恭喜
#Tzu-Yin Lin
#Irene Yei 抽中《家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》乙本。請於2021年7月17日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，以利寄送書籍，謝謝！

家人相處，要變成彼此的助力而不是阻力

家人，對大部分的人來說是一種理所當然的存在。只是這種存在，有時候會讓自己變得不存在。如果你心有戚戚焉，表示你為家人犧牲或是奉獻甚多，如果你似懂非懂，可能你還在摸索跟家人的相處關係，如果你否決這樣的說法，那恭喜你，你跟家人的相處關係對你來說，至少是正面的收穫多過於負面的經驗。

我的原生家庭讓我一直覺得自己是幸福的存在。現在回首去看我的歲月靜好，是因為前有父母為我遮風擋雨，旁有手足為我劈荊斬棘，我一直被保護著只要做好自己本分的事就夠了！

把自己做好說起來很容易，但實際上有多少人真的把自己想扮演的角色都扮演好了呢？很多人甚至沒有時間去了解自己到底是一個甚麼樣的人吧？沒辦法把自己過好的人，又怎麼有能力經營好其他的關係呢？

寫教養文章分享多年，不得不說原生家庭對一個人的影響是深入骨髓的，甚至就像DNA會直接複製一般。如果你不抽離自己現在的處境去看，你一定很自然的就用父母對待你的方式對待孩子。

我很幸福也很幸運，父母對待我的好的方式，我大部分也延續著對待我的孩子，所以我喜歡回家，我的孩子也喜歡回家，因為我讓家變成他們安放心情的地方。

安這個字很有趣，是靠一個女人給予穩定的力量，才安住的。當然，我沒有要忽視男性對家庭的付出與重要性，但女人確實是家庭穩定運作的軸心。

在我第一本書《優雅教養》中一直強調家庭的價值，強調「我們是一家人」、「我們在一起」的概念與力量，很高興看見另外一個作者也這樣強調家庭的價值與力量。

黑川伊保子是《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》等暢銷書的作家，現在推出的《家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》更是貼近每一個家人的心。讓在防疫時期不得不守在家中跟家人窩在一起的你，重新檢視和家人相處的關係，讓彼此是助力而不是阻力。

書中提到：「把他人的失敗轉化為自己的感受力，會讓你獲得更多信賴。當你對別人好，別人也會對你好。」這些感受我在七月的新書《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》的文章中也有寫過，當你對配偶好，配偶也會想要對你好，簡直是有異曲同工之妙。

我們無法選擇原生家庭的成員，但我們自己組成的家庭，大多是從自由戀愛選擇開始的吧？「執子之手與子偕老」不是一個浪漫的夢幻口號，而是要用很多的血淚和歡笑，積累而出的回顧和承擔。

以前我們常常會說男女有別，但現代是發展到人人有別的世代。芸芸眾生辛勤於日出而作日落而息，看起來每一個人都好像，但其實每一個人都不一樣。

誰可以接受我們的一樣和不一樣呢？如果你的家人可以接受每一個面向的你，不管是成功還是失敗，不管是高尚還是邋遢，這樣的你是不是可以活得比較自在而舒服呢？

黑川伊保子說：「家庭是一個允許失敗、用失敗來活化大腦的最佳場所。」我的家庭可以容許失敗，你的家庭也可以嗎？

「不要責怪家人失敗、不要威脅家人不能失敗，這個家才能愈來愈好。」這是書中溫柔與愛的呼喊，但是要如何善用失敗變成更好呢？那就去看書中的訣竅三訣吧！

書中更是有教你如何用同理心的方式跟家人對話，讓你的付出變成家人最好的助力去面對沮喪或挫敗，讓在面對防疫壓力爆表的現在，使家成為大家最幸福的堡壘與身心養護所。

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這次《遠流》提供兩本贈書給本粉絲專頁的讀者抽獎，只要完成下列三步驟，就可以參加抽獎唷﹗

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#活動即日起開始至2021年7月14日12：00時止
#2021年7月15日會在本貼文處公布得獎名單
#得獎者請於2021年7月17日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整
#得獎者書籍會由《遠流》一併寄出

家人是一種緣份，善緣要善待，如果是惡緣就要用智慧與愛去化解成善。家人相處，要變成彼此的助力而不是阻力，才不辜負這一生的命中注定，用愛圓滿彼此的修行。

諮商心理師寧寧老師的「寶寶音樂手語」
台中豐原媽咪自組班 招生
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長期在台北推廣正向教養、情緒教養及同理心教養，身為寶寶及家長在教養上的諮商心理師 ＆ 親職教養講師，寧寧老師，應媽咪們的揪團，要在台中開寶寶手語的系列課程嘍～

