. 【讓柏植在你心底】 這是一篇寫出來會被殺死的故事 20年的白色情人節前夕，我遇見了柏 該怎麼用一句話形容柏呢？ 「一個你願意結婚的男人」 柏很溫和、善良、體貼 你能在他身旁盡情耍賴 柏會用厚實溫暖臂膀 擁住你的任性與倔將 當發燒時 柏會大半夜買感冒藥來 守在你身旁 直到確定你好好安睡再離開 當不順時 柏會靜靜聽你抱怨 不管內容多麽枯燥無聊冗長 柏會點頭輕撫著你的焦燥與不安 當日常時 柏會帶著宵夜到你家 陪你坐在床上一起追劇 閒聊著今天彼此的點滴 跟柏相處 很安心、很放鬆、很自在 你能做自己最真實的樣子 因為他也接納最真實的你 但是我們不能在一起 有一次我寫了篇關於母親的文章 標題是：我可以不用照顧我的母親嗎？ 內容談到被母親拋棄的憤怒、委屈與受傷 以及處理母子議題時，我恐慌、焦慮症發作和心理治療過程 這篇文章我想表達 親子關係的和解，需要最適合自己的速度 當還沒準備好時，記得先照顧好自己 當時獲得很大的迴響 而我的生母也看到了 滿滿謾罵、指責、情緒勒索、威脅自殺語言… 出現在粉專及專欄平台的許多文章留言中 我真的好害怕 我打給了柏 柏二話不說跟公司請了假 載我到烏石港 回到最令我安心的海洋 我奔進海浪，在波濤洶湧中哭喊了兩個小時 而柏就在一旁靜靜守候著我 但是我們不能在一起 與柏認識後 我經歷了四段曖昧與一段感情 柏總獻上最真摯的祝福 然後空出我身旁的位置 每每我失戀時 柏會輕柔地回到我身旁 再次成為我的依靠 陪我把一塊塊碎裂的心拼湊回來 但是我們不能在一起 今晚，我收到了柏的訊息 Hi，宇，看到你訊息時，眼淚還是不爭氣的流了幾滴下來，我很高興即使這麼久沒有回你訊息，你還願意主動傳訊息給我。我其實很想你，但是又怕打擾你。每次見到你，我就有很多內心戲自己對話。我知道我說過想繼續維持朋友關係，但每次看到你的新戀情們，內心都會五味雜陳，總不免拿我跟你曾經相處過的時光來比擬，然後又讓自己陷入回憶的漩渦裡。雖然很高興有人會在旁邊照顧著你，陪伴你，但心中很想當你身邊的那個人。所以我刻意讓自己很忙很忙，忙著不去時常刷新FB & IG，去看看你的動態。 這些時間裡，我好好的整理了自己內心與思緒，回想每個晚上相處的時間，發現我會不自覺處在一種緊張狀態，很怕我說了什麼你沒有興趣的、或讓你職業病犯的話語、或讓你覺得很厭煩的事，所以會很拘謹。但是每次看到你在我車上，很放鬆的休息與閉目，又會覺得我是被信任的，就又放心不少。 老實說，我一直在檢視該用什麼樣的心態跟你當朋友。坦白說，內心裡，你是一個我很喜歡很喜歡的人，但是我覺得你離我好遠，遠到讓我感受不到我是一個你會放在內心的朋友。不過這不是你的問題，我覺得是因為我太在意著你了，所以會期待我能夠有感受到相同的回應。所以這些日子，我試著冷處理對你的思念跟喜歡，讓我對你的愛戀，慢慢退到朋友的喜歡，至少我不會再像認識你的前幾個月，心情波動很大，到處鑽牛角尖了。我其實一直很想知道我在你內心的位置，不過，也沒關係，不用言語我也感受得出來。 從工作之後，我的朋友圈越來越限縮，並沒有太多新朋友，沒有太多可以當成好朋友的朋友，我很高興你很願意分享近況給我聽，這讓我覺得你有真的當我是一個你信任的好朋友。這點對我來說很重要！代表我不是一個工具人，而是一個朋友。你的近況，只要是放在FB & IG的，我還是都有跟上最新進度。期待之後解封了，能夠再找時間跟你聚聚。 但是我們不能在一起 為什麼呢？ 柏，已婚，有兩個青少年孩子 親愛的 你曾遇過很愛你，卻不能在一起的人嗎？ 柏就是這樣的存在 從相遇那刻你就清楚意識到 你們的相處正在傷害其他人 即便沒有性、沒有吻 即便懷著距離的擁抱 即便指尖溫度不超過三秒 你知道於法於理於倫 都是不行的 我曾做過很傷害柏的事情 宇：我們還是不要再聯繫了吧 柏：怎麼了？ 宇：我怕被你老婆告 柏：…我知道了 將近一個多月沒聯絡 直到我生了場重病 我還是不爭氣與自私地聯繫上了柏 而柏，還是趕來了 柏樹四季常青 幾乎遍佈除南極洲以外的世界各地 柏科植物很多種類是主要木材原料 也包括世界上最大的、最高的、木材最硬的和第二長壽的物種 也因此柏樹寓意通常有 堅毅挺拔、忠貞、吉祥長壽、高尚人格、敬仰懷念 柏樹花還有句很美的花語：我等你 這段關係 「朋友」不是最貼近的答案 卻是最安好的答案 我們不能在一起 承接這份愛最美的方式 就是讓柏植在我心底吧 讓愛著你的人 始終有個位置 親愛的 若有份愛是無法回應的 請你也一定要好好珍視 我們是何其有幸地可以這樣好好被愛著啊 請你好好祝福他、守望他、感謝他 然後在相見的那刻柔聲地說聲 嘿～最近過得還好嗎：）

