、乘船搭飛機、自駕完成44天旅行。

也在這旅程中，帶著孩子、老師志工們，為社福機構、偏鄉部落、鄉鎮完成了五場公益活動，並在旅行中所進行的邀約文稿費一同捐給所需機構、部落老人，讓旅行多了‘’讓愛延續‘’良善意義。

今年最讓我感到驚訝的地方在於我的體力，從環島開始，每天睡眠約3-4小時，常常比太陽早起上班，喜歡看著太陽緩慢升起時，帶著紅通通的臉，讓海洋、高山都成為害羞的少女，暖紅色的天空代表著希望、期待，所以更讓我充滿力量帶著孩子用力玩每一天。

旅行可以很簡單、很隨遇而安，沒有豪華裝備，累了就直接就地吃飯、休息，想睡了也能帳篷為家、碎石、水泥、草地當床，安穩入睡～

吃飯更是好解決，在蘭嶼為了節省旅費，跟民宿借廚房，吃了好幾餐鯖魚罐頭麵、飛魚麵、鯖魚飛魚罐頭麵，省下不少外食費。雖回程因為鋒面影響飛機停飛，一波三折到碼頭，排隊3小時終於在最後一刻買到船票坐上海盜船平安返台，也覺得是很特別的經驗。

「因為愛所以愛！」因為喜歡陪孩子玩童年、因為喜歡帶著孩子在大自然教室中長大、因為喜歡帶孩子深度旅行、認識原民文化、在地職人工作體驗，因為愛～所以不覺得辛苦，反而樂在其中陪著他們，很值得的陪伴、很有回憶的童年！

明天旅行結束將回歸正常生活，從花東的椰子海岸線轉到城市水泥叢林的世界，媽媽反而需要重新適應，然後靜靜的再回看44天每天所發生的趣事，細細回味旅行所帶給我們的美好時光。

44天來～我們受到很多家人朋友的祝福，希望我們的環島旅行能帶給更多爸爸媽媽勇氣：

「四寶媽都可以一打四環島旅行了，你們一定也可以！」

旅行是一把開啟世界之窗的鑰匙，當爸媽為孩子打開這扇窗時，孩子已在旁牽著我們的手，期待你所帶給他們的世界。

希望我們的故事能帶給你不一樣思維、改變，跨出舒適圈，帶著孩子勇敢築夢、實踐追夢！

謝謝大家這一個多月來的陪伴～
（已哭⋯）

後記：
因為我還不想回家⋯但阿爸說孩子要回家寫回家功課⋯（再爆哭⋯）

【選購貓糧知多啲⁉️】長文慎入🤣

早幾日同朋友講起養貓，佢問我養貓要注意啲咩❓所以好想同大家分享吓對貓糧/貓砂嘅諗法，估唔到大家都對兩樣嘢咁有興趣，都不相伯仲，旗鼓相當，勢均力敵，難分高下..... 🤣

本身想就咁介紹自己貓貓食開邊隻貓糧就算數，但又覺得應該要有多啲資料去support我嘅睇法，所以搞搞吓就變咗篇essay出嚟😂

其實，貓🐱同bb👶🏻一樣，離唔開「吃、喝、拉、睡」呢4️⃣樣野。
今日就分享一下我對貓貓「吃」嘅睇法先😊
‼️有錯請指正🙏🏻‼️（篇文入面有好多營養成分嘅專有名詞，唔想睇請睇埋下面2️⃣段就飛去最尾睇😅）

首先，我哋要了解貓貓日常需要吸收咩營養😎。貓貓係肉食性動物，佢哋需要高蛋白質、適量脂肪同埋少量纖維嘅食物。
➡️蛋白質方面，幼貓建議40%以上，35%以下對所有貓都不太理想。
➡️脂肪都要適量，15%以下要考慮，因脂肪不足會影響毛髮同皮膚健康。
➡️纖維只需少量，因為難消化，而且唔係必要嘅，只係近乎所有商業寵物食品中都會出現，所以避無可避。多於5%容易影響胃腸道。

➡️呢度要留意，碳水化合物其實係唔重要的，因為根據調查，如果食物中已有足夠嘅脂肪或蛋白質，貓貓係可以唔需要碳水化合物已經做到足夠葡萄糖代謝。假若食物中有過多碳水化合物，會產生過多葡萄糖，並轉化為脂肪，導致貓貓肥胖，亦容易令貓貓消化不良，更會出現其他健康問題，例如糖尿病，胰臟炎或其他腸炎。所以，10％以下係最理想，25％以上就唔建議俾貓貓食喇。

