我的通勤時間單趟50分鐘，確實頗爲漫長，但這趟往返家裡的路程，多數我都戴起耳機聽演講，悠長又不能幹嘛的路上，卻成為我擴充大腦前進的好時光，因此對於通勤之苦，我開始有點難捨。

回望人生，似乎很多快速成長的時刻，都不是身處於風和日麗的日子，相反的，多數是在一個個打擊、一個個不如預期、一個個失落中，長出更強大的力量，甚至是突圍的過程，看見蛻變後的自己。

朋友最近被資遣了，被資遣的感覺多數來說是比較低潮的，但如果常常被資遣，其實對經濟也不無小補，公司的資遣費、失業給付等等，其實也可以讓自己安然過日一陣子，也蠻好的，但我們在被資遣的當下，很難享受這段空白又有錢領時光的好處，惶惶不安於飯碗無以為繼。

我安慰朋友說，我也被資遣過，被資遣後走到郵局寄信，被認出是黃大米，對方的欣喜，更增添我前途茫茫的不安，有名卻失業，這真是不好受，當下還蠻後悔幹嘛去上「新聞挖挖哇」跟「單身行不行」，早知道就不要成名。

困窘的時候，能突圍的方法，就是好好靜心找工作，很快下一份工作來了，因為企業文化的水土不服，我又走了，然後，來到現在任職於大學的工作，我非常喜歡現在的工作，這樣看來，如果沒有前面那些低潮，我怎可能迎來現在的舒適。

我後來的體悟是，每個痛苦，其實是生命的轉機，當你能擁抱痛苦，與痛苦相處兩相安時，新的人生就在幽暗中開展出新亮光了。

沒有低潮，何來高潮，沒有蹲下，如何躍起，你說是不是？

圖說 ：它是被包圍， 還是正撥雲見日，只在你的一念之間

攝影：李宛珊老師

照片出處： 趴趴照 粉絲團

#追尋超凡 #人際關係的入門課

你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏所苦，或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事，或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。

這些問題，你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論，也不會和平常共乘通勤的對象聊，而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。

然而，和你建立起超凡關係的某人，會真的知道你發生什麼事，是因為這個人真的了解你。

人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端，你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結，但是在光光譜另一端，你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間，會覺得和身邊的人緊密相連，但還渴望與更多人產生更緊密的連結。

問題是，你該怎麼做？要怎麼在連續體中移動呢？我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題，現在要來回答你。

超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵：

1. 你更能做真實的自己，對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。

我們先簡單做個解釋。

前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了，為什麼還要談這個呢？因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中，有句話相當犀利：「做你自己吧，其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。

在社群媒體創造出的世界中，我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片，可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前，但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到，他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」，但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。

維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣，不僅會讓你失去展現真實的能力，也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人，但在一段特別的關係中，你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己，而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。

至於後三項特徵，是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑，其實也是一種強而有力的支持，只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為，當他們真的這樣做了，你會知道此刻是自己學習的機會，不需升起防備心。而他們也知道，藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響，就是在展現他們對這段關係的投入，並且幫助你成長。

爭吵無法避免，即便是最良好的人際關係亦然。（你稍後會看到，我們兩位作者就是實例！）然而，當你害怕起衝突時，引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了，如果你指出刺激因素，並成功處理掉它，這段關係反而能因此深化。

沒有攤開說清楚的衝突，照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題，會比身處其他關係來得簡單，而且問題就不會再潛伏暗處，引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會，同樣的難題再次出現的機率就下降了。

我們接下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事，可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係，並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠，關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時，行為模式就轉變了。到了最後，超凡關係不只是一套技巧和技能而已，更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。

--

📖 本文摘自《史丹佛人際動力學：連開50年的課，教你好關係從真情流露開始》，作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師；凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師，兩人皆專精人際關係教學，尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。

