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＃圓圓教練
🔊現任
UA 品牌合作教練- UA training
迪卡儂- 運動社合作教練
大安運動中心 體適能教練、團課教練
愛迪樂有限公司 社區體適能指導員

🔊專長
體適能一對一指導、特殊族群體適能指導(高齡者、孕婦、傷後訓練)、肌力訓練、姿勢矯正、健身拳擊指導、懸吊體適能指導、減重

🔊圓圓x證照
教育部體育署 體適能中級指導員
衛生福利部 國民健康署 運動保健師
預防及延緩失能照護方案研發與人才培育計畫 指導員
EIM Taiwan 指導員
方塊踏步協會 方塊踏步指導員
TRX-STC 懸吊式訓練
TRX-YOGA 懸吊式訓練
THUMP BOXINNG 拳擊健身體適能
中華民國紅十字會 心肺復甦術+自動體外心臟電擊去顫器
EMT-1 中華民國緊急救護員
台灣肌能系貼紮學會一級認證貼紮師

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迪卡儂 中和運動社 體適能教練
大安運動中心 體適能教練

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永和區公所- 市民成長班 課程講師
士林健康服務中心-里辦公處 合作教練
新北市聯合醫院-三重、板橋院區 失智據點 體適能訓練師
大樹社會福利基金會 日間照護機構 體適能訓練師
臺北市社區照護發展促進協會-永倫悠樂棧

🔊圓圓X辦公室
海盜船科技股份有限公司 合作教練
連宇股份有限公司 合作教練

#二級警戒即將到來，美芳分享新北市政府解封相關規定讓大家清楚了解狀況。

7/26後目前新北市的相關規定如下，美芳請新北市民請特別注意！
餐飲內用及超商內用、賣內用、婚宴活動一律不開放！

其他二級強化警戒措施
▪️營業場所及公共場域人流控管或總量管制
▪️實聯制，保持社交安全距離
▪️集會活動人數：室內50人 室外100人
▪️開放公祭｜遵守內政部相關防疫規定處理

符合主管機關防疫管理得開放：
幼兒園、課照中心、補習班、高中以下學校運動團練、保齡球館、撞球場、托嬰中心、失智據點、民俗調理業、美容美體業、按摩業、娃娃機業、第一類漁港、娛樂漁業漁船、宗教場所、酬神演出等
貼心叮嚀：(新北市幼兒園有七大指引方針，採取不降載開放)

仍需關閉之場所，共計兩大類
1.休閒娛樂場所
歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店、錄影節目帶播映場所、視聽歌唱場所、理容院、遊藝場所、電子遊戲場、資訊休閒場所、休閒麻將館、桌遊場所及其他類似場所
2.教育學習等場域
社區大學(開放受理秋季班報名，實體課程不開放)、樂齡學習中心、K書中心、游泳池等

Ps.相關解封措施，仍以中央流行疫情指揮中心及新北市政府相關規定為主。

#今日高雄一例
#727全國降二級
#高雄降級詳細指引明天發布
#高雄因應降級開放須快篩者一律提供公費快篩
　
今天公布全國案例23例（11例為匡列隔離檢疫者），境外移入1例，死亡2例。個案分佈新北市13例（7例為匡列隔離檢疫者），台北市、桃園市各4例，宜蘭縣、高雄市各1例。

✦今日高雄案15624（CT值13），該案已完整接種兩劑疫苗，於7/16-19有北部活動史，並與北部友人案15634、15628借宿，7/21接獲台北確診友人（CT值17）通知自行快篩後結果陽性並轉介就醫。

已匡列三圈接觸者共138人，#PCR採檢全數為陰性，持續觀察中。有搭乘7/19的13:51-15:30的高鐵1229車次，以及在左營站有足跡重疊者，請自主健康監測。
　
✦#高雄市孕婦 接種莫德納疫苗一二劑施打至7/31止，請盡速預約。

✦昨天全國昨日接種147725人，#疫苗覆蓋率24.94%。
　

🌟7/27-8/9 #全國調降二級警戒強化措施指引：

（高雄市降級規定明日發布，高雄市以市府發布規定為主）
　
#降級強化措施通則

✦除飲食外，外出全程佩戴口罩。
　
✦實聯制，保持社交安全距離。
　
✦營業場所公共場域人流總量管制：室內1.5米/人，室外1米/人。
　
✦集會活動人數上限：室內50人、室外100人，超額需提防疫計畫。
　
✦#餐飲內用 依照衛福部規定（隔板、隔1.5米）。
　
✦#婚宴公祭可開放，室內50人、室外100人，#婚宴不得逐桌敬酒，公祭採代表制，入座須採梅花座，#行政機關首長與民意代表不參加公祭與普渡。納骨塔開放須落實人流管制。
　
✦符合防疫管理可開放：#幼兒園、#補習班、課照中心（安親班）、高中以下學校運動團練、保齡球館、撞球場、托嬰中心、失智據點、民俗調理業、美容美體業、按摩業、娃娃機業、第一類漁港、娛樂漁業漁船、#宗教場所、酬神演出。
　
✦仍需關閉之場所：歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店、MTV、KTV、理容院、遊藝場所、電子遊樂場、資訊休息場所、休閒麻將館、桌遊場館、社區大學、樂齡學習中心、#K書中心、#游泳池。
　

