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昨晚吃挫冰的時候就很納悶
店家為何沒給我湯匙?🤔
還好早上有發現
不然騎出去可能上爆料公社了😂

喂~
老闆你可以笑小聲點嗎？
我還是病人耶😑

ps:術後不建議吃冰冷食物
是醫生說吃冰涼的和冰敷可以舒緩我傷口的不適，我才吃的喔😆

旬のさつまいもでヘルシーなスイーツ作り！
今回は「オートミールのおさつクッキー」をご紹介します♪
食材の優しい甘みとしっとりとした食感が楽しめるクッキーに仕上げています！

■調理時間：30分
※粗熱を取る時間は含みません。

■材料（約10個分)
・さつまいも：120g
・オートミール：80g
・無調整豆乳：大さじ2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・黒いりごま：適量

■作り方
1. さつまいもは5mm角に切り、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで3分加熱します。取り出したら粗熱を取ります。
2. ボウルにオートミール、はちみつ、豆乳を入れて軽く混ぜ、10分ほど置いてふやかします。
3. 2に1を加えて混ぜ合わせたらひとつ分手に取り、丸く成形します。
4. 天板にアルミホイルを敷いてサラダ油を塗り、3をのせたら中心に黒いりごまをのせます。
5. 210℃のトースターで10〜15分ほど焼いたら完成です。粗熱を取ってからゆっくりと剥がし、お皿に盛り付けて召し上がれ。

■コツ・ポイント
・さつまいもの水分量が少ないと生地がまとまりづらいことがあります。その場合は少しずつ豆乳を足してください。
・トースターの加熱時間は様子をみて調節してください。

おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓

🌟3位【オートミールバナナマフィン】食物繊維たっぷり♪グルテンフリーレシピ！
https://www.youtube.com/watch?v=HXizSce4AHs

🌟2位【キャラメルミルクプリン】メイン材料4つで簡単！市販のキャラメルを使用したお手軽スイーツレシピ♪
https://www.youtube.com/watch?v=X767ltnVYZs

🌟1位　秋の定番和食。さつまいもの甘煮
https://www.youtube.com/watch?v=m3-nuCnFtyA&feature=youtu.

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#さつまいも
#スイーツ
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！

Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！

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【あーちゃん日記】

※一応緊急事態宣言前、3週間前の8月真っ只中で(親戚の)敷地内で撮った動画です！

今日はようやく初ソロキャン！を相方に突っ込まれる相席食堂オマージュ回でした〜😂笑
いやなんでだよ！！笑
本当は突っ込まれる予定はなくて一人で撮ってきて出す、サブチャンくらいのノリだったんだけどツッコミどころ多過ぎるわ！って所で企画変更に🙄
確かにこんちゃんがいないとゆるキャン△以下の進展のないほのぼの回になってしまうのでまぁよかったのかもしれない、、笑
おじちゃん協力ありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️笑
このキャンプ動画を踏まえて前回のも見比べてみたけど私成長してないわ、、笑
寝て時間潰してしまっとる、、
いや幸せだからいいんです！好き勝手にやる！それがソロキャンプ！！！🏕
今回作ったバスクチーズケーキ！
あれ本当にずっとやりたかったから嬉しかった〜！🎉
一時インスタでめちゃ流行ってて良く見かけてたからこれだけはやろうって決めてた！！
私がゆったり撮ったせいでオールカットされてたけど実は保冷剤でちゃんと冷やしたから食べてたよ笑
味は中に入れてたチーズをただ固めました感はあったけど濃厚で食べ応えあって美味しかった〜！！☺️
ダイエット終わってキャンプ行けたらまたやりたいな☺️🍁
家族キャンプとか恋人とのキャンプも楽しいけど、1人の時間を贅沢に味わえるソロキャンプもちょっと夜とか寂しそうだけどまたしてみたい🏕
今度はハンモックとか掛けて寝たりしたいなぁーー！！！これからは寒いかな？🙄
もう24年間も生きてるのに毎年冬の寒さとか夏の暑さ忘れて舐めてかかってるんだけどわかってくれる人いる？笑
毎年こんな寒かったっけ！？！！ってビビる笑







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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋‍♂️🙋‍♀️
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#同棲 #カップル　#ソロキャンプ


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