好長的書名：
《這樣學習改變了我：把杜拉克村上春樹等16位名師帶回家，為你量身打造專屬學習
法，陪你一起練出人生致勝球！》

網誌好讀版：http://pcse.pw/726HZ
本文閱讀時間:約15分鐘

(這本書還有很多名人的學習的方法，不一定每一種都適合自己，但也可以借鏡不少，
有興趣的朋友可以找來翻看看)

--全文如下--
#為什麼想讀這本書?
研究各種學習方法是我今年的課題之一，除了希望可以借此提升自己的能力之外，也希望
可以將「學習如何學習」的心得分享給更多人，進一步也許還能教會更多如何學習，因此
最近看到這本書的介紹提到：讓你從義務學變成想要學、從被迫學變成主動學，從冷淡學
變成熱愛學，這點讓我很感興趣，除了學習方法之外，如何提高人們學習的積極性也是一
件很重要的事。

在看這本書前，我有三個問題想問：

1.要怎麼判斷自己適合那種學習方法？
2.名人們有沒有什麼有趣又實用的學習方法？
3.作者本身又有什麼獨門的技巧？
本書作者：齋藤孝 Saito Takashi 先生是明治大學的教授，同時也是知名作家及學習高
手，出版過不少談如何學習的書籍，並且自己會身體力行，例如他在書中也提到自己從50
歲開始學大提琴，透過自身的經驗案例來講述學習方法，我認為這他很擅長的方法之一。

#本書核心觀點：
在前言中作者先提出了兩個重點：

1.先清楚自己的性格，再找合適的學習方式
2.學習各種名人的學習法

其中該怎麼找到合適自己的學習方式，在這本書編排的開頭第一頁裡，也提供了一個『學
習指引圖』（如網誌內圖）我覺很有趣，測試完發現我適合「夏目漱石的學習法」，這時
就可以直接翻到該章節（p.076）去閱讀來學習。

#為什麼要用這種方式?
因為作者認為不只是小孩，成年人的學習更該依照自己的性格來採取更合適的學習方法，
才能實現在下面的循環：適合自己的學習型態=>持之以恆=>突破瓶頸

作者也提到：學習本來就是對未知事物的求知慾、自動發自內心的慾望;所以可以說是受
乃到「想學習的慾望」驅動的運動性。但不知不覺我們都變成義務學習或被迫學習，很自
然成效就不會很好。不要勉強自己去做不適合的事，學習也是如此，不如花功夫去找出適
合自己的學習方法。

因此這本書的重點共分成三個部分：

1.為何要掌握適合自己的學習法?
2.16位名人的學習方法
3.作者自己本人的獨家9種學習法

下面我就一一為大家介紹。

一、為何要掌握適合自己的學習法?
作者先提了自己從50歲開始學大提琴的經歴，要大家先記住，不管在學習任何一門新的知
識或技術前，要先把「目的明確」下來，像他學大提琴時，其實想快點能夠演奏喜歡的曲
子，而不是一直苦練無聊枯燥的基本功，也為了避免還沒練成成就先放棄了，所以他在學
完基礎後老師也很通融地接受他的想法，並調整教法，這樣也讓他覺得學習很有趣，同時
進步很快。

在這個多元化時代，學習事物也該是多元化，一個人有時不是沒天分，而是沒用對方法，
就像我們過去學英文為例，有時學不好、學的很辛苦都是因為沒策略、沒用適合自己的方
法，書中提到所謂學習策略就是不斷去找自己擅長什麼? 弱點是什麼? 怎麼做才會贏、怎
樣進攻才會有效，就像運動比賽一樣，選手上場不可能就胡亂打一通，而是有自己的致勝
戰略，執行有規劃的戰術。

#怎麼找出適合自己的學習法：

1.先反思過去學習的毛病，像是習慣的行為模式，或遇到問題的思考傾向
2.想想看過去喜歡在什麼樣的環境學習效果最好?

以「相親」的方式下定決定
例如：過去習慣用默讀來記憶，但效果有限，或是勤作筆記，做的很漂亮但成績很是差，
這很可能是在寫筆記沒經過腦袋思考，只是習慣地書寫下來，另外若你發現自己已有成功
的學習方式，就該延伸應用在其他新的知識的學習上頭，例如有些人會透過說話 (以教為
學)來記憶自己所學的東西，或是你在學校時，習慣用三色原子筆來眉批，覺得效果不錯
，畢業後的自學可以再繼續延用下去。

另外找到一個好的學習環境也很重要，有人喜歡嘈雜像咖啡館的地方，有人喜歡安排像圖
書館的地方才能專心，你只要觀察自己在怎樣的環境下學的更好時，就可以固定下來。最
後作者認為應該要用「去相親」一樣態度來學習，愈明確自己想跟什麼對象交往，同時以
結婚為前提(目的明確)去跟對方往來的話，就算失敗也會有所收獲，而學習也是如此。

