[爆卦]新北汽車旅館休息3小時是什麼?優點缺點精華區懶人包

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新北汽車旅館休息3小時 在 吱吱兒? Instagram 的最讚貼文

2021-04-21 10:26:15

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新北汽車旅館休息3小時 在 吱吱兒? Instagram 的最佳解答

2021-04-21 10:26:15

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2021-04-19 12:22:43

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  • 新北汽車旅館休息3小時 在 浪人幫 - 陳為民 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-05 15:11:22
    有 4,201 人按讚

    艾兒的影片上架了欸!
    https://youtu.be/H_sIH5Y7fH8
    艾兒超認真的!為了拍店裡,前後來了3次。
    然後我們互留了Line.......
    她把剪好還沒上架、來店拍的影片給我看.....
    雖然她才騎一年多,但可是連剖地瓜都跑過的新手!話題很自然離不開騎車.......
    「你應該試試日環」我說。
    然後她說今天不行,明後天應該可以,一大早去騎車,她累了,想睡。
    ......哇肏,這場面哈拉的也太隨性!太不負責任的隨口哈拉!
    老實說,要約一起日環的人不少,真要出發,各種藉口就來了。
    所以我認真的把這段對話當哈拉,回了句
    「起床不累,再說」。
    當晚,她又回了我「我起來了,今天太累,明後天都可以」
    我:「明天,晚9點?」
    「好!」:艾兒。
    然後,Line就靜默了,靜默好久......
    下班到家,我想......好像不是哈拉.......也未免乾脆的太厲害了吧!?
    然後我突然覺得,這是趟帶騎的教官任務!「帶水、錢、證件、雨具。」
    她又只回了我一個:「好。」
    在等她的時侯還不是非常完全的相信,這小姑娘真的回到,但我們答應的總得完成.......
    先聽到她的引擎聲,然後看她紅車紅皮衣屁顛屁顛的過了.......
    接著,她完全沒熄火,戴著安全帽跟我興奮的高分貝:「為民哥,快,我們一直騎一直騎!」
    好想吃點她剛才不知道吃的什麼東西!
    然後就開始了小弟史上非單人出任務之帶飛首航!然後我也突然發現......虹膜上瞬間整理出沿路的小七,旅店,轉換路,加油站,竟然全部搜索出來!
    高中同學騎車,你知道的,就是一堆囉嗦一堆髒話;艾兒是我見過唯一,沒有之一史上最乾脆不囉嗦!
    每次停車我都立刻點煙.......但,她停下休息的每一次都不超過一根煙的時間,每一次!
    我有點像是帶客人出遊,收費的,所以不敢因抽煙耽誤客人的行程!
    除了要拍她要的鏡頭,通常她都在我後視鏡裡,很有趣的是,我第一次帶人,可是可以從她的騎姿,發現她的情況,例如:車距變遠了......開始在扭腰換腳.......。
    日正當中的台南,找了家汽車旅館,一人開了一間。
    我知道到你在想什麼......
    然後藉理由去她的車庫.........然後上房.......
    沒有!
    我是那種人嗎!?
    我是!
    但我累了.......
    騎久的經驗在出發時段的選擇還是有用的,晚9點出發,路況很好,蘇澳開始到台東這段基本沒車,我想,對新手來說,應該是可以的。
    教官帶飛,一路也謹遵速限!
    完全照速限也環過,極少數一些速限太唬爛,但也就一小段,像北宜這種12、3公里,2、30只照相,也是獨有的高規維安啦。
    按速限,順順騎,其實,24小時之內是環的完滴!
    我是不是常說,環島很簡單,但沒那麼容易?天時地利啊!
    回到家,打開電視......咻!運氣還不錯欸,爆發前.......
    這都一個月了吧?艾兒的影片終於剪好上架了!
    終於也可以紀錄下我的37環,最有感的是後視鏡裡的學官,好啦,我也騎的很爽啦!

  • 新北汽車旅館休息3小時 在 歐疼吃喝玩樂 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-02 14:53:05
    有 3 人按讚

    🔗圖文好讀: https://taiwantravelers.com.tw/133motel-newtaipei/
    
    1. 房間:這次入住的房間是302雙人房房,車庫跟房間都在一樓,車庫很大,停車技術不好也不用擔心 XD 進房間的第一個感想就是,房間很大,浴室乾濕分離是做整間的,整體空間感設計的很不錯,雖然沒有對外窗,但是房間內卻很明亮🏠
    
    雙人床是標準尺寸,軟硬度偏硬,我自己很愛,床腳處還有一個床尾椅和一張小圓桌,手錶錢包進室內就放在小圓桌上,還有吃吃宵夜超適合!
    