通常前往心理諮商，心理師都會告知週期是一週一次，這樣才會有最好的效果。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但常會有些人提出想要兩週或三週一次就好（非金錢、工作輪班等不可抗力因素），非常堅持其它時候「能夠自己想」、「想要自己整理」、「不想一直來」等等，但其實一週一次是有原因的，主要分成以下四點： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. 密集相處 心理諮商的最前身為精神分析，大都一週三次以上起跳，後來因應文化、經濟、政治等種種因素，才改到現在的頻率。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 主要目的是，當心理師能夠和個案有越多的相處時間，越能了解個案的為人、言行舉止，這些需要透過觀察才會得到更多資訊。不同於個案自己說事情，那是理性的頭腦在說話，「相處」中會嶄露更多日常的神情態度、甚至僅會對伴侶或家人才表達出來的隱性特質，那常常卻是困擾的關鍵。因此透過至少一週一次的相處，心理師才更瞭解個案的整體狀況。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. 瞭解變化 每週都會有許多事情發生，也就需要每週瞭解發生事情後的心境變化。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 比如說和老公鬧離婚的個案前來，每週都會有不同事件，從為什麼要離婚、想很久了終於說出口、分不開的情緒糾結、老公挽留時怎麼辦、決定真的離婚了、如何撫養小孩等等，每週都有許多當週的事件需要討論，而事件還會連結到過去事件，才形成如今的負向行為處理模式，導致現在變成巨大的困擾。通常當週討論一件事情時間就差不多了，所以也還需要更多次數才能更深入瞭解、做出不同以往的決定、和促成根源性的改變。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當個案說「沒發生什麼事情」的時候，我們需要回來反思，一週七天內就算什麼事情都沒做，外在也有許多刺激源（伴侶、父母、工作、新聞），以及內在變化（憂鬱、焦慮、煩躁、毫無感覺）的時刻，這些時候也許是發生了某些事情讓個案回到習慣不說的狀態，覺得沒必要說、說了沒人會幫忙、有人幫忙也沒用，因此現在也不願在心理諮商中透漏。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但一個人會產生困擾，總是產生在他孤立無援而對這個世界失望時，世界也如他所願地讓他失望了。所以「沒發生什麼事情」並非真的沒發生事情，只有個案是否願意探索挖掘、是否願意說出口、是否願意開放心思的討論。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這些細膩的變化，需要每週不只「有發生事情」要瞭解，「沒發生事情」的時候可能更是重要。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. 形成潛意識的時間習慣 接著第二點，有一部分的人，他真的覺得沒發生什麼事情，但其實他也感受到內心殘破煎熬，才來尋求諮商的協助。所以每週一次的用意在於，讓個案也開始習慣碰觸內在。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對於習慣了固定時間且一週一次的個案來說，會在諮商前一兩天開始想比較多，願意花時間想比較深，甚至開始做夢，因為潛意識習慣了這種浮上來的頻率。這也使得諮商開始後，就有許多思緒自由地在腦中流轉，讓諮商過程更加順暢。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 相反的，如果改成兩週一次或更久，要形成這種習慣就更難，甚至時間拉太久，導致每次都只能講表面的事件，沒辦法深入討論。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. 安定感 這是很多諮商的人覺得諮商有效，卻又說不出原因的其中一個原因。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 當生活中好多事情不穩定，但是你知道每週肯定會有一個人在那邊等你，有一個地方可以傾倒心中的垃圾，那也就比較有能力先忍住當下的情緒衝動，因為你明白再撐幾天就能夠訴苦了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 和心理師維持一段穩定的關係，也是在學習如何和「人」磨合相處，這可能是你與爸媽、伴侶、朋友等都難以真正做到的，因為我們在生活中大多時間還是會選擇表面平靜，盡量不吵架，因為擔心從此被冷落拋棄了，但憋太久又在表達時過度情緒化。