#大手拉小手高中介紹
🌸進入中山……
中山是社區高中，並不是高雄前幾志願的學校，因此學校鼓勵會考成績不錯（通常要1A左右，不過也有3A甚至4A的）且又住在學校附近的學生入學，而且本校的繁星計畫每年都有好看頭，今年排進了繁星學校前十名呢！
🌸上放學
星期一～三 7:30前到校
星期四～五 7:5...
#大手拉小手高中介紹
🌸進入中山……
中山是社區高中，並不是高雄前幾志願的學校，因此學校鼓勵會考成績不錯（通常要1A左右，不過也有3A甚至4A的）且又住在學校附近的學生入學，而且本校的繁星計畫每年都有好看頭，今年排進了繁星學校前十名呢！
🌸上放學
星期一～三 7:30前到校
星期四～五 7:50前到校
第八節自習課要乖乖在教室，不能提早放學（嗚嗚嗚～
星期一早上高一外掃區要打掃
星期三早上要升旗，不能遲到（會被記曠課還是警告我有點忘記）
🌸服儀
化妝、染髮都歐給！但是！一定要穿學校服裝，進校門外套要拉拉鍊，如果外面要穿自己的外套，必須裡面要是長袖的制服or運動服（超怪的校規:-(
黃衣藍褲，外套背面大大的校名算是一大特色。書包有側背跟後背。
🌸特色班級＆課程
本校設有兩班專長班，高一要進入是看會考成績或國中在校成績，高二重新分組後，一班編在財經數A組，一班編在理工組，如果高一的在校成績不錯，也可以報名高二的專長班，不過原本高一是專長班但之後成績不佳重新分組後則會變到普通班。
本校還設有化學、生物精英班，用課後的時間培養更多元化的學習，重點是“免費”！！課程有實驗操作、小論文撰寫等，也可以算是另類的補習班了吧？
🌸讀書風氣
在中山越久，成績的分層就會越來越明顯，成績很好（可能每科都80幾90）的人大有人在，每天鬼混摸魚的也有，基本上校排前20％的人比較有機會繁星上國立大學，因此要穩坐在百名榜上也是不容易的。風氣最好的非專長班莫屬，但是進入普通班的孩紙也別灰心，因為中山的老師都很樂意祝你一臂之力的（個人是認為沒有很多薪水小偷啦），不過重點還是要自律，養好讀書習慣～（晚上有晚自習可以留）
🌸圖書館
圖書館很漂亮（剛整修完），堪稱網美勝地，整整一棟樓的書籍，還有18學群專區，即便有大量的書籍，找書也不麻煩呢！而且雜誌、漫畫應有盡有，還有沙發可以坐。
🌸福利社
本福利社阿姨很親切，品項也很多元，但唯一的缺點就是沒有賣泡麵，所以中午想到吃泡麵的話，需要自己帶唷！中午有提供便當、大亨堡跟麵包，但是至於搶不搶得到，就要看你的功力如何了～
🌸比賽
本校的比賽也是非常多元，像是辯論比賽、歌唱比賽、學習歷程製作比賽、班級球賽、合唱比賽......等，讓學生能夠發揮自己的專長，同時增加班級的向心力。
🌸社團
選項很多，活躍度高，吉他、康輔這種基本盤社團，或者英研、日研等學習性質社團也有，保證讓你社團活動不無聊！
⚠️志願好好填，真的有人上第15個志願的社團……
🌸學聯
班聯會：校方跟學生的橋樑
社聯會：辦理社團相關事宜
蛙族精英：從高一到大二的制度，傳承中山精神（個人覺得很特別，也有一些成長營，推薦👍）
通常這些學長姐都很活潑，也會在活動中帶氣氛，新生訓練時就會深刻感受到了～
🌸糾察
衛生糾察：打掃時間負責評分，還有倒垃圾
交通糾察：上放學指揮交通，在校門口登記，還有中午跟早修評分，社團直接進入交研社，有機會出去打漆彈
🌸活動
園遊會、運動會、中山之YA，還有日本國際教育旅行，以及印尼姐妹校交流（主要是英研社的工作）。高一公訓、高二壯遊（沒有畢旅QAQ）。
🌸校隊
有籃球、棒壘、排球隊～有興趣的小高一可以加入喔～
🌸周圍
有飲料一條街，對面是家樂福跟全聯，還有多達3間小七。生活機能讚讚！還有健身工廠（選修課跟社團課有機會去）。
🌸一點點小補充
⚠️校園角落會有蛇出沒（我是還沒遇到過啦）
⚠️新的體育館正在興建當中
⚠️教官口中藍徑小徑永久關閉´_>`
⚠️晚上溜回學校拿東西被校長拍肩就能上台大（奇怪的都市傳說？？）
⚠️光是高雄就有三間中山（高中、附中、工商），加上別的縣市好像也有，所以一定要說自己是藍田中山！
🌸個人小建議
本人1A+2B++（都各差一題🤦♀️）進中山，發現其實有很多像我一樣會考手滑的同學，所以彼此競爭其實是相當激烈的，但是讀了不會後悔啦！畢竟讀書還是自己的，而且裡面也有很多老師願意提拔努力的學生。
