▍接觸理論

你要怎麼讓誓不兩立的敵人和解？

一位美國心理學家懷抱這個問題，於一九五六年春天出發前往南非。此時南非已經施行了種族隔離制度。跨族婚姻遭到禁止，而該年稍晚，官方還會通過一條法律，把更好的工作保留給白人。

這位心理學家的名字是高爾頓．奧爾波特（Gordon Allport），而他一輩子思索的就是兩個基本問題：一、偏見是哪邊來的，二、我們怎麼預防它？經過多年研究，他找到了一種神奇解藥。或者至少他自認為找到了。

那是什麼呢？

接觸。不多不少，就是這樣。這位美國學者懷疑，偏見、仇恨和種族主義起源自缺乏接觸。我們大幅將陌生人概括而論，因為我們不了解他們。所以解方看起來就很明顯了：更多接觸。

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研究團隊蒐集分析了三十八個國家的五百一十五項研究。結論是：接觸是「有用」的。不只如此，社會科學裡很少有哪個發現有這麼多證據在支持。

接觸產生更多信任、更多團結和更多相互善意。它幫助你透過他人的眼光看世界。此外，它會整個改變你的為人，因為一個人若有多元的朋友圈，就比較能包容陌生人。而接觸還會傳染：當你看到一個鄰居和別人友好相處，這情況會讓你重新思考自己的偏見。

但這些研究也發現，一個負面經驗（好比說一場衝突或者一次怒目相視）給我們留下的印象，會比一個笑話或一次伸出援手來得更深刻。我們的大腦就是這樣運作的。一開始，這讓佩蒂格魯和同事們一頭霧水。因為如果我們對不良互動的記憶比較深，那接觸怎麼可能還讓我們更親密？到頭來，答案其實很簡單。因為，不愉快的事件若遇到一次，愉快的互動就會遇到非常非常多次。

壞事或許比較深刻，但好事會以量取勝。

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如果說有誰最了解接觸的力量，那人就是納爾遜．曼德拉。

曼德拉認清科學家日後會證明的事情：非暴力反抗比暴力有效太多。就以艾莉卡．錢諾維斯（Erica Chenoweth）最近的研究成果為例。這位美國社會學家本來認為「曼德拉方法」太天真。她覺得在真實世界裡，權力是透過槍桿子行使的。為了證明這點，她建立了一個巨大資料庫，涵蓋了從一九○○年以來的反抗運動。

「接著我就跑了這些數字，」她在二○一四年寫道，「結果非常震驚。」超過百分之五十的非暴力運動都成功，相較之下軍事行動只有百分之二十六。錢諾維斯證實，最主要的理由是更多人加入非暴力運動。平均起來是多了「十一倍」。而且不只是睪固酮太多的男人如此，女人和孩童、長者和障礙人士也是。政權就是沒本事承受這種人海戰術。這就是善壓過惡的方式—以量取勝。

在非暴力運動中，有一個成分是不可或缺的：自制。關在監獄時，曼德拉成了冷靜大師。他決定研究他的敵人，大量閱讀阿非利卡人文化和歷史的書籍。他看橄欖球賽。他學習他們的語言。「如果你用某人懂的語言跟他說話，」曼德拉解釋，「他會聽進腦袋裡。如果你用他自己的語言跟他說話，那他會聽進心裡。」

曼德拉試著讓他的牢友看穿獄卒也是人，只是被體制所毒害。多年後，曼德拉也是這麼看康斯坦德．維爾容：看作一位正直、忠誠又勇敢，一輩子為所相信的政權戰鬥的人。

獲釋後，曼德拉能夠為了目標召集百分之九十的南非黑人。接著他把工夫下在贏取阿非利卡白人的心。當曼德拉於一九九五年六月二十四日穿著白人橄欖球隊的隊服踏入約翰尼斯堡球場，被成千上萬一度認為他是恐怖分子的男男女女以「納爾遜、納爾遜！」的歡呼聲歡迎時，堪稱是一大成功。