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在諮商室中，我們可以提出任何討論，不會輕易地結束關係，甚至在你情緒化時給予支持。慢慢地，能夠讓你也在其它關係中呈現穩定自在的一面，並在生活中起衝突時，也想起心理師是如何對待你，感受到那一份安心感，也在必要時如此對待其他人，讓「關係」趨向穩定。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 看完以上四點，你有什麼想法呢？歡迎留言告訴我！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👇追蹤我的IG，補充更多心理知識 @wesley.psy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #心理諮商 #焦慮症 #憂鬱症 #憂鬱 #諮商 #心理師 #心理治療 #伴侶關係 #情侶相處 #諮商頻率 #伴侶諮商 #伴侶 #人際關係 #安定感 #潛意識 #counseling #psychotherapy #psychotherapist #Psychoanalysis #unconsciousness

近日香港對疫情限制稍微放寬，開始約一些很久沒見的朋友食飯。現在跟朋友說「食個飯見個面」的意義變得沉重得多，每次相聚的機會都很珍貴。  有一個半年沒見面的朋友，他說現在不方便外出。 怕會嚇怕其他人，如果不介意的話，可以去他家吃飯。  原來這位朋友因為肺炎疫情而患上了「強逼症」。  我們有時會開玩笑說自己有強逼症，不喜歡物品亂放，或看到整齊排列的東西覺得很爽。  但當我瞭解到所謂真正的強逼症，原來這一點也不好笑…而且非常可怕。  首先，強逼症屬於精神病，是焦慮症的一種。  我們看到整齊排列的東西會有種治癒感，看到凌亂的東西要堅持將它擺正。  這不是強逼症，只是習慣與癖好。  當天我到達朋友的家，看見他的樣子嚇了一跳。他一臉憔悴，雙腳會不自覺得抽搐，跟我認識的他完全不一樣。  「你來了～隨便坐～」朋友幫我在椅桌噴消毒酒精，然後拿毛巾擦拭。  擦拭桌面之後，他不斷在磨擦雙手。我發現他雙手綁著厚厚的繃帶，繃帶滲出血水。  他老婆正在廚房煮飯，讀小學的兒子在房間。我在客廳跟他聊天，他每隔十秒，就會用酒精噴桌子，然後用毛巾擦拭。  他的手指皮全都磨掉了，他說因為洗手太多，皮膚全都爛了…所以現在要用繃帶包紮。  強逼症跟抑鬱症一樣，不是你說「開心一點啦～」就可以解決。朋友明知道桌子很乾淨，全屋都散發著濃烈的酒精氣味，但他仍然不斷重複動作。  強逼症是極其負面的，打個譬如，患者會重複無意義的動作。大多都是「清潔」或「檢查」的動作。  並不是清潔後會有「治癒感」，而是不重複清潔會變得很「焦慮」。  所以只能不斷重複重複再重複無意義的動作。  患病的起因，大概是疫情帶來的壓力太大，他公司有同事初步確診，結果全公司都要去診驗，當時他非常害怕會傳染給老婆和兒子，幸好後來證實沒有受感染，鬆了一口氣。  他說那段日子每晚都睡不好，趁老婆和兒子睡覺之後，他會走出客廳，回憶自己觸碰過什麼地方，就進行消毒大清潔。  還每隔半小時，就會衝進兒子房間幫他探熱，情況愈來愈嚴重，去看醫生確診了強逼症。  「雖然我有強逼症，至少肯定沒肺炎，什麼病毒都給我殺光了。」朋友苦笑。  避過了肺炎，卻患上強逼症。 不過朋友仍能開玩笑，證明他有堅強面對。  現在他要定期吃藥，接受心理治療至少半年，工作當然沒了，他瞬間變成家中的負累。這種病就是這麼的可怕。  「需要幫忙嘅話，隨時搵我。」我想拍拍他的膊頭說加油，但念頭很快就打消了。  「我第一個搵你食飯，知唔知點解？」朋友。 「我靚仔到醫好你個病？」我。 「就係因為你會串我。」朋友打了我一下。  朋友說，這頓飯吃得很開心，我能讓他放心將自己的病講出來。  是的，如果是我熟悉的朋友，我是個連患病者都會揶揄的人…  但我不會疏遠他， 我不會排擠他， 我不會假關心他。 朋友之間，不需要客套。  臨走前，我跟他說：「反正你無工返，不如你開個fb專頁，叫『見字洗手』…」  「走啦！仆街！」朋友。  這個社會，會把人逼瘋，就是這麼誇張。  將這篇文章寫出來，是因為我希望更多人瞭解精神病或情緒病，只要大家有足夠理解，就懂得如何面對。  喜歡文章，花半秒Like & Share！ 讚好藍橘子 專頁就不會錯過更新  《夜谷賓館營業中１＆２》 《阿公講鬼３》 所有精品４折！ https://bluegodzistore.boutir.com/