[追火車回來啦🚂]
第四度參加鐵道接力啦🏃♀️！
身為一個沒什麼跑團忠誠度的跑者，每年隊伍都會換幾個人，而今年因為姐妹Elsa揪團的緣分，讓我能跟著全新的全女子隊伍共同參加接力賽👩🏻🤝👩🏼🤝。我們從報名開始就發揮團隊精神，讓大家都能安心做好準備。
第一棒：Carrie，賽前身體微恙，但表現依然...
[追火車回來啦🚂]
第四度參加鐵道接力啦🏃♀️！
身為一個沒什麼跑團忠誠度的跑者，每年隊伍都會換幾個人，而今年因為姐妹Elsa揪團的緣分，讓我能跟著全新的全女子隊伍共同參加接力賽👩🏻🤝👩🏼🤝。我們從報名開始就發揮團隊精神，讓大家都能安心做好準備。
第一棒：Carrie，賽前身體微恙，但表現依然不錯👍🏼！
第二棒：Elsa，實力堅強，原本說輕鬆跑要85分鐘才跑得完15K的海神棒，結果78分鐘就跑完了，還差點害火車誤點的第三棒莎拉接不到棒😂！幸好沒等太久！
第三棒：莎拉，接棒有點狼狽但沒有影響表現，高速完賽！
第四棒就是我啦。先前跑過了差點中暑的第7棒🥵、跑到爆掉的海神第2棒🌊、第三次換到第1棒終於有滿意的表現，這次再度換棒到底能跑得如何呢？今年的4～7棒路線與以往不同，第4棒是距離僅次於海神棒的「山神棒⛰️」⋯⋯可是最近都沒什麼練跑山路啊！
提早到台北車站前青年旅館住一宿，今天凌晨4:30就睡飽飽睡不著啦！迅速搭火車抵達貢寮國小，清晨果然如天氣預報一般涼爽舒服😌。在操場充分熱身之後準備出發，接到棒之後有點亢奮，不過劈頭而來的上坡馬上提醒我別衝太快😜。
跑了一兩K覺得狀況不錯，有上也有下的小小起伏駕馭自如，直到4K後看見險升坡↗️的標誌，往前一看這根本是在爬牆吧😨！跑到都快趴下去四腳並用了🦍，還是只能六分速，超陡上300m之後馬上超陡下300m，這樣一折磨加上天氣開始轉熱讓我開始出現了撞牆感。
進入雙溪的「中正隧道」裡居然是如風洞試驗般的大逆風😫，緊接著就是雙溪往牡丹的連續上坡路段。雖然並不是特別驚人的坡度，但連續近四公里依然是個大考驗，再怎麼奮力跑也跑不到目標配速5:10～5:15了，只能慶幸前面衝比較快爭取了一點時間？
想想我們明明是跑歡樂的幹嘛那麼拚，又想到我依然是有個人目標的、而且還幫大家預測了完賽時間，自己預測自己要跑51分鐘的，不能讓隊友失望！於是繼續咬牙往前衝😬。最後勉強還在51分台抵達牡丹車站，也跟幾位同棒次的跑友確認過，發現簡章上的里程和沿路的牌子都不太準，山神棒應該是剛剛好10K。也就是我們用5:10的配速一路從石城跑到了牡丹！
第五棒：Sara，錯過第一班往牡丹的火車而趕不上衣保車，我馬上請她拿著要寄放的東西在接力區等。順利交接之後我腿軟趴在地上一陣子才爬起來🤪。我搭上火車不久她就跑完了！
第六棒：Judy，原本這一棒是找我的不離不棄好隊友Emily來跑，但她賽前手受傷無法拿接力環，幸好Elsa找到了同事來替補。也是盡力完成了很棒👏🏼！
第七棒：炯利，從高雄千里迢迢跑來跟我們玩接力很感動🥲～賽前預測大家將在正中午完賽，11:58炯利準時出現在福隆，大家一起衝線🏁！雖然這個時段好像很多隊伍完賽，可能沒拍到好的衝線照片有點可惜。不過依然相當開心我們順利sub5完成了✅～
我們的dress code是每一棒背心穿出彩虹中的顏色🌈，搭配黑色澎澎裙，大家合照起來挺漂亮的💞。賽後回到福隆車站，Elsa已經事先貼心幫大家訂好便當🍱，免於大排長龍，悠閒坐在戶外座位、吹著海風吃著便當也是這場跑步旅行的一部分啊～
接力賽與個人參加的路跑真是完全不同感覺，感謝我的每一個都是神隊友，希望明年也能繼續一起接力下去👐🏼！
#新北市鐵道馬拉松接力賽
#追火車
#團隊精神
#跑步好姐妹
新北市牡丹天氣預報 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
2018年IKEA過農曆年的年節佈置，紅到不要不要的！│小芭樂寒假vlog#4│IKEA 2018 Chinese New Year's Furniture Layout. Ernest's Winter Vacation vlog#4
小芭樂寒假第四天, 我們到IKEA的遊戲區讓他玩,
一走到三樓就看到農曆新年的佈置, 紅色的布條、紅色的桌巾、紅色的花束等等,
2018年的IKEA充滿了年味, 掛了燈籠, 還有牡丹花和紅布條裝飾~
在馬來西亞, IKEA是在吉隆坡,
如果芭樂媽從馬六甲去的話, 車程2小時多,