記者約翰．卡林（John Carlin）觀察到，讓曼德拉成為世界歷史上一位最偉大領袖的因素，是「他能夠在某個一百人裡九十九個人判定無可救藥的人身上，看出好的一面」。

曾經有人要曼德拉最親近的一位好友瓦特．西蘇魯（Walter Sisulu）講幾個曼德拉的缺點。「當他信任一個人的時候，」西蘇魯開口，「他就會竭盡全力……」接著他猶豫了一下。

「但這或許不算缺點……」

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《#人慈》
橫跨二十萬年的人性旅程，用更好的視角看待自己
Humankind: A Hopeful History
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作者：羅格．布雷格曼

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各位朋友好：

這是等一下（9/7）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

摘文比較片段，看原文會更精采。尤其曼德拉的故事還有很多細節，能讓我們清楚看見：非暴力很給力！

他對待政敵良善，並且使用對方的語言，盡可能去理解對方。這是非暴力溝通的一種表現，理解相對於爭辯，更能帶來和解。

不過，就研究數據來說，非暴力運動並非百分百有效，這點我們也要放在心裡。就像我們表達善意，願意理解，對方也不一定會領情。

祝願您，能先接觸自己的恐懼，之後才能談藉著理解慢慢消解對對方的抗拒！

🌴 埃及・錫瓦綠洲・大沙海 / The Great Sand Sea, Siwa Oasis

#與撒哈拉的一見鐘情
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距離利比亞邊境僅僅有 50 公里的錫瓦綠洲（Siwa Oasis）是我們在埃及的愛。除了遺世獨立的文化與氛圍，這裡還是前進撒哈拉沙漠的絕佳入口之一。
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他們說，錫瓦綠洲外的沙漠名為 #大沙海（The Great Sand Sea）。它屬於撒哈拉沙漠東緣，超過 72,000 平方公里的黃沙在此綿延鋪展，跨越埃及與利比亞的無形疆界，組成號稱世界上最大、最危險的巨型沙丘地帶。
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相傳西元前 525 年，波斯的岡比西斯二世（Gambyses II）曾派遣 5 萬大軍跨越大沙海入侵埃及，意圖摧毀預言亞歷山大大帝將征服波斯的阿蒙神殿。
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然而最後這批軍隊卻在大沙海中迷了路，
5 萬大軍與補給被沙漠徹底吞噬，
任憑後世探險隊如何尋找，
都未曾見到絲毫殘骸。
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時至今日，
大沙海仍是公認的地球最後邊疆之一，
漫漫黃沙掩蓋著無數未解謎團。
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然而這樣的極致邊疆，
由 Siwa 綠洲中心驅車卻不過 10 分鐘距離。
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從小到大，《撒哈拉的故事》、《小王子》等故事曾在心裡埋下那麼多關於沙漠的綺想，而這一切，都在那日沙丘稜線無預警闖入眼簾的瞬間成了現實。
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自此往後，撒哈拉於我不再只是虛幻的地理名詞，不再只是青春回憶裡的三毛。而是記憶裡拍在臉上的熱風，是空氣中炙人的熱度，是佔據整片視野、看似永無窮盡的起伏沙丘，也是金黃色細沙簇擁下帶著涼意的綠洲泉水。

沒辦法更喜歡這地方了呀 🥺❤️
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就算前往 Siwa 的漫長交通就像場極致的惡夢，就算我們在此遇上了人生第一場嚴重性騷擾，差點需要夜逃撒哈拉，我想我還是願意義無反顧的愛這裡。
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🌴 是說雖然 Siwa 離沙漠很近，但前往 Siwa 的交通則十足是個苦差事。除非自行包車，否則你得由開羅搭上近 12 小時完全不舒服的夜車才能到達（而且我們還買不到票只能瘋狂轉車，真的是歷經千辛萬苦才抵達。好險當時年輕，現在我實在不確定我能不能再捱一次 XDDDD ）

