「你只是從這個坑跳到另外一個坑」

一開學，任務蜂湧而至。接到上級的電話要主持一場論壇，這個時間原本要和陳教授討論事情，也只好打電話跟他改時間了。

兩個人喬來喬去，不是我有學生申訴委員會就是他有校外調查。不是我要接待外國學者就是他有課。

陳教授嘆了口氣：「好想退休。」

我好奇：「你退休後想幹麼？」

陳教授：「畫畫。」

我問：「一直畫一直畫嗎？」

陳教授：「呵呵，其實一直畫一直畫也沒比較快樂啦。兩年前教授休假時就領教過了。但是我能想到的就是畫畫了。」

我說：「我也有類似經歷。覺得時間一直被打斷就申請暑假到愛知教育大學當訪問教授。果然沒人吵，實現了專心寫論文的心願，結果超無聊。

看來我們還是不要亂許願，萬一願望實現了又發現不是自己想要的就慘了。」

陳教授問：「要怎麼確定什麼是自己要的呢？連我喜歡的畫畫真的讓我整天泡在裡面還是覺得超無聊的。」

我說：「通常在釐清自己真正想要什麼時，我用的方法是問自己，在喪禮時，我希望人家是如何緬懷我的？然後再回推75歲、65歲，我希望我的生活像是什麼樣子。」

陳教授表示他很難想像。

我問：「在你的喪禮，你想要致詞的人說你有頂級期刊論文幾篇，開了畫展幾次，還是有人很捨不得你？」

陳教授說：「當然是最後有人緬懷我。我還會在學校教書也是因為想把我腦袋中的知識與經驗傳承給年輕人，而他們會緬懷我對他們的付出。」

我吐槽他：「所以你根本不想退休嘛！」

陳教授：「也對啦，可是我只要在學校就很煩，學生那些感情的事啦、打工課業荒廢啦，處理起來花時間沒有效果，那些時間還不如拿來寫論文還比較值得。」

我：「我聽到了一個矛盾點，你希望自己是個被緬懷的人，但又覺得花時間在那些可能緬懷你的人的身上是浪費時間。」

陳教授回應：「好像是這樣。」

我問：「有沒有可能這個矛盾的根源是來自於我們的信念？

很現實的，在大學，大家比的是學術存款簿。你對學生好，教導他們人生經驗，陪伴他們渡過被甩掉的悲傷，幫他們找工作， 這些都和學術存款簿沒有關係。

但很快的我們再過幾年就要退休了，當我們期待自己是被緬懷的，這時候人際存款簿要比學術存款簿來得有價值。

聽起來啊，你想退休是個假議題。你如果想要被緬懷，現在就應該留在學校好好的花時間在學生的身上。

學術界評價一個人的方式讓我們很自然地認為和學生互動是浪費時間，沒有意義。難怪你會很想逃離，跳進去一個你以為想要跳進去，但是跳進去以後不會快樂的坑。」

陳教授：「所以我該怎麼辦？」

我：「和學生，和活生生的人互動啊，這是你要的，你想要和人連結，被人緬懷。」

陳教授：「哎，那些成天哭哭啼啼的小屁孩，老是抱怨我不公平什麼的，不知好歹，超難搞的。」

我：「人從來沒有好搞過。你要得到什麼就得願意花時間精力在上面。

找學生吃飯吧，不談研究，不給什麼指導，問問他家裡有什麼人，家裡有沒有狗，有狗的話就可以和他談共同的話題。」

陳教授面有難色：「不能指導他說他哪裡還可以更好嗎？我的目的是想要傳承，不說就不能傳承了。」

我：「沒有人想赤裸裸的被攻擊，如果你十句話裡面沒有八句是在肯定，就沒有資格講後面那兩句他可以如何變更好的評論。」

我們碰到挫折時很自然的想要逃離- 辭職、結婚、離婚、退休，然後掉入一個其實不是真正想要的坑。

如果可以的話，想想你想變成什麼樣的人，你離開這個世界的時候希望別人如何記得你，那才是你真正需要努力的目標。

要達到這個目標可能很困難，因為你可能從來沒有重視過這個目標，因而缺乏技巧。

碰到困難的時候，請對它說：我願意。你是我的選擇。我願意努力學習。

ps:圖為我新的研究生導生。

「你只是從這個坑跳到另外一個坑」

