「我是一名讀大學的男生，我其實很困擾我喜歡男生還女生，性向是可以改嗎?

老實說，我看男生的成人片會有反應，當下也會覺得很興奮，但同時我每次看完後心裡會產生一種強烈的自責和罪惡感，因為我其實很不希望自己是男同性戀，甚至不喜歡我跟男同性戀的標籤沾上邊，我也不知道為甚麼，但可能從小傳統文化給我們的觀念也有關吧！我一直覺得男生喜歡上男生，甚至跟同性做愛是一件很不"正常"的行為，比如說，上天不是就是配對一男一女才有可能發生傳宗接代這件事嗎?那如果男生喜歡男生，他們怎麼生出小孩?我覺得我很在意我腦中的想法，但同時又對男同志的影片著迷⋯⋯

在每次看完男男影片並自慰後的罪惡感，就會讓我覺得很焦慮，想著很糟糕的事，比如說，這封信就是在做完這件事後寫的，我會想要找點東西來補償內心的空虛感和悔恨感，例如：我還會一直看YOUTUBE的影片，想解除內心的空虛，但每次就像滾雪球，罪惡感和自責感就愈來愈大，導致我就浪費了很多寶貴的時間，生活也過得很亂，然後可能有好幾次做完這件事後心情真的很差，我就會暴飲暴食再催吐⋯⋯

我想知道，如何在看完男男成人片並自慰完後解除自己的焦慮與自責並回到原本的生活？」
——風無

有時候我們最大的敵人是自己。
明明理性上面知道某個想法會讓自己產生困擾，但是卻無法停止地會被這個想法給困住（我討厭自己是男同志），同時身體又會做出和想法相違背的反應（可是我喜歡看男男的成人片），於是就會產生認知失調：我腦袋裡面希望我自己成為的人，和我實際上面的渴望與行為不一致。

#認知失調的解套

那該怎麼辦呢？
一般來說，當認知失調出現的時候，有兩個常見的路徑，一個是改變想法（在這個例子當中，是接受自己喜歡男生這個事實），另外一個是改變行為（停止讓自己再看男男的成人影片）這兩條路徑背後的邏輯都是一樣的：讓你的想法跟行為一致。

但有些時候，改變行為非常困難（例如對某件事情已經有慾望、習慣或成癮），改變想法又幾乎不可能（在這個例子當中，就是把「討厭男同志」的想法改成「喜歡男同志」，或是至少不要討厭），這兩條路都行不通，難道沒有第三條的可能嗎？

這次的節目當中提到了一個特別的方法，就是接受兩者都存在。在上面這個例子當中就是：喜歡看男生跟男生的成人片，並且會感到興奮，不一定是男同志。異性戀的男生，甚至是各種不同性別認同的人，都可能因為看男男的成人片而感到興奮。重點是這個影片，是否呈現出情慾的元素，並且勾起你的慾望。

#接受矛盾的存在
還有有一個方法非常好用，就是接受矛盾的存在。在這裡講一個小故事。

前陣子去 Taromak 部落探索 ，Lravorase Lra-madaralrae 在林道裡分享的一段話我覺得很有趣：「你看這個姑婆芋，它其實已經被污名化了。大家都覺得姑婆芋有毒。什麼是有毒呢？就是人吃了之後會中毒、對人類的身體不好。但是這個山裡的姑婆芋，山豬會來吃，尤其是牠腸胃出狀況的時候，這是牠的藥。所以，有些東西是毒也是藥。」

「有些東西是毒也是藥。」最後這段話我老闆講過很多遍了，但我倒是第一次看到姑婆芋本芋，用它的葉子來包食材、做地悶石料理，也是第一次看見上面停放的玉帶鳳蝶蛹（這次運氣很好，分別看到了幼蟲、鳳蝶本蝶來吸食我們烹飪好的地瓜、還有像鐵甲蛹的蝶蛹）。

真正花時間好好端詳姑婆芋，與它學習相處之後，才發現真正可怕的並不是姑婆芋本芋，而是我們腦袋裡面對於姑婆芋的印象。這個方法適用於所有你恐懼的東西——當你凝視惡龍，就會發現惡龍並沒有你想像可怕，可怕的是你的想像。