🌍本篇由兩個小高一撰寫，如果有寫錯的地方請見諒🙇♀️🙇♂️
放籃球後背包 在 Facebook 的精選貼文
下午睡了一個好覺，我的頭好久沒有口水沾溼枕頭的放鬆，感覺又回來了。
距離上次我發文肩頸跟背部酸痛、手臂酸麻又過了半個月。來跟大家分享一下這些日子我的治療跟調整。
#許教練給我信心
首先我要感謝許教練（就是你們知道的那位籃球冠軍隊教練），在我寫下兩個多月來的困擾後第一時間打電話給我，告訴我他也是「胸廓出口症候群」（放心這不是什麼絕症），後來經推薦找到一個專業的物理治療所，經過4-5次療程（確切數字我忘了）之後治癒。根據他的描述症狀跟我差不多，困擾他也很久。但經過PT耐心的治療後終於恢復了，雖然PT徒手治療並不便宜。但對於飽受困擾多時的我們來說，有效果找到問題的根本最重要。教練的那通電話，給了我不少信心！
我個人的肩頸酸痛已經有數年時間，甚至在我記憶中大概從年輕時肩頸就一直不太好。（有了手機後更糟）所以再次出現問題第一時間就會想到又是這個毛病，也可能是因此繞了很大一圈，但很多看診跟處置都是抓到皮毛，無法根治。
#家瑗醫師跟遠在紐約老友james推薦我兩本書
這段時間為了尋找問題，我也看了幾本書，包括家瑗醫師介紹的「激痛點按摩全書」以及還沒有中文譯本的美式足球Tom Brady 2017年寫的“The TB12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance” 書中針對老式訓練強調不斷增加strength（力量強度）的觀念，提出了pliability（柔韌度）的替代訓練方式，大家都知道Brady職業生涯超過20年，他強調拉長緊繃的肌肉，讓過硬的肌肉恢復彈性比一直訓練更重要。總之這本書帶給我很多新觀念，也讓我在接下來的馬拉松訓練方式上做出調整。
#從小被教導要探索世界
#到現在才知道更要探索自己身體
在這段探索自己身體的過程中，我也要謝謝 生生優動 運動物理治療所給我的協助。就像激痛點的作者Clair Davis說的，在西方醫學領域當中，肌肉專科長久以來都是冷門學科，甚至在醫院找不到這樣的門診。但是偏偏我們身上很多的病痛，都跟肌肉的緊繃或過度使用、長期姿勢不良以致於沒有得到放鬆有關。我想他看到了未來的趨勢：結合骨科治療跟物理治療的重要性，還有讓病人在PT的專業協助下，探索自己身體。
#謝謝人正心美的正琪老師（以撘以）
長期脖子不舒服讓我抬頭仰角非常有限，但在兩位PT恩賜跟正琪的耐心協助下（當然我自己也是一個很囉嗦愛發問的病人），幫我在診間的治療中去找尋我疼痛的位置，經過不斷的嘗試後去做出可能的病灶判斷。尤其在奧運選手御用PT正琪老師的治療中，她不斷的鼓勵我，也逼迫我做出更大的轉動角度，雖然有時那種酸痛很難忍受，不過看到一次比一次的角度更大，拉開跟放鬆緊繃肌肉後身體逐漸改善，其實感動的有點想哭🥲，這問題真的困擾我太久了，而且之前一些不太好的看診經驗，讓我一度懷疑這種酸痛是不是要跟著我一輩子？
除了PT的診斷，我也在其他的時間裡很努力的執行他們給的作業（運動），（這也才發現我的後背、脖子後方跟髖都沒力。）不斷的從各種動作中去體會效果，從書中自我按摩並認識肩頸不同部位的肌肉名稱。真的，過去讀書時都沒這麼認真！所以除了謝謝PT老師們的協助外，我也要謝謝自己。
#有什麼問題還是歡迎私訊我喔
從上次的發文中我知道好多朋友都有類似的困擾（這也算文明病），很多人也跟我一樣繞了好一圈都找不到治本方法，他們來私訊我想了解我的經歷，以及去哪裡治療？（不堪其擾 咦？🤣🤣）所以特別寫出來希望大家都能得到好的方向跟照顧。
當然像我這樣長久的問題不可能一次就治好，過程中需要自己很多的努力去矯正脊椎的彎度，緊繃許久無法放鬆的肌肉。所以一定要有耐性，而且相信PT是很重要的，因為你不會一次治療就突然大幅改善，也需要靠自己多下功夫去做交代的動作。
最後我希望還有類似困擾的身邊朋友們都早日找到好的方向，得到好的治療。
喔對了，生生優動不會直接推銷療程，而是會先替你評估問題做出建議。如果你還不放心，打電話時可以說是魁哥的朋友，如果他們對你不夠用心，可以私訊給我，我再去跟老闆抱怨。哈