一開學，任務蜂湧而至。接到上級的電話要主持一場論壇，這個時間原本要和陳教授討論事情，也只好打電話跟他改時間了。

兩個人喬來喬去，不是我有學生申訴委員會就是他有校外調查。不是我要接待外國學者就是他有課。

陳教授嘆了口氣：「好想退休。」

我好奇：「你退休後想幹麼？」

陳教授：「畫畫。」

我問：「一直畫一直畫嗎？」

陳教授：「呵呵，其實一直畫一直畫也沒比較快樂啦。兩年前教授休假時就領教過了。但是我能想到的就是畫畫了。」

我說：「我也有類似經歷。覺得時間一直被打斷就申請暑假到愛知教育大學當訪問教授。果然沒人吵，實現了專心寫論文的心願，結果超無聊。

看來我們還是不要亂許願，萬一願望實現了又發現不是自己想要的就慘了。」

陳教授問：「要怎麼確定什麼是自己要的呢？連我喜歡的畫畫真的讓我整天泡在裡面還是覺得超無聊的。」

我說：「通常在釐清自己真正想要什麼時，我用的方法是問自己，在喪禮時，我希望人家是如何緬懷我的？然後再回推75歲、65歲，我希望我的生活像是什麼樣子。」

陳教授表示他很難想像。

我問：「在你的喪禮，你想要致詞的人說你有頂級期刊論文幾篇，開了畫展幾次，還是有人很捨不得你？」

陳教授說：「當然是最後有人緬懷我。我還會在學校教書也是因為想把我腦袋中的知識與經驗傳承給年輕人，而他們會緬懷我對他們的付出。」

我吐槽他：「所以你根本不想退休嘛！」

陳教授：「也對啦，可是我只要在學校就很煩，學生那些感情的事啦、打工課業荒廢啦，處理起來花時間沒有效果，那些時間還不如拿來寫論文還比較值得。」

我：「我聽到了一個矛盾點，你希望自己是個被緬懷的人，但又覺得花時間在那些可能緬懷你的人的身上是浪費時間。」

陳教授回應：「好像是這樣。」

我問：「有沒有可能這個矛盾的根源是來自於我們的信念？

很現實的，在大學，大家比的是學術存款簿。你對學生好，教導他們人生經驗，陪伴他們渡過被甩掉的悲傷，幫他們找工作， 這些都和學術存款簿沒有關係。

但很快的我們再過幾年就要退休了，當我們期待自己是被緬懷的，這時候人際存款簿要比學術存款簿來得有價值。

聽起來啊，你想退休是個假議題。你如果想要被緬懷，現在就應該留在學校好好的花時間在學生的身上。

學術界評價一個人的方式讓我們很自然地認為和學生互動是浪費時間，沒有意義。難怪你會很想逃離，跳進去一個你以為想要跳進去，但是跳進去以後不會快樂的坑。」

陳教授：「所以我該怎麼辦？」

我：「和學生，和活生生的人互動啊，這是你要的，你想要和人連結，被人緬懷。」

陳教授：「哎，那些成天哭哭啼啼的小屁孩，老是抱怨我不公平什麼的，不知好歹，超難搞的。」

我：「人從來沒有好搞過。你要得到什麼就得願意花時間精力在上面。

找學生吃飯吧，不談研究，不給什麼指導，問問他家裡有什麼人，家裡有沒有狗，有狗的話就可以和他談共同的話題。」

陳教授面有難色：「不能指導他說他哪裡還可以更好嗎？我的目的是想要傳承，不說就不能傳承了。」

我：「沒有人想赤裸裸的被攻擊，如果你十句話裡面沒有八句是在肯定，就沒有資格講後面那兩句他可以如何變更好的評論。」

我們碰到挫折時很自然的想要逃離- 辭職、結婚、離婚、退休，然後掉入一個其實不是真正想要的坑。

如果可以的話，想想你想變成什麼樣的人，你離開這個世界的時候希望別人如何記得你，那才是你真正需要努力的目標。

要達到這個目標可能很困難，因為你可能從來沒有重視過這個目標，因而缺乏技巧。

碰到困難的時候，請對它說：我願意。你是我的選擇。我願意努力學習。

ps:圖為我新的研究生導生。

