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在 改善下肢血液循環產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2,418的網紅Shirlyn 的分享空間，也在其Facebook貼文中提到， 🤓Shirlyn 老師迷你運動教室🤓 ((伸展篇)) 😍整天坐著打電腦感覺血液不循環嗎? 😍愛上 Barre 臀部是緊實了但常常覺得緊緊的嗎? 😍下背總覺得怪怪的不舒服嗎? 🔥要蹲也要伸展窩~~ 🔥要不要試試 （(鴿式))呢? 🍻 伸展臀大肌等⋯ 🍻 舒緩骨盆周圍與下背緊繃感 🍻 改善下肢血液...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容:https://youtu.be/nRmTzg6GsBI 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health....
改善下肢血液循環 在 CheckCheckCin Instagram 的最讚貼文
2020-05-09 02:16:52
【夏日熱話】真的躺著就能瘦？ #針灸減肥只屬輔助作用 #控制飲食和運動方為上策 #星期二正能量 針灸穴位助瘦身 天氣越熱，衣服就愈輕薄，而身上的脂肪就愈礙眼，穿起小背心中空款小短褲時它們完全無所遁形！ 減肥真的是持續性的希望工程，從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，再配合及控制飲食，加上...
改善下肢血液循環 在 CheckCheckCin Instagram 的精選貼文
2020-05-09 02:18:07
【派對季節】派對過後中了「面目全非拳」？ #用最簡單的材料和方法打救你 #務求在上班前回復人樣 #星期六放輕鬆 星期一就是平安夜了，一場又一場的聖誕狂歡派對正在等著你，現在的你應該充滿著對節日的期待和興奮，但我們更關心你的健康需要，為你準備了「派對後殘樣急救包」。徹夜狂歡過後，別以為馬拉松式睡一覺...
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改善下肢血液循環 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-04-04 22:00:08本集完整內容:https://youtu.be/nRmTzg6GsBI
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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改善下肢血液循環 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文
🤓Shirlyn 老師迷你運動教室🤓
((伸展篇))
😍整天坐著打電腦感覺血液不循環嗎?
😍愛上 Barre 臀部是緊實了但常常覺得緊緊的嗎?
😍下背總覺得怪怪的不舒服嗎?
🔥要蹲也要伸展窩~~ 🔥要不要試試 （(鴿式))呢?
🍻 伸展臀大肌等⋯
🍻 舒緩骨盆周圍與下背緊繃感
🍻 改善下肢血液循環🥰
🤤如何做?
🦶前腿彎曲, 從髖部處自然外旋 。
🦵大腿與長邊的瑜珈墊平行, 可以的話小腿與短邊瑜珈墊平行*不要免強窩!後腿內旋, 延伸向後。
⚠️前腿壓緊地面
🤝骨盆前側上提, 小肚肚收緊
👃吸氣:
脊椎拉長。
👃吐氣:
從髖部往前彎。
⚠️避免將全身重量壓在前腿窩!!這樣前腿很容易就麻喔~~
透過呼吸將意識均勻帶到全身, 身體每個部位都保持覺知參與其中。
晚上睡前可以練習此動作！
如果喜歡💕不用客氣請用力分享喔😘
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改善下肢血液循環 在 今周刊 Facebook 的精選貼文
「最近 #血液循環 變好差、小腿 #水腫 還冒可怕的青筋......該怎麼辦才好？」
別怕，一天30次就能解決！墊腳尖可促進下肢血液循環，防止 #靜脈曲張，也能提高身體的 #新陳代謝，改善小腿水腫的困擾，同時還能促進心臟健康，讓心臟變得強而有力。
墊腳尖運動不僅可以改善下肢血液循環，還能消除因長時間用腦過度造成的頭腦發暈、注意力渙散等症狀。
還有還有，鍛鍊小腿肌肉和腳踝，增強踝關節的穩定性，也能舒緩和減輕膝蓋的負擔，達到保健膝關節的效果！
快來學習怎麼墊腳尖吧～
改善下肢血液循環 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【夏日熱話】真的躺著就能瘦？
#針灸減肥只屬輔助作用
#控制飲食和運動方為上策
#星期二正能量
針灸穴位助瘦身
天氣越熱，衣服就愈輕薄，而身上的脂肪就愈礙眼，穿起小背心中空款小短褲時它們完全無所遁形！ 減肥真的是持續性的希望工程，從中醫角度來看，想瘦身首先要從認清體質出發，再配合及控制飲食，加上適量運動。不少人都有同樣的疑問，除了以上提到的大道理外還有甚麼可以做？針灸可以有助減肥嗎？
中醫的針灸治療原理是透過針刺激穴位來調理臟腑，例如利用針灸可刺激肺、脾、腎三臟功能，促進身體新陳代謝，排除肥胖處囤積的濕、痰、瘀等廢物，平衡人體的整體調節而達到瘦身目的。中醫師會根據患者的不同體質配穴，選擇的穴位主要有調和氣血、疏調腸胃、祛濕、滋養脾腎等作用，例如：
中脘穴 ── 增強胃部蠕動，改善胃痛胃脹。
水分穴 ── 利水消脹，促進水份代謝。
天樞穴 ── 疏調大腸，扶土化濕，理氣消滯。
腎俞穴 ── 溫補腎陽，消水腫。
足三里 ── 健脾胃，調氣血，通便。
豐隆穴 ── 去除痰濕，紓緩便秘水腫。
三陰交穴 ── 促進新陳代謝，改善下肢血液循環。