➡️另外，水💧係非常非常非常重要。水佔咗貓貓體重2/3，除咗用嚟消化食物外，亦有助防止嚴重疾病，例如腎病，或者其實泌尿系統嘅問題😿。所以，貓貓一定要飲好多水，最好買會流動嘅飲水機，咁樣會易啲吸引貓貓飲水。
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所以，俾貓貓食新鮮肉同罐頭係最好💯，但如果餐餐都係咁，貓奴好快就會窮到連自己都養唔起💸💸💸。我哋會搵啲接近新鮮肉成分嘅貓糧（平啲丫嘛）。點先係好嘅貓糧呢？咁我哋就要自己睇睇貓糧包裝後面提供嘅貓糧成分表喇，有幾個重點要留意：
1️⃣無穀物

2️⃣低碳水化合物（少於10%為最理想，唔好超過20％）

3️⃣最好係鮮肉，唔好係肉粉或肉類副產品

4️⃣避免貓糧中成分有：
❌化學防腐劑：BHT(二丁基羥基甲苯)，BHA(丁基羥基茴香醚)，Ethoxyquin(乙氧基喹因)，Propyl Gallate(丙基棓酸鹽)
❌肉類副產品：Meat by-products，Animal by-products，Poultry by-products
❌致敏／高碳水化合物成分：Corn ／Maize (粟米)、Soy (大豆／黃豆)、GRAIN (穀物)、Brewer's Rice (釀造大米) ／Brewer's Yeast (啤酒酵母)
❌人造色素：Blue2，Red 40，Yellow 5，Yellow 6，Titanium Dioxide
❌不良蛋白質：Egg Product (蛋產品)、
Pea Protein／ Potato Protein (豌豆／ 薯仔蛋白)／ Vegetable Protein (不明植物蛋白)
❌不良脂肪：Animal Fat (動物脂肪)／Fish Oil (魚油)、Vegetable Oil (植物油)
❌不良纖維：Cellulose (纖維素)／Powdered Cellulose (粉狀纖維素)
❌不良補充劑：Menadione (甲萘醌)、Salt (鹽)、Carrageenan (卡拉膠)、Dried Beet Pulp (乾甜菜漿)
❌調味劑：Natural Flavor (味精)、Digest (消化物)
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✅我自己就選擇咗Orijen 成貓糧雞肉味，主成分係雞肉，過8成係肉類，符合美國飼養控制中心（AAFCO）營養標準。接三位主子返嚟咗多年都係食Orijen，so far好健康🙏🏻。

Orijen貓糧雞肉味成分：
鮮雞肉(18%)，鮮火雞肉(7%)，鮮雞蛋(5%)，鮮雞肝(5%)，鮮比目魚(5%)，鮮鯡魚(4%)，鮮火雞肝(4%)，鮮雞心(4%)，鮮火雞心(4%)，鮮雞頸(4%)，脫水雞肉(4%)，脫水火雞肉(4%)，脫水鯖魚(4%)，脫水沙甸魚(4%)，脫水鯡魚(4%)，雞脂肪(3%)，紅扁豆，豌豆，綠扁豆，膺嘴豆，黃豌豆，豌豆纖維，斑豆，白腰豆，雞軟骨(1%)，鯡魚油(1%)，凍乾雞肝，凍乾火雞肝，南瓜，冬南瓜，靑瓜，防風草，胡蘿蔔，蘋果，梨子，甘藍菜，菠菜，甜菜，蘿蔔菜，棕海帶，蔓越莓，藍莓，薩斯卡通莓，菊苣根，薑黃，奶薊草，牛蒡根，薰衣草，藥蜀葵根，玫瑰果，腸球菌。

Orijen 貓糧營養成分：
✅蛋白質 42% （40%以上算好）
✅脂肪 20% （15％以上算好）
✅水份 10% （乾糧有冇水份唔重要，因為貓貓肯飲水先係最重要）
✅纖維 3% （5％以下算好）
☑️碳水化合物 18% （屬於10-20%可接受範圍內）

