「當你持續想辦法改善處境，就更有機會找到解決方案。當你以為找不到方法而停止尋找時，就一定找不到了。或者，就像大家常引述汽車大亨福特（Henry Ford）的名言：『你認為自己做得到，就真的做的到；認為自己做不到，就真的做不到。』（Whether you think you can, or think you can’t －you’re right.）」

這篇文章把恆毅力與幸福感連在一起，並且引導出一種可能性，老師的恆毅力與幸福感高，跟孩子的進步較多，有相關。這其實不令人意外，甚至可以說是在普通常識的等級，只是再次經由研究證實。

不過，即便如此，身為大人，就算知道自己的狀態跟孩子息息相關，也不見得想從自己改善起。因為要改變自己的心力耗費比較大，不如直接要求孩子容易一點。

這邊談到的是，先有動機，才比較可能出現改變的方法。有不少朋友覺得，改變自己很困難，可能可以說成是，動機薄弱，所以什麼方法都像攀不上的台階。

動機這件事，又跟情緒關係密切。所以懂得跟自己的情緒相處，直接、間接影響了許多事情，包括會不會有良好的解決問題方法出現。

「去愛自己的人生，活在自己所愛的人生裡。」～本田健《讓好運每天都發生》

這是我之前討論的一本書，跟好運氣有關。所謂的好運氣，跟行動有關，跟我們能不能跟過去和解，跟幸福感有關…

所以起心動念的源頭，以及我們內在的狀態，很值得我們多下一點功夫。內在跟外在的關係，千絲萬縷，儘管平常不見得看得清。讓我們一起跟作者學習，祝福大家！

--------------------------------------------

【安琪拉‧達克沃斯】

想改變，就會找到方法

我投身恆毅力研究幾年後， 為美國而教（Teach For America, TFA）的創辦人及當時的執行長溫迪‧寇普（Wendy Kopp）來拜訪賽里格曼。

當時我還是賽里格曼的研究生，很想參與他們的會談，原因有兩個。其一，TFA 最近派了數百位應屆的大學畢業生到全美各地的弱勢校區任教。根據我自己的經驗，我知道教書是非常需要恆毅力的專業，尤其是在TFA 教師被指派的城市和鄉下地區。其二，寇普本身就是恆毅力典範，她在普林斯頓大學大四時，想出TFA 的概念。她不像很多理想主義者後來放棄了夢想，而是堅持下去，從無到有，創造出美國最大、最具影響力的非營利教育組織。「堅持不懈的追求」是TFA的核心價值觀，朋友與同仁也常用這句話來形容寇普的領導風格。

那次會談中，我們三人想出一個假設：以樂觀方式來詮釋逆境的老師，比用悲觀方式來詮釋逆境的老師更有恆毅力，而且恆毅力可以預測教學成效。例如，樂觀的老師會持續想辦法幫助無法理解的學生，悲觀的老師可能認為他已經無能為力了。為了驗證這個假設，我們決定在老師開始授課前，先衡量他們的樂觀和恆毅力。一年後，再看老師指導的學生進步效果為何。

那年八月，四百位TFA 教師完成了恆毅力量表，也填寫賽里格曼用來衡量樂觀程度的問卷。如果參與者覺得逆境的成因是暫時、特定的，好事的原因是永久、普遍的，就歸類為樂觀回應。相反地情況則被歸為悲觀回應。

在同一調查中，我們又多衡量了一點：幸福感。為什麼？首先，愈來愈多的科學證據顯示，幸福感不只是表現優異的結果，也可能是重要的成因。另外，我們也想知道恆毅力很高的教師幸福感有多少。全心全意投入熱情和毅力是否需要付出代價？還是你可以同時很有恆毅力又樂在其中？

一年後，TFA 根據學生學業進步的狀況，歸納每位老師的教學成效，接著我們開始分析資料。結果一如預期，樂觀的老師恆毅力比較高，幸福指數也比較高，而且恆毅力和幸福感也可以進一步解釋，為什麼樂觀的老師有辦法讓學生在一個學年內進步較多。

我盯著這些研究結果好一陣子，開始回想起自己的教學經驗。我想到以前有好幾個下午，我又氣又累地回家，腦中充滿了對自我能力的懷疑（「天啊，我真是白癡！」）以及對學生的質疑（「她怎麼又做錯了？她永遠也學不會！」）。我也想到隔天起床，往往還是覺得有辦法解決，值得再試試看，例如「也許帶一條巧克力去教室，把它分成好幾片，他們就會了解分數的概念。」、「也許要求學生每週一都要清理置物櫃，他們就會養成保持置物櫃清潔的習慣。」

這些從年輕教師收集的資料，連同寇普的直覺、恆毅力典範的專訪以及長達半世紀的心理研究，都指向同樣的結論：當你持續想辦法改善處境，就更有機會找到解決方案。當你以為找不到方法而停止尋找時，就一定找不到了。或者，就像大家常引述汽車大亨福特（Henry Ford）的名言：「你認為自己做得到，就真的做的到；認為自己做不到，就真的做不到。」（Whether you think you can, or think you can’t －you’re right.）

.

以上摘文自
恆毅力：人生成功的究極能力
http://www.books.com.tw/products/0010736310

.

延伸閱讀：自己的幸福只能由自己來守候
https://www.facebook.com/…/a.24819213853…/1514519491897689/…

.

--------------------------------------------

【免費報名】療癒誌工作坊
https://www.facebook.com/…/a.35644574111…/1536991156391479/…

洪仲清傾聽你三書：認識自己與愛，是一生的功課
【《跟自己和好》+《謝謝你知道我愛你》+《我想傾聽你》】
博客來三本一套75折（即日起至8/31）
http://www.books.com.tw/products/0010757881?loc=P_007_004

2017年5月《療癒誌》上市
博客來—獨家限量印章親簽版
https://goo.gl/mXkKR9
金石堂—限量親簽版+明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/P9g26T
誠品—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/Snaj8b
讀冊—明信片乙張(四款隨機出貨)
https://goo.gl/0mBJ6U
海外 馬來西亞大眾—親簽明信片
https://goo.gl/mqnm56

療癒誌BV與各章簡介播放清單
https://www.youtube.com/watch…