【如何做讀書計畫】 最近開學了 相信大家都對自己的新學期有新的期許 好的開始是成功的一半 本篇文章將分享週計劃表 以及無印良品四色筆的抽獎活動 想參與的同學一定要看到最後喔！ ======================== 【計畫表製作方法】 一、計算每週讀書時間 在做計畫時先將自己不能利用的時間排除 可能是學校上課、補習班、家教 或是一些既定的行程 以方框的方式把這些時間框起來 然後在中間寫上簡要的字 例如「補數學」、「看牙醫」... 可以用英文代碼能省去不少時間 接著將可利用的時間計算出來 填寫在表的左上方 這裡有個設計 由於每個人的執行效率不一 但通常都不是100% 建議可以先乘上80%左右的效率係數 作為本週可以拿來念書的總體時間 例如可利用時間為40小時、讀書時間則為32小時 二、列出讀書範圍及分配時間 計算出讀書時間後 詳細列出本週各個科目 需完成的作業或要讀的範圍 將讀書時間概略除以總科數 計算出每科平均讀書時間 例如一共有4科、每科平均8小時左右 再依照個人狀況上下調整 例如數學程度比較差讀10小時 或是數學已經有補習了可以縮短成6小時 或是有數學考試反而要花更多時間念 最後將預計讀書時間寫在各科之後的欄位 在待辦事項前設計check box 完成各項內容之後可以打個勾肯定一下自己 另外下方也留有空白的欄位 可以提供填寫除了主科以外的科目 三、用色筆分配計劃內容 在分配的時候可能要注意的事情有： 1. 記錄重要日 在星期的下面有日期的欄位 而在日期下方有一個空白欄 是要給大家填寫重要行事的 例如可能是重大考試日、中秋節、學測報名截止日 或任何特別的日子 提醒自己在安排計畫時要注意 2. 文科、理科時間分配 一般來講人的注意力有限 除了讀一段時間可以休息外 文科建議一次讀1-2小時、理科則是2-3小時 且不同內容的知識交替會有更好效果 因此在安排的時候可以換科讀 每換一科可以適當休息起身喝杯水或 雙手搓揉熱敷眼睛再繼續下一科 3. 用筆色區別計畫性質 黑色：重複且既定的行程 例如：學校上課、補習班、家教時間等 藍色：計畫要念書的內容 例如：數p.123~140（簡明易懂就好不要太詳細） 紅色：緊急重要的事 例如：看醫生、交資料期限 綠色：休閒放鬆 例如：看電影、運動... 這樣做完計畫後 如果發現整片都是綠色 那下禮拜就知道皮要繃緊一點了XD 另外提醒計畫趕不上變化 如果真的計畫有所變更 也可以用適當方式把真正做的事情修改上去 以提供之後反省檢討之用 四、其他欄位 在右下方的欄位是提供補充資訊 可以是某某小考的紀錄 （甚至可以將考試成績填上） 也可以記錄待辦事項 例如前一天沒有讀完的書 就可以提醒自己要利用 一開始效率係數以外的時間完成 例如效率係數80%、可利用40小時 就有32小時尚未安排入讀書時間 此時則必須利用這段時間完成 當然 如果所有事情都順利完成 那這8小時就是給自己的犒賞 可以做任何想做的事 ============================ 【了解課程】 如果有興趣進一步了解 甘特圖、月計劃如何製作 或是想知道更多不同筆記的製作方法 或準備學測數學方法 甚至學測數學考試技巧的同學 都可以進一步參考老師在線上課程開的 「學測準備攻略課程」 但購課之前請先私訊老師詢問一下呦 ============================ 【參加抽獎】 為了鼓勵大家善用時間做讀書計畫 只要分享及標註@Mathtutorkao的同學 （系統會自動傳訊息） 或截圖分享圖片私訊老師 老師會在1-2日內 私訊週計劃表的word檔及PDF連結給同學 （word檔需下載後格式才是正常的） 同學們也可以改成適合自己的內容 例如把歷史地理公民 改成 物理化學生物 另外 有興趣獲得無印良品的原子筆的同學 可以留言新學期新期許 例如：「我要考60級分！」、「我要進步5名」、「數學一定要天天讀！」… 老師會在中秋節前後抽出2位幸運同學 獲得一套4支顏色的原子筆（藍、紅、黑、綠） ============================ 相信善用時間 好好規劃完成當前的每一件小事 未來回頭看 就會發現自己完成了一件不可思議的大事 #高均數學 #如何做讀書計畫 #學測準備攻略計畫方法與技巧 #讀書計畫 #時間管理 #善用時間 #111學測

