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收縮壓過低 在 脫下白袍的物理治療 Instagram 的精選貼文
2021-02-17 08:34:49
#Talktalk物理治療- 認識血壓計的數值 一般在量測血壓時，會看到一個數字大一個數字小，例如:125/85，其實前者就是我們常說的收縮壓，後者為舒張壓，兩者所代表的涵義不相同，但都是用來確認血壓是否偏高偏低的標準。 #你以為的高血壓? 一般正常值為120/80，若超過140/90則為高血...
收縮壓過低 在 巧克藥師｜臺灣藥師｜連鎖藥局經營管理顧問｜ Instagram 的精選貼文
2021-08-19 01:18:37
《做工的人阿祈的自發性腦出血》 《自發性顱內出血》為「出血型」腦中風，患者也沒有外傷，屬於自發性顱內出血，而導致腦部功能因此受損。又稱腦出血、腦溢血，它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴重的一種，為目前中老年人致死性疾病之一。 【危險因子】 自發性顱內出血起因於血壓...
收縮壓過低 在 柳燕 Liuyen Instagram 的最佳解答
2020-05-09 05:11:29
#柳燕聊保養 別再怪保養品沒效，錯誤的洗臉方式很可能是乾燥、長紋、下垂的元兇之一！ 1️⃣ #蓮篷頭直接沖臉 蓮篷頭直接沖洗臉部時水壓過高，建議把水溫調低再用雙手接水後以潑水的方式來洗臉! 2️⃣ #擠了洗面乳直接往臉上塗 洗面乳直接塗在臉上濃度可能過高，建議在手中加點水搓揉或使用起泡網、洗臉刷具...
收縮壓過低 在 Facebook 的最讚貼文
高血壓運動建議與注意事項
高血壓是一種動脈血壓升高的慢性病。由於動脈血管壓縮使得血流受阻。
傳統的第一期高血壓定義為收縮壓140-149mmHg或舒張壓90-99mmHg之間。
高血壓產生的併發症可能讓其他器官受損，像是：
心臟病變：心室肥大、心臟衰竭、冠心症（如心肌梗塞）等，這也是高血壓致死的主因
動脈病變：動脈粥狀硬化、血管瘤、大動脈硬化、主動脈剝離等
腦部病變：腦栓塞、腦內出血（出血性中風）、蜘蛛膜下出血等
眼部病變：眼動脈狹窄、視網膜出血、黃斑部水腫等，嚴重會失明
腎臟病變：腎衰竭、蛋白尿等
周邊血管病變：末梢動脈硬化
高血壓程度的不同，對於運動的指引也不同。
第一階段 140-159/90-99：借低強度高次數訓練使血壓不會升高
第二階段 160-179/100-109：可能有器官的受損，這類患者建議有氧運動為主比免勞損以及高舉的活動
第三階段 180以上/110以上：心臟或器官的受損嚴重，所以禁止運動
對於高血壓的運動禁忌：
收縮壓如果超過170mmHg，應該延後至*140mmHg以下。
*舒張壓110mmHg以上不可運動。
*未得到醫生的同意而進行的訓練。
*會導致收縮壓到達175mmHG的運動也在禁忌之列。
對於高血壓患者運動和飲食的建議：
1. 中低強度並且密切監測。
2. 進行一周四天以上，每天至少30分鐘的運動。
3. 結束需要較長的緩和時間，留意抗高血壓藥物可能突然停止運動時使血壓過低。
4. 可進行單邊運動(單手/單腳)組成的適當阻力訓練-減少大面積使用。
5. 避免高舉過頭的運動和憋氣(努責現象)。
6. 注意藥物對運動的影響-詢問醫生。
7. 藥物抑制心率，不可將心率作為運動強度的指標。
8. 藥物削弱體溫調節能力，須留意熱耐受不良的情況。
9. 禁止姿勢:頭下腳上(增加腦壓、中風機率)、不憋氣、不雙腳推、不離心訓練或超負荷。
10. 低鹽低飽和脂肪的飲食。
資料來源：
澳洲SSI特殊族群教練證照/中華民國防高血壓協會/美國心臟協會/Heho網站
收縮壓過低 在 Facebook 的最佳貼文
注意自己的健康，
血壓的監控非常非常重要。
我們都知道血壓是反射一個人血管裡面的收縮及舒張壓力的變化，
血壓太高，
血管裡面內膜、中膜層以及血管外壁都會承受相當的壓力，
長期血壓高導致動脈硬化大家都知道，
但是一旦動脈硬化產生了阻塞，
造成心臟疾病或者是中風，
甚至是腎臟退化可能是你想不到的。
一位女士因為血壓控制不穩定，
經常高到180 、200 ，
她的腎功能一路從第二期來到了第四期，
來找我的時候我告訴她血壓控制不好腎臟功能會變得非常糟糕，
她這才知道原來血壓高會導致腎臟退化、功能下降，
最近兩年因為血壓控制穩定，
她的慢性腎臟疾病停留在第四期，
沒有再惡化了。
另外一位女生來看我的時候，
她說她的先生因為長期高血壓，
吃藥有一搭沒一搭，
