#來點成長吧

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此書解析：擁有焦慮的敏感性人格特質之人的成因、遇事會有的反應、如何去面對人群、在面臨困境時也能學會自救…等等。
有點類似《高敏感是種天賦》一書，只是此書沒有什麼測驗，但從作者精闢的書寫你也多少能判斷自己是屬於哪一種人格。

在某些狀況下，你是否違背了自己的意願。俗語說：「會吵的人有糖吃」，而不吵鬧、理性的人反而還要做出成熟的風範，讓給會吵鬧之人。久而久之，自己的需求被埋沒，心理累積的壓抑最終導致生病，苦的竟又是自己。

或許身邊或是自己就是這種人，而多看看此類的書、認識不同類型的人，開拓點眼界與心胸，並養成此習慣，或許能慢慢轉好。讓你不再焦慮、自卑，能夠勇敢說出正真的需求。

以下為我所記錄之書摘：

「不要覺得別人一舉一動都在針對自己，只要停止揣測，就能從眾多煩惱中解脫。」

「不要只看當下的結果，想一想自己努力活過來的過程，就會發現自己很厲害。挺過痛苦的自己真的非常棒。」

「接納自己→接受自己的敏感性格、接受不幸、擁抱命運，這就是『開悟』。」

「當我們只是為了符合他人期待而活，一旦沒了他人的期待，就什麼事都做不了。」

「不管是失戀還是職場上的失敗，當我們遭遇到不快的體驗，不要把自己對體驗的解釋，視為唯一的解釋。也就是我們動不動就把自己的感受當成人類唯一的感受。」

「不努力讓別人認識自己，卻埋怨沒人瞭解自己的人，是非常任性的。」

「主動爭取比被動收穫更有價值。在大人的世界裡，等待是得不到理解的。」

愛是真的，想逃也是真的。

我爸爸是說話一針見血的天蠍座，他曾語重心長對我說＂我的性格其實不適合生孩子，但生了你們才知道不適合，所以也沒辦法，只能忍耐＂

那時我還想著＂咦，怎麼對自己小孩說這個，就不怕傷了小孩心嗎？＂

直到生了女兒我才明白他說的是肺腑之言，因為我和他一模一樣。

我是不太像巨蟹的巨蟹座，與其說是「戀家」，不如說是「非常希望家能符合自己的需求」

我很怕吵，很怕煩，有輕微節癖和整齊強迫症；我很容易受到干擾，只有獨處時才能完全放鬆充電；我性格懶散卻又容易焦慮，不能接受沒有計劃無法預測的生活。

這種囉嗦的高敏感性格怎麼會適合生孩子？生孩子就是把人生的所有原則制序打得稀巴爛啊！

當然我非常愛女兒，全世界沒有比我更愛她的人，但努力育兒的同時也把耐性消耗的乾乾淨淨，明明是心甘情願付出，卻常覺得自己縮的小的不能再小，被逼到角落還無處躲藏。

四月發現懷孕後我就變成一坨爛泥，又吐又暈，每天氣若游絲癱在沙發上。

娘娘和少爺倆父女豪邁不羈，都是破壞的一把好手，視線所及無不東倒西歪堆滿雜物，再加上防疫在家兩個過動兒精力無處使，成天攀爬跳躍喧囂不堪，沒有一刻清靜。

雖然很難忍受但實在沒力氣管，只能把標準降到低的不能再低，不看不聽也不理。

某次和爸爸視訊，看著背景一片凌亂加上嘻皮笑臉打鬧的女婿和外孫女，他嘆口氣對我說

＂這實在太亂了，妳害喜還要忍耐他們，不如看看社區有沒有空房子租一間吧，實在受不了就去那裡休息一下＂

＂這樣很清靜，等我明年來了也可以去住＂

和媽媽一樣孤僻怕吵的外公盤算著。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈，一個安靜的私人巢穴聽起來也太完美了吧！我還真被說動了。

