情人節的夜晚，你過得好嗎？這個節日，很適合來做做「被在乎」的功課。
　
從小到大談戀愛，我都是一位重度焦慮型依戀者，平常已經管很緊了，每次過節也都要牢牢綑住伴侶（怕他跑去跟別人過節），整天也會猛力地討愛，嘴巴上甜甜蜜蜜，實際上心知肚明，我只是想證明自己被在乎。
　
但接觸身心靈療癒之後，我一年一年地學習善待自己，最後變成對感情很有安全感，甚至常常忘記過節的人，很多受苦於焦慮型依戀的人都非常好奇──到底是怎麼做到的？
　
當然，焦慮型依戀者的伴侶，如果是一位非常安全、敞開與坦誠的人，這個課題做起來容易許多。否則對方一天到晚搞失蹤、和異性曖昧不明、經常被逮到說謊，在這種伴侶身邊要修練安全感，只怕比登陸月球還難。
　
＊＊＊
　
我能做好焦慮型依戀的功課，當然有一部分歸功於自己遇到這樣的伴侶。
　
然而，伴侶就算給你全世界，如果我們沒能把自己那一塊拼圖拼好，感情依舊會缺一塊。我們也永遠都想要對方再給我們些什麼，好填補那永遠填不起來的缺角。
　
而最後那一塊拼圖，就是「#給自己足夠的在乎。」
　
《專注，是一種資產》裡，有一篇就叫〈焦慮型依戀特效藥〉：
　
==========================