#全華人第一位攀上AmaDablam阿瑪達布拉姆峰　台北旗艦館大師系列講座，首場重量級主題，邀請到國體教授 冠璋老師，首次公開分享 2004 年攀登 Ama Dablam 阿瑪達布拉姆峰的歷險故事。 #只在百岳聽得到
　
這座雪巴人的神山之一，因四面絕壁、主峰高聳陡峭，對稱的危崖稜線像婦女配戴的綴飾，顧名「Ama Dablam -母親的項鍊」。美麗卻險峻無比，跟著冠璋老師的腳步，經歷前所未聞的神山之旅...
　　
搶先報名卡位 👉 http://bit.ly/2CGEw5o
　　
🎉 台北旗艦館大師系列講座，第一位由冠璋老師開講，接下來將陸續交棒給眾多山岳界重量級人物，與各位分享不同領域、不同題材的戶外人生，內容絕對精采可期！
　　
【100mountain百岳 台北旗艦館 大師系列講座】
主題：Story of Ama Dablam and beyond 探訪喜馬拉雅聖山之旅
時間：2019 年 4 月 7 日 14:00~16:00（13:30開放報到）
地點：台北旗艦館 台北市內湖區新湖二路 8 號 4 樓
人數：限額 60 人
收費：250 元／人，報名講座另可獲得台北旗艦館滿額折價券乙張
　
報名傳送門 👉 http://bit.ly/2CGEw5o
　　
【內容簡介】
2004年，當時我還在美國念書，剛剛考完資格考，某天興致沖沖的找指導老師 Dr. Alan Ewert 談論文的時候，他卻告訴我他要去教授休假了，而且還要去國外爬山，當我還在從這晴天霹靂噩耗中回神過來時，只隱約記得他在談話結束前丟下一句：”You wanna join me to Ama Dablam?” “Huh? Where?”......
　
這是個連 Ama Dablam 是什麼都不知道的人卻在半年後去爬了 Ama Dablam 的故事，首次公開，Only at 100mountain。
　　
［關於Ama Dablam］
關於 Ama Dablam（阿瑪達布拉姆峰）位於尼泊爾東部，屬於喜馬拉雅山脈的一部分，海拔高度 6,856 米，是該區可以攀登的聖山，最早攀登紀錄為英國攀山隊於 1961 年 3 月 13 日登頂。四面絕壁的外觀壯麗奇特，主峰高聳陡峭，危崖稜線從各個角度看都對稱，像婦女配戴的綴飾垂在胸前，顧名「Ama Dablam -母親的項鍊」。
　　
【講者介紹】
吳冠璋
　　
目前任教於國立體育大學休閒產業經營學系教授。2007年畢業於美國印第安那大學休閒行為哲學博士，輔修心理諮商。專長領域有戶外領導研究、跨文化研究、冒險教育、無痕山林研究、走繩運動等。
　　
在體大帶領學生進行戶外冒險教育課程，足跡踏遍美國、尼泊爾、非洲、外蒙古等地。在運動推廣方面，將走繩運動推進臺灣各地。
　　
【特別說明】
1.報名講座朋友請於三日完成匯款才是正式完成報名手續，逾期將釋出名額給其他候補者。
2.現場加入會員，還可獲得百岳稜脈圖乙張，新會員適用。
　
#100mountain百岳 #台北旗艦館大師系列講座 #吳冠璋教授

這次剛好利用休假進修,進修完後就突然決定來煮個火鍋 結果我們才發現原來這群髮型師這麼愛吃
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當過兵的翁履中教授說，美國希望台灣做到三件事要證明你有意願防衛自己

第一、GDP3%的軍購 你要買到才證明你有防衛自己的誠意，目前已經史上最高，但還是只有2.4%
第二、後備軍人系統要做到像是美國國民兵一樣能戰敢戰隨時戰
第三、恢復徵兵制

阿富汗這件事情 對於美國人很驚訝的是

都已經準備那麼久了 是從川普就簽了說和平協議大概14個月

然後你不准攔阻我美國撤軍

那拜登上台也已經從五月多延到八九月了 才全面撤軍 為什麼撤成這樣?

