我好開心，我真的好開心，19天 #救生員訓練班 結訓了，地獄般的9月，撐過了！！！ 困擾我最久的「潛泳」，從來都沒有撐過15公尺，今天一口氣憋破25公尺，嚇到Jerry教練，他說我是競賽型的選手，只有比賽才會發揮實力。 2014年到現在，我一直努力想要走出溺斃的陰影，就算挑戰了鐵人三項113K，又完成了最難的226K賽事，我依然覺得我不夠強悍，無法救回那一天的自己。 我想托起那天沉入河裡的自己，抱緊他，安慰他以後不用再害怕，所以我參加了救生班。 👉救生班19天心得影片：https://youtu.be/23hQUvNwjs8 第一天，我被總教練選為學員長，就成了天字第一號，永遠都要第一個下水，老是第一個被教練罵，我無法不緊張、無法不出錯，退無可退，我只能勇往直前。 一直是不成材的一號，錯誤百出的一號，總算在高壓下成長了，考試當下，同學們都很緊張，但我意外的平常心，我每一堂課都要第一個下，後面幾個同學都游超快，直接超車，我還要不受影響，這就是我的日常。 我終於能夠浮出水面，不再頭暈目眩的昏暗，不再只有自己嗆水和急喘的迴音，我總算能夠看見天頂的光亮，聽見人間清晰的聲音，我用七年的時間，帶著自己一次又一次，跟恐懼正面對決，我一直一直都沒有放棄。 這19天，我好幾次被陰影輾壓，壓力大到在水道中嗆水，但還是努力地撐過去。 也曾很洩氣的回應教練：「我就爛，我無法克服我的緊張」、「我好低潮，我無法突破我自己那一關」、「不好意思，我又失敗了」。 謝謝包容我情緒，並持續幫我加油打氣的教練，以及每當我懦弱的時候，同學們總會在後頭跟我說「不要緊張」。 再怎麼洩氣，我從來都沒有想過放棄，感謝那個持續面對恐懼的自己，感謝沒有放棄自己的自己。 我終於可以靠自己，拯救回那一年的自己。寫到這裡，雙眼的淚，不爭氣的一直流，這一次是開心地淚流。 爾後，在水上遇上緊急狀況，我可以稍稍平靜下來，自解和自救，保持最佳體力，等待救援。 這一年所有教練，都在跟我說「放鬆」、「不要緊張」。 龍舟教練裕文抓著我的手臂：「肌肉放鬆、放鬆再放鬆，只有推水的時候要放力，其他時間都要趁機休息」。 Jerry教練每次看我潛泳失敗都說：「動作慢一點，耗氧少一點，你只要放鬆，就能過了」。 竣貿教練每次都說：「您又緊張到忘記動作了，慢慢來就好」(我長這麼大，第一次有人每天對我說「您」，我不是在五星級旅館，是在松運呀~) 我是緊張大師，我還持續的在學習「不要緊張」和「放鬆」。 還記得小學三年級的導師，他對我說「孩子你很優秀，但是你太緊張」，我只要上台說話，手就會像觸電(中風)一樣抖，他說「那就把手揹在後面，不要讓人家發現你很緊張」。 如今，我已經可以安然地在台上連講四小時都不會疲憊，甚至講過上百場校園演講。 這是最光亮也最黑暗的一個月，甚至最後幾天，公司專案上線，要TEDx演講，還要結訓鑑測，我都安然度過了。 如果你喜歡玩水或在開放式水域游泳，會游泳跟會自救是兩回事，真心建議你一定要學救生，跟荷蘭小朋友從小就學一樣，這才是愛自己，對自身安全負責的方式，不要期待別人會救你。 2020年，關關難過關關過，我會愈來愈好的。 那些說過的夢想，我一定會一步一步實踐的。 - #第3795期 #台北市水上救生教練協會 #救生班

2020.07.08 救生員訓練班Day3 心得：這不是救生員訓練班，這是減肥保證班。 . 平常游兩千甚至更多還全自由式都能很順很輕鬆很舒服 還自以為水中蛟龍欸🤣🤣🤣 才上三天課瞬間覺得自己是擱淺的魚乾 訓練項目我超！有！障！礙！ 會不會還沒資格救人就先被救啊🤦 不管了，頭都剃下去，能不洗嗎 衝啊一定要完成！ . 減肥的人，游泳完別吃雞排啊 吃 @up.sportsalad 嫩雞肉 滿滿蛋白質還不會變胖喲👍 . 全新 #蔥蓉嫩雞 上市啦😍 青蔥、洋蔥、紅蔥雋永調味 舒肥烹調 讓每一口都非常軟嫩 讓香氣完整浸透至雞肉裏💦 每一口雞胸肉都鮮嫩多汁、蔥香滿溢✨ ✨✨✨✨✨折扣碼ruby

I am here for you 🙋🏽‍♀️🌞 太陽光了！不能不分享！為了想經常如此陽光，居然查起救生員訓練班的資訊。有人可以和我分享心得嗎？ 📷 @wonderpeggy #sup #liuchiu #taiwan #underwaterphotography