夏天到了，分享給你透過觀景窗捕捉下來的日本海邊風景。

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這是一個期間限定的 project，點子是來自於思考在近日的狀況下，我能做些什麼幫助人？

雖然也分享了不少這一年來在疫情狀況下度過的心得或是防疫知識，不過網路上已經有很多寫得非常好的文章了，也不想轉發太多疫情消息增加大家的資訊焦慮，開始思考可不可以做一點讓人心靈平靜、獲得一點療癒的事情。

最近天氣熱，很想去海邊，把自己拍的一些舊照片設定成視訊的虛擬背景時，意外受同事好評，大家都會問這是哪來的照片。

於是我想，不如把這些風景都分享出去，給正在找視訊背景的你，讓你在家也能享受一點旅行氣氛。當然，也可以當作桌布或螢幕保護程式使用。

雖然不是厲害的絕景，但也都是我一步一腳印親自走訪，按下快門捕捉到的瞬間。

希望這些風景可以為你的日常帶來一點點的美好。

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💾 檔案下載方式：

到以下頁面就可以下載原始檔，分為有文字版跟無文字版兩個版本可以下載。
🌊 https://bit.ly/3oo4bqf

（若遇到無法下載等問題請留言告訴我！會盡快修復）
（懶得下載也可以直接從 FB 下載儲存，不過 FB 的解析度比較差，而且沒有無文字版本）

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📱歡迎大家把照片拿去用在以下用途：

✔️ 電腦、手機桌布
✔️ 視訊虛擬背景

請不要用做其他用途，更不要竄改或二次發布唷！
若要分享給親朋好友，歡迎把這篇貼文分享出去或在這篇底下 tag 💛

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🗻 最後一張裡面有富士山，你看到了嗎？

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後記：

拿出我庫存不多的旅行照來做這個企劃，其實也是希望拋磚引玉一下！個人覺得攝影帳號、旅行帳號、插畫帳號都很適合做這樣的分享，偷偷許願期待看到有其他粉專也來響應這個活動 ლ(・ヮ・ლ)

也很歡迎把你手上有的美照 Po 在留言處讓我聞香一下！！一起來虛擬旅行 ლ(・ヮ・ლ)

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\ 最後來個自我工商時間 /
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上個星期，我貼了三幅植物畫，很多人都問我是哪位畫家畫的。

畫的人，叫黃湘玲。隱居花蓮玉里，與世隔絕。
她是五十三歲開始無師自通地畫水彩畫。五年來，把大自然的無限生機展現在筆下，花卉、蔬果、植物、蟲鳥、蛾類等生物，都在她觀察入微的視角、生動自然的工筆下生機盎然。
　

「除了畫植物，我不想在任何事情上浪費時間。」
她說。

在一個偶然的機緣下，她和我聯絡，而2021年1月，我們即將為她出版她第一本畫集，也是臺灣第一本水彩古典植物畫集：《植物情人》（The Plant Lover）。

前幾天貼的三張畫都是書裡的。
　

我會再貼一篇介紹她的文字。在那之前，請先看這一支介紹短片。
並請注意新書上市訊息，和她的分享會。

手機、電腦桌布下載：http://bit.ly/2WqMSYt

郝明義序：http://bit.ly/3n67hwE

其他圖：
http://bit.ly/383iPwm
http://bit.ly/3rM9xN4
http://bit.ly/38OC9wE

✍️ 《植物情人》#講座 #黃湘玲
　
　
2021/1/16 (六) 15:00-16:30
　
花是人類最視而不見的禮物——《植物情人》新書分享會
　
地點 │ image3非常圖像空間
　
講者 │ 黃湘玲（本書作者）
　
與談 │ 郝明義（大塊文化、image3非常圖像空間負責人）
——
✍️ 購書‧植物情人
　博客來 http://bit.ly/2KFwf8w
　金石堂 https://bit.ly/3h23krI
　大　塊 http://bit.ly/2IYTzOb
　誠　品 http://bit.ly/3mK7Tbk
　讀　冊 https://bit.ly/2KNbmZi
　MoMo https://bit.ly/37JL5Eh

《行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！》⁣⁣⁣
ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！😎⁣
沒錯，行動前一定要充滿動力，才能突破難關完成一項項不那麼容易的事務！！⁣
今天就來分享給大家我培養行動力的小祕訣～㊙️💡⁣
你的秘訣有什麼呢？哪個對你最有幫助？⁣
如果覺得很有幫助，也記得分享給身邊的朋友一起學習成長唷✉️👭⁣
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊⁣⁣⁣
▧發揮想像力，描繪美好未來⁣
冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣
人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣
所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣
⁣
減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣

我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣
當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣
也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣

我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣
甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣

總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣
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▧拆解階段目標⁣
將大目標拆解成每階段的小目標！⁣
無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣

但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣
如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣

ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣
雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣
能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣
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▧設立完成的時程表⁣
當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之⁣
如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣
跟：＂我想考某某證照＂⁣
兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣

給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣
之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣

比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣
並不是我突然會寫了有思路了⁣
而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣

所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣
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▧完成階段目標給自己小獎勵⁣
肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力⁣

如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣
我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣
因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣

但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣
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▧光說不做不能稱為行動⁣
不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣
大家應該都有這種經驗吧？⁣
聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣
但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣

想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣
我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣

但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣
所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣
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▧擴大自己的舒適圈⁣
大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣
但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣
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如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣
也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣
但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣
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擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣
讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣
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▧盤點自己的資源⁣
不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣

你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣
我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣
不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣
哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣
也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣
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► 內容綱要 (影片有提供 CC 中文字幕喔）
00:00 開場白
00:54 自訂桌布比例調整
02:07 App 圖示下載
03:35 使用「捷徑」App 設定自訂桌面
04:45 新增 iOS 14 小工具
05:11 使用 Widgetsmith 自訂小工具
07:35 手機桌布簡易合成
10:32 透明圖示設置
11:53 使用 GarageBand 自訂手機鈴聲

► 練習檔下載
載點一 https://tinyurl.com/y4bpqf5z
載點二 https://share.weiyun.com/7YFsqXXk

► 影片中用到的網頁連結
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又到了我最愛的每月最愛單元（繞口令!?）這次的東西有點燒，請小心服用：）
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可以盡情分享我生活愛用品的主題
當然要精挑細選出這個月讓我心動值得分享的單品們♥
希望可以提供大家除了彩妝外更多購物的靈感
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（本影片中文字幕已保留給 李佳佳 加入）

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Camera: Canon G7X
Editing Software: Edius

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