而接受矛盾的存在是指，你可以同時接受它有毒，也接受它對山豬的腸胃病有幫助。你還可以利用它的葉子包裝食材。就像任何的東西都有不同的面向一樣，你可以接受光明跟黑暗都在同一個人身上存在，不因為你看到黑暗的部分多了，就代表它是不好的。

#接受感覺如實存在

回到這則信箱，在台灣多元性別平權、同志伴侶也合法的今天，很多「恐懼」或者是「害怕」同志的人，還有另外一種更特別的擔心是「覺得自己不應該恐同」，或者是「雖然我各種表現和喜好像同志，但是我希望我的性向可以改變」，這樣的感覺本身並沒有什麼對錯（畢竟很多恐懼是由許多社會文化、過去經驗所累積而成的，很難瞬間調整改變），你只要單純接受這個情緒「是真實的」就可以了。換言之，你可以試著承認自己有一個情緒是：「我看男男的成人片會有罪惡感，我害怕自己是同志，這個感覺是真的」。

像是一雙溫暖的手一樣，把這個感覺捧在手心裡，讓這個感覺不要孤單。

性別的自我認同是一條漫長的路，有時候光是接受自己「和原先的自己想的不一樣」，或者是承認自己「隸屬於一個從來沒有想過的身分」，就要花好幾年、甚至好幾十年，走一趟認同的旅程。此外，有些時候你「好不容易接受的認同」，會隨著時間有所改變。

就像有些人一開始認同自己是異性戀，後來發現自己喜歡同性別的比較多，漸漸認同自己為同性戀，甚至後來發現自己在性取向上面有更多複雜多元的狀況，於是開始跳脫出兩個向度光譜的性別認同框架，採無性戀或者是其他性別認同，所所以才會說這是一條漫長的路。

矛盾本來就是人生的日常。
或許終其一生重要的並不是你喜歡男生或者是女生，而是你有沒有辦法成為自己本身。當你真實地先接納自己的情緒，你也會慢慢地成為自己。

p.s.對性別認同我了解也有限， 更多資源可以到 同志諮詢熱線 詢問，也歡迎大家留言補充。
#今天的節目這裡聽
https://bit.ly/3i2aGNi #海苔熊心理話 #同志 #自我認同 #性別認同 #海苔熊信箱

【特派談新事S1E08】走跳越南：你不可不知的摩托車二三事
‧主題：如何在摩托車王國接地氣
‧主持人：周永捷／中央社國際暨兩岸新聞中心國際組組長
‧與談人：陳家倫／中央社河內特派員

越南的大眾運輸系統不如台灣發達，所以「摩托車」成了人民日常之必須，相應而生的「共生鏈」，從買車、用車、停車到洗車，亂中有序，逐漸成為在地的一道文化景致。

在地人都買「二手車」，白紙黑字「寫」合約，一手交錢一手牽車，最後笑容滿滿握手拍照「賀成交」，除非是幾千萬越南盾名車，否則竟無人在意過戶這件事，「掛牌收外國人的費用比較高。」賣方如是說。

摩托車是他們的生財工具，效能一定要發揮到最大，用支架與掛勾特別「改裝」後，竟然一次能送40箱水果；只要左右沒來車，管他紅綠燈衝衝衝，還好車速才30、40公里；在越南，交通規則不是用來守的……。

越南人都會有一張跟摩托車的合照，那輛摩托車就像能證明他身份的名片，是生活很重要的一環。

▶️如何真正深入越南文化，讓河內特派員陳家倫告訴你。

｜本集重點｜
（00：02：07）買二手車不過戶：握手拍照做紀錄
（00：15：12）專賣店吃冰淇淋 維修廠看足球賽
（00：20：11）裝支架、掉掛勾 另類生財「貨車」
（00：28：39）亂中有序騎不快 「闖紅燈」是常態
（00：32：31）大學生聯誼 女生先看男生騎哪款車
（00：39：38）沒消費停店門口 要額外收保管費
（00：44：16）越南那卡西 小姐4人共乘趕場
（00：48：57）去朋友家拜訪前 先洗車是禮貌
（00：51：38）騎機車壯遊越南？出河內沒柏油路