🌴 當時我們的沙漠行程是下午 15:00 出發，依序造訪 ⑴ 大沙海，含吉普車衝沙、滑板衝沙；⑵ Bir Wahed 冷泉與溫泉；⑶ 沙漠化石區；⑷ 沙丘落日；⑸ 沙漠營區晚餐。行程結束後可以直接返回鎮上，也可以選擇夜宿沙漠營地，隔日早晨返回。

🌴 不商業化是 Siwa 沙漠之旅的優點也是缺點。好處是這兒的遊客真心少，動不動就能享受沙漠包場的待遇；缺點就是這裡的環境也真的很簡單，豪華沙漠帳篷那類的東西是想都不用想。
#真的好喜歡好喜歡沙漠啊啊
#到底哪天才能順利前往摩洛哥的撒哈拉呢

[聊聊我近期的工作]

如果有關注我的應該會知道，我在這兩個月轉職，並且整理了不少與職涯相關的圖文，大部分其實都是這次轉職所觸發的靈感。這段時間，經過一番剖析與自我探索的過程後，我選擇加入一間旅遊電商公司。
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我加入的原因可以歸納兩個簡單的方向：

1. 資料專業領域的考量
我是在數據領域成長的工作者，過去有 7 年的時間都在乙方類型的技術與顧問型公司服務非常多元的產業，為他們導入數據分析/AI 服務，這些經驗非常寶貴，但難免會有一個狀況：這種專案式的服務會搭配當時服務的客戶產業領域，且往往以完成一個專案當作是里程碑，不能確保有下一次的合作。如果我們夠認真，確實可以好好研究每次面臨的產業領域，並且推敲的很深，但通常我們會被專案進度與驗收時程追著跑，鮮少有時間可以靜下心來研究產業 (也可能是我不夠認真啦)，這也導致同一個資料科學技術題目，我在每個產業領域做的都有一點類似，開始少了更多的突破點。因為這個原因，我決定在這個時間點，換成更深入特定產業領域的工作型態，提升自己對於產業的敏感度。
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2. 與我的日常興趣有關
我很愛旅遊，而且我非常懷念曾經自己到英國倫敦一個月念語言學校與體驗 homestay 的日子，我非常享受旅遊時的心境以及感受多元的風景與文化，但我有一個致命的缺點，我離不開 google map，而且我超級沒有方向感，這導致我常認為我無法完全放鬆的旅遊，這有時候會失去旅遊的初衷。因為這原因，所以我非常期待未來旅遊資訊的獲取方式可以更聰明，來幫助我這個喜愛自由行的旅客，希望有一天可以盡自己的力量看到更深的 Traveltech。
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補充：今天的照片是人生中第一次拼完的 1000 片拼圖，拿到裱框後成果的一刻！這個拼圖名稱是九命怪貓，我的個人資訊大頭照就有它的足跡🥰

#自我探索 #職涯發展 #雷諾瓦拼圖 #九命怪貓

(00:00:00) 開場引言
(00:00:34) 無雷講評
(00:12:28) 暴雷討論
(00:47:19) 推薦/退件

【梗你評電影】《脫稿玩家》Free Guy | 誰說電玩世界不切實際？
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▶ 收看YouTube影片：https://youtu.be/__NXGBgIBNY

▶ 收聽PODCAST聲音：https://open.firstory.me/story/cksioc2aqaa6b0822t1ewf6cj/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元，我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點，讓你看電影更有梗！
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這次【梗你評電影】要來評的是電影《脫稿玩家》；故事描述蓋伊是一位日復一日、年復一年做著無聊工作的銀行小職員，他過著樸實無華的生活，直到有一天他突然發現自己是一個暴力電玩中的NPC（非玩家角色）。蓋伊想要突破現狀，與一位神秘女玩家相遇後，開始在這個遊戲世界中幫助他人，讓這個遊戲世界出現混亂；他的努力很快受到開發人員的注意，並要趕在遊戲公司關閉遊戲之前揭發遊戲商不為人知的內幕。
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萊恩雷諾斯可說是《脫稿玩家》這部電影的靈魂人物，在演活漫威反英雄人物《死侍》後，積極投入本片的開發；他邀請了同樣來自加拿大的導演 薛恩李維，這位曾以《博物館驚魂夜》《約會喔麥尬》《鋼鐵擂台》等作品的導演執導本片，於2019年5月在波士頓展開主體拍攝。
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《脫稿玩家》的故事除了講述一個NPC覺醒的過程，還另類反應了遊戲產業的生態，以及遊戲玩家圈內的文化；萊恩雷諾斯更邀請諸如休傑克曼、巨石強森、克里斯伊凡等演員，甚至是多位知名遊戲KOL在本片客串，讓本片呈現出相當多元豐富的樣貌。
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不論你是否看完《脫稿玩家》，又或者是看完《脫稿玩家》後是喜歡還是不喜歡。

