【凱鈞的專家會客室】 慢性肌腱炎治療新趨勢！骨科微創達人釋高上醫師分享「體外震波治療」，免動刀改善網球肘、足底筋膜炎 板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎，這些都是日常生活中常見的慢性肌腱炎症狀，有些人嘗試過各種復健治療效果卻不彰，現在多了一項治療新選擇：體外震波治療，造福有慢性肌腱炎困擾的患者！這次特別諮詢骨科微創達人釋高上醫師，為大家講解慢性肌腱炎成因，以及現在最新的震波治療原理、適應症，想要改善疼痛問題、提升生活品質，一起來看看吧！ #釋高上醫師 現任新光醫院骨科微創中心主任、新光醫院骨科主治醫師的釋高上醫師（教授），曾在在《良醫健康網》近四萬筆網友票選中，獲得骨科第一名好醫師評價。專長為微創人工關節置換重建、手足外科、骨質疏鬆症、退化性關節炎、運動傷害及各種骨折創傷微創手術 📌Q：什麼是體外震波治療？ 體外震波治療（英文簡稱ESWT）是一種新技術，原理有點類似泌尿科用來治療泌尿道結石的碎石技術，藉由聚焦後產生的能量將結石震碎，目前也被運用在骨科的慢性肌腱炎、筋骨慢性疼痛治療上。針對同部位給予能量，促進組織代謝及修復，幫助緩解疼痛，療程為非侵入性、不需要動刀及麻醉，目前常運用在治療軟組織發炎、運動傷害，如肩關節肌腱鈣化、板機指、媽媽手、高爾夫球肘、足底筋膜炎等 📌Q：何謂肌鍵炎？慢性肌腱炎的常見成因為何？ 肌肉的末端形成細長的帶狀構造以附著於骨頭之上，此帶狀構造即是肌腱。產生肌腱炎的常見原因多是同個部位的肌肉或韌帶長期錯誤、過度的使用，造成肌腱慢慢發炎，通常好發的部位如手指（板機指）、肩膀（經常背重物）、手肘（如高爾夫球肘）、下肢（如足跟之阿基里斯肌腱炎）。當肌腱急性發炎時，會出現紅腫、疼痛、發熱現象，按壓患部疼痛感會更劇烈，可以透過冰敷、打針等方式幫助消腫止痛，若沒有妥善的治療及休息，就可能會演變成慢性肌腱炎，例如動作僵硬、無力、麻痺，造成生活不便 📌Q：目前治療慢性肌腱炎有哪些方式？ 治療肌腱炎的方式有很多種，可以分成藥物治療如口服非類固醇類消炎藥物、注射類固醇，也有物理性治療如熱敷、冰敷、電療、低能量雷射、推拿、復健等，控制發炎反應。而震波治療是現在最新的趨勢，不用吃藥、打針、開刀，以非侵入性的方式，針對疼痛部位給予能量，增進組織再生與修復，幫助不適症狀獲得改善 📌Q：體外震波治療過程感受如何？ 在治療的過程有些患者會感受刺痛、痠麻，屬於短暫的現象，特別是第一次療程的疼痛感會更顯著，但隨著持續治療後疼痛感會逐漸減低。每個部位每次治療時間約10～15分鐘，治療的次數會因個人的狀況有所差異，需由專業醫師評估診斷，通常2～3次療程就會有顯著改善。療程後建議先避免劇烈運動及負荷重物，讓患部好好休息，避免對正在修復的組織再度產生傷害。有些人療程後會出現痠痛、紅腫現象，通常幾天之內就會消失，無須過度擔心 📌Q：體外震波治療不適合的族群？ 雖然體外震波療程屬於非侵入性、免麻醉動刀，但還是有些特殊情形不建議施作。包含目前正懷孕、使用心臟整律器或活動性心臟病患、有惡性腫瘤、患處正感染中、凝血功能障礙者（正服用抗凝血劑）、14歲以下兒童。如果有治療上的疑慮，建議還是要先諮詢專業醫師 📌Q：治療後想避免再次復發，日常有哪些注意事項？ 想要預防肌腱炎復發，最重要的就是避免肌腱反覆受傷！避免長時間重複使用患處、過度或不正常的負荷重物，若因工作需求無法避免，建議搭配護具，減輕肌腱受力。飲食上可以適當補充營養如鈣質、蛋白質，有意細胞組織強健。也可以多做一些伸展操，特別是運動過後，幫助平衡過度緊繃的肌腱，避免增加肌腱壓力 #凱鈞的專家會客室