老師除了在上課中與大家分享許多給寶寶正向教養情緒教養的方針之外，報名的家長還能加入寧寧老師經營的教養大群組，跟老師長期進行寶寶教養的諮詢喔～

台中媽咪一起來揪團，想報名的媽咪～請私訊寧寧老師粉專
粉專連結：https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/

🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
日期：4/7、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19 星期三
時間：中午1200-1300
地點：台中豐原他咪提供的場地（報名後通知地點）
費用：4000元（6堂課）

✅本次課程為系列課程，報名之後享有
-老師手語示範複習影片
-線上課程複習講義
-加入老師的課程群組及老師管理經營的「家長教養支持大群組」，享有長期的寶寶手語學習問題諮詢、親職教養諮詢

🔆注意：由於寧寧老師媽咪邀請下台中上課，若臨時無法出席，可找人代課，或到台北的班補課，開課後，恕無法退費，敬請見諒

＃諮商心理師郭蕙寧＃寧寧老師 #同理心教養 ＃寶寶上課 ＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #TBEA臺灣嬰幼兒手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 ＃改善親子關係 #改善嬰兒哭鬧、＃自律能力培養 #嬰幼兒情緒管理 #親子溝通有愛無礙 #寶寶嬰兒手語找寧寧老師

寧寧老師課程實際與家長、寶寶互動紀錄、教養文章分享
台中媽咪跟寧寧老師學手語，遇到教養問題跟老師諮詢，獲得了幫助～
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✅給0-3歲寶寶愛的禮物：溫柔撫觸
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✅擁抱讓我們更親密
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/884961661911847/?extid=P7CQvZcgBUVR3wZM&d=n
✅想像力是同理心的基礎，想像力能讓情緒管理更有力
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900087593732587/?extid=0&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
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✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
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✅陪寶貝一起說自己的情緒故事，故事療癒及開展著我們的心
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寧寧老師帶您一起與孩子在繪本中學習情緒管理，情緒療癒
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
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✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
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✅創造力與想像力讓情緒療癒「不用玩玩具，我也可以玩得很開心」
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✅【害怕。繪本】勇敢是即使害怕，仍然願意面對
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✅【分離焦慮。繪本】 #我好害怕 #我好擔心 #我想念你 #掌心的秘密
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✅【分離焦慮。繪本】#等媽媽來的時候
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課程活動連結：
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因為教養孩子，讓我們的情緒慢慢成熟，成為身心都健康的好大人

十幾年的母職回首，真的很感謝孩子們豐富與豐美了我們的人生。

這些年寫教養文章分享，也大量閱讀其他的教養文章發現，在我們過往教育中最大的缺失是不懂得愛與不會過生活。

在過往萬般皆下品唯有讀書高的年代，孩子進入國中就被無情地分成會讀書的A段班與不會讀書的放牛班。身邊的親友都是在A段班成長的歲月，讓我在閱讀中才發現原來放牛班學生的悲哀與痛苦，在十幾歲正青澀疑惑的歲月中，好像被社會無情地拋棄，他們需要花費多大的努力與抗壓性，才有機會健康而成穩的長大呢﹖反觀我們這些當初只會讀書的孩子，真的是除了讀書甚麼都不會。當開始戀愛、就業、結婚、生兒育女，也是一路跌跌撞撞的開始接地氣，學習如何面對生活的真實面貌。

回顧過往教育制度的偏差與失衡，那些在青春正盛時所受到的壓力、擔憂、恐懼與憤怒，大家都有消化與釋然嗎﹖

還好我選擇成為母親，讓自己在教養孩子的過程中，重新又完整的學習與成長，如何好好的愛與生活。

不管是愛與生活，影響我們最大的是情緒和選擇能力，當我們無法在覺察情緒後了解自己的真實想法與需求，常常就會做下錯誤或是不適合自己的判斷和選擇。中學時代的我雖然埋首在高壓的環境下讀書，但我習慣思考與和自己對話，所以雖然敏感，卻很了解自己的內心世界。

成為母親之後，面對兩個幼子的爭寵，也曾經讓我的情緒失控，但我很快察覺到問題而開始學習與修正，漸漸擺脫被情緒所控制的困境，不再當情緒的傀儡而可以做情緒的主人。

琳賽•吉普森在《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》書中將情緒不成熟父母的表現分成五類：
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
1、對孩子的一切不感興趣
2、忙到忽略孩子而不自知
3、嫉妒孩子的成就
4、極端偏執，暴躁易怒
5、前後不一，自我矛盾
在上面的分類中，我們可以看出來當一個人的情緒不成熟時，他是不瞭解自己也無法輕鬆的駕馭自己的內心世界的。