都歡迎留言分享與我們討論唷！

#電影 #影評 #脫稿玩家 #freeguy #萊恩雷諾斯 #ryanreynolds

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回歸試播就先交給我最近比較有興趣的懶人料理影片！
希望你們會喜歡😀這個系列想分享煮飯不難，做下去就對了，難吃的話下次再改進就好哈
影片中的鍋子是大同4公升電火鍋
https://www.etungo.com.tw/inside/996/997/1000/36196.html
因為工作室沒有瓦斯爐，所以朋友借我的
整理用起來還不錯，唯一一個缺點是內鍋中間凸凸的，我不知道是用太久凸起來還是本來就這樣～ 但是這個鍋子以我目前的煮菜程度來說很夠用，可以煎肉、燙青菜、煮麵、煮火鍋～
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本集主題： 彩墨創作展　葉柏昱專訪
　
　　
▲將現實感受轉為幽默的想像，體現人生中的不平凡。
　　從孩提可站立時，拿著筆塗鴉是葉柏昱最喜歡的事。那時，家裡開雨衣工廠，粉筆到處都是，這也是他塗鴉的道具，牆壁就是他的畫板。開明的媽媽從不責怪他畫牆壁，反而讓他在未粉刷的水泥牆上盡情揮灑。或許，因為媽媽曾經是藝術愛好者，更能了解沉浸在藝術中的樂趣吧。
　　
▲擁有觀察細膩的雙眼
　　
　　模仿與觀察事物是葉柏昱從小就擅長的事，在塗鴉中，已透露出藝術天賦，媽媽決定栽培，讓他走藝術這條路。當決定國小考美術班時，起初毫無頭緒，根本不知道如何準備，於是就買了些藝術相關書籍，在家裡自己練習透視。當天測驗考兩項，一是使用水彩畫出一位正在刷牙的人，二是用黏土塑出牽著狗的人，與他事前的練習完全不同，可想而知，一定是名落孫山。雖然落榜，對葉柏昱來說，這是一種新的體驗，也明白原來考試的方式是這樣啊!！
　　從幼稚園到大學，他不僅是老師眼中班長的不二人選，也是同學們的好哥兒們，尤其那些與老師相處有摩擦的同學，都被他收得服服貼貼。在訪談中，葉柏昱提到他國中老師曾說：「不要看柏昱這樣子，他其實很恐怖，別人在做什麼，他一目了然，但是不跟你講，不過他不會害你，只會慢慢提醒你，哪些部份要改要做。」因為老師的提點，葉柏昱發現自己善於觀察，這個優點讓他在藝術上更得心應手。
　　為了能順利進入美術班就讀，他到美術班上課，加強素描、水彩等技巧。在台灣藝術大學書畫學系四年學習中，他甚少偷懶翹課，使基本功更加紮實。在北部也有很多的藝術展覽，葉柏昱會將展覽所吸收之最新藝術形式融入自己作品裡，有時也會涉獵動漫書籍與影片，藉此改變僵化的視覺經驗。
　　
▲眾人眼中的模範生
　　
從小不是當班長就是被選為模範生，葉柏昱是別人眼中的榜樣，而葉柏昱眼中的榜樣又是誰？對於這個問題，他尋覓了很久，終於找到他的模範¬ ── 爸爸、父執長輩。