我的觀察是這樣，就是說我覺得這一次 包括拜登自己的聲明，都可以看得出蛛絲馬跡

你看美國一直很自豪就是CIA中情局 還有國家情報總監辦公室， 他們說我們美國人的情報超強的

你要知道喀布爾是很大的情報中心 在中亞是很大的情報中心

對啊中亞都要經過喀布爾

基本上在喀布爾有非常多的情報資訊 ，你看他們花那麼多時間燒， 媒體都有拍到他們在燒資料

其實使館撤離都要把機密資料燒掉

這一次出現這麼大的落差 就是情報蒐集跟現實狀況的落差

其實這是一個很大的警訊 你說美國情報已經最強最強了

不論是用電腦還是用衛星 這麼多的情報還是沒有辦法抓到真實的狀況

你就知道美國在阿富汗受到的挫折有多大

你再進一步來說 情報可以蒐集到電腦通訊這些東西 ，可是蒐集不到人的心

蒐集不到到底這些人第一就像拜登在抱怨的 ，他說你們阿富汗人根本不想打仗 ，根本沒有防衛的意志

然後政府告訴我們說你們會奮戰到底 結果，第一時間總統就跑了 帶了現金就跑了

1.69億美金

對啊所以這些情報的蒐集， 雖然美國這邊是情報蒐集到 塔利班的軍事實力真的是有限的

照理來說這個理呢， 就是阿富汗的政府到底會不會奮戰到底？ 阿富汗的國民到底有沒有想打仗 ？

按照美國的判斷如果合理的情況之下 至少會抵抗

結果連抵抗都沒有 所以陷落的這麼快

你看今年六月跟大家說今年六月底吧

布林肯在國會的公聽會， 真的就有議員問到，說 你這個會不會一個周末就風雲變色 ，就是喀布爾就沒了

然後我們才知道 布林肯說什麼？布林肯說不可能 絕對不可能... 他說議員請放心 你們禮拜五，好像禮拜五質詢 禮拜五大家放假回去 禮拜一情況還是在這裡，不會有什麼改變

