👱🏻‍♀️
🥋🥉睇完慕裳打奧運，有無心郁郁想學或者想比仔女學空手道👊🏻🥋呢？
機會黎喇！

🔥空手道班招生🔥
糸東拳會銅鑼灣道場

1️⃣兒童班（3－7歲）
逢星期六 13:30-14:30
2️⃣青少年及成人班
逢星期六 14:30-15:30

地址：銅鑼灣信德街9-11號16樓
可以whatsapp 62764710 劉教練查詢！
https://api.whatsapp.com/send?phone=85262764710

去船P都要WORKOUT🍑🤣
喺船上面操PAT PAT您試過未！
#企唔穩勁難平衡haha
#Vegan都一樣健康有力量🌱💪🏻

快啲捉緊夏天嘅尾巴
tag 您做gym嘅姊妹一齊挑戰train fit啦！
@joemary_leung @zoesportdiary 💗u guys

🌟阻力帶訓練🌟
1. Bulgarian split squat 15x4
2. Jumping squat 10x4
3. Front to side squat 15x4
4. Single leg step up (L)&(R) 15x4
5. Squat hold switch leg toe touch 30s
6. Crab walk 30s

Resistant band by Myprotein
1:1/ 1:2 私人教練查詢課程
https://www.instagram.com/yanki.trainyouup/

#增肌 #減脂 #健身教練 #健身女孩 #素食健身 #女教練 #CPT #減肥 #運動 #hkgymgirl #私人教練 #hkgym #hkgymgirl

#教練證照查詢系統上線
一起努力，別讓悲劇重演。
　　
一個多月前，台中柔道男童案促使了教練查詢系統的誕生。7 歲的孩子因為教練的不當訓練，導致腦部重創。根據媒體報導最新情況，男童直至上週都仍呈現昏迷。
　
當事人的家長，直到出事才得知，給自己的小孩上課的教練，壓根就沒有教練證照。

但過去我們根本無法透過便捷的方式得知各種運動項目的教練是否有合格的證照，很欣慰體育署在事件發生後，初步設立了平台，讓家長可以透過系統查詢。

系統目前還在測試階段，還有許多資訊不夠完善，比如系統目前只能看到教練的發照日期，但卻無法知道教練證是否過期。諸如此類的問題阿斌也會向體育署反映，一步一步讓系統完善，未來不再讓悲劇重演！
查詢網站：https://testportal.pstcom.com.tw/CoachData/CoachDataList

#孩子的事就是阿斌的事

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⚠️注意：旅遊日期為2020.01月初
3天首爾自由行，我們濃縮精華
走闖必去景點、大啖必吃美食外
更體驗韓服與冬季限定的滑雪旅程
分享兩人的首爾之旅，回味疫情前的美好回憶
也一起珍惜與另一半、家人、朋友旅遊的時光吧~

以下是影片時間任意門
0:00 精采預告
0:50 第一天廣藏市場+韓服體驗
4:42 第二天滑雪一日團+弘大商圈
7:57 第三天吃早餐+明洞
PJ體驗的首爾韓服租借連結! https://pros.is/3lthuy
PJ體驗的滑雪一日團(含接送+中文教練) https://pros.is/3k6as5

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首爾自由行 旅遊優惠
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首爾住宿即時優惠
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歡迎找我聊聊!! 期待蹦出新火花
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註：感謝以下音樂，出場依序如下：
1.Be Myself by Nettson https://soundcloud.com/nettson
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/nettson-be-myself​
Follow Nettson.www.youtube.com/c/Nettson
www.instagram.com/nettsonsongs/
open.spotify.com/artist/5hI3ZAQ0H0pWWLFpWHdf4G
2.Title : Welcome Artist : Anno Domini Beats Genre : Hip Hop & Rap
Mood : Happy https://youtube.com/audiolibrary/music

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4天首爾自由行，我們特意安排一天前往首爾近郊
體驗當地滑雪一日團，過程中教練可以講英文
對於我們這些初學者也很有耐性
PJ算是幸運，掌握基本滑雪方式後
就衝上”初學者雪道”頂端，一路滑下來，超好玩
一起珍惜與另一半、家人、朋友旅遊的時光吧~
也提供PJ參加的一日團連結!
首爾滑雪一日團(含接送+中文教練)
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以下是影片時間任意門
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0:42 滑雪心得
5:02 維爾瓦第滑雪場遊樂設施
首爾滑雪一日團(含接送+中文教練)
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1.Title: About That Oldie by Vibe Tracks
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2.Music: Up on the Housetop - E's Jammy Jams https://youtu.be/vKLdj2P_4CI
3.Water Lily by The 126ers YouTube音樂庫: https://www.youtube.com/audiolibrary_...
作者其他背景音樂作品播放清單: https://www.youtube.com/watch?v=KXleQ...

突破!!炎夏走出戶外搵囡囡學花式跳繩!!

冠軍級花式跳繩教練:
何柱霆
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逢星期三將會有Burger主持劇場，敬請留意

本集主持:
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