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在 敦化國中下課時間產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 自從新班開課資訊公告後，有雪花般的問題湧入，這邊先統一整理了一些大家常詢問的問題： 📪Q&A 1.沒有跳過舞可以參加嗎？ 👉👉沒有舞蹈基礎的新同學不用擔心，佑真老師的教學系統會讓您即便沒有基礎，沒有跳過舞，也可以慢慢認識自己，享受在每一次的課程中 2.不能每週上課都到，也可以參加嗎？ 👉👉不用...
敦化國中下課時間 在 Facebook 的最佳解答
自從新班開課資訊公告後，有雪花般的問題湧入，這邊先統一整理了一些大家常詢問的問題：
📪Q&A
1.沒有跳過舞可以參加嗎？
👉👉沒有舞蹈基礎的新同學不用擔心，佑真老師的教學系統會讓您即便沒有基礎，沒有跳過舞，也可以慢慢認識自己，享受在每一次的課程中
2.不能每週上課都到，也可以參加嗎？
👉👉不用擔心，每次的課程內容都不太一樣，也不一定有銜接（意思是即便這星期沒來，下星期可能就換新曲目跟舞碼，因此也是可以直接來上課）
🌟🌟而且高雄班的同學，星期四不能上課，也可以到星期六點班級上喔！ （同樣星期六的課不能到，也可以到星期四的班上）
3.跳舞會不會很難？ 上課教的舞會不會我根本沒辦法跳？
👉👉 老師會依照當日現場同學的情況，直接做課程內容調整，也會循序漸進的引導，讓你慢慢上手，只需要你帶著一顆開闊的心來上課，幾堂後，你一定會看到你的成長❤️
4.想報名課程，有年紀的限制嗎？
👉👉 目前課程設計依成人為主，若家中有小孩想一起上課，會需要至少國中以上，因小孩的體況跟大人畢竟不一樣，怕有些動作會容易受傷。
🌟另外也希望小朋友若年紀比較小，建議可先幫他報名兒童舞蹈班，這樣的班級課程會比較針對小朋友做整體設計，是會比較適合小朋友的興趣培養喔！
5.想報名上課，交通方便嗎？
👉👉 教室地點剛好在高雄捷運-後驛站四號出口後，🧍♀️步行約兩分鐘，沒交通工作的同學，建議可搭乘大眾交通工具唷～
🛵騎機車的同學，教室樓下附近有機車停車格，建議可提前一些時間出門，也比較不趕。
🚗開車的同學，教室附近的兩個私人停車場🅿️為
👉🏻察哈爾二街停車場🅿️
👉🏻敦化博愛停車場🅿️
走路到教室大約4-7分鐘
🌟但由於該地區關係，周邊上班跟居住人潮眾多，建議大家上課前都能提前出門，醬才不會因爲為了找尋停車位的時間，而Delay上課時間唷～
除了以上問題還想再舉手發問的同學，歡迎加入官方line: @jennylin (前面一定要加上@）
才找的到唷💕💕💕
敦化國中下課時間 在 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Facebook 的最佳貼文
愛，就是牽手、親吻、擁抱，以及不計時間與精力的陪伴，並且敞開心胸，放下期待與控制，包容彼此所有的面向。
對方在你眼中，所有好的、不好的、正面的、負面的一切，全部都微笑接受，這才是真正的愛。
即使對於自己的孩子，這也是不容易的。就讓我們透過親子瑜伽，好好學習彼此相愛。❤️
【開課時間與日期】
◎2019年2-3月，每週六早上10:15-11:15
預定上課日期：2/16、2/23、3/16、3/23 (共四堂)
◎2019年2-3月，每週四下午16:15-17:15
預定上課日期：2/21、3/7、3/14、3/21 (共四堂)
【上課地點】
◎地址：台北市民權東路3段153巷4弄6號（走外梯上二樓）
————
詳細簡章：
【課程簡介】
你曾在瑜珈的伸展、呼吸及冥想練習中，沉浸在放鬆與和諧的感受之中嗎？這就是帶領孩子一起練習瑜珈的最好理由。大人在瑜珈墊上所有的美好經驗，也能讓年幼的孩童獲益無窮。
瑜珈並不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助我們達成內外在的穩定和諧。
你或許會疑惑，孩子的身體本就柔軟，為何還要練習瑜珈？其實體位法強調的不只是「柔軟度」，身體的練習還有許多面向，包括肌力的鍛鍊、平衡感與靈活性的強化，以及體態的調整，能夠有效增進孩子的免疫力，促進他們的成長發育。
孩子不但能在瑜珈課中活動肢體，跟著故事情節一起扮演各種動植物，做雙人瑜珈及瑜珈遊戲，也能透過許多有趣的呼吸遊戲，藉此改善呼吸道過敏現象。而在練習呼吸的過程中，大腦也會逐漸恢復冷靜，因此能對呼吸保持充分覺知的孩子，也往往擁有穩定的心性及情緒。同時，配合簡單的靜坐練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力，讓睡眠品質更好，提昇專注力與創造力。