結果你看這個周末 就是禮拜五回家禮拜一就掛掉， 回個家就天地變色了

完全不見

而且你可以看華郵，有寫一個 非常完整72小時很精采

大家可以去看 他寫什麼他說這一次情報的落差 拜登還去 你知道這個禮拜拜登在大衛營度假

他就反映美國根本不知道狀況已經那麼嚴重

就完全不知道

然後美國白宮秘書大家看到那個女性， 那個莎琪她請了一個禮拜的假去做家族旅遊 ，結果被召回 你知道當兵最討厭被召回 全部都被召回啊

聽說他幕僚整個周末瘋狂寫稿 寫不出來，因為之前 就我們這樣講這個是紐時講的 他說他的幕僚全部被召回之外 ，拜登在大衛營 他說沒有辦法啊， 要打斷休假

對美國總統來講是很大的事情 他可沒有像台灣一樣， 總統一整年都不休假覺得自己了不得，

你要打斷拜登的休假然後把他抓回來， 幕僚就在白宮的戰情室在那邊寫稿， 然後蒐來蒐去

最後發的那一篇演講 其實大部分都說一切我都承擔， 但是沒有所謂最好的撤軍時機

任何時機都不好， 那就是在我任內發生，我就承擔

可是他中間有一大半的部分 怪到阿富汗本身上面

所以看得出來拜登的主要的主軸 不是說自己情蒐的問題，不是說美軍做不到

而是說阿富汗你自己你不做你的事 ，所以再怎麼樣我們都沒辦法幫忙

所以某種程度來說有人說他是甩鍋

是啦他是以結果論來說 他說，你們自己不打我們也沒辦法打 ，但是也為未來的美國 會不會援助

其他的國家大概定了調

如果說你自己不做任何決定的話， 基本上美國就能幫的有限

有人在講說，今日阿富汗會不會是明日台灣

然後講出這個話的人就開始被罵了

就說你不應該不相信美國

我真的很想知道說到底大家拿什麼東西在相信美國？

對美國來講就是選民利益

請問在美國的選民為什麼要管你 ？講得很直白，美國的這些為了生活 為了今天的薪水要付今天食物的錢的這些人， 誰管你誰管你阿富汗打得怎麼樣？

我連日子在哪裡我都不知道了 ，有多少美國人是住在拖車裡面

你去問問看那些拖車裡面的人，說 我們要去救阿富汗， 我們未來要不要救台灣

你這是什麼問題大家用理智想一想就知道了

見鬼了

我就說美國給你三件事情

要做 我們說拜登為什麼說阿富汗，你自己的國家自己救

你如果做不到的話我不幫你

好了美國最近這幾年已經告訴你三件事情要做

那如果三件事情做不到 是不是美國會不會也是放棄 我們？

就說這三件事情政治人物根本不敢講 ，第一個GDP3%的軍購 你要買到才證明你有防衛自己的誠意

對啊，這是最簡單的要花錢

花錢大家願不願意花 買一大堆的軍購 可是我買這麼多還不夠因為現在才2.4% ，美國希望你買到3%

我們已經史上最多了，但還是不夠

美國第二件事情要你做的事，強化後備動員的能力

後備動員？我們的後備教召點召玩真的嗎？

大家捫心自問當兵的人就知道， 你叫教召點召

是不是像美國國民兵制度 然後玩真的？

現在美國很積極喔 上次來台灣那個坐在輪椅上的Duckworth， Tammy Duckworth

她很積極在推一個 她在推台灣夥伴關係法案

這個法案如果推成了 ，基本上是美國的國民兵系統 要跟台灣的軍方系統做結合 對接

你看台灣的反應， 台灣政府是說我們再來研究

為什麼不直接就說我們歡迎對接

因為台灣沒有國民兵

台灣沒有後備 台灣的後備指揮部

去了解台灣的軍方的結構現在精實案等等

後備司令部基本上是沒有軍隊的

但是美國看到你的結構 他說你有後備司令部 我們來後備司令部跟國民兵對接

接什麼那個插座根本不一樣

接什麼呢

再來這個部分做不到 美國人要台灣徵兵啊

要徵兵啊 要恢復徵兵制

政治人物敢不敢說

年輕人不好意思 我們親美抗中條件是大家回去當兵， 敢不敢講？不敢講嘛！

就是因為不敢講所以卡在這裡

然後天天在講說你不相信美國 你就是相信中共

就天天在鬼扯啊

台灣的狀況是你沒有像南韓跟以色列一樣有覺悟

所以翁P你自己講以色列現在在美國的狀況 ，你覺得他們是怎麼爭取來的？

以色列花了很多很多的心力爭取美國的支持

猶太裔的美國人在美國的勢力是非常龐大的， 盤根錯節非常可觀

所以基本上 美國的政界很難有人去反對美國支持以色列 ，民主共和兩黨都一樣

美國政治跟金錢完全是掛在一起的

你每個選舉是很花錢的

哪一個政治人物沒有拿以色列猶太裔的錢

哪一個人沒有拿都拿了

所以你現在說美國要不要支持以色列

美國當然支持以色列

可是以色列自己就像朱大說的 以色列自己也有非常強的覺悟

每一個人都當兵，沒有開玩笑的

我們就說，所以你要拿以色列跟台灣比 ，沒有辦法比 ，沒有辦法比的原因不是因為國家不同

沒有辦法比的原因是因為人家是非常清楚 在周邊的戰爭情況之下 只有靠自己才站得起來

不管從軍事上經濟上 ，然後科技研發上疫苗上都是一樣

各位知道以色列是全世界在中東地區 最大最大的情報站嗎？

情報中心 以色列蒐集了全球各地的情報

如果大家記得的話前一陣子 大概一兩個月前， 不是還有飛馬間諜軟體， 不知道朱大有沒有看到 ？

那個飛馬間諜軟體就是以色列研發出來的

飛馬間諜軟體是什麼

包括法國總統馬克宏德國總理都被監聽

那個飛馬間諜軟體就是以色列研發出來的

那個鐵穹防禦系統也是以色列研發出來的

因為要自保

那台灣我們有什麼？ 我們等鐵樹開花嗎 ？

台灣有沒有被美國放棄過 大家都知道1971年我們不是退出聯合國 ，1979年我們就斷交了？

年輕世代我們可能都沒有經歷過 那種1979年大家回顧看歷史畫面 真的就是砸雞蛋啊， 那個克里斯多福在台灣 副國務卿來台灣的時候被台灣民眾不分黨派 就台灣人外省人通通去砸雞蛋