閱讀紙本書 https://reurl.cc/EZ7dyR
看看電子書 https://readmoo.pse.is/3mg8zq

#臺灣人focus #酒保觀察005 大學生
#大學快開學了！來看看，你是哪一種大學生？

.
❖ #物種：臺灣大學生
.
❖ #外貌：幾乎每個人都會有一件印著大學英文字母縮寫的大學T，是大一新生必敗單品。有人很愛，只要出新款式就會買；有人買過一次之後就把他遺留在衣櫥的角落了。
.
配件：大多數人都揹著可以放下A4大小的後背包或帆布袋，方便攜帶上課時需要的課本與筆電，根據調查最近也越來越多人改用平板代替紙本筆記。
.
額外補充：有時候大家會相約某一天，一起穿以前的高中制服來上課，俗稱「制服日」。
.
❖ #棲地：宿舍、租屋處、系辦、圖書館，每個人都會找到自己舒適的位置。
.
❖ #作息：大家可以按照個人喜好安排自己的課表，選課的學分數、課程的涼硬度，都是影響這學期會不會爆肝的關鍵因素。
通常到了晚上，整個校園還是燈火通明，有夜間的課程、社團，以及系上或學校舉辦的各種活動，例如：之夜、系卡、宿營籌備、音樂會、舞台劇、藝術季、電影放映會等等。
.
值得注意的是，對大部分大學生來說，之前高中都可以每天 7：30 到校早自習，但大學只要有早八的課就會覺得超痛苦。
.
❖ #覓食：各個地區會發展出自己的校園美食地圖，學生餐廳通常是下下策，不過有時也會出現特例，比如：臺科大自助餐。
另外，消夜文化非常盛行，舉凡晚上練完系隊或社團活動結束後，一定要再續攤約一波消夜才算完美的收尾。
.
至於到月底時常常聽到有人喊著要吃土了，但是否真的有人吃過還須進一步釐清。

.
❖ #任務：
1.認真讀書型－天天泡在圖書館，每學期拿書卷獎，輔系、雙主修通通來
2.社交達人型－夜唱、夜衝、聯誼，能交朋友的場合絕對不缺席
3.忙死自己型－社團、校內活動、校外實習，行事曆永遠滿滿滿
4.不愛出門型－電腦就是最好的朋友，吃飯睡覺以外的時間都在打電動或追劇
5.住在家裡型－大學的通勤族，常常跟不到好玩的事，因為下課後都趕著回家 Q___Q
.
以上歡迎對號入座，告訴酒保你大學生涯的 #主線任務 是哪個？
有沒有酒保沒說到的任務？歡迎捧油們在下面幫忙補充

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
❖ 尚未完成的調查，#需要各位捧油一同寫下歷史記錄：
🤔本次調查並未深入了解各個學校、科系之間的差異。若捧油有相關資訊，請在下方幫忙補充，協助我們建立更完善的資料庫。
🤩各大校園高手雲集，如有遇過任何獨特、傳奇的大學同學，也歡迎來跟酒保分享～～
﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

【📣井上老師應援團 頻道會員制開始🥳】
➡https://www.youtube.com/channel/UCowdcSC1VR2eusS_SL1BztQ/join

講義PDF➡http://ilovejp-blog.com/mn

【井上老師｜YOTTA線上課程 】
➤ https://www.yottau.com.tw/teacher/398
【LINE日語相談室 ID】▶@mcf9691k
【工作信件 請至】▶taipeitaiwan55@gmail.com

【BLOG】▶　http://www.ilovejp-blog.com
【FB】▶　https://www.facebook.com/Japanese.project

【井上老師簡介】
1981年 日本神戶出生
國立台灣師範大學 政治學研究所 碩士畢業
國立台灣大學 國家發展研究所 博士班 (未畢業)

★ＤＥＡＲ　學日語的大家★
希望"井上老師的日語教學頻道對學日語或對日本文化有興趣的朋友們一些幫助!!如果有甚麼意見,請給我留言,我會慢慢改善的(＾◇＾)

#日文 #日本語 #跟著井上老師學日文

自從上次在小市府因為我們太可愛了(?）
被邀請到2021新的分館再次進行共居體驗❤️
完全開心到不行
能夠有機會一直在台北流浪旅行
體驗不同城市裡的文化跟生活


以前念大學的時候
都是通勤上下課
能有機會跟一群朋友一起這樣住
真的是人生第一次的體驗


因為這次共居公寓更大一間囉
所以有更多的室友～
也因此隨手拍的影片量真的太大囉～
所以決定把這系列化


也是按照時間軸
把我們的真實到不行的日常
做個小記錄
希望我的室友們想念一起住的時候
就可以把這個影片翻出來笑一笑
懷念年輕的時候能有機會這樣大家住在一起

...｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡

🏠台北其實有很多共居公寓
可以讓北漂打拼的年輕人們互相照顧照應
如果有什麼不了解的地方～
也都可以上粉專詢問
有親切的小編哥哥姊姊會幫你們解惑的唷
半伴：https://www.instagram.com/apartner.tw_sharehouse/

...｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡

⌔ 𝚒𝚗 v𝚒𝚍𝚎𝚘 🐥 室友傳送門⌔

Frank：https://www.instagram.com/frankucc/
大武：https://www.instagram.com/travis_piers/
阿元：https://www.instagram.com/samyuan_tw/
友彤：https://www.instagram.com/tsengx27/
Erica：https://www.instagram.com/erica_peng/
Vincent：https://www.instagram.com/vincent20309/
Joanna：https://www.instagram.com/oxendxo/
J：https://www.instagram.com/jezzikkac/


...｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡

⌔ 𝚌𝚘𝚗𝚝𝚎𝚗𝚝 ⏰ ⌔

0:00​​​​​ intro / 就是個片頭
0:09 week1
3:55 宵夜時間

...｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡

⌔ 𝙼𝚘𝚛𝚎 𝙷𝚊𝚘 🐹 ⌔

𝙵𝙱：https://www.facebook.com/loveHAOUNA
𝙸𝙶：https://www.instagram.com/hao_una/​​
𝙼𝚊𝚒𝚕：[email protected]

....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡....｡

#共居公寓 #半伴 #台北租屋

🗣 嗨大家，上傳在YouTube的是「精華版」Podcast，如果聽完覺得有趣，可以前往各大平台收聽70分鐘完整版！

【收聽我的Podcast節目🙌】
▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0​
▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO​
▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD​
▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K​
▌Google Podcast https://reurl.cc/0Okvpo​
▌Podcast Casts https://reurl.cc/j5VW11​
*留下五星評價，留言妳的想法或是希望聽到的主題
*KKBOX & Spotify可以把節目分享到IG限動，分享你的感想給我吧
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

▌麥克風：美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體：Audacity
.....................................................................

S2EP#8｜重考到底值不值得？：休學重考感想、重考班作息、多種達到目的的方式、淺談獨立音樂＆烏克麗麗起源、同儕社交文化 feat.我的阿詹寶貝

▊ 這集聊什麼

(00:01:00) 我嘴巴破痛QQ、掌聲歡迎最可愛來賓阿詹baby
(00:02:38) 土木系做建築？一年半圖文系生活、因為一件作品決定重考
(00:11:50) 重考班學費驚人、一天作息、跟很多學霸比較的"壓力"、成績天天都印出來
(00:22:10) 再考一次值得嗎？ 高中社團過半數重考、到達目的的方式很多種、擔心"比別人晚"的風氣
(00:30:25) 紓解壓力小撇步、IG統計大家對於"重考"的想法、人生路上最勇敢的決定、下決定前你應該....
(00:37:10) 淺聊獨立樂團、什麼是"衝撞"？ 回顧我們的高中社團「悠客麗麗」 (好荒謬的一段)
(00:44:23) 社團重點：只有幹部能留下來XD、我的主唱初體驗、烏克麗麗起源
(00:48:46) 友情頻率、不同世代的友誼證明、知道誰退追你的可怕app、Clubhouse風潮跟不跟？
.....................................................................

🗣關於我的Podcast節目《馬它 in the HOUSE》

【在職場闖蕩的大四生】— 分享在校園跟職場之間的大小事：快畢業的未來迷惘 & 畢業不久的社畜心聲 & 職場實習的各種秘辛！

馬它mata – 念醫學大學、Youtuber、Podcaster、穿搭客 — 擅長在家邋遢出門漂亮。

*請我喝大冰美，每天才有動力keep going
https://pay.firstory.me/user/matainth...​

………………………

★如果大家有什麼想看到的主題可以留言跟我說喔!!
★別忘了來IG找我玩
我的IG : Haocheng.chan.92
https://www.instagram.com/haocheng.ch...​

………………………

◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 Haocheng.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x​
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032​

………………………

喜歡我這支影片的話，記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`･∀･)b

#podcast​#馬它intheHOUSE​#podcast推薦