可惜下一秒娘娘就來抱著我的大腿＂媽媽不行，妳去哪都要帶我去，因為我最愛妳了＂

眼睛清亮的對我眨巴，唉，融化，她就是我的剋星，天涯海角都帶她去啦！

圖片是永遠無法狠心撇下的可愛娘娘，再想想即將多一個射手兒的日子，現在這些也沒什麼吧？我要好好珍惜只有一個貼心女兒（和一個領養來的長子）的日子。

很愛孩子但有時也很想找個洞躲起來，常覺得自己精神分裂得很嚴重，妳們也是吧？

我們都不是壞媽媽，只是天生放縱不羈愛自由，我們都不孤單（抱）

#Angrylababy與媽媽
#愛是真的想逃也是真的

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【失控的情緒，來自被孩子喚醒的過去】

春天來了，在這個寒冷的國度特別有感覺。突然間陽光的強度跟色調都不一樣，跟前一天看起來毫無變化的景色居然傳來一種甦醒的清爽感。這種體會是在亞熱帶地區長大的我從來沒有經歷過的，覺得很驚喜。

春天來了，心情輕鬆了，適合來分享育兒的黑暗面了。

＊＊＊

大約一個月前，那天應該是個週六吧，我剛讀完一篇論文，陪蕃茄看了一點電視，距離晚餐時間還有將近半個小時。我看蕃茄拿不定主意要幹嘛，就照著之前的方法提議跟他一起做家事。

「做完的時候晚餐應該也準備好了，我們就可以吃飯了。」我說。

蕃茄還滿有興致，我們就順利開始動作，但是才過了沒幾分鐘，就遇到意想不到的瓶頸。

我正要從沙發的位置走向茶几去整理桌面，發現家裡的吸塵器一整根又長又大橫跨在客廳正中間，意義不明。我覺得很礙事又怕踢到，隨手把它移開。沒想到搬開的瞬間，蕃茄立刻向海賊王佛克西海賊團裡的大仔一樣，受到重創趴在地上。

「難過⋯⋯」蕃茄哽咽地說。
「什麼事啦！」
「你動到吸塵器了⋯⋯」

我的心往下一沈。不要在這種時候給我風花雪月好不好，動一下吸塵器是又礙到你了喔！難過個屁啦你這該死的玻璃心。

「怎樣啦，為什麼不能動？」我耐著性子問。
「因，因為那個是要給小兔子毛毛用的門啊⋯⋯」蕃茄抬頭，眼睛水汪汪的，一臉「你怎麼可以不懂」的無法置信。
「我要整理東西先拿開而已這樣也不行，你要的話我等等再放回去啊！」
「你太沒禮貌了！！」
「我哪裡沒禮貌，你為什麼每次自己不高興就亂講話！」

蕃茄趴下的位置剛好在書櫃旁邊，他擺出一副滿不在乎的臉，轉身從拿出一本書開始翻：「我沒有很想做家事了，我現在想看書。」

幹，是想要我直接衝過去把你掐死就對了。

傑克這時剛好端著飯菜過來，一邊說「晚餐好了唷」一邊走向餐桌。我瞥了他一眼，回頭聽見在地板上擺出一副認真樣的蕃茄回應「我不要吃晚餐我要看書」，內心一把火熊熊燒起來，今天不給你一點顏色看看我就不是人！

我一把抄起地上的吸塵器，用力拆掉長柄接頭，改插上吸角落的細短接頭，像拿著什麼雷射電光槍還是大型電鋸一樣，大步走過去，直接往蕃茄的屁股底下戳：「你不做家事我還要做，請你不要在這裡礙事！」

蕃茄被吸塵器接頭戳來戳去嚇到整個人跳起來，拿著書逃跑到沙發上去找爸爸。我像在刺殺仇人一樣地吸著地板，一邊感覺他們兩個人看著我不知道該怎麼辦。沈默了一會兒，傑克說：「我們去吃飯吧，晚餐好了。」

