【心靈小品】【潛意識】——無常的超越​ ​ 行為及情緒的失控，與個人的業識有關。我們的體能與心力，常處於起伏狀態，所有的能量變化，都有直接或間接的互動關係。​ ⠀​ 潛意識，是業力的一部分。有些人過去世所累積的身、語、意習慣很深厚，到了這一生，對某些事物的認知、理解、記憶就特別強，這些訊息很自然、很深刻地進入頭腦，從內在產生一些觀念，於是成為潛伏的心念活動。當我們關注身心運作的過程與細節，自知力和覺照力便會提昇，突發性狀況就會愈來愈少。​ ⠀​ 內心脆弱的人，總是漠視、逃避、壓抑自己真正的感受，因此喪失快樂的本能。聖嚴法師說：情緒是可以轉化的。凡夫有造惡的情緒，也有修善的情緒；所謂正向情緒，基本上還是以自我中心為出發點，再區分為自利、利他二種導向。修行的精進心，也稱為「大憤心」。從「有情」進化為「覺有情」的動能，便是煩惱與情緒的淨化及再生。如果不懂這種轉換原理，行善或鍊心很容易半途而廢。​ ⠀​ 佛法說的心魔與外魔，皆起於不安與執著。禪修與念佛的動機要單純，開悟與淨土是修行的果德，不是預設的目標。學佛只需要在戒定慧或信解行證上下工夫，不需要以意識心去揣測或想像佛智慧。若能時時觀想一切法無所有、畢竟空、不可得，就能培養無畏的心，即使魔境現前，也不攻自破。​ ⠀​ 心的定境，來自輕安心的增長，平靜心的持續。初學者可於專注念佛中，體驗到相似的清明。布施、供養、懺悔等方法，也能消除業障，但是一般人的願心是薄弱的，所以作用小，如果具備觀想或念佛的基礎，轉境的力量則相對深廣。​ ​ ◎轉載自法鼓文化-心靈網路書店​ ◎資料來源：《放下的幸福》、《覺情書》、《禪在哪裡？》​ ◎圖：蕷絜​ ​ 更多心靈小品 https://pse.is/3b4wkr ​ #心靈小品​ #潛意識​ #無常的超越

【聖嚴法師開示精選】不要擔心未來 我常常告訴我的弟子和學生們要有「現在觀」，觀我們現在所處的這個時間。既然你處在現在這個時間，就不要憂慮未來會發生什麼。如果你老是在憂慮未來，就會把現在的時間都浪費掉了，這不是很可惜嗎？ 就好像古人說的：「百鳥在林，不如一鳥在手。」意思是：假如你現在有一隻鳥在手上，就不要擔心該怎麼讓樹林裡另外的一百隻鳥，都飛到你手上來，你只要把手上的這一隻鳥照顧好就好了。如果你能照顧好手上的這隻鳥，或許樹上其他的鳥也會飛來。可是如果你老是擔心手上只有一隻，希望一百隻鳥能通通到手，便放棄眼前的這一隻，而跑去抓另外一百隻，結果不但那一百隻會飛掉，連自己手上這隻也會不見了。 所以，你最好是掌握現在、運用現在，從現在這個立足點，一步一步踏實地往前走。人要進步、要往前走，需要立足點和方向感不斷地互相配合，方向是一定不能變的，但是立足點則可改變；如果立足點不能改變的話，你將不能前進。雖然你現在這一腳踩下去是穩固的，還是要很清楚你當下這一步的狀態是什麼，然後才能再踩出第二步，這就是「步步為營」的一種做法。 如果你能掌握這個做法，那麼無論未來發生什麼事情，你都會有臨機應變的能力；否則，你老是在擔心著未來，那你會連現在的這一步都踩不穩，這就是「落空」，是很危險的事。 像有些人因為擔心台灣的局勢而移民，可是移民到國外後，生活反而不如在國內好。我並不反對移民，移民本身沒有問題，外國人也有移民來台灣的，重要的是移民的心態。如果是因為害怕留在台灣會有危險，這樣的心態是有問題的。只要我們把台灣治理得很好，人民很團結，治安很良好，那就沒有問題。因此，不必對我們個人或者社會、國家有太多的憂慮，只要踏實地把我們自己該做的事做好就可以了。 我們要活在當下，也就是要活得很認真、很踏實。你現在在做什麼就專心去做，如果你在講話就專心講話，不要三心兩意地想其他的事。比方我在接受採訪時，如果心裡胡思亂想，那就會變得語無倫次，當下就出問題。 如果能認真、踏實而用心地生活，那就是活在當下，這是最好的修行，也是克服憂慮和疑慮最好的方法。 ---本文摘自《放下的幸福：聖嚴法師的47則情緒管理智慧》

📰睡前來一刻 聆聽法鼓山播客經典 「可以聽到聖嚴法師開示的聲音，感覺離師父更近了。」身為播客的林致宇，總喜歡睡前聽一刻法鼓山播客節目，他說當五感只剩下耳朵在使用時，認真傾聽一個故事、主題，更能專注進入狀態中，而身心在處於放鬆與安定後，也能獲得一夜好眠。 大學時參加法鼓山青年卓越禪修營，林致宇體會到佛法帶給自己美好的能量，對於自身啟發、覺察，「會非常有感覺」。因此他特別向朋友們推薦「聖嚴法師的有聲書」，聆聽由專業人士朗讀 聖嚴法師的著作。 其中《放下的幸福》探討情緒問題，帶領理會「我們心中都有一個很洶湧的波滔，會一直擾亂自己的思緒、決策與判斷」，從而能在睡前學習處理情緒，對隔日身心清明有很大的幫助。 法鼓山普化中心繼「聖嚴法師的有聲書」、「聖嚴法師經典學院」後，近日再推出「聖嚴法師答客問」，內容和生活息息相應，均已於各大播客平台同步上架，歡迎透過法鼓山全球資訊網( https://pse.is/3la6ec )中的「數位互動」單元，在線進行聆聽、分享。 #播客 #聖嚴法師的有聲書 #聖嚴法師經典學院 #聖嚴法師答客問