在練習專注力的期間，我發現即使閒下來，自己也不太會像以前一樣，漫無目的地丟沒意義的訊息給伴侶，而是很自然地專注手上的事。
　
該看書就有滋有味地看書，該做菜就好好料理手上的食物，真的沒事幹，也會去運動，去挑部影片好好欣賞。等心中真的有什麼想法，再認真敲對方好好分享，而不是虛耗自己和對方的時間，漫無目的地東拉西扯。
　
這樣過了一段時間，發現我們感情中的「幸福值」竟然不知不覺提高了。
　　
該看書的時候好好看書，該和他聊天的時候專注聊天，兩件事都能讓精神獲得最大的修復；但如果期待對方安撫自己的寂寞，內心的空洞也不會因此而變小，反而助長焦慮型依戀。
　　
「專注力」之所以有療癒的能力，在於它給了「焦慮型依戀者」最需要的東西──「在乎」與「關注」。
　
而且來源不是別人，正是「我們自己」。
　
==========================
　
像我這樣的焦慮型依戀者，過去非常需要向別人討「在乎」或「關注」。只要對方沒有填補我的焦慮，我就會拿「你不愛我」來情緒勒索對方，或是泡在名為「我好可憐」「沒人真的在乎我」的情緒裡，用痛苦溺斃自己。
　
這些慣性，很多都是童年的記憶裡養成的。怪罪別人不愛我們，當然很容易，然而如果我們願意，試著透過療癒方法回溯過去，找出這些傷痕，去擁抱「過去」的自己，那些傷口就不會持續冒出來咬嚙我們；
　
同時透過「專注力練習」，把散亂的能量收回當下，其實就是給「現在」的自己足夠的在乎和關注，我們心裡那個匱乏的坑洞，自然會被一針一線地，溫柔地，飽滿地修補起來。
　
＊＊＊
　
現在的我，每次過節都會跟男友開玩笑說，天啊好神奇，我竟然又忘記今天是ＸＸ節，我竟然沒像以前談戀愛一樣，整天問著伴侶的行蹤，而是像平常一樣，自自在在地過，沒有要誰給我什麼，也沒有誰應該要證明什麼。
　
舒適、自在、安全感，能夠這樣談戀愛，能夠做完「焦慮型依戀」的功課，大概是我這輩子，能送給自己最好的情人節禮物了：）
　
祝大家情人節快樂♥️
　
《專注，是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
　
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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情人節的夜晚，你過得好嗎？這個節日，很適合來做做「被在乎」的功課。
　
從小到大談戀愛，我都是一位重度焦慮型依戀者，平常已經管很緊了，每次過節也都要牢牢綑住伴侶（怕他跑去跟別人過節），整天也會猛力地討愛，嘴巴上甜甜蜜蜜，實際上心知肚明，我只是想證明自己被在乎。
　
但接觸身心靈療癒之後，我一年一年地學習善待自己，最後變成對感情很有安全感，甚至常常忘記過節的人，很多受苦於焦慮型依戀的人都非常好奇──到底是怎麼做到的？
　
當然，焦慮型依戀者的伴侶，如果是一位非常安全、敞開與坦誠的人，這個課題做起來容易許多。否則對方一天到晚搞失蹤、和異性曖昧不明、經常被逮到說謊，在這種伴侶身邊要修練安全感，只怕比登陸月球還難。
　
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我能做好焦慮型依戀的功課，當然有一部分歸功於自己遇到這樣的伴侶。
　
然而，伴侶就算給你全世界，如果我們沒能把自己那一塊拼圖拼好，感情依舊會缺一塊。我們也永遠都想要對方再給我們些什麼，好填補那永遠填不起來的缺角。
　
而最後那一塊拼圖，就是「#給自己足夠的在乎。」
　
《專注，是一種資產》裡，有一篇就叫〈焦慮型依戀特效藥〉：
　
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在練習專注力的期間，我發現即使閒下來，自己也不太會像以前一樣，漫無目的地丟沒意義的訊息給伴侶，而是很自然地專注手上的事。
　
該看書就有滋有味地看書，該做菜就好好料理手上的食物，真的沒事幹，也會去運動，去挑部影片好好欣賞。等心中真的有什麼想法，再認真敲對方好好分享，而不是虛耗自己和對方的時間，漫無目的地東拉西扯。
　
這樣過了一段時間，發現我們感情中的「幸福值」竟然不知不覺提高了。
　　
該看書的時候好好看書，該和他聊天的時候專注聊天，兩件事都能讓精神獲得最大的修復；但如果期待對方安撫自己的寂寞，內心的空洞也不會因此而變小，反而助長焦慮型依戀。
　　
「專注力」之所以有療癒的能力，在於它給了「焦慮型依戀者」最需要的東西──「在乎」與「關注」。
　
而且來源不是別人，正是「我們自己」。
　
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像我這樣的焦慮型依戀者，過去非常需要向別人討「在乎」或「關注」。只要對方沒有填補我的焦慮，我就會拿「你不愛我」來情緒勒索對方，或是泡在名為「我好可憐」「沒人真的在乎我」的情緒裡，用痛苦溺斃自己。
　
這些慣性，很多都是童年的記憶裡養成的。怪罪別人不愛我們，當然很容易，然而如果我們願意，試著透過療癒方法回溯過去，找出這些傷痕，去擁抱「過去」的自己，那些傷口就不會持續冒出來咬嚙我們；
　
同時透過「專注力練習」，把散亂的能量收回當下，其實就是給「現在」的自己足夠的在乎和關注，我們心裡那個匱乏的坑洞，自然會被一針一線地，溫柔地，飽滿地修補起來。
　
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現在的我，每次過節都會跟男友開玩笑說，天啊好神奇，我竟然又忘記今天是ＸＸ節，我竟然沒像以前談戀愛一樣，整天問著伴侶的行蹤，而是像平常一樣，自自在在地過，沒有要誰給我什麼，也沒有誰應該要證明什麼。
　
舒適、自在、安全感，能夠這樣談戀愛，能夠做完「焦慮型依戀」的功課，大概是我這輩子，能送給自己最好的情人節禮物了：）
　
祝大家情人節快樂♥️
　
《專注，是一種資產》>>>http://bit.ly/2s1P4tR
　
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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《舊文回顧：防衛式民主早有前輩》
　
「抵制藍莓是為了守護民主」
「紐倫堡法案也是為了從猶太人手中守護德國公民的民主」
　
#反對我派意見的都是在傷害民主
#民主就是要區分誰民誰主
#通通閉嘴讓我做主
#有民主真好