吃什麼飯，吃啊吃啊，你們都去吃，最好通通給我吃到吐！

「我做完家事再吃。」我冷冷說完這句，傑克就把蕃茄帶去餐桌了。

他們兩個在餐桌開始有說有笑，我自己在這頭狂做家事。反正我也沒心情吃東西，看到死小孩的臉就反胃。我像一台暴衝的火車一樣，噴向這裡整理，噴向那邊收拾，再噴到餐桌旁搶走彩色鉛筆，回到客廳大門前像要刻字一樣用力在完成的項目上面打勾。我的眼角餘光發現蕃茄在看我，我跟他四目相接了兩秒，他轉頭問傑克。

「媽媽為什麼那麼生氣啊？」

根本提油救火。

「你很好意思問耶！你當真不知道我在生什麼氣？？？」我脫口大吼。
「我知道啦！！！！」蕃茄很慌張，急忙大聲反駁。
「知道的話你問什麼問！！！」
「爸爸，我覺得媽媽很兇⋯⋯」

我看到蕃茄一臉委屈找爸爸討抱，已經完全不知道我的怒氣升到哪一個樓層了。我大跨步往餐桌去，重重坐在椅子上，把碗端起來扒飯。我一口接一口吃，沒有要說話，也沒有要看對面兩個人，吃，吃，吃，吃，吃，吃完最後一口把碗筷放下，落了句：「我吃飽了。」然後就站起來走進房間，把門關上。

一坐到書桌前我就開始掉眼淚，一直哭一直哭一直哭。有夠不公平，為什麼老是發生這種事情，有夠衰的，到底要什麼時候才能擺脫？

咦？我在說什麼，老是發生什麼事？我一邊哭一邊覺得奇怪。我在說什麼？「這種事情」是哪種事情？

我想到蕃茄剛剛一臉委屈又無辜地跟爸爸討抱的表情，還聽到他在外面跟爸爸開始一起唱歌，心裡湧起一股很強烈的被遺棄感——我想起來了。

我弟就是這樣。

每次家長交代我們什麼事，他耍賴，我生氣，然後他就會跑去討抱，然後我就會被罵做姊姊的這麼沒有方法，然後就會發生一模一樣的事：那個耍賴的小孩被大人抱在懷裡說「沒關係沒關係」，然後我賭氣跑回房間，大家就在外面開開心心，只有我不高興，只有我老是在破壞氣氛，只有我脾氣很差一點包容力都沒有這麼可愛的弟弟為什麼我不喜歡。

蕃茄路過我的房門口，聽到他在問：「媽媽怎麼了，為什麼都不出來？」

去你的連這點都一模一樣！我心裡升起一股厭惡又噁心的感覺。就是這樣，然後這個耍賴的小孩討完拍，心情好了以後，居然還跑來說「我最喜歡姊姊了」，就跟外面那個小孩一樣做作。然後就更慘了，你看的弟弟都不計較，他那麼喜歡你，你看蕃茄都不計較，他那麼喜歡你，你還要氣到什麼時候。噁心死了，你們可不可以都走開？我不要你們喜歡，你們喜歡我做什麼？為什麼不能給我安靜的空間，我只想要自己一個人就好！離我遠一點！！！！

眼淚一直掉一直掉一直掉，指甲開始在膝蓋上抓出一條一條的白線。超煩，為什麼要想起這些討人厭的事情，為什麼要讓我想起來，我就是比較醜，比較糟糕，比較笨又永遠愛生氣的那一個，我好不容易才把他們都忘記了。懷孕的時候我顧著擔心女兒會複製我跟媽媽的關係，沒想到卻是被自己跟弟弟的關係一劍刺穿過去。

我拿起筆記本開始使勁亂畫發洩。房外的聲音不斷變化，兩人用完晚餐吃完水果，經過房門去浴室洗澡，出浴室進睡房，最後聽見傑克從蕃茄房間走出來的聲音。腳步聲來到我的房門口，門被打開，傑克進出幾次房間，在地上做了點運動，進浴室沖澡，出來吹完頭髮，最後，走到我面前跟我說話。