　　透過細膩觀察，他發覺他們有值得自己去學習的部分。人一到中年，挫折是無所避免的，但是他們在人前都是不露聲色，當回到家，或擁有個人內心時間時，才能擁有自己的空間。像叔叔、伯伯，回到家，想要抽根菸，就會躲到陽台，鑽到浴室，因為兒女與老婆都不喜歡他抽菸，讓一家之主的爸爸不再是家裡的老大。一位在外面很拼命工作的人，回到家也只能在角落默默抽菸，這樣的情形也產生了有趣矛盾。
　　創作過程中剛好遇到阿基師事件，一個被塑造成完美的形象，卻有著被社會鄙斥的一面。或許人人羨慕「模範生」這個標籤，卻非人人都想被標記，因為這是無形枷鎖，會侷限其他發展可能。另一個缺點則是當優秀的楷模表現不佳、失敗時，勢必在人們心中產生加乘的不信任感，進而被放大、檢視、討論。葉柏昱開始嘗試思考，為何我們所認為的完人就只能盡其本分與天命？假如自欺也能夠欺人，那麼選擇一種裝傻自欺的方式來娛樂大家，這樣是否也可以繼續當個模範好人？
　　
▲顛覆傳統的色彩艷麗風格
　　
　　葉柏昱喜歡水彩在畫中呈現的感覺，因此試著在水墨畫中攙入更多色彩，嘗試水彩與墨色多次相遇。在新系列中，他利用紙張不易吸水的特性，讓顏色在畫面中沉澱而產生撞色效果；改變傳統水墨繪畫的順序是他的特色，畫中人物也非正常比例，因而產生新的人體型態，使畫面更圖像化。
　　配色艷麗與人物造型特殊，使他的作品傳達出更多內涵。畫裡，有電熨斗、果汁機、瓦斯爐、洗衣機，這些都是媽媽平常會使用的家電，巧妙的安排在畫面裡，它是隱喻媽媽。畫中有綠意盎然的植物，這是葉柏昱觀察到家族裡的爸爸們會到小陽台抽菸，只有在這個屬於他們自己的小小空間裡，疲憊的心靈才得到解放。大叔遊樂園系列，這是與時下年輕人產生對比，大叔經歷許多風霜後，仍然不畏困難，繼續前進，相較年輕人盲目追求流行，大叔是勝出的。
　　
▲繪畫是找尋自我、肯定自我的旅程
　　
　　創作的過程，一部分是葉柏昱自我內心的投射，而成就的標準，應是從由內而外的建造，以人為出發點。內心的成長，往往會影響外在行為，也就是能知天命而不逾矩。「中年危機」，說它是危機，不如說是轉機來的更恰當。「中年」，可以尋找失落的自我，解放久被被壓抑的自我；「中年」，是重新認識自己本性的良時，是審視價值觀的契機。
　　該如何重新排列生活重心？如何平衡身心靈？如何坦然面對自己缺點？如何不再迷戀讚美與掌聲？葉柏昱在的繪畫創作過程中，答案似乎都一一的浮現了。
　　
▲葉柏昱- 對於人性細膩的觀察與描繪，在傳統中開拓出一片新天地。
（文：金車文藝中心）
　　　　
　　　　
葉柏昱簡歷：
1987 生於台灣彰化
　　　　
學歷：
2016 國立臺灣師範大學 美術學系研究所 水墨創作組
2009 國立臺灣藝術大學書畫藝術學系畢業
　　
個展：
2016 滑稽模範生- 葉柏昱水墨創作展，誠空間，臺北，臺灣
2015 俗不可耐-葉柏昱水墨創作展，臺師大德群藝廊，臺北，臺灣
2015半透明變形－雙個展，德群藝廊，台北
　
獲獎 ：
2015 第十六屆磺溪美展，入選，墨彩類，彰化縣文化局，彰化，臺灣
2015 劉國松教授現代水墨畫獎學金，佳作，臺北，臺灣
　　　　　　　
　　　　　
策展單位： 金車文藝中心
展出日期：01/07-02/26
開放時間：每日11:00-18:00（周一休館）
金車南京館地址：台北市南京東路二段1號3樓