☃️擺脫手腳冰冷，一起做療癒系飲品 最近寒流一波波，分享大家三杯簡單暖胃暖心的茶飲，可預防治療感冒鼻涕、痰多的症狀，也能改善本身是寒性體質或手腳易冰冷的困擾喔！🥶 🍵生薑檸檬水 ❶材料、作法：將生薑洗凈後切片，榨成薑汁，檸檬榨汁，兩者一同用溫開水沖泡，飲用前加入一勺蜂蜜。 也可以用煎煮法來做，即把檸檬和生薑都切片，先將生薑片煮3分鐘，再加入檸檬片煮一分鐘即可。 ❷功效：補充維生素C，驅散寒意，預防感冒。 通常一天飲用量最好控制在1000毫升以內，其餘的水分攝取還是以溫開水為主，而且檸檬泡水一定要淡，太濃的檸檬水酸度高，飲用過多容易刺激胃酸分泌，引起腸胃不適！ ⚠️胃酸過多或有胃病的族群尤其不能大量飲用檸檬水。 🍵薄荷枇杷膏茶 ❶材料、作法：薄荷葉10克、枇杷膏3匙，加1000cc熱水，攪拌即可飲用。 ❷功效：具生津解表、清熱化痰的作用，用於風熱感冒的發熱頭痛、咽喉腫痛、咳嗽不爽。 如果是咽喉腫脹，喉嚨癢、痛，或是冬天老是覺得喉嚨乾，則建議用薄荷葉加枇杷膏攪拌當茶水喝。 🌿薄荷屬常見的解表藥，主入肝肺二經，有疏風散熱、清咽利喉之功效，而枇杷膏裡面常常含有潤喉化痰的中藥，對於天氣冷造成的喉嚨乾癢有很大幫助。 🍵潤膚四物湯 ❶材料、作法：玉竹10 g、麥門冬5g、當歸9g、川芎 6g、白芍9g、生地12g。 把所有材料洗淨，用清水泡洗一下，放進鍋中，加入1000 c.c.清水，蓋上鍋蓋，以大火煮開，轉中小火煮30分鐘，放涼即可飲用。 ❷功效：天氣冷最怕就是皮膚乾癢，皮膚若保水度不足，就容易出現搔癢甚至發炎等不適，特別是皮脂分泌量下滑造成皮膚角質過多的老人，以及皮脂腺尚未成熟的小孩，最容易有乾癢問題😖 中醫常說「治風先治血，血行風自滅」，所以合適的茶飲都會以“四物飲”為基底。除了能調經止痛，養血補血，也能滋潤肌膚、防止老化。 加玉竹、麥門冬於四物湯就是“潤膚四物湯”，而玉竹與麥門冬本身就有甜味，所以不用額外加紅糖喔！ #冬天 #免疫力 #中藥 #茶飲 #新莊中醫 #翰醫堂中醫診所