曾經有很長一段時間
我只要看到關於我的報導
先不管內容也不管照片美醜
第一件事就是檢查我的名字有沒有「又」被打錯
最常見的錯誤就是被打成曾佩❌瑜
甚至一直到現在
我的名字還是經常在拍攝班表上被打錯
擔任糾察隊的角色已經成了一種後遺症
經過我的經紀人不斷幫我正名
現在媒體幾乎都不會再把我的名字寫錯了(覺得感人
#我的珮是斜玉旁的珮⭕💯
真的不是什麼罕見的古字
#周瑜 的瑜也是再稀鬆平常不過了
不過近來預定餐廳留下資料時
已經開始遇到不認識周瑜的服務生了(扶額
跟大家分享一下我此生看過最扯的打錯我的名字
多年前去參加某頒獎典禮時
這張就這樣赤裸裸的被貼在座位上
因為實在太扯故拍照以茲紀念
(至少還都是同音我已經要感激涕零？)

#打錯我的名字challenge
#我不是曾沛慈謝謝大家
#曾珮瑜 #peggytseng #筆順字典

臉書今天提醒我
實在太好笑
跟大家分享一下
斜玉旁就是”瑋“左邊的王
請大家告訴大家嘿

Day203

璁的故事-2

昨天想了很久，
其實璁這個字記憶中在學校是沒學到的，所以關於這個字的寫法，第一手訊息，是來自我出生時算命師的手寫單，長大後自己查字典也是這樣，就一直這樣寫。

不過每次當我在跟別人解釋自己名字的時候，因為懶得解釋所以我也都說：聰明的聰改成斜玉旁，然後因為很多人聽不懂什麼是斜玉旁，還要多解釋一層，最後又改成說王字旁，整個向下沉淪…

再度完美體現懶字。

然後我小的時候其實是很自卑於這個名字的，當時小叮噹裡，宜靜的功課好同學叫王聰明，所以每次自我介紹後，同學就會說：你很聰明嗎？我就會說：不是聰明的聰！
或者同學會說：洋蔥的蔥！然後哄堂大笑。

結果到現在我在說自己名字的時候，對於璁這個字都是很沒自信的。

真的不要亂笑別人名字，
也不要嘲笑跟自己不一樣的人事物啦！

#照片是去年在成都
#人物是瘦七公斤的我

其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
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#一周9集內容全新

這樣搭也沒問題！「鼓蒸嫩雞香腸」
回甘豆豉，搭配超嫩雞肉🐔
與鹹香香腸的雙主菜結合😝😝😝
配飯太香了啦！沒試過的朋友一起來嘗鮮吧！

🥬食材
🔸香腸　４隻
🔸全蛋　１顆
🔸豆鼓　適量

🧂調味料
🔹糖　一湯匙
🔹胡椒粉　適量
🔹醬油　適量
🔹蒜末　適量
🔹玉米粉　少許

🍳作法
1️⃣燙香腸，取出斜切，到入醬油、糖、胡椒粉、全蛋、蒜末、玉米粉抓均勻，一旁靜置
2️⃣鍋子煮水，水滾後放上香腸，蓋上鍋蓋中火悶２０分鐘
3️⃣好了取出，香腸上撒上蔥花，鍋裡熱一些油，倒於香腸上即完成

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