#各行業分類指引

✦戶外空間：無法全程配戴口罩的水域活動不開放，非群聚的單人水域活動可開放。
　
✦室內展覽場館：#圖書館、美術館、博物館、科博館、商業展覽等，人流管制、維持社交距離可開放。
　
✦室內展演場館：演出劇組人員，附3-7天陰性證明，正式表演可脫口罩演出。觀眾不設搖滾區，固定座位梅花座，舞台與座席間隔3公尺以上。
　
✦運動場館：開放室內外運動場館（包含籃球場亦可開放），進出場館需實聯制。開放團體運動與競賽。高中以下校隊團練，教職員需有3日內快篩陰性證明，全程佩戴口罩，固定人員禁止跨校，人數管制室內20人、室外40人，不住宿。
　
✦國家公園：停車場降載一半，沙灘落實人流管制、全程佩戴口罩可開放。室內景點採實聯制、單一出入口，人數上限50人。
　
✦超商、賣場餐飲內用區開放，超商開架熟食不開放販售。
　
✦#幼兒園與托嬰中心：教職員疫苗施打率需打80%，未打疫苗與接種未滿14天者需附3日內快篩陰性證明。無窗不通風空間不開放。
　
✦#補習班與課照中心：需固定座位，教職員未打疫苗與接種未滿14天者需附3日內快篩陰性證明。無窗不通風空間不開放。
　
✦高中以下暑期活動：開放靜態、校內、室內、固定座位、固定成員之教學活動。教職員未打疫苗與接種未滿14天者需附3日內快篩陰性證明。
　
✦台鐵高鐵：公共空間（大廳、車廂、候車區）除用餐區外，不開放飲食。採間隔座，上限七成。
　
✦宗教活動：室內50人、室外100人，採固定座位梅花座，中元普渡管制人流、保持社交距離。住宿需一人一室，同住家人可多人同室。酬神活動禁止飲食，舞台與座席間隔3公尺以上。#不開放 繞境進香遊行、中元普渡福宴、平安宴、流水席。
　　
✦旅行業：開放50人以下旅行團，遊覽車間隔座，麥克風須清消後才可給下一人使用。
　
✦娃娃機業：有專人於營業時間管理者可開放，管制人流與縮小出入口、實聯制、加強機台清消。
　
✦美容美體按摩民俗調理業：預約制，民俗調理業須檢附技能證。禁止密閉空間、定期清消、客人接待須時間間隔，拿下口罩進行項目（臉部美容按摩、紋唇等）不開放。
　
若有症狀請撥打電話給以下單位：
高雄市衛生局：(07)7230250、(07)713-4000
疾管署：1922
　
資料來源：中央疫情指揮中心、高雄市疫情指揮中心 2021/7/23新聞稿

新北市「#銀光未來館」針對長輩們推出了14道結合地方農產品的 #營養菜單 ， 市府衛生局團隊邀請高年級義工廚師、企業主廚及技職學生透過 #青銀合作，共同設計適合長輩的餐飲，讓老人家不僅吃的時尚，更藉由咀嚼刺激肌肉和神經，進而延緩失智症。侯市長在現場試吃幾道新菜色完全打破對健康飲食的想像，老人家常常認為食物最好都以細碎、軟軟的為主，失去色、香、味的享受，也因此造成食慾不佳。但像是「#涼拌浴火鳳凰」、「#雨後春筍情」、「#黃金玉米飲」等推出的新菜色，都是選用新北最新鮮的在地食材，好看、好吃又健康。

要健康呷百二，不外乎就是注意 #睡眠、#飲食 和 #運動，為了更符合長輩的需求，銀光未來館推出「#社區共餐」、「#長照送餐」及「#喘息午茶」三大主題，將佳餚推廣至新北市1,005個 #共餐據點 、21家 #長照送餐業者 和3家 #有FU長照站 -銀光咖啡館。新北市65歲以上人口有75萬人，給他們最好的照顧是市府的責任，希望所有在新北市的長輩們都能活出健康快樂好人生。

#新北呷百二 #新北好貼心 #以人為本 #安居樂業 #侯友宜

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【1080527市政總質詢🔍】
👨🏻讓百姓安居樂業🧑🏻
💯必須要有尊嚴的生活、和平與安定！
❎三不：不買票 不放棄 不辜負
✅三要：要尊嚴 要和平 要安定

1️⃣侯市長很接地氣👍🏻
🌸最近侯市長到每一區與里長開座談會，勤走基層傾聽百姓與里長的聲音，也希望各局長能再加把勁，新北市一定會更好！

2️⃣失智失能的照顧與安寧療護要完善🔍
🌸新北市長照關懷據點有246個據點，一個據點要服務2042位老人，長照據點足夠嗎？一定要再更普及！！

3️⃣執政黨沒有傾聽民意
👀政黨政府一直把社會搞的動盪不安，要往哪個方向走應該要傾聽中華民國2000多萬的百姓決定才對。
❓公投綁大選， 765萬張票都支持及認定婚姻關係就是一男一女的結合，現在通過後不但沒有落實，反而變成男男、女女都可以結婚，人民的聲音是聽不到的！
🙆🏻‍♂️肯定侯市長就職這五個月來不分黨派在服務市民，傾聽民意就從新北市做起，相信新北市一定可以做得更好！！

4️⃣社會的亂象 動盪不安
⚠️除了酒駕、虐童、毒品外，現在最恐怖的是到處偷拍、在群組上散播，請政府修重法來保障人民的隱私。

5️⃣三審定讞的死刑犯不執行，也不廢除死刑！？
💪🏻一個有擔當的政府，會去執行三審定讞的死刑犯，不然就廢除死刑！
👨🏻‍✈️不落實執法，社會只會更亂！

6️⃣敬老卡付費一次 新北假日走透透
🌸敬老卡現在已可隨辦隨取了！6月1日起公車與捷運都可以共同來使用。
👩🏻‍💼阿娥希望能鼓勵市民出來走走，無論搭公車、坐捷運，假日只需付費一次，就可以在新北市趴趴走、刺激消費！
🌸安定的前提經濟要好！唯有百姓可以謀生，才能發大財，請市長與各局室一起來研究看看！！