#要留意「需要」和「喜歡」的差異
很多人因為目的不明確才學的不好，作者建議我們要訂出「為了什麼，所以我想學到什麼
程度」的目標才行，必須要先釐清這點才進行學習，並提供三點讓讀者好好思考:

1.不用精通，只要能樂在期中不要陷入兩者都不想要的情況
2.抱著總有一天用的上的心態來學習，永遠學不好
3.因為需要而喜歡是最理想的

以學語言為例，可以問問自己：

1.是看的懂就好嗎？
2.要會寫嗎？
3.能夠進行日常對話？
4.能立即聽或說出專業的內容的程度？

在學習前下決心要什麼或不要什麼比該怎麼學更重要，例如：我平常機會也不需要使用日
文會話，但很想讀懂日文小說或網站上的內容，所以這時日文會話的部份我就不用學才對
，而是集中時間把日文閱讀 (包含單字、文法)練好就好。最後作者總結了，要唸好書有
三個重點：

1.目的為何？
2.做法是否適合自己的個性和特質
3.是否有「致勝招數」？


二、16位名人的學習方法
這本書介紹了16位名人不同的學習方法，讓大家依照自己的性格找出最適合的名人學習法
來模仿參考，下面我抓了五位我覺得比較有趣的名人學習法來分享給大家，若想知道其他
名人的方法建議大家可以找書來看喔。

#杜拉克的「目標管理與命名思考術」學習法
作者提到杜拉克知名的學習法如下：以三個月、三年為期限、按照「活動計劃」計畫性地
持續學習，這方法在《杜拉克學習法》這本書有更詳細的說明。

這裡簡單說明這個方法的優點有：

1.訂定目標期限，可以繃緊神經和維持幹勁
2.有明確的行動計劃：設目標、訂期限、朝實現目標前進並具體地調整
3.清楚短中長期要做的事，一年該做的事、這三個月該做的事，以及今天該做的事都明確
下來執行

小技巧：不要關注在做不到的事，而是要關注做的到的事

#替概念命的人
作者提到「企管顧問」這名詞其實杜拉克所命名的，他有一個很厲害的能力，那就是「對
知半解的事物迅速命名並提出概念」，是一位擁有敏銳看穿別人容忽略的本質的人。而我
們一般人也要像他一樣，不要只懂得吸收資訊，而是成為一個能夠基於資訊並將之化為概
念的人

因此作者建議我們要學習他的「命名思考術」，具體方法如下:

1.凡事思考「該替它命名為什麼呢?」
2.不是發明原本沒有的事物，而是從新的角度來發現原有的事物

#本田宗一郎的「主動求知學習法」
Honda的創辦人-本田一郎是從學徒起家的，而他的學習方法作者又稱為「綜合聽取學問和
經驗」派。

具體方法如下：

1.與其自己看書或摸索太慢了，不如直接去問專家
2.將得到的答案結合自己的經驗
3.整合後應用在自己的生意上

這方法有別於從書本上得到答案，而是直接與牛人交流，跟著更優秀的「人」學習，這方
法本田宗一郎甚至發展成到「全國地主動求知之旅」，一邊旅行一邊參訪和請教專家。不
過對一般人而言，大概沒辦法到處旅行，但我們可以透過「實地體驗」去聽別人演講來提
升學習意願，從中感受到熱情和能力，並獲得啟發。

而作者也建議我們，要先決定做什麼之後才會去採取行動，去學該學的東西，要像本田一
樣，讓自己時刻保持在「準備就緒 ready」的狀態。

#史蒂芬金的「外界隔絕術」學習法
美國知名作家-史蒂芬金在自己的《史蒂分金談寫作》這本書中，提到他有一個「快速進
入集中精神的狀態」的方法，那就是閉關，同時自己一天一定要寫滿10頁，約2,000字，
而且不管任何原因一定要寫完才能結束工作，這方法被作者稱為「外界隔絕術」學習法。

具體操作如下：

1.先製造一個可以「閉關」的場地（例如：關在書房寫作，不能出門）
2.確保自己一天當中，有一個時間只做一件事，不會被其他事給影響
3.進入「沉潛」狀態，達到目標前不能結束

其實我在《Deep Work深度工作力》這本書中也讀到相似的方法，每個人若想提高工作效
率，在情況和時間允許下，應該要短暫地讓自己閉關在集中精力，一次解決所遇到的問題
或任務，而作者本人的方法是，規定自己去咖啡館，並要90分鐘內專心完成那件事，例如
：在這90分寫完四五張稿身的內容、思考書架構、看校樣等等。