情緒健康的人，對內在的自己會以一種自覺而調和的方式運作，就像是身心安康的靈魂可以靈敏地感受到身體的變化與反應，該喜該悲、該吃該睡，身體被善待，心靈也在起伏中回歸寧靜。而情緒不成熟的人，在內在的部分就各自獨立，相互矛盾，甚至互相攻擊與排擠感受，該高興時又覺得煩亂、該休息時卻硬撐著熬夜，因為身心都沒有被妥善對待，人怎麼會健康呢﹖

當一個人的身心總是欠缺整合，沒有被好好對待，內在自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切，因為防禦，就總是看外界一切都是敵人、都不順眼。對立與矛盾的內在衝突，就會讓一個人常常呈現前後不一的外顯行為。

情緒不成熟的父母，在心情好的時候，孩子要做甚麼都可以，甚麼規矩都可以改變。但是心情不好的時候，原本可以做的事也會被反對，這樣總是讓孩子無所適從的要猜父母的心情，親子關係怎麼健康與融洽呢﹖而孩子又怎麼可能有穩定的成長與正常的表現呢﹖

德蕾莎修女曾經說過：「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」

當我成為母親，我看見孩子的需要，也承擔對孩子教養的責任，在不斷的學習與微調中優化自己教養的能力，過程雖然辛苦，雖然疲倦，卻也慢慢收穫著愈過愈悠然自在的親密生活，還有更好的自己、更融洽與和諧的家庭關係。

要當一個情緒成熟的大人雖然不容易，但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。我們只要先學習覺察自己的情緒，然後接受那些突然出現的喜怒哀樂，在情緒正盛的當下先暫停行為反應，免得造成無法收拾的後果。當你習慣跟自己起伏的情緒相處之後，就要開始練習跟自己的內心對話，先從了解自己，你才有可能真正在觀察中學習去了解配偶與孩子，進而付出他們需要的幫助和愛。

每一個人都是自己要練習去掌控的小宇宙，我們常常在心中上演小劇場，把自己搞得又煩又累的，不是隨時覺得委屈難受，就是到處亂發脾氣，就像是愈整理愈紊亂的毛線團。

其實，你要的幸福別人無法給予太多的幫助，那要先從你懂得如何去安定你的內在開始，你在紛亂的毛線團中抽出了情緒的那一條線索，就要牢牢地抓住它，讓它在你的梳理與照顧中漸漸容易安撫與安定，不要總是讓不受控制的情緒跳出來把問題更複雜。然後學習管住自己的嘴巴，不要急於評斷與防禦，當你不急著說時，才可以聽到對方的聲音和話語，才有可能進行溝通。

教養孩子的工程看似巨大與長期，其實也只不過是一起生活與學習的十幾年功夫。在這十幾年中，你有沒有跟孩子一起好好的說話﹖好好的傾聽﹖好好的愛與生活﹖這些比英數理化的成績，或是孩子以後的工作可以賺多少錢還重要。

因為教養孩子，讓我們不斷的學習與進化，當個情緒慢慢成熟與容易恢復穩定平和的大人，這樣身心都健康的好大人，才可以教養出健康生活與學習的好孩子。

#我的書滿一歲了

【紫微生活台】子女宮｜親子間的互動關係與教養

🔺「子女宮」可以看出你與孩子的緣分、互動關係、孩子的身體情況以及孩子的未來發展。

🔺你是要求高、嚴格型的父母嗎？ 還是放水流型的父母？
你的孩子是善良、願意溝通型？還是自主意識強型的孩子？
這些問題的答案都可以從「子女宮」看出來！
從「子女宮」看你與孩子的對待關係，在教養上是一個非常有效且可以參考的點喔！

🔺從你的命盤投射出去的「子女宮」樣貌，顯示你與孩子的互動關係，那你的「命宮」又是呈現什麼樣的樣貌呢？與孩子的互動可不能單看單宮論斷。也要把你的命宮一起合參，那才會是最正確的對待關係喔！

#子女宮 #命宮 #阿美老師

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本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
　　　　　　　
訪問作者：洪培芸
　　　　
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
　　　　　
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
　　　　　
　　‧明明關係融洽，另一半卻出軌
　　‧他心裡有別人，卻矢口否認
　　‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
　　‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
　　‧他多次背叛，你依然放不開手……
　　　　　
　　▍解放伴侶出軌的自卑與自責
　　▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
　　　　　
　　得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
　　　　　
　　你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
　　　　　
　　伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
　　　　　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　　　　　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　　　　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　　　　
　　文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　　　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
　　　　　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。



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