《親愛的爸爸，你在天上好嗎？》內有大量洋蔥隱私，小心慎入。
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10年了，爸爸離開我們10年了。每次想起他，總是淚流滿面，無法自拔！父親節。對我來說是一個特別難受的事情。
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我以為10年過了，自己也成為了母親後，會因為忙碌而撫平思念的情緒。事實卻是相反，也正因為從小跟爸爸感情深厚，更因為自己也成為了母親後，對於父親這個角色又有更強烈的渴望。
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10年了，我從來沒有停止過思念他。

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我的父親是個很神奇的人物，當今台灣幾個赫赫有名的食品飲料公司，都是當年他打造創立或是引進台灣的品牌！是飲料市場中超搶手的紅人！許多大老闆都在挖角他，殊不知，他本科是攻讀電影系的文藝青年，更是攝影高手。而且他這輩子不菸不酒，在當時要靠大量應酬的經銷戰場中，也是異類的主管。
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從小，我還曾經以為爸爸是醫生。因為他每個禮拜一、三、五都要去醫院報到，他每次也都會說：「今天我要去醫院打卡上班囉！」。但他不是醫生，而是一位領重度殘障手冊，洗腎26年的洗腎病患。
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媽媽說，當年台灣還沒有健保，洗腎是一筆非常驚人的開銷，技術儀器也沒有現在這麼好。但爸爸從不會在我們面前顯露消極的一面，我除了他癌末那段期間外，也從來沒有看過爸爸倦怠的模樣。直到有一次陪媽媽去醫院送午餐給爸爸時，我看到他手上插著透析的針，那針我至今都還記得，好粗！我躲到廁所哭了好久。回家後，爸爸反而還笑我，自嘲著說「我是來醫院睡覺休息的啦，還可以看電視耶！」。即使是癌末病危時，都還是必須洗腎！
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洗腎整整26年之久。堪稱是奇蹟！醫院的醫生們，都稱讚爸爸是最乖的病人，按時吃藥，準時報到。護士們則是說，爸爸永遠都是洗腎中心裡最幽默帶來歡笑的人。洗腎，也從不影響他的事業，他工作從不懈怠，也不會遷怒別人！甚至很多教會會友，直到爸爸過世時，才得知父親是名洗腎病患（他一年四季都是長袖襯衫，蓋住有千萬針孔痕跡的手臂）。

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我的爸爸，是很奇妙又前衛的家長。從小我印象中，我的好朋友們，都好羨慕我能當我爸爸的女兒。如果說女兒要富著養，我想我爸爸當之無愧。我總是擁有時下最新的東西，但，爸爸也從來不隨便獎勵我，也不會隨便給我零用錢。原則的事，都不能妥協。
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他告訴我：「以後我能留給你一輩子的，不是銀行本上的數字。而是能隨妳一輩子的意志力跟好信仰。」當時，我真的不明白，甚至有點怨懟。
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我的爸爸，超級異類。當家長們都期待孩子考試要第一名！要100分的時候，他卻告訴我，只有第二名還有99分才是最理想的樣子，因為，永遠都要給自己有進步的空間，要謙虛不要爭第一。我考了第一名，他是真的一點都不開心。
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當所有家長都一窩蜂送孩子去補習請家教時，我爸爸極力反對！甚至還曾經為了「假日不准送Ting去補習，要去教會做禮拜」跟我媽媽翻臉。那是我第一次覺得，我的爸爸也太神奇了！
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我的升學之路也很奇妙，國中進入私立女校後，考試競爭超激烈，我總是全校倒數幾名，爸爸依然不為所動，不讓我補習任何學科。但是，只要是任何我喜歡的才藝課，他跟媽媽永遠都會答應讓我嘗試。（你聽過國小生學插花的嗎？哈哈 30年前喔！）
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當年我的國中、高中老師，都覺得我是班上的奇蹟，學業倒數幾名，家長都不緊張，但也正因為他們一直支持我的興趣。靠著其他冷門的美術、家政、體育，我還一路推甄保送念到大學，從來沒有考過聯考。
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爸爸總覺得，人生有太多比學業更重要的事情。

