6、7月份表現良好優良事蹟（2021） 大姊《若軒》 #開始有大姊風範，懂得照顧妹妹。 若蒂不好好吃飯，媽咪吃了若蒂的飯，搞得若蒂趴在地上大哭。若軒：「媽媽～您不要吃若蒂的飯！」並從媽咪手中拿走若蒂的碗，接著拿到若蒂面前給若蒂，安慰若蒂不要哭哭了。 每個人都有一小包餅乾，每包餅乾有數塊。若芊取出第一塊餅乾的時候不小心掉在地上在哭，若軒就拿她的餅乾給若芊，讓她不要哭哭。 #幫忙做家事能有始有終 像是曬衣，因為我們家要洗的衣物很多，量如果超過10公斤就沒有辦法直接烘乾。因此，每次曬衣都需要花一些時間。只有若軒最有耐心，可以從頭到尾協助曬完。 #脾氣個性變很好 近一年多以來，若軒的脾氣很容易暴怒，就連爸爸也沒輒。自從整完脊之後，可能身體變舒服了，整個人大改變，個性和脾氣變很好。 二姊《若宸》 #富有正義感 看到不公不義的事情會挺身而出幫姊妹們討公道，但結局往往都是哭著投入媽咪的懷抱。 三姊《若芊》 #語言能力大進步 四個孩子當中，若芊的語言能力最弱，偏偏孩子們都很愛逗嘴，若芊常常被激到啞口無言、吐舌頭、做表情。最近的若芊已經從逗嘴中逗出學問來了，可以說語言能力大有進步。 #人際關係最好，大家都喜歡找若芊玩。 小妹《若蒂》 #記憶力特別好 只要答應她的事情，她一定都會記得。 ✨共同優點： 1、不小心撞到別人或弄倒東西，會說：「#對不起！#我不是故意的！」 2、懂得 #分享、#禮讓 、#說謝謝。 3、#不會一直盧，#容易妥協！會說：「#好吧！」 3Y7M23D #quadruplets #四千金 #四胞胎 #4つ組 #日常 #我們是四胞胎

大概三年沒有剪過那麼短的頭髮，很有煥然一新的感覺。 很多人說這樣的短髮”更像我”，其實我不太確定是否是這樣，我只覺得每個階段的自己都會不太一樣，順著自己的感覺走，想怎樣就怎樣，沒有侷限沒有固定的樣子，是我最喜歡的模式。 外表會改變，個性也會的，至少我覺得在我身上就曾有很大的轉變，也許深層還是那個性子，但踢過一些鐵板，讓自己的趾頭磨得厚實；願意跟你說真話的人，才是你最好的貴人。 回想起來，似乎28歲以後才開始真正打開耳朵，聽取建議和批評指教，才開始真正懂得感恩，也因為「打開」的有點晚，算是蹉跎了一些時間，但我並不覺得可惜，那些停滯和撞牆，都是最寶貴的經驗，既然知道錯了，只要不一錯再錯，機會還是來到面前的。 以前總希望自己成為一個強者，現在，更希望自己成為一個有愛、心柔軟的人。 謝謝 @cubexciaobecca 幫我剪的這顆，可帥氣可甜美(?)的髮型，頭髮長超快的我，接下來還請多多指教😘💇🏻‍♀️

最深刻的陪伴，是與自己相伴 - 脫離孤單狀態的三個核心思維 ▶︎ 為什麼，好像沒有人真心在乎過我？ 「你爭氣一點，現在辛苦，未來就會好過了。」 「連這點苦也吃不了，你未來怎麼辦？」 如果不努力，現在可能就趕不上別人了，看看別人一個個百萬年薪，一個個功成名就，再低下頭來看看自己。 為了不愧對家人的期待，習慣了報喜不報憂，也習慣了辛苦這回事，為的就是有天能夠回應家人的期待，讓他們吃好的、穿好的，另一方面也是滿足對自我的要求。 但怎麼的，總覺得生活越來越寂寞，越來越空虛？ ▶︎ 如果有個人能體諒我的辛酸就好了 有些事情想讓人懂，卻從來不想說明白，好像和其他人說清楚了自己不甘心努力過後回應不如預期的現狀，別人看到脆弱的自己後，內心反而會暗暗竊喜： 「太好了，這個人不是我的對手。」 