問：我想要買君主的X3 MESH機殼，官網上寫預留電供長度是16公分，那我買的電源供應器就是16公分，想請問這樣剛剛好，是不是就沒有理線的空間了呢? 是否需要換機殼或電供？
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答：預留電供長度16公分是指電供要在16公分以內，否則你裝上去理線可能會有問題。

至於你擔心的理線空間，這款機殼因為比較短一點，理線空間當然不會很充裕，但理線是沒問題的。

【與成功有約】天坑讀書會:高效能人士的七個習慣: 總結與心得討論(🔴)
#clubhouse #天坑俱樂部
台灣時間 8/13(五)晚上22:00
開房連結 https://reurl.cc/2rqZ66

1本值得一讀再讀的好書，
1本作者將7個習慣環環相扣且舉例前後呼應，需要靜心融會貫通
感恩這本書一開始有 久泮大哥連續3周特別抽空來指導習慣1~習慣3，
明天再度來跟各位天坑讀書會的夥伴總結這本書與心得討論
小賀本周再度快速翻閱一次,
心裡期待著久泮大哥在總結的帶領，
也很想知道，在久泮大哥出差不在的時候，大哥如果聽到天坑管理群在習慣4~習慣7的讀書會，又會怎麼回饋我們呢?

喜歡 天坑讀書會嗎? 趕快催促法蘭克先生公布管理群選的書單吧!
#小賀營養師 #跟著小賀營養師吃喝玩樂 #與成功有約
#高效能人士的七個習慣

算一算寫PPA也快滿三年了，期間透過文章及社團持續跟大家分享我的投資策略，同時也紀錄我的操作過程。2019及2020年我的投資報酬率分別為42.2%、30.7%，今年至7月底投報率達20%，若沒意外，2021年應該還是有很大的機會可以打敗大盤。

我的投資目標很簡單，就是追求超越大盤的投資績效。長期來看，加權報酬指數年化報酬率約8~10%，而我的目標是希望創造20%的年化報酬率。

你可能認為20%不過只比大盤增加10%，好像沒高多少，但透過長期複利累積，結果大不相同。假設你有100萬，賺10萬就是10%；如果賺20萬就是20%，代表20%不是增加10%，而是獲利高出一倍。

100萬年化報酬率10%，經過30年為1745萬元，但如果年化報酬率20%，經過30年則會放大至2億3738萬元，這就是為何你必須成為主動投資人的理由！

也是我沒有選擇把資金放在指數型ETF的主因，因為對於沒有富爸爸的小資族來說，需要盡可能放大投資本金，反而是當你的資金累積到一定的程度、或者是不能忍受風險的退休族，ETF才會是你的首選。

我所遵循的操作原則，其實是從《孫子兵法》體悟而來，孫子兵法軍爭篇中提到「故其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山」，也是影響日本戰國最重要的四句，也是我個人在擬定投資策略時的思考重點。

1️⃣疾如風

疾為迅速之意，意指部隊行動速度像風一樣快。

運用在投資上：當你已經確定方向，就必須盡快行動。舉例來說，在去年3月股災時，我確定某些產業會因為疫情嚴重受創，因此我選擇果斷出清受疫情影響的產業個股，並且在同一時間迅速把出脫持股換取的資金，逢低承接當時判斷較不受疫情影響的台積電(2330)、信邦(3023)等，現在回頭看，收到相當不錯的成效，也是去年績效能打敗大盤的重要關鍵。

2️⃣徐如林

意指軍隊陣形如同樹林一樣整齊，徐徐而行，無懈可擊。

運用在投資上：軍陣就像是整體的投資配置組合，需要擬定正確方向全體前行，重視的是整體資產的績效及穩定度，而非單一個股的高報酬率。在尚未確立明確的投資方向前，則徐徐而行，不見利不前，如風吹林，小動而大不移。

3️⃣侵掠如火

意指進攻時就像如火燎原，銳不可當。

運用在投資上：當確立市場趨勢、或是發掘極具潛力且股價明顯被低估的個股時，就應該要採取積極的進攻策略，不可猶豫不決，就像是我過去重壓儒鴻(1476)、台積電(2330)一樣，當情勢對你有利必須順勢而為，才能盡可能加大獲利部位。

4️⃣不動如山

意指軍隊不動或防禦的時候，就像山一樣不可撼動。

運用在投資上：當買進一檔長期看好的股票及確定投資目標時，不到最後絕不輕易罷手，因為確信投資可以達成財務自由，因此我可以花5、10年的時間來完成夢想。也因為我確信信邦(3023)有200元以上的價值，因此我能夠花5年的時間等待，投資成功就是要相信自己的信念，不輕易動搖，並且堅持下去！

🚩學會更多成長股的操作眉角
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※圖為待看書單：之前全家宅在家很難靜下心來看完一本書，不知不覺累積一堆書還沒看完

#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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最近網路上有人爆料，說蘋果將會先推出以 Apple Silicon 自製 CPU 為核心的 MacBook 12 吋。這件事就讓我想到過去我那台一直被笑是「盤子才會買」的金色 12 吋 MacBook。蘋果一直以來都會推出一些價格不便宜，效能不怎麼樣，但卻很多人願意買單的電腦，但這些電腦都是什麼樣的人在買呢？

先前很多人留言說「MacBook Air 不適合剪影片」，對於這句話我的看法是：剪影片為什麼不用 MacBook Pro？

蘋果的電腦並不是只為了那些性能狂人設計，有一半的蘋果電腦是針對那些需要輕薄、漂亮、實用且耐用電腦，能在商務場合、學術場合中發揮作用的電腦。而小小的十二吋 MacBook、輕薄漂亮的 MacBook Air 就是這樣的產品。今天我就與大家聊聊這種小 MacBook，到底適合什麼樣的人購買吧！

0:00 引言
0:18 蘋果最新謠言：ARM 版 MacBook 將超便宜上市？可買嗎？
1:39 CP 值特低！為什麼有人特別愛 MacBook？
2:23 效能特別差，真值得買？
3:35 這 3 種人是不該買 MacBook 的人！
4:49 效能&散熱差，誰買 MacBook 會合適？
5:52 新 MacBook 值得入手的理由
6:55 文書處理不用怕效能差？舉例說明
7:26 市售電腦「效能過剩」的現況
8:06 關於買新 iPhone 的重要提醒

#MacBook #蘋果 #Apple

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感謝你的協力！
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本頻道幾個原則跟你約定好：

1. 開箱零業配：
真實使用過後才發表心得，通常試用至少 1 個月，所以你通常不會看到我最早發表，但哥真性情的評論，保證值得你的等待。

2. 理性討論：
我有自己的偏好，你也有自己的好惡，我們互相尊重，時時用大腦，刻刻存善念，不謾罵，不矯情。可以辯論，不可以沒邏輯。

3. 我團購我驕傲：
我很愛買東西，也很愛比較產品，我自己使用過、多方比較過，還是覺得喜歡的東西，我才會辦團購。（簡單說就是挑品很嚴格，至今 80% 廠商找上門都被我打槍。）辦團購我一定有賺，但我跟廠商拿到提供給你的團購價，也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近，或是剛好有需要，就跟我團購，我們互惠。如果你覺得跟我團購，你就是我乾爹，說話不懂得互相尊重，那就慢走不送，你可以去找一般店家買貴一點。

看了以上，覺得可以接受就請你訂閱，訂閱順便開鈴鐺。我們每天晚上 6:00 見。

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