要注意單純依靠針灸減肥是不行的，針灸只有輔助作用，而且人人體質不同，對針灸的反應亦不同，針灸需持續進行數個月以上，假如沒有配搭適當飲食和運動，很快就會復胖啊！
除了針灸刺激上述穴位，平日自己按摩這些穴位，亦有保健作用！
Acupuncture points to aid slimming
The hotter the weather, the thinner your clothes will be. Then your fat on the body will be more obvious when wearing your sleeves top with shorts! Burning fat definitely requires continuous work. From a Chinese medicine perspective, to burn fat, you must first start by recognizing your body type, and then control diet and exercise moderately. Many people have the same questions - what else can be done besides the above mentioned method? Can acupuncture help you lose weight?
The principle of acupuncture treatment of Chinese medicine is to condition the organs by acupuncture points. For example, acupuncture can stimulate the functions of the lungs, spleen and kidneys, promote body metabolism, eliminate wastes such as dampness, phlegm and stasis that accumulated in fat body part. This creates balance of the overall regulation of the body and achieve the purpose of slimming. Chinese medicine practitioners will match the body according to the different body type of the patients.
The selected acupoints mainly have the functions of regulating qi, blood and stomach, dispeling dampness, nourishing the spleen and kidney. Here are a few examples:
Central Venter (Zhong Wan) Point - Enhance stomach movement and improve abdominal pain and bloating.
Shui Fen (Water Separation) Point- Promote diuresis and reduce bloating, promote water metabolism
Tianshu Point (Celestial Pivot) - Adjust the large intestine, strengthen liver and spleen, dispel dampness, regular qi and aid digestion
Kidney Shu Point - Warm kidney yang, eliminate edema.
Zu San Li Point - Strengthen spleen and stomach, regulate qi and blood, loosen the bowels to relieve constipation
Beautiful Bulge Point - Remove phlegm and dampness, relieves constipation and edema.
San Yin Jiao (Three Yin Intersection)- promote metabolism, improve blood circulation in the lower limbs.
It should be noted that it is impossible to only rely on acupuncture to lose weight. Acupuncture has only an auxiliary effect, and everyone has a different body type. The response to acupuncture is different. Acupuncture treatment needs to last for more than a few months. If there is no proper diet and exercise, you will remain overweight.
In addition to acupuncture to stimulate the above acupuncture points, massaging these acupuncture points are good for your health!
#男 #女 #我胖了 #痰濕 #減肥