生氣嘛， 因為對美國是極度的信任

可是現在的年輕人沒有經歷過那一段 ，他就說你看美國你看幾十年都是很支持台灣

那你要不要回顧一下在1979年之前 我們對美國的信任那是百分之百的 我們絕對是相信的

為什麼今天走到這樣 ，你沒有被騙過 好像沒有失戀過

你就不知道失戀的痛苦一樣

那現在人家告訴你失戀會是怎麼樣

你就覺得老人啊你們才會失戀

人家愛我愛的要死有可能嗎 我覺得有點太天真了

直播日期:0818

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=mNkrtVgIwKo

直播主題:
又到了翁P國際小教室時間，今天除了要跟大家談談阿富汗外，還有一些國際秘辛，而且翁P想聊涉性騷下台的紐約州長古莫，不知道是為了甚麼？

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你有沒有過這樣的困擾，就是不管你多早睡、睡多久，白天還是經常打哈欠，總是精神不好？

要是認真想一想，身體還算健康，沒有什麼大毛病，也沒有什麼大事值得你煩惱，但問題就是提不起勁，所以呢對任何事情都興趣缺缺。

其實這不是你個人的問題，而是很多人都跟你有同樣的情況。

根據人類行為表現學院的研究發現喔，有43%的人覺得自己缺乏活力，更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。

這些「缺乏能量」的原因，再經過進一步的分析，情況比較輕微的族群，主要是對於未來缺少希望跟熱情。

而情況相對比較嚴重的人，甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣，苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感，那就是一個時機，要幫自己補充能量了！

但是請你注意哦～我這邊說的「補充能量」，並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因，或者是藥物來刺激你的活力；而是回到更根本的核心，讓你能夠在補充能量之後，不會有後遺症的那些方法。

這一類喔，能夠幫助你找回活力，又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是～「請你從更大的格局，來試著看同樣一件事」。

我來跟你說一個最直接的例子，那就是我們啟點文化的客服人員；他們呢，是在第一線最常接到電話的詢問，大多呢都跟啟點的課程是相關的。

只是在平常的時候喔，每天詢問的電話量，大概就是二、三通，都還算是一個可以接受的範圍。

但不過喔，就是在2019年我們開始，推出了「線上學苑」；這時候喔，每天打電話來的客服電話的量，就會變得越來越多了喔！

對於每一個使用者來說，每一通電話可能都是一個購買課程的疑問，或者是對於操作介面的疑問；那對於啟點的客服人員來說，這就是日復一日在回應同樣的問題。

所以不可否認的是喔，這些有一點單調、有一點重複，這樣的工作做久了，不管任何人都會覺得疲乏，包含我自己也是有同樣的感覺。

尤其是喔，當我們把內在的焦點，放在「啊怎麼又來了！」這樣的心情的時候，就很容易會有煩躁的情緒。

然而在這個過程裡面，最讓我感動的是，我們工作人員在啟點的教室，的環境裡面，耳濡目染之下；就會很快的能夠察覺自己的狀態，幫自己從「怎麼處理問題」，調整到「解決這個問題會有什麼價值？」。

他們開始就會去想，「解答學員的疑問，除了可以幫助他們學習前進之外，也提升了啟點的品牌價值，更證明了自己的工作價值」。

他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候，這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態，持續提供清楚的說明。

也就是說喔，假如你對於現在的工作，或者是生活感覺到欲振乏力；那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。

「我為什麼要做這件事？」，而不是「究竟該怎麼做？」；這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力，幫自己補充能量。

再來呢，第二種能夠幫助你恢復能量的方法，很簡單～「練習感恩」。

已經有不少的研究發現，我們每個人在面對疲累的工作的時候，「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。

