為媽媽定格的阿平🤭

一上班就在等下班的星期五
影片多看幾次，就可以準備下班了😄
認同請分享😎
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接錢過日子 桌曆x1
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還有 天天家-文鳥天天的癲癇康復日記

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一份福袋就能擁有三個粉專的好康鳥物
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媽媽來了🥰
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二月底三月初，接連與八組受訪者見面，跑了高雄、台中、新竹、苗栗、還有台北的幾個地方。當時是覺得大家對於氣味的描述以及相對應的人生故事，也都是屬於他們自己的創作，他們願意分享、給予，那身為這整件事情始作俑者的我，理應要自己去承接、去咀嚼，但我沒有想到，這一趟對我而言，會成為如此富足的一段時光。


你們有沒有想過擦肩而過的陌生人，例如那些在捷運上坐在你隔壁的，他們其實可能過著超級有趣、獨特的人生，而這個世界、包括他們自己，都沒有發覺這份獨特？反過來說，覺得自己只是走過日常的你，在看似平凡的外表下，又有多少七彩眩目的光芒在那裡偷偷綻放？


生活便是無數這樣不可思議的片刻，有幸記錄下這些，極其珍貴！


謝謝：

▎高中夢想是成為農夫，目前投身NGO，最愛大蒜的 - 朱曉萱

▎活在自己泡泡裡，姿態平穩，最愛鄭有傑的育幼老師 - 謝亞珊

▎每天都在跟白文鳥講話，認真習醫的 - 林楚茵

▎從小自主投身客家戲曲，表演起來完全是另一個人，令人尊敬的表演者 - 陳怡如

▎身上有令人安心的自助餐味，熱愛自己工作的廚師 - 林佑容

▎我的髮型師之一，最酷的新手媽媽 - Migon

▎身上有「自由」味道的Migon之子 - Ziv

▎喜歡，甚至在壓力大的時候會讀《出師表》的未來好老師 - 曾雅庭

▎影響雅庭一輩子，教課的時候腹腔共鳴瞬間開最大的國文老師 - 蕭帆

▎我的十年好友，執著於舞台技術工作、彈bass很帥的 - 林哲甫

▎為環境保育理想屹立的叛逆女兒，目前在綠色和平組織上班的 - 蔡佩辰

▎養育三個孩子，講話超幽默並且富含哲理的佩辰之母 - 顏碧鳳（謝謝您教我台中腔的台語！）

▎珍藏著自己的嬰兒枕，每天都用鼻子點它，平常也有在自彈自唱的水瓶座大姐 - 陳姿尹

▎與姿尹一起經營一個家，講話感覺超聰明的科技業工作者 - 黃冠璋


我在這一趟學到了很多，包含人生的哲理、做人的姿態，以及如何去愛，這樣講起來，以後我的創作裡都會有你們了，真是害羞！


也要謝謝我的阿嬤 - 鄭李金花女士，永遠是那麼天真、笑得那麼燦爛，但又那麼堅毅地面對所有無常。她的氣味，是變動裡的永恆，是身為一個真實的、良善的人身上會有的味道。


最後一定要超級感謝：
導演＆一機攝影師：陳科翰
二機花絮攝影師：fotoallison
宜農的經紀小組：碧鈺、小妤
路過結果就協助拍攝了的：采穎好朋友


一起陪著我做這一系列某種程度上已經趨近於任性的記錄工作。


願大家都能不要忘記自己與身邊人的囡仔汗，並以自己的姿態驕傲地走下去。


收看MV：https://youtu.be/olEOQLafBzs
收聽串流：https://orcd.co/babysweat

#芳芳的三月 #囡仔汗 #BabySweat #鄭宜農
#致最親密的你

由一代名師李國修老師所創的屏風表演班，
經典作品《莎姆雷特》即將再度搬上大劇場，
究竟新的組合、新的生力軍，
會在導演毓棠老師的帶領下，碰撞出哪些火花呢？

而承擔這部作品，
面對那麼多前輩的期待，
又要如何衝破自己的那道高牆，
往更高更遠的藍天飛翔呢？

歡迎和阿凱里歐一起來聽聽演員的排練花絮，
也歡迎一定要購票進場支持經典之作！
相信我們，進劇場才能感受到劇場的魔力，
而那樣的美好，是會讓你上癮並且永生難忘的！

「開門、上台、演戲」
讓我們延續國修老師的精神，
善待這般美好又用心的演員們吧！


😍 一起進劇場支持《莎姆雷特》👉 https://reurl.cc/D9QMa6

😍英文字幕翻譯 Amos Pai

😍感謝【LUCKY ELEVEN】拾壹哥提供本集服飾，
歡迎關注服飾店的臉書粉專與IG專頁唷！
地址：700台南市中西區衛民街60號


😍歡迎關注IG
夫夫之道➡️fufuknows
Leo➡️heyitsleo_kai
阿凱➡️eyo_wang



#莎姆雷特 #屏風表演班 #宋偉恩 #大文

・太ももがパンパン
・骨盤が歪んで姿勢が悪い
・腰痛がある

などなど、太ももをリリースすることで改善されることはたくさんあります♪

動画は１７分と少し長めですが、一緒にリリースすればスッキリ間違い無しです！

ちなみに、ひざ下リリースをしてから太ももをリリースすると効果倍増です☆

【テニスボールで足裏リリース】
▷ https://youtu.be/UIyueCVWVDU

【テニスボールでふくらはぎ＆すねリリース】
▷ https://youtu.be/2QyxE4j8IK4

ぜひやってみてくださいね☆

今回使用した道具は
「DOCTOR AIR　ストレッチロールS」
です。
https://www.dr-air.com/jp/ja/

少し値は張りますが、わたし個人としては絶対に振動つきのロールがオススメです！
３つ持ってます！！

消耗品で、数年したら買い替えなども必要ですが、時間をかけずにリリースが可能なので、ぜひ、使ってみてください＾＾

（DOCTOR AIR様、PR大使にしてください♡←）
#DOCTORAIR
#ストレッチロールS
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■□野中慎里江　Marie Nonaka□■

・日本ダイエット健康協会認定インストラクター
・SSA（サマースタイルアワード）入賞
・ヨガインストラクター
・パーソナルトレーナー

「人生楽しいのが一番！好きなように飲み食いしてベストボディを作る！」

166㎝ ６５kg → ５０kg　になりました♪

音楽活動やモデル活動を行いながら、フィットネスのお仕事させてもらっています！

【Instagram】
▷ https://www.instagram.com/camerameri/

【Twitter】
▷ https://twitter.com/__AMERI__


本日のメッセージ
文鳥を飼い始めて、、可愛すぎて土曜日に更新が間に合いませんでした。
本当にごめんなさい。