德國走過的冤枉路

一次世界大戰，德國是戰敗國。整個國家陷入被壓迫的情緒當中，整個民族期待強而有力的帶領，因此在民主制度下選舉產生了一位領導者- 阿道夫·希特勒。

在國家民族社會主義的激進氣氛下，希特勒組成的納粹政府，確實快速的將德國重建，甚至更進一步啟動第二次世界大戰。

在整個社會集體失控下，以重建新秩序之名，進行了人類歷史上最醜惡有計畫的，針對猶太人的種族大屠殺。

然而，這個大屠殺是經過法律程序的，訂立了【紐倫堡法案】兩個法律作為依據。

紐倫堡法案針對猶太人，是針對立法。
紐倫堡法案算到祖父母，是溯及既往。
紐倫堡法案導致全清算，是有罪推定。

最後，德意志民族永遠背負這份罪名。

這是德國走過的冤枉路...

https://zh.wikipedia.org/…/%E7%BA%BD%E4%BC%A6%E5%A0%A1%E6%B…
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附件 關於紐倫堡法案-洪文貞小姐

關於紐倫堡法案

首先我在這裡先把紐倫堡猶太法案依時間簡單整理：
 所有德籍猶太人都被褫奪公權
 猶太人不准和德籍的人通婚，也不可以和有德國血統的人發生性關係
 猶太人不許雇用４５歲以下的德籍管家
 所有猶太身分的公務員都被暫時停職
 猶太人不能擔任猶太公職
 猶太人失去國會選舉權
 德國學校中的猶太學生的數量被限制的更低
 猶太人只有在特殊的情況下才可以拿到護照
 從１９３８年７月６日起猶太人不可從事以下行業：諮詢所、房地產仲介商、警衛及保全事業、婚姻介紹所、房屋管理所、導遊及流動性行業
 從１９３８年９月３０日起猶太醫生將只是「疾病醫治者」
 猶太人的街名被移除
 猶太人從１９３９年１月１日起就只能擁有猶太名，如果要用德國的名字的話，男的皆以「以色列」，女的皆以「莎拉」為中間名
 猶太人的旅遊護照被收回，新的護照上有個醒目紅色的的「Ｊ」
 猶太人不可以擁有或攜帶武器
 猶太人不可經營商店或手工藝事業
 猶太人不可以去看戲劇、電影、聽音樂會或看展覽
 猶太人租屋的法律保障縮水了
 猶太人在夏天的２１點以後跟冬天的２０點以後不可以離開他們居住的地方
 猶太人必須交出他們的廣播接收器給警方
 猶太之星的規定在波蘭實行
 猶太人不可擁有電話裝置
 猶太人被視為「無信仰者」
 猶太人必須戴「猶太之星」，並不可以離開其居住區
 猶太人不可訂閱報章雜誌
 猶太人不可養寵物，不可去理髮廳，要交出多餘的衣物，電子光學儀器還包括寫字機及腳踏車．．．．．．
由此我們可以看出來希特勒對於猶太人的的規定及限制是循序漸進的。先從大範圍到小細節，從與自身相距較遠的事情到近。他並沒有一下子就把很重的那一條規定出來。讓大家一下子就受到那麼大的震撼。這其實就可以解釋為什麼當初猶太人沒有在還有自由的時候就及時逃走。在我們看過的電影中也有不少情節來解釋這一點。在消失的１９４５中裡面有位婦人就很明確地說過：「每次一條法規下來，一段時間之後他們就適應了，也都認為，這就是極限了，不會再糟下去。」在何處是我家中，男主角很早就到了非洲，之後再催女主角及其他的家人，而家人不想去的原因也是因為不認為情況有那麼糟。而在藏匿中男主角的母親也因為不斷地以為這就是最糟的情況，而不願逃走，當然再加上她以為她丈夫是法官，這一點會拯救他們。他們都是在這種情況下繼續留在德國。反觀瑞士，在法令中既鮮少找到關於瑞士猶太人的規定，在瑞士的猶太人似乎也不以為在德國的風波不會漫延到瑞士來。這點不但在消失的１９４５中有個瑞士籍的猶太人有提及，我們也可以從１９３８年３月瑞士猶太人大舉出遷中得到印證，因為本來以為會平靜或冀望平靜的夢想在稍早之前因希特勒的進軍瑞士而被破壞殆盡，忽然間蜂擁而至的威脅讓他們比在德國的猶太人更能體認到危險。