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‧後製團隊：中央社影音中心陳薇雯、張若瑤

#越南 #摩托車 #中央社好POD #特派談新事 #周永捷 #陳家倫

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【文化普拉斯S1E05】權自強：我為什麼會變成網路行銷老師

‧主題：做志工改變權自強的事
‧主持人：邱祖胤／中央社主任記者
‧與談人：權自強／讚點子數位行銷公司創辦人、著有《親愛的約翰：勇敢做自己，找到生命的意義》

他是一堂課9000元起跳的神級行銷大師，而成神的機緣，竟是起於爸媽在權自強大學放榜的那一刻離婚。自此，他將重心全部放在家庭之外，「我會去做志工，或者是跟學校的老師、神父走得比較近，某種程度上，他們可能也是一種替代品。」

大二考到「電話張老師」資格，權自強從別人的問題中，為自己的情緒脫困。他也去錄影帶店打工賺生活費，「為了躲警察臨檢，我把上千支黃色錄影帶搬回家。」李家同的一篇文章，讓他遠赴印度「垂死之家」；論文指導老師的傾囊相助，讓他能買下七、八萬元的呼吸器……。

這些他稱之為「磨練」的人生過程，是如何讓權自強成長為現在的模樣？

▶️聽權自強分享，那些年人生中出現的貴人。

｜本集重點｜
（00：01：10）被大浪蓋過的網路部落格世代
（00：06：58）一堂9000元的大師級行銷課
（00：08：42）做Podcast最重要的兩點關鍵
（00：11：08）錄音順便錄影 一魚能兩吃？
（00：15：22）海外志工的覺悟：我們能做的太少
（00：24：18）李家同一篇文 他飛印度垂死之家
（00：25：51）沒電力 餵藥洗澡做飯只能靠人力
（00：27：58）上大學爸媽離婚 老師神父暖心替代品
（00：31：23）做電話張老師 藉他人問題解心結
（00：36：15）為躲警察臨檢 上千支A片搬回家
（00：40：37）睡眠呼吸中止症 師掏錢買呼吸器
（00：47：43）另類國文老師 40+20教學影響一生
（00：59：10）彩蛋時間：猜猜權自強結紮沒？

‧後製團隊：中央社影音中心陳薇雯、張若瑤

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#文化普拉斯 #權自強 #邱祖胤 #親愛的約翰 #中央社好POD

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同志大使 / 外交官在某些社交場合會被側目，甚至有些賓客抵達宴會時，發現有同志伴侶在場，就會立即表達不悅、甚至離席。

今天我們就要請到本節目的「母胎來賓」現身說法，他像超人一樣有雙重身分；平常是一位大學教授，但到了駐在國，他就是「澳洲大使先生」的先生。👏 掌聲歡迎來自台灣的 Leo 👏

大使先生 の 先生 の 心路歷程：
1) 原來大使也滑社交軟體
2) 在官邸裡呼風喚雨，學生以為教授在跑龍套？
3) 跟隨大使赴任 vs 探親
4) 發現同志伴侶，宴會禮賓人員冷汗直流
5) 被問「你是什麼身份可以坐在這裡？」（尬
6) 同志伴侶只是「玩伴」？
7) 在外交場合被不友善對待，怎麼辦？
8) 同志伴侶在夫人圈很受歡迎？
9) 伴侶不是「人形立牌」而是「王牌」
10) 女性外交官真的很難找伴侶嗎？
11) 澳洲同志伴侶的認證機制
12) 澳洲的大使伴侶可以兼差？
13) 「台灣如果回來，我們會對你非常的好（？」中國大使癡人說夢
14) 大使豪不猶豫直接跟大家出櫃（帥）
15) 想當外交官伴侶的，先等等 … 把這集聽完再說！

江湖在走，「面具」要有啊！

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製作人 - 凱西 Cathy Hsu
監製 - 吳怡慈 Emily
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