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好不容易推甄上大學，以為爸爸會讓我再去出國遊學？但他沒有，他不顧當年中東內戰問題不斷。毅然決然送我去以色列的kibbutz當志工，我的外公甚至還氣到不跟我爸說話。但，現在回頭，我萬分感激我這位異類的爸爸。把富著養的女兒，推出舒適圈，送去冒險國度體驗不一樣的女工人生。
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正因為有了在以色列辛苦工作的經驗，回來台灣入學當大學新鮮人，我珍惜就學的機會，還拿到書卷獎跟獎金。但此刻，我跟學校申請休學一年，為了在20歲前，到英國當一年的志工。當時，提出申請時，系主任跟班導師，都覺得我瘋了。（21年前，根本沒有打工度假這種概念，更不用說是無薪的志工服務。）
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只有我的爸爸，從頭到尾的支持我！
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這一年在英國CSV當志工生活，深深影響了多年後的我。也是後來埋下我想來英國念碩士的種子。大學期間的每年暑假，我也都跟著教會到鄉下當義工，最遠還去過泰北的清睞，過著原始的生活，照顧孤兒院的孩子。
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在20年前。是很不能被一般家長認可的行為，甚至還有同學家長，覺得我爸爸給了不良的示範。小孩子不好好念書！以後能做什麼？有著大好前程，休學要做什麼？

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現在回想起來，我父親這輩子對我的栽培，不是教我要如何去創造存摺本上的財富數字，而是留給我能富養我一輩子的「信仰」，在他身上，我看到唯有 先愛神，才能益人！
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我的爸爸，前衛的思想甚至到癌末病危時，還特別囑咐我跟媽媽，要幫他舉行「生前告別式」，至今參加過的親友們，都永生難忘！他，就是如此勇敢面對生命的人。我也沒有後悔過，當時放下英國的學業，立刻飛回身邊在床榻旁照顧他。一直看著他嚥下最後一口氣，在我耳邊說聲：「女兒，我永遠愛你。」
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告別式舉行時，教會的禮拜堂擠了滿滿都是來緬懷他的人，每位長輩或是德高望重的長輩，一直安慰我，告訴我以前父親多麽提攜照顧他們。原來，把我寵在手心裡的爸爸，在外面，更是大家尊敬的長者。
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寫到這裡，原本淚流滿面的我，擦乾了眼淚！想起了爸爸眾多的好，想起了爸爸是個多麽堅強的父親。我可以想像一個畫面，我打了facetime給爸爸，孩子在旁邊鬧來鬧去，因為封城意志消沉時，哭著跟爸爸訴說多想回家。爸爸一定會說「不要怕！妳比妳想像的還要堅強。跟上帝禱告，他會給你力量！」這，就是讓我過了10年，最懷念的人。

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今天，第一次在公開的地方，寫了好長、好多，緬懷爸爸的事情，公開好多我成長過程的隱私。父親的身教，深深地影響我的價值觀。或許，很多時候不認識我們的人，只靠著片面之詞，說一些酸言酸語來攻擊。但我相信。爸爸的教育裡，早就幫我在內心深處，建造一個穩固的思想中心。讓我在未來遇到敵人攻擊時，有強大的盾牌相信自己，交託給神。樂觀，正向，積極，不放棄。
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這10年，媽媽常常跟我聊著一起思念爸爸的好。她總告訴我，常常在我身上看到爸爸的影子。說著說著，她就哭了。不是傷心，而是欣喜地覺得，父親成功地把他的精神，落實活在我們的心底，才呈現出了現在的我。
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我的爸爸，媽媽的愛人。你在天上，好嗎？
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我們都很思念你，父親節快樂！
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＃果然休息後文思泉湧

＃這裡有參加過 以色列kibbutz、ICYE交換青年或是英國CSV的朋友嗎？

＊照片是我3歲的時候
＊留言處合照，是2009年，我來英國唸書第一年後，回台灣跟爸爸的合照。隔年2010年，父親就癌末過世了。

　　情緒和感覺之間的區別，從目前的神經學為這兩個關鍵詞做的定義開始談。「情緒是複雜、主要為自動化的行動程式，此程式是由演化過程編寫而成。」
.....是不是有些太複雜？XDDD

　　簡單來說，情緒是一種反射；感覺則是表現情緒同時有的知覺。

　　情緒觸發了大腦杏仁核和額葉皮質活化，接著引起內分泌變化，如皮質醇（壓力賀爾蒙），連動影響了行為，如焦慮時腸子蠕動增加、想逃走，臉部神經牽動，如表情悲傷猙獰。

　　依據《大腦、演化、人》第五章（作者：Michael S. Gazzaniga）

#情緒感染：「你的身體會對刺激自動產生反應，出現無意識的情緒；但是直到你的大腦意識確認了這種情緒，你才能說你有感覺。是情緒造成感覺。這和大部分人對於大腦運作方式解讀剛好相反。」