爸爸、媽媽與孩子一同練習瑜珈，除了能藉由正確安全且有效的瑜珈伸展，鬆懈平日生活的緊繃，也能在課程進行當中，詳實地觀察、瞭解孩子的身心發展狀況，予以適時的協助和支持。同時在雙人互動中，頻繁表達並回應彼此的愛，讓親子感情更融洽親密。
【開課時間與日期】
◎2019年2-3月，每週六早上10:15-11:15
預定上課日期：2/16、2/23、3/16、3/23 (共四堂)
◎2019年2-3月，每週四下午16:15-17:15
預定上課日期：2/21、3/7、3/14、3/21 (共四堂)
【上課地點】
◎地址：台北市民權東路3段153巷4弄6號（走外梯上二樓）
捷運路線：捷運文湖線中山國中站（入153巷後左手邊第二條巷子，巷內左側倒數第二棟）
公車路線：可坐公車至民權敦化路口/民權復興路口/捷運中山國中站
【注意事項】
1.招收對象：
(1)爸爸、媽媽及2-10歲的小朋友，未滿2歲可與老師討論後再行報名
(2)年滿4歲以上小朋友，可嘗試獨立上課
2.請攜帶小毛巾、水壺，穿著運動服裝
3.若有特殊疾病或身體不適，請於上課前請知會老師，以保障學員安全，並利於課程順利進行
【收費方式】
1.本期共4堂課(一大人一小孩)，報名整期原價2400元，開課前報名繳費，優惠價2000元(每堂500元)。兩位孩子一起參加，每多一位小孩加收400元。
2.年滿4歲以上小朋友可獨立上課，四堂課優惠價1600元(每堂400元，家長不陪同)。
4.開課後報名繳費恢復原價，每組600元，孩子獨立上課每人500元。
【請假與補課辦法】
1.因要支付場地費因素，請家長於報名前，事先規劃能上課的時間，若有預定要請假的日期可先扣除當堂費用不繳，若開課後缺席，不補不退，也不接受延期。
2.若有無法出席之狀況，請提前告知。為給予家長方便，開課前一天前，來訊或來電告知無法出席者，若當期週日、週四班皆有開課，週日班可到週四班補課，週四班可到週日班補課，以兩堂為限，並請於三個月內補完。若當期僅有開一班，例如僅開週四班，或僅開週日班，則不接受補課，敬請見諒。
3.期待家長們在決定報名前，能夠擁有讓孩子規律上課的決心，以期讓孩子們能充分適應課程後，學習將會更有成效。非常感謝您的支持與配合。
【關於Phoebe Chang 張以昕 老師】
Phoebe是一個喜歡書寫的瑜珈人，現居台北，讀過中文研究所，得過一些文學獎，擔任多年的報紙專欄作家，也曾走過一段身心失衡的日子，獨自沉浸在文字的世界裡，不斷締問生命的意義。直到瑜珈出現，溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾，重新照見陽光。
親身經驗瑜珈蛻變身心的過程後，Phoebe深刻明瞭，瑜珈會她是一生中最重要的修行與道路。於是2013年取得RYT200師資認證後，持續練習及教授瑜珈至今，也數度前往印度進修。
除了與成人分享瑜珈，Phoebe也在教導兒童靜心與瑜珈的過程，獲得深刻的喜悅與啟發，熱愛與孩子一起工作。曾擔任Mariam Gates原著《孩子，我們一起靜心瑜珈吧》中文版審定者，協助書中的兒童瑜珈動作拍攝與動作指導，並在聯合報繽紛版經營《瑜珈這檔事》專欄，著有《愛動女孩瑜珈課》一書。
資格認證
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200師資訓練,2013
＊Yoga Zoo兒童瑜伽動物園95小時兒童瑜伽師資訓練,2015、2018
＊印度Swami Rama Sadhaka Grama喜馬拉雅傳承瑜伽師資訓練一、二階段結業,2016-2018
＊特殊兒童瑜伽Yoga For The Special Child 48小時師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RPYT95小時產前與產後瑜伽師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RCYT95小時兒童瑜伽師資訓練,2018
【報名方式】
請填寫表單或與直接與老師聯繫：
https://goo.gl/forms/awbfkmvBLigAms7B2
【匯款帳號】
國泰世華銀行 代碼：013
帳號：267-50-604910-1
【Phoebe老師聯繫方式】
臉書粉絲專頁Facebook：搜尋「瑜珈這檔事」
Line ID：winstar1220
信箱email：winstar1220@gmail.com
敦化國中下課時間 在 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Facebook 的最佳貼文
［12月兒童/親子瑜珈 冬日的週末聚會］
【課程簡介】
你曾在瑜珈的伸展、呼吸及冥想練習中，沉浸在放鬆與和諧的感受之中嗎？這就是帶領孩子一起練習瑜珈的最好理由。大人在瑜珈墊上所有的美好經驗，也能讓年幼的孩童獲益無窮。