牛蒡營養豐富，自古以來被奉為養生聖品，富有東方人參美名，熬湯天然ㄟ尚好！【 #青玉牛蒡茶 @ching.yuh 】漢方系列-養生漢方牛蒡茶，長期飲用促進新陳代謝、強化消化道機能、體質調整，放入精選牛蒡、茯苓、紅棗、甘草、麥芽，以及特選素材：決明子、葛根，滋補強身，養生漢方牛蒡茶的茶包較大，若沖泡建議可加2500cc-3500cc熱開水，沖泡至20分鐘。 作為燉煮包也是飲用養生漢方牛蒡茶的一種方式，當天晚上煮個人湯鍋就來試試看，將養生漢方牛蒡茶拿來煮湯真的好適合！燉煮雞湯、肉類、菇類或素食都推薦，簡單採買一些豆腐、蘿蔔、蔬菜、菇類、丸子、雞肉等食材，加入牛蒡湯底熬煮，凱南小道分享一下，若在養生漢方牛蒡茶包的湯頭裡放些薑片，煮起來的風味更甚。 【#青玉生物科技股份有限公司】 地址：台南市佳里區塭內里東勢寮1-1號 電話：06-787-4333 客服時段：09：00-17：00(國定假日除外) ★青玉牛蒡茶-FB： https://www.facebook.com/ching.yuh.burdock.tw/ ★青玉牛蒡茶-官網： https://www.ching-yuh.com.tw/ 百貨專櫃據點：台北101、台北復興SOGO、板橋大遠百、台中中友百貨、台南新光三越(西門店)、高雄漢神巨蛋、高雄漢神百貨 ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ 【賣自己寫的屏東書】我是作者凱南(Kenan)，屏東人，我的第一本屏東新書《屏時三餐：走走屏東，國境之南的台灣滋味》已於2020/01/21正式出版，全台各大實體店鋪與誠品、博客來、金石堂、樂天、晨星等網路書店通路販售中！ 📣這本書用我5年多的青春歲月，分享家鄉屏東市的美好樣貌，帶你深入走訪屏東市區美食散策！ #向作者凱南Kenan買書請私訊FB粉絲團詢問 👉向作者買書贈品牌小禮，版稅一成回饋地方 👉請私訊「跟著凱南瘋旅遊」FB粉絲團訂購書 ★新書哪裡買？整理出各大網路書店販售據點： #博客來(79折229元，優惠期限2020年02月21日止)▼ https://reurl.cc/0zrvWM #金石堂網路書店(特價79折229元，紅利最高可抵5%)▼ http://tinyurl.com/y3ukh2p7 #誠品網路書店(售價79折229元)▼ https://reurl.cc/xDraKN #晨星網路書店(會員價229元，VIP價220元，紅利點數回饋5%)▼ https://reurl.cc/XX0GaD #樂天書城(優惠價229元，約可獲得2點數)▼ https://reurl.cc/Gk3jGd ★以上價錢調整部分依各網路書店公告為準！ ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ ｜精采內容｜ 🍗屏東人就愛飯湯，炒麵泡羹湯尤其夯 🍗米飯就是一切！透早丟愛呷排骨飯＋米糕 🍗內行之選：牛蒡肉圓、鹹蛋古早冰、紅甘蔗汁 🍗介紹50年以上老店超過25間，多已傳至三四代 🍧精選城市重要景點，欣賞屏東的本土魅力 🍧以在地生活的角度分享食旅生活 🍧特製Google Map地圖，QR Code一掃即用 『自畢業後回到家鄉 #屏東，朝夕相處，愈發熱愛這片土地，期許能為自己的家鄉盡最大心力。