吃東西還是愛吃很重口味的食物，
有一次夜裡就突然腦出血中風過世，
她真的很無奈。
不過這位太太來我診所的時候血壓都會上升到150 ，
我說你也有血壓高，
她笑笑說：因為要看到劉醫師，心情緊張，我在家裡量都正常耶。
我回她說：那你有白袍恐懼症，下次你來看我門診的時候，我會把醫師袍脫掉，身穿便服看你，這樣子你血壓可能就不高了。
這時大家都笑出來，
果不其然，
她一出去再量血壓降到了130。
不過話又說回來，
高血壓的朋友，
每天要自己量血壓，
早晚量一次，
如果血壓過高就一定要好好的改變生活形態，
多喝水，
飲食原則掌握低鹽、低糖、低油脂、高纖維的飲食型態，
每天要作點適當的運動，
不要久坐，
凡事要看得開，
不要給自己過多壓力，
做做深呼吸，
晚上千萬不要熬夜，
天氣冷要注意溫差的變化。
這些都有助於血管的放鬆。
早安各位好朋友！
#高血壓。
#白袍恐懼症。
#生活形態調理。
報紙來源：人間福報
收縮壓過低 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
來自心的訊息 科學診脈 (✍新書演講會重點)
每一次的心跳其實蘊含了非常多的訊息，心臟除了運輸血液之外，來自心的訊息，還可測量身體不同的器官的氣血資源分配。 王唯工博士的氣血循環系統已發表超過130篇論文。 王博士雖在三年前過世，但是他的兒女研究團隊，非常認真地在繼續父親的遺志。，踏出中醫科學化的第一步
以下為昨天新書演講會的一些重點，加入一些個人的實際操作的經驗
✍更了解自己的身體
根據WHO統計75%的人是處於亞健康的狀態，也就是說到醫院健康檢查，數字雖然在正常的範圍或邊緣，但是可以感覺身體是有許多不平衡，不適，或正往衰敗的方向。 例如長期使用止痛劑 ，抗組織胺，安眠藥等等。 但是問題是我們只能等到數字超標， 才開始吃西藥治症狀嗎？ 一定要等到血壓過高然後才開始吃降血壓藥嗎？ 西醫無法診斷或根治亞健康。
透過中醫的科學診脈， 可以大致瞭解你健康的方向，可以開始你的超前部署，作適當的運動及飲食。當你的脈象更接近平衡，自己也會感受到越來越健康的喜悅。
✍停止錯誤的對待
不是所有的”健康的“運動飲食都適合所有的人。 例如 台灣人喜歡吃人蔘，特別是紅篸，如果脾經已經過高的人在一直補紅篸，他的身體會更為不平衡，過敏的現象可能會更嚴重。
還有一種情況是肺虛，脾經高的狀況。 如果唯一的運動只是增肌的重訓，而沒有做任何的有氧或其他柔軟度有關運動，非常有可能加速他身體的不平衡造成心血管循環系統的阻礙。 造成外強（脾經，膽經強）而中乾（肺經，膀胱經低）。 大家可以自己Google 健美以及健力選手的平均壽命其實就可以知道 。這方面我非常的有感， 因為十幾年前我唯一的運動就是重量訓練， 但是感覺身體非常的不平衡及不健康。 加入了瑜伽練習的習慣讓我的身體平衡，平安的了非常的多。
✍適合自己的食物運動
新書發表會裡，作者王恬中 還提到了陰瑜珈好幾次，她練習之後也非常的有感， 可以感受且測量到脈象的進步。 公司也跟我們幾位畢業生 合辦了陰瑜伽＋診脈的活動。
個人的發現是由於每個人的脈象以及身體都是獨一無二的 ，有些情況 某些陰瑜珈的序列並不是適合所有狀況的人 例如我本人的胃經比較低 練完陰瑜珈 胃經序列之後的確胃火有降低，但是造成胃虛的狀況。 相反的我練習一些胃經附近肌肉，類似像是喀腰肌，大腿收縮充血反而為胃經能量會增加.
🎈正在安排科學診脈＋陰瑜伽分享會日期，到時候歡迎大家來參加 會幫所有參與者科學診脈
🎈在今年的 正念陰瑜珈100小時師資訓練，我們也會談到科學診脈，補40小時的部分也有包含科學診脈
🧘2021 台北正念陰瑜珈 100小時師資訓練
https://www.facebook.com/events/685760782362109/
加入科學診脈儀與瑜伽研究社:
https://www.facebook.com/groups/3554484501282985/about/
🌊YogiOcean訓練🌊
2021 三月 台北週末200小時師資訓練(7 spots left):
https://www.facebook.com/events/587888581841216/
火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練https://www.facebook.com/events/3068529999897047/
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