那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢？

來打個比方來喔，假如你現在的工作時數非常的長，而工作內容也跟你熱愛的事物，完全扯不上邊；那麼你可以先想想這份工作，跟你的熱情有什麼「間接的關聯」？

會不會因為你做了這份工作，能夠幫你賺到一些旅費，讓你完成夢想中的旅行？或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢，去感謝這個相關性。

也就是說喔，心懷感恩的事情其實是可大可小的；重點是當你感謝工作，讓你能夠享受興趣和嗜好。

甚至於只是能夠讓你好好的過日子，這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒，找到每天努力的價值；而開始不覺得上班是一件很苦的事情。

最後呢，第三個幫助你找回活力的方法，那就是「允許自己擁有離線權」。

德國的曼海姆大學，有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」，她就發現喔，在職場上面普遍存在的一些人，他們在休假的時候，放不下工作；甚至於，不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。

那麼這些持續在工作上on line的人，只要一年之後，他們的身體跟心理，都會出現彈性疲乏。

他們面對壓力的工作環境，就會失去該有的韌性、很容易爆炸，反而造成更大的人際問題。

假如你也想要避免不預期的爆炸，那請你記得在休假的時候，允許自己跟工作斷線；如此一來，你的身心才能夠真正的關機，好好的充電。

所以總體來說，無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」，或者是「允許自己擁有離線權」。

這些找回活力的練習，實際的做法有很多，像是規律的運動啊、打坐冥想啊，或者是幫自己安排一場旅行，這些都是很值得嘗試的。

不過除此之外，我知道有一個更容易就手，輕便又省錢，而且還可以三項、剛剛說的那三項，都一起同時做的方法，那是什麼呢？那就是「寫作」。

聽到這裡你一定很好奇，啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢？

這是因為喔，其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制；其實每個人都可以拿起紙筆，或者是打開電腦就可以開始「寫」。

當你在自由書寫的時候，你可以藉由文字，更具體的看見自己的情緒，並且能夠停下來想一想，那目前自己的想法，能夠幫助自己重拾活力嗎？

如果不行，你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向，你直接改寫你現在的處境，跟現在的狀態。透過改寫，你就能夠直接體驗改變你的認知，甚至於自助、助人的力量。

更重要的是喔，為了準備寫作的時候，你需要把心安靜下來沉澱、思考；所以無論你選擇窩在家裡，或者是在咖啡廳裡獨處；你都可以很單純，沒有任何目的的，只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。

最早研究寫作跟心理的人，其實是美國的心理學家，叫「彭尼．貝克」。

他在1986年的第一項研究當中就指出，每天只是寫十五到二十分鐘，寫出自己的困擾跟痛苦，只要持續三到四天，就能夠寫出更好的心理健康。

最近這幾年，更有研究證實，「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果；而對於一般人來說，寫作還能夠緩解焦慮，改善睡眠品質，提高整體的幸福感。

所以如果你對於「寫作」，這三合一的方法很有興趣的話，在我們的教室裡，有一門課，叫做【寫作小學堂】，就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。

【寫作小學堂】這一門課，是由我的伴侶～嘉玲老師，和專業編劇～怡璇老師共同所主持的。

我們從2018年開班到現在，我們帶領了很多朋友，幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。

我也從很多結業學員的回饋裡面看見，這一門課能夠帶給不同的人，有不同的結果。

有些人呢，透過學習「寫作」打造個人品牌；但也有一些人，他透過這一門課，一圓自己的故事創作的夢想。

甚至於也有學員，他因為這一門課，接下來他投稿了文學比賽，還得到了第一名；這樣的結果，可以說是各類文體的百花齊放。

然而我在這裡，更想要跟你分享的就是，不管你有沒有上述這些動機或目的；其實最重要的一點是，「寫作」本來就是我們生命當中，存在的一個資源，它可以是你的好朋友。

所以呢，假如現在的你，對於生活感覺到無力，除了今天跟你分享的這些～「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。

我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會，你親自體驗一下，「寫作」為你的生命注入的活力。

我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課，它是我們今年的最後一期；在我錄影的這個時候，名額也在倒數了！

所以，期盼我能夠在啟點的教室裡見到你，最後希望我們今天的分享，能夠幫助你找回生活的動力，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【寫作小學堂】課程。

在我們影片的說明裡，都有相關的連結，我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。