2021.04.11 老師，我背不起來：讀書記憶技巧 / 會考生已經邁入倒數30多天最後衝刺；高二升高三的同學也差不多該開始準備學測了；國考還有各種考也都如火如荼、熱火朝天地展開，現在這個時間點很適合來看看這篇！大家在準備考試的過程，除了理解知識內容，還有一塊令人很頭痛的部分就是「記」、「背」。今天就從心理學的角度，跟大家聊聊科學的記憶小技巧，從新的一週開始實行吧!  1. 你願意三顧茅廬嗎？ 如果你在字裡行間沒有展現「劉備拜訪諸葛亮」的誠意，那麼這些知識很大機率在你的腦袋逛逛就出來了；如果你可以好好對待它們，那這些知識會比較願意待在你的腦袋裡，很合理是嗎？ 依據「處理層次論」和相關實驗，記憶階段使用字義(義碼)來記誦的受試者，在回憶階段比當初使用字音(音碼)、字形(形碼)來記誦的受試者，記得更多。 →→→不要只用眼睛看，不要死記、硬背、掃過去，可以用嘴巴或者是在心裡跟著唸一次(維持性複誦)，用手寫一次，然後要好好理解內容，並且解釋一遍給自己聽(精緻性複誦)，最好能跟自己的經驗連結在一起(自我參照效應)。另外，不要吝於講解給同學聽，你們不只是對手，也是戰友，而且這個過程會幫助自己更精緻地處理資訊、鞏固記憶，所以幫別人就是在幫自己。  2.不會被當成作弊的小抄 寫紙條、寫手掌、藏筆管、藏立可帶等等，還不如給自己一些別人不知道、看不見的提示，不會違反考試規則，還能儲存超大容量! 基於「編碼特定原則」，我們平常念書時的環境(脈絡依賴記憶)跟心理狀態(狀態依賴記憶)，越接近考試情境越好。 →→→如果你能在原校應試，那恭喜你很幸運，你平時念書時所見的一景一物都可能成為讓你記起知識的cue。沒有呢也沒關係，我們可以幫自己製造這些條件，其中很重要的兩項就是：時間跟情緒——平時念書時最好能跟考試時間配合，到時候幾點考哪科，平常就念哪科；情緒盡量平穩，讓考試的心理狀態跟平時一致，提取記憶的效果比較好。另外，如果能夠把這些內容組織成架構圖、心智圖之類的，有系統的記憶能夠藉由知識之間的關聯性，增進有效提取。再者，多用老師給的口訣，也是給自己提示的一種方法。  3. 多一個機會你要嗎？ 根據「雙代碼假說」，我們的記憶有兩個系統，一個處理語言訊息的符號代碼(義碼)，另一個處理非語言訊息的視覺影像代碼(形碼)，兩個系統相輔相成。我們在記憶抽象的知識概念時，經常只有使用到義碼，如果能同時使用義碼跟形碼，記憶效果會更好。 →→→語意化的同時別忘了圖像化，畫不出來的話想像也行，你的這些腦補搞不好可以在關鍵時刻救你一命。  4. 兄弟姊妹的距離美 呃……不是要你遠離你的手足，而是不要接連讀性質相近的科目，避免兩者相互干擾抑制。 →→→文科、理科交叉念，例如：「歷史讀完換理化」會比「歷史讀完換國文/地理」好一點。  5. 臨時抱佛腳不如睡好好 熬夜通宵抱佛腳絕非好事，一來，睡眠可以幫我們鞏固記憶，而長期睡眠不足會影響腦部功能、肢體動作、心理健康；二來，「間隔效應」告訴我們分散式學習的效果比集中式學習來得好。 →→→平常就要多少讀一些，可以把考試範圍拆成幾段，分次讀完。然後要好好吃飯、好好睡覺、好好照顧自己，健健康康、精神飽滿才能發揮得更好。  #記憶 #會考 #110會考 #會考倒數 #學測 #學測倒數 #公職 #考試 #自己 #self #memory #psychology #精神疾患 #躁鬱症 #焦慮症 #憂鬱症 #恐慌 #ptsd #解離 #選擇性緘默症 #心理學 #以病為師 #海希

發現滿多讀者是大學生的 所以想來分享科系說法 結果默默就畫成一個校園了 XD (歡迎蒞臨本校 哈哈) 分成文組 & 理組 你是哪一組呢? 歡迎留言分享~~ Ning我自己是從高中就選文組 超痛恨數學理化 哈哈哈  我是數理絕緣體 覺得本篇有幫助別忘了儲存貼文ㄚㄚㄚ~~ and按下你神聖的like吧 都按好後就可以放學了(誤)🤣 . #科系 #學校 #文科 #理科 #選系 #大學科系  #日文 #日文筆記 #畫圖 #自學 #JLPT #日本語 #檢定 #日本語能力試驗 #日語檢定 #學日語 #日語筆記 #學習筆記 #illustration #插畫 #電繪 #日文單字 #學習筆記 #科系選擇