#愛因斯坦的「適度放鬆」學習法
大師平常會透過彈鋼琴和拉小提琴來平衡自己平時的工作壓力，產生正向循環。

並是想成為演奏專家，而是可以愉快地嘗試和自娛，讓自己在學習和工作之餘，還能擁有
令自己開心的事物，有助於調劑心靈。

#村上春樹「為了強健大腦鍛練身體」學習法

村上大叔是出了名愛跑馬拉松是的作家，他認為要想培養出持續撰寫長篇小說的意志力和
體力，就必須鍛練身體，所以每天跑10公里，並且年年都參加馬拉松或鐵人三項的比賽。
這點在他的著作《關於跑步，我說的其實是…》這本書中有更多的自述內容。

他是先觀察出自己的性格和身體特性才發展出鍛練自己，讓自己能夠長期持續一件事，他
也比喻寫小說就像在岩盤鑿洞般的辛苦作業，會秏費大量的體力、時間和勞力，因此他從
1982年開始成為專職小說家之後就開始跑步，持續至今30多年。

而本書作者也認為：一般認為秏費腦力的工作，其實也很仰仗身體，小說家不是一定要遊
戲人生或夜夜苼歌這樣作息不正常的人才能夠當。而是像村上所說的寫小說是在面對「人
本質之中的毒素」，而要將自己塑造出能夠持續適合體內毒素的話，就要先建立自己的免
疫系統來對抗，當然這裡指的不是生理上，而精神層面上的，簡單說就是為了處理「這麼
不健康」的小說創作，我們人就必須越健康才行。

這點其實和上述的愛因斯坦平透過研究(工作)和拉小提琴(休息)，兩者有異曲同工之妙。

鍛練不只是為了身體健康，照作者的說法是一種讓身體現在感覺到的愉快感受原封不動留
到明天的方法，就像讀書也是，一般會覺得若今天的閱讀狀況很好所以就該多讀一點，但
其實最好的方式是留到隔天再讀完剩下的部份，因為這樣把餘韻一直留住，並讓讀書的慾
望可以持續下去的方式，反而會讓你的學習形成良形循環。

村上也在自述裡提到，他自己的性格和肌肉是屬於要一段時間暖機的那種，但當一旦暖好
機開始運作後，就能夠一直持續運作方法，這點也讓作者再次提醒我們，學習也是如此，
找到適合自己個性的事，就算修行的過程再嚴格，自己還是能夠持續下去。

三、作者自己本人獨家的學習方法
作者在最後一章提供了他的九種學習方法，特色都是從「容易上手」為出發來設計，主題
針對：學習心態、如何更有效、如何集中注意力、如何用簡單收集資訊…等等，下面我就
挑選三個我認為比較有參考價值、實操性高的技巧來分享給大家。

#立刻讀完一本書的學習法
作者以學英文為例，一開始建議大家從自己知道的故事中，挑一本感興趣的讀完。例如日
本人都很熟悉桃太郎的故事，所以學英文時也許可以挑一本英文版的桃太郎童書來閱讀開
始，不要一開始就挑戰困難的書喔

#連假迷你集訓學習法
像許多運動選手會進行集訓一樣，作者建議成年人也可以嘗試利用連假的時候，一口氣短
期密集地學習一項技能或知識，而且除了自己，若找志同道合渡朋友一起集訓，效果會更
好喔，例如父母也可以和孩子一起學英文，跟孩子一起計劃在三天的連假內，每天背一百
個單字，或看完五篇英文短篇文章。

像我從高中開始，會在每年的年假前一天跑去圖書館借閱一堆書回家，並利用這5~7天的
時間集中密集地閱讀，也可以把過去一年曾買過的大部頭書籍，利用這樣連假的機會一次
消化掉。

#善用「拍紙薄 paperpad」筆記本
國外許多學校的學生或教授其實很喜歡一種被稱為 「Paper pad」(如網誌內圖) 的筆記本
，用來隨手寫下筆記或塗鴉草稿使用。

不過我認為其實用那種紙都可以，像我跟作者一樣，習慣用A4影印紙的背面，重點在可以
隨便書寫，不用擔心要寫的多漂亮，可以降低完全心態及心理門檻喔。

本書金句：
1.學習需要理解過程和熟練過程，兩者缺一不可。
2.容易捲縮在自己的狹窄框架中的人不要害怕，要遭受強烈的刺激，被人否定一次看看。
3.總是以「欲罷不能」的心情行動，那股熱情、能量化為感化力，對周遭的人造成了強烈
影響。

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※ 編輯: kong121 (220.135.39.176), 05/14/2018 13:04:06