「你還好？」
「不好。」
「那要怎麼樣才會比較好？」
「我不知道。」
「我們去沙發上坐著吧。」

我沒有反對，默默跟在傑克後面走到客廳。一陣沈默之後，我忍不住開始痛罵：

「什麼東西啊！！！去死好了，這種自以為了不起的傢伙。憑什麼他比較小，長得可愛，就什麼都可以做什麼都沒關係！！！」

「你在說什麼？蕃茄哪有這樣？」

「反正我就是比較醜，比較笨，脾氣比較差，你們都最可愛，最會撒嬌，做錯事也沒有關係！！」

「你是不是想到你弟啊？」

我沒說話，眼淚就是一直掉。煩死了已經哭兩個半小時了到底要哭到什麼時候才會停，這個洞到底有多大？

新的回憶又不斷地湧出來，我一邊抓自己的膝蓋，一邊對著眼前的空氣說：

「有一次，大概我弟三四歲左右吧，我們去阿公阿嬤家吃飯。那天晚上不知道為什麼，還有其他長輩也在，然後大家就一整群在那邊七嘴八舌稱讚我弟『唉喲喂呀超可愛，你們家兒子怎麼這麼聰明』。我完全聽不下去，就自己一個人跑到客廳去坐，結果後來又聽到一個長輩在起哄『如果你可以從一數到一百我就給你兩百塊錢』。無聊死了！這種事情我也會啊，我還會數到一千耶，那他要不要給我四百塊？」

「然後呢？」

「我弟就開始數了，然後大家就在那邊數一下拍一下手，一邊大聲歡呼，我就站起來往外走，穿上鞋子打開大門，一個人跑去沒有燈的院子裡坐著。」

「為什麼大人都不會發現小孩不見了？以前我家也是這樣。」

「過了好陣子吧，大門打開了，我弟大聲尖叫沖到我面前秀他拿到的兩張鈔票，我面無表情地看著他。我爸跟著我弟後面走出來，看到我：『你怎麼一個人坐在這裡，我們要回家了。』我就安靜站起來，跟在大家後面走出去了。」

「你覺得很痛苦吧？」

我不知道啦！我不知道我是什麼感覺，不要問我！我不要想！我也不要聽！！我討厭小孩！我只想要自己一個人就好了！

「其實他是有想要把事情做好的啦，」也許是想安慰我吧，傑克把剛剛我進房間之後的後續跟我補上：「剛剛吃飽飯以後，他卯起來整理小廚房，拿抹布狂擦。」

但是我內心裡的聲音尖叫得更厲害了。

噁心！噁心！！你們這種小孩都是一個樣，先裝委屈，然後再裝乖寶寶，然後大人就喜歡你們，大人就說你好棒。反正你怎麼樣都被稱讚，我怎麼樣都挨罵，永遠都是這樣！反正你怎麼樣都對，我怎麼樣都錯，可不可以走開？不要再接近我了？我只想自己好好的。

「我不知道要怎麼辦。」我邊哭邊說：「我覺得蕃茄這樣我很心疼，他應該是知道我生氣了，所以想要努力彌補讓我開心，但是如果我去稱讚他，我又覺得對不起我自己。」

「你可以找到方法的，你之前都有找到啊。」

「我不想找了，我好累，我不要再當家長了，我根本沒有資格！政府應該要立法禁止我這種壞掉的人當家長，只是害死小孩而已，一點幫助也沒有。」

之後的對話跟互動有點記不清了，總之在一堆眼淚一堆咒罵跟自我厭惡之後並沒有找到什麼結論，而時間已經太晚了。

「那今天晚上怎麼辦？」傑克問，因為今天晚上輪到我顧蕃茄。
「請你今天跟蕃茄睡吧，」一陣沈默之後，我終於說：「明天早上我可能還不知道怎麼單獨面對他。我還不知道我該怎麼辦。」