    每個人有兩顆枕頭,一顆是支撐的大枕頭,一顆是比較軟的那種.現在住宿和休息都有送一個小小的禮包,就放在枕頭中間🎁
    
    冰箱是選用那種靜音冰箱,不用聽到壓縮機每隔一段時間就運轉的聲音就是超讚拉!!!而且裡面除了兩瓶冰礦泉水之外,還有三瓶飲料 🥤
    
    2. 浴室:他們家的浴室很不錯,牆面很漂亮,歐疼我給超高分的評價,右手邊是一個碗狀的大浴缸,在牆邊也有插座.另外一側的牆上還特別貼提醒,進入浴缸的姿勢要正確,不然很容易滑倒噢!!🛁
    
    他的備品給的品項超級豐富而且很貼心,除了一般有的洗面乳、牙線棒、牙刷、刮鬍刀、梳子、棉花棒等等.竟然還有化妝棉、漱口水、卸妝油、潤髮乳、護墊、鯊魚夾!!最酷的是竟然還有隱形眼鏡盒還有生理食鹽水!!🪥👓🧼🪒
    
    要稱讚他浴室的一點是,不管是淋浴的花灑、浴缸的進水,或者是盥洗台的水龍頭,只要是銀色金屬的部分,都清潔的非常之乾淨
    
    3. 早餐:隔天早上,大概八點多,櫃檯打電話到房間,通知早餐已經準備好了,打開門,兩份早餐就放在車庫的桌台上,很方便 !
    早餐是一人一份三明治跟飲料,配著大電視,坐在舒服的床尾椅上,吃著愜意的早餐,很是舒適!
    
    4. 周邊:很難得有機會到新北產業園區工作,晚上選擇在附近的這家133精品汽車旅館過夜,從新北產業園區過去大概開車不用10分鐘.離機場捷運的新莊副都心站走路也只要10來分鐘,附近也有宏匯廣場可以逛逛,還算方便
    
    5. 服務人員:態度親切,加很多分 !!
    
    🏨飯店:133汽車精品旅館
    ☎️電話:02-29091575
    📌地址:新北市泰山區中港西路133號
    🚗停車資訊:房間車庫

  • 新北汽車旅館休息3小時 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-04-16 11:00:45
    有 442 人按讚

    🎤🎵🎙🎶🎼
    發現跟三五朋友生日開趴聚會、
    盡情歡唱🎤的好去處
    就是👉 133精品汽車旅館

    引進頂級的KTV影音投影設備
    酷炫的聲光特效,舞台情境燈光
    藍牙環繞喇叭,手機連線播放
    視覺聽覺雙重享受😎
    #VIP房型 最多可容納20人
    各項設備都非常齊全!
    150吋投影超大電視
    KTV直立麥克風,開演唱會必備
    重點是歌單超新!😇
    超夯大陸抖音神曲都唱的到唷😍

    也有寬敞的餐桌可以用餐🍽
    玩累了有床,還可以躺著休息
    最貼心的是廁所有兩間唷!
    人多也不怕搶廁所👍
    也有寬敞的浴缸能放鬆泡澡
    Kitty造型的鏡子超可愛😻
    提供的是國際牌NA9B吹風機
    跟旅館提供小台、難吹的不一樣
    備品也很充足
    冰箱裡面的飲料也都是免費提供
    還有泡麵,晚上還能吃宵夜

    朋友趴踢小酌歡唱聚會慶生
    來133享受私人放鬆空間
    真的是很棒的首選👍

    【133精品汽車旅館】
    🏡地址:新北市泰山區中港西路133號
    ☎️電話:(02)2909-1575
    ⏰休息時間:3小時
    ⏳住宿時間:
    🔺平日進房時間:PM 05:00 退房時間:PM 12:00
    🔻假日進房時間:PM 09:00 退房時間:PM 12:00
    🔔住宿區分:平日週日至週四 ,假日週五至週日

    #133精品汽車旅館
    #汽車旅館 #趴踢派對
    #慶生歡唱 #朋友聚會
    #台北泰山汽車旅館
    #吱吱兒愛分享

  • 新北汽車旅館休息3小時 在 MiuMiuLin妙妙琳 Youtube 的最佳解答

    2021-01-15 23:22:49

    [新北泰山住宿推薦]133MOTEL精品汽車旅館
    —乾淨舒適/新穎裝潢/浪漫吊椅/蒸氣室/快看,
    20張免費休息券抽獎送給大家!

    想要搭捷運到處跑是假日最想要的,
    不能出國時就好好體驗國內也很讚~
    而且假日來帶套衣服就可以開心玩,
    休息也很幸福,這邊泡熱水澡又暖和
    有舒服蒸氣浴,床又好睡都不想回家了!



    133精品汽車旅館
    地址:新北市泰山區中港西路133號
    聯絡電話:02-2909-1575
    官方網站
    https://www.qk.to/inquiry.asp?n=4178

    官方粉專
    https://www.facebook.com/133motel/

    入住時間可分成以下
    休息時間:3小時
    住宿時間:平日進房時間:PM 05:00
    退房時間:PM 12:00
    假日進房時間:PM 09:00
    退房時間:PM 12:00
    住宿區分:平日週日至週四 假日週五至週日

  • 新北汽車旅館休息3小時 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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    2019-08-13 18:00:06

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