瑜珈並不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助我們達成內外在的穩定和諧。
你或許會疑惑，孩子的身體本就柔軟，為何還要練習瑜珈？其實體位法強調的不只是「柔軟度」，身體的練習還有許多面向，包括肌力的鍛鍊、平衡感與靈活性的強化，以及體態的調整，能夠有效增進孩子的免疫力，促進他們的成長發育。
孩子不但能在瑜珈課中活動肢體，跟著故事情節一起扮演各種動植物，做雙人瑜珈及瑜珈遊戲，也能透過許多有趣的呼吸遊戲，藉此改善呼吸道過敏現象。而在練習呼吸的過程中，大腦也會逐漸恢復冷靜，因此能對呼吸保持充分覺知的孩子，也往往擁有穩定的心性及情緒。同時，配合簡單的靜坐練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力，讓睡眠品質更好，提昇專注力與創造力。
爸爸、媽媽與孩子一同練習瑜珈，除了能藉由正確安全且有效的瑜珈伸展，鬆懈平日生活的緊繃，也能在課程進行當中，詳實地觀察、瞭解孩子的身心發展狀況，予以適時的協助和支持。同時在雙人互動中，頻繁表達並回應彼此的愛，讓親子感情更融洽親密。
【開課時間】
12月週日12/2、12/16 下午17:00-18:00兩堂
【上課地點】
◎地址：台北市民權東路3段153巷4弄6號（走外梯上二樓）
捷運路線：捷運文湖線中山國中站（入153巷後左手邊第二條巷子，巷內左側倒數第二棟）
公車路線：可坐公車至民權敦化路口/民權復興路口/捷運中山國中站
【注意事項】
1.招收對象：
(1)爸爸、媽媽及2-10歲的小朋友，未滿2歲可與老師討論後再行報名
(2)年滿4歲以上小朋友，可嘗試獨立上課
2.請攜帶小毛巾、水壺，穿著運動服裝
3.若有特殊疾病或身體不適，請於上課前請知會老師，以保障學員安全，並利於課程順利進行
【收費方式】
1.本期共兩堂課(一大人一小孩)，報名整期原價1400元，開課前報名繳費，優惠價1000元(每堂500元)。每多一位小孩加收400元。
2.年滿4歲以上小朋友可獨立上課，兩堂課優惠價800元(每堂400元，家長不陪同)。
4.開課後報名繳費恢復原價，每組700元，孩子獨立上課每人600元。
【請假與補課辦法】
1.因要支付場地費因素，請家長於報名前，事先規劃能上課的時間，開課後缺席不補不退。
2.期待家長們在決定報名前，能夠擁有讓孩子規律上課的決心，以期讓孩子們能充分適應課程後，學習將會更有成效。非常感謝您的支持與配合。
【關於Phoebe Chang 張以昕 老師】
Phoebe是一個喜歡書寫的瑜珈人，現居台北，讀過中文研究所，得過一些文學獎，擔任多年的報紙專欄作家，也曾走過一段身心失衡的日子，獨自沉浸在文字的世界裡，不斷締問生命的意義。直到瑜珈出現，溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾，重新照見陽光。
親身經驗瑜珈蛻變身心的過程後，Phoebe深刻明瞭，瑜珈會她是一生中最重要的修行與道路。於是2013年取得RYT200師資認證後，持續練習及教授瑜珈至今，也數度前往印度進修。
除了與成人分享瑜珈，Phoebe也在教導兒童靜心與瑜珈的過程，獲得深刻的喜悅與啟發，熱愛與孩子一起工作。曾擔任Mariam Gates原著《孩子，我們一起靜心瑜珈吧》中文版審定者，協助書中的兒童瑜珈動作拍攝與動作指導，並在聯合報繽紛版經營《瑜珈這檔事》專欄，著有《愛動女孩瑜珈課》一書。
資格認證
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200師資訓練,2013
＊Yoga Zoo兒童瑜伽動物園95小時兒童瑜伽師資訓練,2015、2018
＊印度Swami Rama Sadhaka Grama喜馬拉雅傳承瑜伽師資訓練一、二階段結業,2016-2018
＊特殊兒童瑜伽Yoga For The Special Child 48小時師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RPYT95小時產前與產後瑜伽師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RCYT95小時兒童瑜伽師資訓練,2018
【報名方式】
請填寫表單或直接與老師聯繫：
https://goo.gl/forms/awbfkmvBLigAms7B2
【匯款帳號】
國泰世華銀行 代碼：013
帳號：267-50-604910-1
【Phoebe老師聯繫方式】
臉書粉絲專頁Facebook：搜尋「瑜珈這檔事」
Line ID：winstar1220
信箱email：winstar1220@gmail.com