我們一起回到房間，我爬上床。傑克熄燈，走出房間把門帶上。我就著燭光在黑暗中坐了很久，才終於把蠟燭吹熄，躺下睡覺。

＊＊＊
決定下筆以前，我在兩個主題之間猶豫，一個是有關蕃茄高敏感性格的日常趣事，另一個就是這個育兒史上遭遇最大黑洞。

原先認為寫寫趣事很不錯，可以稍微平衡一下，讓讀者可以體會到跟高敏感兒相伴的優點，不過認真思考之後發現，如果不把這篇黑洞先處理掉，我根本無法描述那些好笑的事。

但，這麼難堪的事，寫出來真的有意義嗎？我沒有把握其他人的育兒之路也會遇到類似的經驗，如果只有我養得這麼狼狽又崩潰，那到時候我該拿自己怎麼辦才好？

也許，並不需要拿自己怎麼辦吧。一定會有人也有共鳴的，因為我們都是帶著傷長大的孩子。我想親自去體會，去摸索，該如何去度過這種意外被孩子喚醒的惡夢，也想知道，穿越這團黑暗之後，會是什麼樣的風景，是不是真的可以破解詛咒，找到愛，也找到安寧。

所以我決定寫出來了。這是第一篇，只有描述傷痛被觸發的經過，接下來，我會再繼續分享後續，分享自己如何去面對和解讀這段過去，最後暫時找到穩定住自己的方法。總長度也許會有三到四篇，希望大家看得過癮。

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你是否會覺得自己「同理心太強」、「過度認真」或「沒有自我」，那你很有可能是高敏感一族喔！高敏感（Highly Sensitive People, HSP）一詞是在1966年由美國的Elaine Aron博士提出的詞彙，它不是疾病名、也不常見於醫學領域，而是被歸類在心理學及社會學的範疇中，換句話說，它不是疾病，是一種性格。

想知道自己是不是高敏感人，可以上網搜尋高敏感自我檢測量表，會有一份來自丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德研究出的測驗https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
總共有48題，如果超過60分的話，你就是屬於高敏感一族喔！
我自己就是高敏感人，今天邀請到的來賓是同樣也屬於高敏感一族的Skimmy，還有低敏感人代表宛芯，我們藉由彼此不同的差異，來好好聊一聊高敏感到底是怎麼樣的個性呢？
Elaine Aron博士也歸納出高敏感人的八大特徵，聽眾朋友可以來看看自己符不符合喔！

高敏感人其實心思是比較細膩又多愁善感的，節目的最後，送上這首《我不是你的快樂》，希望大家可以找到屬於自己的快樂唷！

《我不是你的快樂》歌曲收聽：https://youtu.be/uBuXRomV5E4


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🔅🌙 這組雙主星組合 太陽為主詞，太陰為形容詞，是有太陰性格的太陽。

🔅🌙 雙主星｜太陽太陰｜只會出現在「地支丑」及「地支未」這兩個地方。

🔅🌙 雙主星｜太陽太陰｜為身邊人付出，而練就一身好技能，不斷地消耗自己的精、氣、神，單純只為帶給周圍的人更多溫暖。是個擁有大愛的好人，但總忘了自己，只要身邊的人開心他自己就會開心，把自己的需要排在所有人的後面。在眾多雙主星組合中，地支「丑」的日月，還榮獲最辛苦的雙主星組合標章。👑

🔔小提醒｜
｜地支丑｜
苦幹實幹，悶著頭為身邊人完全付出。要注意"悶著頭"付出，代表著在溝通上會容易比較缺乏，會比較傾向自己專注在既定的事物上。

｜地支未｜
對於身邊人總是可以猶如對待家人般的付出與貼心，無私的外顯性格襯托出他的光明大度，內心敏感且重視付出的特性，讓他願意無條件的燃燒自己。天馬行空的創意思維也可以讓那樣的光芒更顯奪目。

不論你的日月是座落在地支丑還地支未
都代點「勞碌命」的感覺，記得要把自己看得重一點，要對自己好一點！
你會發現，你快樂的泉源會來自於自己內心的快樂及身邊人都很好的快樂！


地支丑&未
https://youtu.be/l0ONn9GR1hs

星相感情觀
太陽
https://youtu.be/KKGAJkH0pN8

太陰
https://youtu.be/EzYcCqG56oI

封面圖片：Pexels
內容影片：攝影師：Tom Fisk，連結：Pexels

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