「安慰他時心裡也好暢快，原來有人比我更慘。」 展現脆弱，成為別人幸災樂禍的安慰，他們甚至還會不小心笑著說，是我想太多，再多忍忍就過去了；每個人都是這樣過來的，日子又不是只有你在苦。 想被理解、被接納，但為什麼社會就和自己這般作對？ ▶︎ 只有自己，才是最明白自己的人 鬱悶了很久很久，找不到答案的日子沒有盡頭。 鑽牛角尖的糾結著為什麼沒有人能理解自己？ 是不是自己其實不屬於這個世界，才會如此格格不入？ 為什麼腦袋總是那麼複雜，沒辦法忍耐得更多？ 但這些糾結，多是源自於過度孤單的狀態。 生活中明明吃好三餐、早睡早起並不是很難的一件事，卻因為習慣壓抑自己，隨之習慣了忽略自己的感受。 ▶︎ 當寂寞淹沒思考，就會忘記初衷 知道不可能，但每個人心裡多少會有個理想，遇見一個與自己價值觀、興趣、想法完全契合的 Soul Mate，好像這樣就能彌補內在的空虛。 然而，很少人真正足夠清楚自己的需求。 期待與人契合，卻不清楚自己的真正的匱乏，等到真的進入一段關係後，寂寞淹沒思考，為了讓對方足夠愛自己，我們改變個性，成為對方的理想，成為對方內心的完美情人，再次地進入忍耐與寂寞的循環，而當初期待對方愛上真實自己的想法，只能默默藏在心裡，連說也不敢說。 ▶︎ 最深刻的陪伴，是與自己相伴 追逐與期待，認為未來會更好，相對的就是否定現在的生活，去期待一個無法確定的未來。 等他人理解自己、陪伴自己，相信自己的寂寞能被填滿，相對的就是否定自己的完整，去追求別人來全方位的保護好自己。 事實上，最深刻的陪伴，是與自己相伴。過度追求會讓人一管窺天的看待世界，限縮在「一定得這樣」的自我要求裡，但每個人生來孤獨，又有誰能真正圓滿誰呢？ ▶︎ 與自己相伴的三個核心思維 為了脫離孤單，追逐到最後，會發現問題不在外界給的太少。為了脫離這種狀態，我們需要理解的是「內心缺了什麼」，而不是別人該「填補我們什麼」。 於是，我們可以時時刻刻地用這三個思維探索自己： 1. 想糾正別人的那些缺點，往往也是自己最為在意的點 2. 當自己感受到某些情緒時，比起壓抑，問自己真實的需求 3. 尋找與蒐集生活中進入「心流體驗」的片刻 還有一種較難但非常實用的方法，是從他人角度看待自己的自我對話，然而，我們可以從閱讀中做到這件事。 ▶︎ 無條件的關懷，是自我對話的開始 近期我看了一本書叫做《少年與狗》，故事中叫做「多聞」的狗，遇見多位大時代下無能為力、失魂落魄的人。 故事從頭到尾，「多聞」並沒有真正理解到人類的煩惱，反而是無止盡的關懷，不求回報、也不過度期待。這些人在極致痛苦的生活中與「多聞」對話，並從中獲得慰藉。 如果我們沒辦法立即的學好「照顧自己」，是否至少能像「多聞」一樣，無條件的關懷自己？又或是從「多聞」的角度與自己對話呢？ 從心理學的角度，「多聞」就像內在小孩一樣，每個人的心中都有一個，只是因為生活的辛苦，我們遺忘了當初那個善良無畏的自己。 ▶︎ 書籍資訊 書名：《少年與狗》#2020直木賞得獎作品 作者：馳星周 出版社：采實文化 @acmebook01 本文與采實文化合作 參考來源：Britannica 《Projection Psychology》 #心理學 #心理 #寂寞 #孤單 #情緒 #壓力 #憂鬱 #Emotion #Psychology #Alone #少年與狗