關於「藏匿」

這部影片的時代背景是第二次世界大戰左右，希特勒迫害異己者的時代，但是被迫害的猶太人卻不是它所想要傳達的訊息，而是像片中女主角那樣冒著自己性命危險設法幫助猶太人的德國人。
片中隱含了幾個值得思考，而且我們也常常會提到的問題。為什麼猶太人在還可以離開的時候沒有意識到危機？我在上面那一部份也提過，紐倫堡法案對於猶太人的限制是一步一步的，而且每一步之間都隔了一段時候。這段空檔就是讓猶太人能去適應新的法令，慢慢地他們會對法令中所造成的威脅麻木。Fritz的母親正是這種詭計之下的犧牲者，一方面她不認為人會這樣殘忍到不允許另一個種族活著，這是前所未聞的，她不認為這種情況會持續多久，另一方面每一條法令的頒布不過她生活中又一個小小的改變，再者她的丈夫又剛好是地位崇高的人，她沒有意識到希特勒索想要滅絕的是一個種族，並不是地位低者。是於是她堅持不離開，甚至也不願意讓女主角幫助男主角離開。並且對女主角所提到的危險嗤之以鼻。當時一定有不少是這樣想法的人，而這位母親不過是一個代表。不過為什麼女主角反而比那些猶太人更意識到危機？我想這就是當局者迷旁觀者清吧。當時這樣幫助猶太人的德國人並不在少數，也有的德國人為此反而受進折磨屈辱的，例如另一部紀錄片中紀錄了兩姊妹在家中巧妙地闢出一個密室，卻因為被告發而被送至集中營，被打被羞辱，比猶太人在集中營的生活更悲慘。並不是所有的德國人都像是希特勒這樣，世人不該一提到德國人，就聯想到希特勒，我想這才是這些電影所想要傳達的訊息。
而之後那位母親一改初衷，同意為男主角報失蹤人口，很重要的一個轉折點是母親知道女主角懷孕的時候。她說了一句話：「你真是堅強！」我覺得她在這裡並不是終於體認到時局對他們而言多危險，而是因為法案規定猶太人不准和德籍的人通婚，也不可以和有德國血統的人發生性關係，而她想要讓男女主角在一起，讓懷孕的女主角有個照顧，這才改變意願，但是她自己並不願意跟他們一起去躲起來。
男女主角除了觸犯了這一條法令之外，還有在後面男主角溜出去透氣以及女主角協助男主角離開德國也一樣是違反當時法令的，因為猶太人在夏天的２１點以後跟冬天的２０點以後不可以離開他們居住的地方，還有比較後面頒布的法令中規定連離開其居住區域都不可以。還有當男主角要去女主角家中的那一段路，雖然影片中沒有提到，或我沒有聽到，但是我想當時他是想搭乘交通工具去女主角家，這也是違反當時猶太人不可以搭乘大眾交通工具的規定的。另外當時的法令規定另外法令中規定值錢物要交給警方，而母親家中大部分的東西也都被收走了，只是偷偷藏起了一部分（雖然並不知道藏起的人是誰），當母親被徵入集中營時候，那位德國老管家還把那些值錢的東西縫進她穿的大衣中。這一幕也讓人感動。片中有不少幕都在表達德國人企圖營救，或起碼想要幫助猶太人的鏡頭。跟希特勒及其手底下的人的殘殺恰恰形成強烈對比。

關於歷史背景的材料

不論是在小說中或是在影片中，皆提到很多因法案而帶來的問題。例如最經典的例子：那個中間名跟是不是欺騙有什麼關係？（游泳池篇）我們在了解了法案內容後才了解當時猶太人男生要冠上個中間名「以色列」是必須的。也因此中間名就代表猶太身分，所以小男孩試圖隱藏他的猶太身分，因此報上姓名的時候才會「忽略」了報上他的中間名。這點要是不了解紐倫堡法案的話，還真是令人一頭霧水。
還有在（球）中那位老闆娘霹靂啪拉罵的那一大串，什麼猶太人搶了別人的生意之類的，一開始我們也對她莫名的憤恨感到疑惑，但是了解了背景之後就知道因為當時在經濟蕭條當中，素有經商頭腦的猶太人總是能掙到比德國人大的一片天，這在當時的經濟情況是會讓人眼紅的，相信對他們感到妒忌的人不少，我想會附和希特勒的人應該都是這些人。於是之後政府就向猶太人要求了一筆天文數字，聲稱這是猶太人欠國家的，他們應該要付出賠償。這些都是要了解背景才能了解為什麼會有這些情節的。