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✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊​4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。

⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。​

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【用氣不用力，4個提升「長笛氣息使用效率」的方法｜Flute Breathing Fundamental】

✅ 重點總整理：

❶ 從「理解呼吸」開始
❷ 建立「模仿呼吸」的能力
❸ 「閉氣」訓練（減量呼吸）
❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢

這4個方法，是我對呼吸的理解，根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏，我相信透過自己的方式去理解，可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習，使全身心靈都能達到合適的協調，刺激神經元，藉此來強化呼吸的使用效率。

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⏩ 帕胡德：「吹長笛很簡單，懂得吹氣就好！」

⏩ 好的呼吸，可強化精神力、專注力，增強抗壓性，舒緩疼痛，提升感知力

⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間，這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」

⏩ 經過訓練後，每次儲備可增幅到6-8公升，大約是正常成人一分鐘的總氣量，並延長呼吸的品質和頻率

⏩ 建立「模仿呼吸」的能力

⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物，我就能完整理解它，並收錄在自己的能力裡，變成自己的東西，永遠也不會忘記。

⏩ 在長笛上，身體需要適應「閉氣」所產生的張力，藉由增加身體內部的壓力，來增加氣息的阻力，才能夠維持氣息自然穩定的輸出

⏩ 「從無意識的呼吸，進階到有意識的呼吸控制。」

⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用，讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。

⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」，除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度，還有殘氣量的推動等等，都有很大的幫助。

以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。

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「氣息」跟我們所有人息息相關，是我們一輩子的功課，成長的路上，我們都在不斷地學習如何呼吸。

以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念，都是經過前人傳承下來，並實際科學化，做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。

當然，其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習，經驗值相當豐富，也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。

在此分享給大家，這4個提升「氣息使用效率」的概念，剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通，成為你自己的知識和體悟。

如果本文中有你覺得不足的地方，你有想幫我補充的部分，都歡迎在底下留言，或 私訊告訴我。

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本文連結：​
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#FluteBreathing #長笛呼吸​
#長笛玩家工作室 #長笛玩家 #flutegamer #flutetutorial

✅ 嘿，我是長笛玩家！又到了週日夜，聊聊好玩的長笛的時間了。​
今天讓我們來聊聊5個給長笛學生的 #實用小技巧｜5 Flute tips​
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⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。​
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【5個給長笛學生的實用小技巧｜flute tips for students】​
一樣先把今天的重點做個整理，方便閱讀：​
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❶ 姿勢100分，有姿勢有架勢，讓人專心聽下去​
❷ 手指舞 – 讓手指頭瞬間變快的技巧​
❸ Hold住你的氣 – 瞬間吸飽氣的技巧​
❹ 學音樂就像學語文​
❺ 高音亮出來，低音呼出來​
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跟著這5個小技巧去做你的練習，檢測實力，無論你是老師還是學生，這些小觀念可以讓學生瞬間進步，踏入長笛的世界其實就是這麼的簡單​
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🎯 我常常在評審或是帶一個新的團時，發現有將近 1/3 到 1/2 的學生演奏姿勢千奇百怪，透過姿勢，我一眼就能夠判斷這位學生的程度會落在ABC哪個區間了。​
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🎯 眼睛看得見的你，是怎麼聆聽這個世界的？​
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🎯 自己的音樂應該要誠實的呈現自己的內心。​
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🎯不良的姿勢會讓演奏者的肌肉拉傷、發炎、壞損，下場都是不好的。​
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🎯 請你從一開始學樂器，就好好正視「姿勢」對學習和進步成效的巨大影響力。​
​
🎯 Good Position, Good Performance.​
​
🎯 手指頭可以動，是因為大腦透過神經元觸角給予它指令，產生電流，驅使特定指頭開始運作；想像越精確、越容易理解、越熟悉，你的手指就越能秒速執行大腦給予的指令。​
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🎯 【唸譜】、【鏡像練習】、【單純手指運動】解決手指卡頓，恢復手指靈活度​
​
🎯 我們應該要意識到自己是怎麼呼吸的。​
​
🎯 每一次呼吸的當下，都能習慣性的讓肺部擴張到最大、最寬、最廣的效用。​
​
🎯 善用「Ｏ」「A」母音增幅呼吸使用效率​
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🎯 「學音樂就像學語文一樣」​
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🎯 不要害怕犯錯，而是從錯誤中學習，試著記住每一次改進完的感覺和方法，久了你自己就知道怎麼改進。​
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🎯 「你就是自己的老師。」​
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🎯 把高音勇敢地吹出去，把低音有意識地呼出來。​
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以上就是本期【5個給長笛學生的實用小技巧】的重點整理。​
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬​
​
本篇文章雖然只有5個技巧介紹給大家，但內容一樣是相當的多且實用，如果你針對這5個要點下去檢測自己的能力，肯定很快就能釐清盲點，找到答案。​
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你想要自學，或在這個行業中快速的精進自己的實力，跳脫學生的思維是非常重要的，會產生疑問、學會思考，才會想辦法解決問題；用「老師」的心態下去面對問題，你就會找到最適合你的解決方案。​
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬​
​
原本以為5個小技巧，解釋起來應該不會佔用太大的篇幅，沒想到資訊量比我想像中的還要大，建議看到這裡的你吸收再轉化成自己的東西。​
​
雖然現在大家習慣看影片，但我更喜歡文字那另一層次的獨特味道。我提供知識，更希望提供心靈上的幫助和扶持，沒有人需要獨自一人度過所有難關，除了學習長笛、學習音樂，也學習面對人生難題的態度 💪。​
​
✍️ ​ 我把我的想法寫在文字裡，那是靈魂的深度，是文字的刻度，當然我也計劃把所有的東西都拍成影片，就像我說過的，我希望不只是課程或知識型影片，還是能夠提供心靈補給的影片，透過畫面傳遞更深刻的力量。​
​
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬​
​
你覺得哪一個小技巧最有效呢？哪一個幫助了你改善了現有的問題？讓我們打開自由解放的心，長笛玩家帶你用長笛玩樂一整天！​
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#FluteTips #長笛教學 #實用技巧​
#長笛玩家工作室 #長笛玩家 #flutegamer #flutetutorial

基礎程式設計Excel and VBA(一)第2次

第3次
01_複習REPT與LEN並改為TEXT函數
02_開發人員與錄製巨集並產生按鈕
03_在巨集中加上註解與VBA環境
04_巨集註解與啟用巨集活頁簿存檔

完整影音
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYDN7SApJ3PidAchpRUb7ZiqAq_S1dhk8

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課程理念：
1.以循序漸進的方式, 透過詳細的說明和實用的50個Excel VBA範例,
帶領您輕鬆進入 Excel VBA 設計的領域, 並逐步了解整個 VBA 的架構與輪廓,進而學習 VBA 變數、常數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎,也能自己親手撰寫 VBA 程序來提昇工作效率, 晉身職場 Excel 高手！
2.進而解說EXCEL與資料庫的結合，甚至將EXCEL當成資料庫來使用，
結合函數、VBA等更深入的功能，讓資料處理和分析的應用更上層樓。

五大類函數與自訂函數
一、文字和資料函數
二、邏輯函數
三、日期和時間函數
四、數學和三角函數
五、檢視和參照函數

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超圖解 Excel VBA 基礎講座
作者： 亮亨/譯 出版社：旗標
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吳老師 110/9/30

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