五年來絕大多數的時間都奉獻在大屏東的各個鄉鎮，致力傳播分享 #屏東美食、在地文化、季節活動與人文歷史。』 ╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴╴ #部落格 #粉絲團 #IG搜尋🔍 跟著凱南瘋旅遊 歡迎大家追蹤按讚留言分享合作邀約唷！ ★我的Blog關注🔍#跟著凱南瘋旅遊 http://blog.udn.com/ssss01298/article 💖我的IG追蹤🔍ssss01298 https://www.instagram.com/ssss01298/ 🎁團購好物推薦🔍#跟著凱南瘋團購 https://lin.ee/F8ifDk 🆕我的個人簡歷/旅遊官網正式上線🔍 https://www.holkee.com/466e5114c17e1425db12 📣如有 #旅遊、#美食、#住宿、#活動、#出版、#演講、#代PO文、#商品開箱 等，廠商合作邀約，歡迎來信：[email protected] 或加入凱南Kenan的線上接案工作室LINE@ ID 聯繫🔍@xnf9030s (或點LINE@網址洽詢🔍http://nav.cx/7o12hVb)

#YiDen #水煮蛋 #今年完成好多里程碑 #新光盃決賽 還記得去年妳們比完新光盃下台後在幹嘛嗎？！ 你們在大哭！哭得好慘，深深被氛圍和壓力嚇到～雖然那次沒晉級，但也給你們帶來難忘的經驗！ 今年你們跳完在幹嘛呢？ 在開心問我說「老師我們跳得好嗎」、「老師我們可以看比賽了嗎」、「老師我們可以看完全部在回去嗎」 一年了～ 帶著你們參與大大小小的賽事，讓你們更懂得認識街舞、認識自己、更認識跳舞有多好玩！ 今年參加新光盃，志不在得名，而是看過了一年的你們，現在走到哪裡😊 想當初要報比賽時， 因為只有意瑄一個高中生，我正猶豫要報青年組還是叫意瑄不要比然後報兒少組！ 意瑄回了我一句「老師，我覺得我們可以比青年組」 被她這麼有自信的一句話，覺得衝一波～陪他們努力💪🏻 結果下來，老師我真的真的很滿足很開心！你們不但從全台眾多青年團體入圍決賽，更在結果拿下一個不錯的成績！ 這一年～你們都長大了❤️也站上舞台讓更多人看到你們～你們為自己實現發光發熱的願望！ 更開心的是～ 你們踏入台北，你們更自然融入了一切，你們懂得禮貌、會跟老師們和其他舞團們打招呼，你們看得懂音樂和舞風、會一直找我討論和詢問不懂的地方，你們懂得欣賞、會去給喜歡的團體更多掌聲和讚美！ 我一直說，來比賽就是交朋友，要認識和欣賞更多厲害的團體，也要認識更多的老師，就會知道跳舞的世界好大～ 我是你們的帶團老師，那就也必須帶著你們認識這永遠學不完的跳舞世界～ 真心謝謝評審們和眾多老師們對水煮蛋的厚愛，從中等熱舞大賽就一直收到好多身邊朋友們的轉發以及各地區老師們的讚賞和分享，我深深覺得很幸運也很幸福，能帶著他們一路累積起來，讓這麼多老師們喜歡你們、並跟你們分享和教導，真的真的太幸福了～ 今年陪著你們完成這里程碑！好值得、好感動～ 辛苦你們、辛苦了爸爸媽媽們的陪伴、更辛苦了自己哈哈哈，這段時間大家都一起成長不少！ 接下來，我們一樣要熱愛跳舞、並為自己的熱愛持續努力喔！ 愛你們，我的大寶貝們🥚 水煮蛋2.0，😁😁謝謝大家！