　　所以在討論事情時（或吵架時），往往先處理情緒，我們再來討論。因為情緒上來時，容易遮蔽真正的感受。往往因為只看到情緒，忽略了背後感受，例如明明擔心對方，結果情緒表現出來是暴怒，說出來的言語卻是負面積極回應。（關於擔心，跟關心的差別改天再來細說）
　　於是對方接受到你的情緒反彈，也築起防衛性的回應，這樣兩方互相磨損，很難達成共識啊！這時候要怎麼辦呢？
　　「先處理情緒，再來談感覺」
一、可以先彼此冷靜，但不是甩門離開現場喔！是提出「我們先冷靜一下吧！」但依然在對方身邊，靜等待情緒紓緩。

二、打破僵局。只要一方釋出了台階，就要「接受」。因為溝通才是靠近對方的第一步，所以請別斟酌在「總是我先低頭！」，畢竟兩個人想一起走下去的決心最重要了。邀約對方一同來溝通，時機點很重要，一般心理諮商會建議不要選在深夜時，良好溝通建議是白天、空間舒適、時間充裕時。
　　既然深夜不適合溝通重要事情，但又不能自動忽略吵架，所以可以提出「我們隔天下午或擇日較充裕的時候再好好談談，好嗎？因為你是很重要的人，而夜晚入睡前希望能抱著你看你安穩入睡。（如果是電話吵架不能立刻給對方擁抱時，可以說：我很在乎你，但此刻我知道你需要的是充足的睡眠，我們才有體力面對明天）

三、感情開頭也許是緣分，但讓緣分繼續的是經營。
　　過了幾個年頭你終於發現，那些短暫又來來去去的戀情、淺淺的遺憾、曖昧的甜美，都是假象！！！是假象！也是自己的想像！！（很重要所以說三次哈哈）
　　學不會經營跟相處，無論你經過多少次戀情，依然學不會走進彼此的心，因為放棄成為「習得無助感」的出口，要打破這樣的惡性循環！首先就是面對！生命的課題會一直出現，直到你解決為止：）

四、溝通時雙方要剝開情緒防衛，說出真正的感受，如「我難過，因為＿＿（事件）」減少言語中的疑問和質問。互相引導對方，並學著互相理解，雖然你不能做我的夢，但我可以傾聽你的夢。（傾聽比建議來得重要，有空可以聊聊～～）

五、傾聽之後如何達成共識？兩個人都是獨立個體，要建立連結前提是要有「同理心」，能達到共識不是百分百委屈配合，而是說出彼此地雷（在意的點），然後討論遇到這樣情況時，是否在情緒爆炸時，多給彼此空間和提點，如「下次再遇到＿＿（事件），我已經知道你會在意了，但有時候我遲鈍，可以溫柔提醒嗎？」（像梁靜茹的勇氣歌詞：如果我的堅強任性，會不小心傷害了你，你能不能溫柔提醒，我雖然心太急，更害怕失去你 <3 ）

六、勇敢面對。其實前面說的多好聽，大家都知道說的比做得容易，生氣當下誰想這麼多啊！！（翻桌都來不及了是嗎哈哈 >:O ）的確啊！愛的本身沒有錯，愛的能力有限，所以每個人都要學習愛的能力（理解、溝通、責任、照顧、關懷等等。）

「沒有一種關係是放著就會好好的。」（探討兩性心理學的專家海苔熊說過）

　　那種過去了就過去吧的心態～殊不知心結一直耿著還在，憋久可是會內傷耶！所以面對很重要，要有勇氣再下次遇到爭吵狀況時，好好「實踐」上面的方法，情緒管理是能練習的。在嬰兒時期到青春期，我們都在學習如何處理情緒。（嬰兒大腦尚未發育完全，所以情緒的表現很立即），但越大以後我們會開始知道怎樣去調節，去覺察自己的感受其實是被包覆在其中。（調節情緒的大腦系統會逐漸完成，包含處理情緒跟認知分析）。

加油：）

ps, 這本書對 #情緒擬態 也有有趣的實驗分析，有機會再來聊聊～（想聊得好多喔，文思泉湧喵 :v