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同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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教授醫學會 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-08-08 20:06:24完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
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#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
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■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
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墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr -
教授醫學會 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
2021-06-05 16:30:10世上最遙遠的距離,莫過於兩人同床共忱,但你不想和我做愛。據家計會每五年一次、在2017年的調查結果顯示,香港夫婦每月平均做愛3.7次,即是每周不足1次。據台灣男性學醫學會的調查,亞洲區夫婦每月行房次數6次,香港僅比起日本的每月3次高一點,即排亞洲尾二。
性治療師何慕詩(Cynthia)表示,這個數字與她臨床的經驗相近,背後反映香港人工時長、生活壓力大,加上女性每月來一次的經期,這個數字算是相當「準確」。「其實香港人性頻率一向偏低,」她說,數字可以再高一點更理想,亦拆解夫妻性生活不協調的問題成因,對症下藥,並教授7招重燃慾火Tips,可以讓夫婦或同居伴侶一試。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210604/WRIG5JG2TVD2ZI2DB5QB4VGAZU/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#性生活不協調 #做愛 #亞洲 #大富翁 #台灣
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 -
教授醫學會 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
2021-05-18 15:32:54【#PLive】20210518 中央流行疫情指揮中心記者會(1400)
中央流行疫情指揮中心今(5/18)日為因應COVID-19疫情,14:00由陳時中指揮官說明疫情及防疫作為等事宜。
防疫官員
第一排由左到右
中央流行疫情指揮中心 周志浩 疫情監測組組長
中央流行疫情指揮中心 張上淳 專家諮詢小組召集人
中央流行疫情指揮中心 陳時中 指揮官
中央流行疫情指揮中心 陳宗彥 副指揮官
教育部 潘文忠 部長
第二排
中央流行疫情指揮中心 羅一鈞 醫療應變組副組長
中央流行疫情指揮中心 莊人祥 發言人
彰化基督教醫院院長/台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會理事長 陳穆寬 教授
新北市醫師公會理事長 周慶明理事長
🚩特別感謝陽明交通大學陳信宏教授,所帶領的自然語言處理團隊,以AI語音辨識、輔助人力校正,提供中文字幕。
❤ 字幕將於記者會後,24小時內提供。❤
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持續更新/華航機師、諾富特員工染疫事件簿
https://news.pts.org.tw/curation/37
最新發展/ 社區感染危機!本土確診連環爆
https://news.pts.org.tw/curation/40
— 公視新聞網PNN —
#口罩請留給需要的人 #防疫需要你我協力 #台灣加油
|編輯/Nagao
#公共電視 #看見更好的未來
#pSharp #新聞實驗室 #公視新聞網
教授醫學會 在 白色天空 Facebook 的最佳解答
自費醫材設上限,現在讓民眾省幾萬,未來就讓我們有幾十萬都買不到好的醫材(藥品已有先例),這種短視近利的討好買票政策,最後衰的是沒有錢、沒有權、沒有關係的我們,只能忍受爛東西裝在身體裡。
別說什麼上市前都有檢驗過的鬼話,中國製跟德國製,難道會是同一種品質?
如果你不想未來沒得選,就一起為自己就醫權力發個聲!
#民眾端跟醫療端必需合作
#全世界最希望你健康的就是醫事人員
【109年6月9日「自費醫材比價網記者會」澄清說明】
健保署「#自費醫材比價網」中,提供民眾二部分資訊查詢 :
一、健保收載的「民眾自付差額特材」(健保給付一部分,超過的部分由民眾自付)
二、民眾全額自費醫材,縣市政府衛生局為主管機關訂價。
民眾常反映,版面難查,太專業,找不到東西等,因此健保署重新改版,簡化頁面,友善查詢,提供易懂易讀的資訊給民眾。
查詢網址 https://www.nhi.gov.tw/SpecialMate…/SpecialMaterialDiff.aspx
健保署6月8日公告的8類訂定費用醫材就是針對健保收載的「民眾自付差額特材」,健保署不是訂自費醫材的費用。因為過去僅針對部分特材依健保法第45條訂定特約院所收取差額上限,後續並未有足夠的共識所以無法完成訂定特約院所收取差額上限。民眾不斷地向健保署反映,類似的東西在院所間的價格差很大,到底要怎麼選擇很困惑,失去健保收載「民眾自付差額特材」的美意與精神。
因此,健保署邀集醫院、學會和專家們一起研議,長達1年半以上的溝通,真的非常謝謝醫界、學會和很多臨床專家們協助健保署把這麼多種類的醫材,以病人臨床效果為中心的功能分類,再參考澳洲、日本、韓國、美國、英國等特材給付方式,然後依健保法45條規定,同一個功能群組訂同一費用。此外衛生福利部109年1月30日公告修正全民健康保險藥物給付項目及支付標準第52-4條,自付差額特殊材料核定費用,保險人得依同功能類別,參考院所採購價格、市場販售價格、院所收取自費價格或國際價格予以核定;保險對象自付差額特材之金額,不得超過所核定費用扣除保險人給付之上限。
非常感謝醫界朋友們與健保署站在民眾與醫療雙贏立場一起合作努力,將現行8類自付差額特材352個品項進行24個次分類。這樣民眾就會很清楚了解自付額和臨床效益。而且每一個民眾自付差額類別都有不同功能分類群,各自有各自的費用,並不是只有一個價格。以人工水晶體為例,健保署與眼科醫學會、眼科教授醫學會及健保遴聘醫藥審查專家共同討論後,將特殊人工水晶體分為6個次功能分類。依程序提109年5月21日全民健康保險特殊材料共同擬訂會議討論經代表同意依據各醫院採購價中位數格給予合理管理作業成本訂定核定費用,健保署管理特材並非一昧壓低成本。
新聞報導有89%品項會調降費用,再次澄清說明指的是「民眾自付差額特材」並非「全額自費醫材」。至於,關心健保永續經營的朋友們,擔心同功能同價會產生劣幣驅逐良幣的品質問題,其實所有醫材在上市前後都需要由主管機關衛生福利部食品藥物管理署的審查和監督,在安全、品質和效能上一定是要符合才能上市。健保署與衛生福利部食品藥物管理署均已把關,健保署回歸以病人之臨床結果為中心,就醫院使用予以管理。
健保署為方便民眾查詢全自費醫材及民眾自付差額特材,於近日完成「自費醫材比價網」的改版,方便民眾查詢醫材價格,進而得到易懂的資訊和醫師討論選用適合自己的醫材,做最好的選擇。
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《大會報告🙌》
雖然武漢肺炎疫情嚴峻,但是教授醫學會依然發出4/11-12會議通知,所以我們台灣眼整形美容重建手術醫學會也將依照原定時間4/12下午於台大醫學院102講堂舉辦春季研討會,本次研討會內容根據上次大家的問卷,將安排雷射, 肉毒桿菌素及玻尿酸微整形相關教學課程,並有demonstration教學課程,歡迎大家踴躍報名參加
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2017春季教授醫學會,(自己覺得)辦的很成功……哈哈!
感謝新光醫院的團隊,還有眼整型的前輩和各位專業醫師的幫忙和力挺。