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✈️ 越橘（山桑子）在歐美空軍有《飛行員的早餐》 之稱～

💡護眼保健品如何選擇❓
日常存在藍光威脅的▶️選擇葉黃素
用眼過度、疲勞乾澀▶️選擇花青素

‼️兩者問題皆存在的水水也不用擔心～

🔻🔻這瓶都幫您解決了♥️

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越橘➕葉黃素 護眼膠囊

容量：120粒（兩個月的量）
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🔶越橘（Bilberry）又稱山桑子，或稱歐洲藍莓，常見於西方保健食品中。外觀跟藍莓非常相似，果肉呈紅色或者紫色，主要分布在北歐地區，單生或者對生，產量小，果肉柔軟易腐爛，相對成本較高。

🔶比起藍莓（Blueberry），越橘含有花青素的種類多，含量較高，護眼功效相對也較強大。

🔶越橘中特有的花青素可以促進眼睛視紫質的合成與再生，預防近視，增進視力。

🔶同時類黃酮可以很好的改善眼睛的微血管循環，幫助眼球回復彈性，減緩視力下降，幫助維持眼睛的黃斑區域。

🔶除了花青素，越橘還含有多種花色苷，對增殖葉黃素、清除自由基都有顯著作用。

🚀二戰期間，英法空軍把歐洲越橘製成的果醬定為專用食品，以幫助飛行員提高視力及投彈的準確率。至今，越橘果醬仍被英法空軍定為「飛行員的早餐」。

✨在日本，越橘更被譽為「美瞳之果」而廣受青年和女性的青睞。

🔷葉黃素是黃斑區最主要的色素成分，沉積在視網膜中心及黃斑區，抗氧化並過濾藍光。在人體的血液和組織中發現的約20種類胡蘿蔔素，僅有葉黃素及其異構體玉米黃質存在於眼睛視網膜黃斑區。

🔷而人體不能自身合成葉黃素，需外部補充‼️為了維持黃斑的正常視覺功能，我們需要持續不斷從外部攝入葉黃素，以維持足夠的黃斑色素光密度，過濾易損傷視網膜的藍光。

❤️商品優勢❤️
✅富含高濃度花青素有助於維持視網膜的正常功能，並且改善眼睛疲勞。

✅能過濾藍光，並有效防止光線損傷黃斑症狀。

✅可提高夜間視力及快速適應黑暗能力。

✅特別適合需長期配戴隱形眼鏡、長期使用電腦及中老年人預防視力退化者。

👀適用對象
👉長期在戶外強光下工作者。
👉長期使用電腦手機者 ( 學生、老師、銀行員、辦公室員工、或電玩愛好者等 )。
👉長期戴隱形眼鏡者。
👉飛行員、司機等需要清晰視力者 。
👉眼睛容易酸澀疲勞者。

⭕️使用方式
每日一次，一次2顆，隨餐服用。

🌿每顆含有
Vaccinium myrtillus（越桔）果實5g、花青素18mg、抗壞血酸（維生素C）100mg、d-α-生育酚酸琥珀酸酯（維生素E）41.3mg、鋅（作為硫酸鋅一水合物）12.5mg、Betacarotene 1.5mg、葉黃素2.5mg、硒（如硒代蛋氨酸）12μ。

💡什麼情況下選擇葉黃素❓
1️⃣長期面對電子設備、戶外強光，需要防護藍光者。
2️⃣年長者用來預防預防和治療年齡引起的黃斑部退化。
3️⃣兒童眼部處於發育期，經常接觸電子設備。

💡什麼情況下選擇花青素（越橘類）❓
長期用眼，視覺容易疲勞、乾澀，生活環境污染大，眼部易被自由基損傷者，例如用課業多眼強度大的青少年。

下次想煮魚湯時，不妨把薑絲改為3味中藥材，就能夠養肝顧目睭囉🐟🥣😉

恭喜 Nicole Cai , 周詩喬 , 許翠芳, Diana Chen ,Cindy Chang 五位抽中上週分享的 「Living Libations 沙棘全能活化油」⭐️🎁 提供資料的朋友已安排寄出，還沒提供資料的朋友請於兩天內私訊大名電話與寄件地址喔！謝謝 ！

然後這裡把小臉與眼部舒壓按摩步驟再次分享給大家：

視覺是大腦神經系統的 80% 輸入源，而現代人一天所需要用眼睛吸收的資訊量已經遠超過古代人一輩子所吸收的資訊量，近距離、長時間、超量、快速、多元多工、藍光屏幕的用眼方式，再加上疫情影響長時間盯著螢幕、其實對大腦來說就是一種非常龐大的壓力，影響的層面不只停留在眼睛而已，因此要改善眼睛疲勞、頭痛、情緒緊繃、頸部僵硬，手指酸麻，手腕疼痛，就從放鬆眼周按摩臉部開始！

