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[爆卦]整骨盆 Dcard是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「整骨盆」的推薦目錄

整骨盆 在 Paige Shieh | 媽媽的保養系健身??‍♂️ Instagram 的精選貼文

2021-09-03 16:06:49

跪姿弓步伸展大腿前側 腰更痠？！ 大腿前側（股四頭肌）是我們腿部肌肉最常被使用的肌肉群，由於我們從日常走路的方向就是往前，若又是加上規律的訓練腿臀的運動，腿前的肌肉當然容易緊繃痠痛。另加上我們坐的時間過多或骨盆位置不正確的狀況下，胯下前側肌肉（髖屈肌）也容易緊繃，會更加拉扯腿前肌肉，導致許多人有膝...

  • 早安健康

    整骨盆 在 早安健康 Facebook 的精選貼文

    2021-09-14 15:00:19
    有 103 人按讚

    骨盆歪斜30秒便知！矯正骨盆操甩走你的痠痛凸小腹
    隨著歲月的流逝，不知不覺之中發現自己小腹凸凸😭？教授指出，這有可能是骨盆歪斜造成的，透過1個簡單的動作就能調整骨盆，找回健康活力💪！

    📌資料來源：日本神戶常盤大學保健科學部教授柳本有二
    —​
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  • 全民人體力學保健教室

    整骨盆 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 11:00:02
    有 66 人按讚

    【全民人體力學保健教室：為何雙腳不筆直呢? 趕快看看是否屁股太寬了?!】

    全民人體力學保健教室上課了唷!

    你是否在穿短褲、短裙時，總覺得自己的腳歪歪的，沒法打直呢?

    可能可以留意看看是否你有「屁股太寬」，也就是所謂的「骨盆外擴」的現象唷?！

    🌕正常屁股(骨盆)：能維持骨盆兩側的髖關節軸心對齊在膝蓋上方，如此的雙腳自然容易維持較筆直的狀態。

    🌑寬屁股(骨盆外擴)：由於骨盆兩側的髖關節軸心向外偏離膝蓋軸心（參考右圖），容易造成大腿與小腿形成明顯內凹的轉角，此時，自然不容易讓腳維持在筆直姿勢。

    趕快照鏡子檢查看看你是否有骨盆外擴吧～～

    骨盆外擴判讀方式可參考昨天文章唷~

    【學習完整骨盆自我擺位、鬆解與自我矯正方式，解密入口 https://forms.gle/63zWQqfq96cCrvXx6】

    #分享給身邊苦惱自己腳不夠直的朋友知道吧
    「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

    ※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    整骨盆 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-08-22 07:00:25
    有 52 人按讚

    告別臃腫下半身！⓹組瑜伽球訓練助你遠離水梨型身材

    ✅瑜伽球墊腳跟
    ✅瑜伽球調整骨盆
    ✅側躺雙腳夾球
    ✅瑜伽球伸展
    ✅瑜伽球提臀

    #運動 #瑜珈球 #下半身

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