放籃球後背包 在 氣球達人 宋俊霖 Facebook 的最佳貼文
2021.09.04(六)
單元 10 - 小雞 🐔
多泡結、小環結、熊耳結活用
如果照著前一篇文的格式來發文的話，
2017 年是雞年，我 24 歲，
直到 2017 年 11 月 3 日才正式收到退伍令。
記得當兵的那段期間折過三次雞
一次是去做南山人壽做氣球教學教公雞
一次是受蔡大哥邀請做一隻客製化公雞送他
再一次是送氣球小雞給朋友感謝他借我住一晚
有點懷念那些片刻
畫面彷彿歷歷在目
關於當兵的種種
許久沒提再來分享一次
記得入伍前體重 48 公斤
退伍後變成了 58 公斤
估計是因為吃好睡好又大量運動
吸收進身體的養分變成了肌肉
退伍後肌肉搖身一變
變成了肚子前一坨肉
到現在體重都仍在 60 公斤徘徊
真希望我能在重新培養起天天運動的習慣
說來在北測中心的那段日子裡也還算愜意
政戰科跑跑文書剪剪片
偶爾背台單眼拍拍照
辦公室裡吹吹冷氣看看報紙
寫寫公文蓋蓋印章
早起播播音
(順便在司令台後的小房間偷偷打個瞌睡)
看到單槓就拉拉單槓
有籃球就打打籃球
要跑步就跑跑步
被罰勤就罰罰勤
偶爾軍中需要氣球佈置就去做個佈置
以為賺到榮譽假又馬上出了大包
上山割割草
廁所洗刷刷
後背汗涔涔
軍靴濕漉漉
沒能放到該放的假心裡很是哀怨
總之 2017 年雖然都在軍中渡過
但也算是過了個精彩的一年
寫滿了三本大兵日記
軍中的春晚上去表演魔術
趁著放假去高雄觀賞 TIBA 氣球大賽
每個站哨的白天與黑夜
都是一個難能可貴的獨處時間
在沒有手機可以用的情況下
偶爾會手抄幾份歌詞帶去哼哼唱唱
又或是看著附近的戰車畫個素描
甚至是為退伍後想達成什麼目標一個一個寫下
退伍後開始天天折氣球的日子裡
似乎再也沒有過站哨時
彷彿進入禪定般
沒有手機電腦陪伴
只能站著放空大腦的兩小時過
突然一這樣深刻地回想起種種過去
2017 年肯定是我人生中最漫長的一年
不斷地想去反思我為什麼人在軍營裡？
掙脫不自由的枷鎖究竟還有幾個日子？
為什麼假期那麼快而待在部隊那麼慢？
我剛出的這個包究竟會受到多嚴重的懲罰？
問題越思考越多
時間彷彿越來越漫長
我想這就是為何我會覺得 2017 年過得那麼慢的原因了
越說越離題
這篇文的主題是小雞！
這隻小雞可愛簡單又快速
如果說做 30 下伏地挺身難度是五顆星的話
這隻小雞是 兩顆星的難度吧？
【氣球達人宋俊霖的十二生肖氣球課】
https://tbac.in/courses/balloonzodiac
想學十二生肖的造型氣球的話
歡迎報名這門課！
#BalloonArt #造型氣球 #バルーンアート
#Chicken #雞 #公雞 #小雞 #鶏 #とり
#宋俊霖的十二生肖造型氣球課
放籃球後背包 在 Mercury Gemini Facebook 的精選貼文
•Gemini Mercury •Mitchell & Ness X MMJ 聯名系列訂製
背心/球褲
先來看看這款網眼籃球背心，採用260克精邊網眼面料，領口和袖口處搭配銀絲彩條橫機領，胸前大LOGO與後背大骷髏雙層貼佈包邊刺繡、立體感 十足！ 寬鬆肥大的版型正是喜歡疊穿街頭人士的首選，裡面搭配長袖或是短袖T必定能給你帶來不一樣的穿搭效果！
其他細節方面幾乎和前陣子推出的那款網眼短袖如出一轍，由於是以籃球背心為設計藍本，衣長會比一般背心略微長一些，使得在做一些極限動作時沒有露肉的尷尬！
網眼短褲的下擺同樣採用了銀絲彩條橫機螺紋，這次的大骷髏雙層貼佈包邊刺繡放在了短褲的兩側，後褲兜拉鍊以及D型環設計，增添了不少實用性 ，網眼面料搭配內襯避免了走光的尷尬，就算在春秋季裡面搭配一條打底褲也可以騷出不同的造型！
顏色：黑色
尺寸：S M L XL
背心尺寸表
S衣長76胸圍114肩寬33
M衣長78胸圍118肩寬35
L衣長80胸圍122肩寬37
XL衣長84胸圍126肩寬39
球褲尺寸表
S褲長49腰圍70-104臀圍116腳口62
M褲長50腰圍74-108臀圍120腳口64
L褲長51腰圍78-112臀圍124腳口66
XL褲長52腰圍82-116臀圍128腳口68
#20211650/1000
#20211950/1150