第一步：兩邊眉頭的攢竹穴約15秒輕柔的定點按壓，再移動到左右上眼匡中間的陽白穴各停留約15秒輕柔的來回滑動約 8-10 次。

第二步：啟左右下眼匡中間的承泣與四白穴，往太陽穴滑動約8-10次。

第三步：找到頭頂中央的百匯穴，由眉心滑動到百匯穴8-10次。

第四步：以大拇指指節或按摩工具停留在兩側風池穴各約15秒，並以指節或按摩工具由肩峰滑動到風池穴8-10次。

第五步：找到下巴內側的凹槽，定點停留按壓約15秒，再由下巴中心點滑動到下顎左右外側最強壯咀嚼肌上的大迎與頰車穴，左右各8-10次即大功告成啦！

注意事項。臉部不需要太用力也不用按太久、依照每天的身心狀況調整。

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瘋每日都長時間對住手機或者電腦，可以對眼成日都好攰！當眼睛過度疲勞，就會好容易出現黑眼圈、皺紋或者皮膚鬆弛嘅問題！韓國品牌 Mediness Ray Care 眼部按摩器就可以幫我relax兼改善眼睛疲勞，令我重拾bling bling眼。 

佢分別有三種模式：
自動模式：氣壓按摩+溫感按摩+輕音樂播放
活力模式：氣壓按摩+音樂播放
睡眠模式：溫感按摩+輕音樂播放

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一覺醒來習慣先看手機？通勤、上班、甚至回家後，眼睛總是離不開手機、電腦、電視嗎？

在這個用眼過度的時代，台灣人的 #近視 率是世界第一，不少人不到40歲，睫狀肌衰弱造成 #老花眼 ；黃斑部病變、 #白內障 使視力模糊，或是眼睛變得容易乾澀等，連白內障都有年輕化趨勢。

根據2010年世界衛生組織WHO統計，全球3900萬失明人口中，白內障和老年性黃斑部病變造成的失明分別占了51％、5％，且國家衛生研究院及衛生福利部國民健康署資料指出，2013年65歲以上國人白內障盛行率超過30％，相當驚人。

而黃斑部病變機率會隨著年紀增長而上升，原來好發於50歲以上族群，近年也不乏20、30歲年輕人患病的例子。建議積極改善，降低失明的可能性。

保養眼睛成為必備功課，飲食也可以幫上忙，日本藥劑師井上正文推薦一道簡單的「枸杞藥膳湯」。透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，享受美食的同時，還能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病！

枸杞富含類胡蘿蔔素及玉米黃素，類胡蘿蔔素能抗氧化、改善眼睛疲勞，其中的β-胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有助預防乾眼症及夜盲症；玉米黃素則有預防黃斑部病變的效果。

「補水潤目」的蓮藕，搭上鴻禧菇效果更好，改善眼睛乾澀、也讓血流更流暢！

日本藥膳研究家坪內千惠子也分享，她40歲時深受老花眼困擾，自從天天吃枸杞一個月後，她的眼睛疲勞和老花眼都改善了！

冬天天氣冷，趕快來煮一碗簡單又好喝的藥膳湯品，堪稱是天然眼藥，護眼行動從現在就開始！

怎麼做呢？

材料（2人份）
枸杞30粒、蓮藕1節、鴻喜菇1/4叢、雞粉1/2小茶匙、水400ml、料理用酒2大茶匙、魚露1小茶匙（也可以用醬油代替）、鹽及胡椒少許

做法
1.枸杞先用溫水泡10分鐘。
2.蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。
3.鍋中放入水、酒、醬油及蓮藕。
4.用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。
5.枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。
6.用鹽、胡椒調味即可享用。

井上正文表示自己也是每天喝這道藥膳湯來保護眼睛，建議在早餐、晚餐時各喝一次，這份食譜就是2人份的，一次沒喝完可以放冰箱冷藏，但建議隔天就要喝完。

【保護眼睛吃什麼？影片來教你】

血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老 黃金穀物玉米
https://youtu.be/0mWruu8-y5Q

"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row

一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)
https://youtu.be/fozcKman9Tg

【護眼撇步祕笈看這裡】

WHO警告：50％失明一主兇！天然眼藥1碗護眼養肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19759

奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12442

52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12428

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每天拿著手機滑來滑去，眼睛疲勞、眼睛乾澀、視力降低的問題幾乎人人都有。拜廣告所賜，只要講到眼睛保養，大家都會想到要吃葉黃素，但你知道嗎? 眼睛疲勞吃葉黃素是沒效的！！影片中Donna營養師有說明，並且也提供真正能改善眼睛疲勞的方法&挑選護眼保健食品的原則。

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關於Donna：知名保健營養講師，擁有千場以上的演講經驗，擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言，一位致力於預防保健的營養師，幫助人們得到健康是我的夢想。

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