在台北很方便, 台北市有一間, 新北市有一間, 捷運就可以到了~
芭樂媽趁小芭樂在遊戲區玩的時候,
帶大家一起逛IKEA, 看看IKEA所有紅紅色的商品喔!
The fourth day of Ernest's winter vacation, he playing at IKEA's play area and daddy mommy shopping at IKEA.
IKEA has many new year's layout and many Chinese New Year decorations in red color. For example red lantern, red cloth bar.
Chinese New Year must have ornaments is the lovely RED. Like furniture, pillow, tissue, sofas, cabinets and others. It's very beautiful!
The layout of the bedroom, living room, kitchen, dining room, children's room, bathroom, outdoor and others, all are neatly presented.
Before Chinese New Year, You must go to IKEA shopping.
★芭樂媽其他影片★
2018年最熱鬧的年貨大街台北迪化街│小芭樂寒假vblog#1│2018 Dihua Street Market in Taipei. Ernest's Winter Vacation vblog#1
https://youtu.be/O8F36u-B9-A
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛發脾氣的三角龍》|Story Time with Qistin. Triceratops loose the temper|愛情のトリケラトプス
https://youtu.be/HkpJlgKSloo
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛哭的雷龍》│Story Time with Qistin. The Crying Brontosaurus.│泣く竜-울음 소리│爱哭的雷龙
https://youtu.be/5dNs1BRg_tA
芭樂媽挑戰台語成功，小芭樂教媽媽學台語│小芭樂寒假vblog#2│Ernest Taught mummy learn Taiwanese Ernest's Winter Vacation vblog
https://youtu.be/T31O-yZQiFA
【親子共讀】芭樂媽說故事《害羞的副龍櫛龍》|Story Time with Qistin. Shy Parasaurolophus
https://youtu.be/DKdTL9FWJ2c
超酷的塗鴉牆!!終於可以盡情畫畫了!!│小芭樂寒假vblog#3│Finally Have a Wall That We Can Painting Ernest's Winter Vacatio
https://youtu.be/t1AmdiEbsDQ
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛嫉妒的迅猛龍》|Story Time with Qistin. The Jealous Velociraptor.
https://youtu.be/6akPlWcskBc
【親子共讀】芭樂媽說故事《膽小的劍龍》|Story Time with Qistin. The Timid Stegosaurus.
https://youtu.be/hjtZmRXZfao
【親子共讀】芭樂媽說故事《棕色的熊、棕色的熊，你在看什麼》|Story Time with Qistin. Brwon Bear, Brown Bear, What Do You See?
https://youtu.be/M6PfUm3hWAM
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