就咁睇其實我家主子食嘅Orijen 貓糧都算唔錯，除左碳水化合物未算係最合適標準範圍內👏🏻。價錢中價位偏高啦🙁，大約$8xx有5.4kg，我屋企3隻主子大約一個半月食晒一包，未計我有時會白烚雞柳/罐頭俾佢哋食🤣。

不過都有聽過貓貓食Orijen會屙爛💩💩，所以貓糧「沒有最好，只有更合適」，希望我嘅分享可以幫一眾貓奴為心愛嘅主子揀到最啱心水嘅貓糧👍🏻。

#沒有最好
#只有更合適
#貓糧
#為咗愛貓就要自己睇包裝上嘅營養成分
#係愛呀哈利
#唔好sales話好就信
#要有求證精神

#orijen
#貓糧好貴呀🤦🏻‍♀️
#5年前訂6百幾
#宜家去到8百幾蚊仲要細包左😖
#大家有冇訂貓糧平啲嘅鋪頭介紹吓
#貓貓
#主子
#Pets
#cats
#領養不棄養

等了一年終於又等到你了
3/15(五)-3/18(ㄧ) 台北南港展覽館
2019台北國際烘焙暨設備展
烘焙人(吃貨)一定要去朝聖看看
今天是展覽的第一天
儘管非假日人也是非常的多
可想而知假日會有多嚇人
裡面的東西實在太多太新奇了
除了可以採買廚房永遠少一樣的工具
還可以在各個攤位試吃到現做美食
就算你完全不會烘焙
也絕對會愛上這裡

烘焙人要看什麼？
當然是看展場特價器材工具
還有名師現場做麵包糕點
逛啊逛啊就剛好遇到 #愛與恨老師
本人跟照片一樣😆
名師的人氣讓攤位周圍人滿為患

1樓器材設備區逛完之後
直接上4樓繼續逛食材區
若你有帶廠商名片
我非常推薦你去日清展區
日清展區分為2區
一部是各個食材小攤
提供非常完整且極大方的試吃
現場不販售商品
單純只有展示
若要購買可填線上資料
後續將由業務提供報價
另一部分是現場演示教室
請日本師傅手作給大家看
並有專業口譯人員即時翻譯
在操作台前有3名工作人員在攝影
直接在裡面及攤位外電視直播
完全不用擔心被人擋住視線
填完線上問卷到櫃檯還能抽獎
我抽到一個日製羅勒鯖魚罐頭

這次我買到一個滿特別的法棍
是辣椒口味的
外酥內軟的有嚼勁法棍
中間抹上厚厚的辣椒奶油
味道完全不矛盾
一口接一口停不住
選用新鮮朝天椒去炒
味道很純不同於乾香料
辣度也符合一般大眾能適應的程度
我自己單吃不配水也是可以接受的
為什麼我對這法棍這麼了解
因為我在攤位猶豫好久
介紹的小姐已經完全沒話介紹了
回家吃了之後有點後悔買太少
沒關係...永遠的買太少
#福利麵包 #L232 #4樓展場

能介紹的太多太多了
若有興趣可以去看看這一年一次的大展
最後要提醒一下大家👇🏻👇🏻👇🏻
⚠️展場的價格不一定有便宜，不要失控失心瘋買貴而生氣。
⚠️展場非常大，建議穿好走路的平底鞋，不然你會走到想把跟鞋折了。
⚠️進展場的人有非常多專業買手，手拉行李箱、買菜車，注意自己的腳下，每年我的腳被輾到不想去數幾次了。
⚠️負責辦理展的廠商，在舉辦日之前會送免費票卷，有些名師也會有免費邀請碼可領取，再不然就是問問大型的食品材料行，有些會送票給老顧客。
⚠️出門前請先領好錢，帶著信用卡，展覽館的提款機會讓你排到崩潰。
⚠️開車的朋友不要執著停地下室或展覽館側邊的露天停車場，展覽館對面有些大樓地下室有開放停車，費用不會比較貴，也沒多走多遠，可以輕鬆避開排隊車潮。

祝大家買的愉快，逛的開心！

官網連結👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.tibs.org.tw/

#台北國際烘焙暨設備展

這罐頭麵我真的是從小吃到大
其實就是茄汁鯖魚罐頭煮出來的麵
隨興加點青菜、肉片和雞蛋就超好吃
超級便宜又不失美味
一鍋到底的懶人家常麵料理，你也來試試看吧

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