為什麼這篇文山運動中心瑜珈推薦鄉民發文收入到精華區：因為在文山運動中心瑜珈推薦這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者junjet (nana)看板Wen-Shan標題[問題] 請問有無推薦的瑜珈老師(運動中心)?...
想請問有板友推薦的瑜珈老師(文山運動中心的)嗎?
目前有在運動中心上瑜珈課
想把上課頻率拉高一些
但只有禮拜一晚上時段可以再多上瑜珈課
不過好像都是拉筋伸展的課程比較多
我想上稍微有肌力訓練和雕塑體態的課
目前比較傾向晚上八點半 林靜宜老師的 塑身瑜珈提斯
不知道有沒有版友上過可以分享一下呢?
順便分享我上過的課程:
1.Lydia老師 體雕瑜珈:
肌力的訓練(主要是大腿, 屁股), 核心、背部等等的肌力訓練跟雕塑
老師會下來檢查每個人的動作
但不會硬要調整你的姿勢,會看個人情況而定
2. 婷婷老師 有氧瑜珈瘦身組合:
前半是有氧運動, 後半則是瑜珈的伸展和雕塑
老師強調動作的流動及身體的感受,
會解釋什麼動作訓練的是哪個部位,如果感受不對就是施力要再調整...等
一樣不會強求動作務必做到滿
因為瑜珈的時間只有一半, 所以節奏有稍微快一點
以上兩堂課都是初學會爆汗痠痛的那種
3. MiMi老師 體適能瑜珈:
MiMi老師的有氧應該不用多說了, 超容易額滿的
瑜珈課都在拳擊有氧課後面
個人覺得偏延展拉筋較多
但還是有一定強度在
蠻適合運動後去收操的
一開始上如果筋很硬也是會痠痛的兩三天
題外話這三位老師我覺得都蠻用心上課
重點是都很正又身材好!!!
上課看著老師都心情愉快阿~
還有上過另一位老師的瑜珈課
但是幾乎都是在拉筋
上課也會蠻多媽媽們聊天的
整體來說不是很合胃口
有需要知道的版友可以再私訊問我~
以上只是個人小小的心得
畢竟我也只是個門外漢跟著上課
所以是蠻主觀的感受啦
希望可以拋轉引玉一下囉~
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→ pttnowash : 請問網站上有照片嗎\ 09/07 14:05
推 meg6 : 推mimi的拳擊有氧！報名超容易被秒殺的 09/07 16:33
推 boboWEN : 謝謝分享老師 最近也想報名課程 09/08 03:58
推 evil19 : 推Lydia!人美又很nice 09/08 12:27
→ giraffehan : 請問MiMi老師的全方位曲線雕塑如何呢? 09/08 16:48
推 a860852000 : Ali 老師：除了基礎瑜珈動作，也會肌力雕塑（腹部、 09/08 22:33
→ a860852000 : 大腿），骨盆運動、拉筋等……，每次上完課都會爆 09/08 22:33
→ a860852000 : 汗，不過都會依照學生狀況做調整，不會要求做到最困 09/08 22:33
→ a860852000 : 難的動作。蠻推薦的！ 09/08 22:33
推 goodfriends : 請問有人知道文山運動中心的湯定芳老師嗎?謝謝 05/22 23:02