OURS我們 - Waiting for your love MV｜耶！工作照 - 這是一個獵奇的愛情故事， 當 @andy__0701 跟曖昧對象傳訊息正火熱時，突然網路斷掉，因為太久沒回，結果對方收回了一則關鍵的訊息。 於是找了駭客少女 @hua0826 來幫他把收回的訊息復原⋯ - 攝於三月 PIC by @chenwen_leo

/ 【化作灰都認得的那個人】  ⠀ 有些感情結束得不明不白，可不知為何，越是如此越刻骨，寧，一位平凡的女子，談過幾段感情， 她常說，那個他是作灰都認得的人。 ⠀ 這句話不是空穴來風，去年疫情，大家成了蒙面戰士，可在偌大的城市，熙來攘往的街道上，每每就被她感應到，關係結束超過五年，走著走著，就看到貌似那個他，從背影還有走路的姿態，刻意超前一看，果真是他。 ⠀ 又有一回，在喧鬧的車站，十字路對街上，從遠處就看見那個人，追求潮流的他，髮型不同，但是光是看站姿、著裝還有露出的眼睛，怎麼又是他。 ⠀ 記得，結束時有太多未解開的結，遺憾太多被拴進心底，那個會為了她決定奮發工作，陪她跋山涉水、在分秒必爭的壓力環境中，還陪她搭好久好久的車，有一天莫名消失在生命中。 ⠀ 那一陣子，寧就開始裝忙，卯起來工作，大量找朋友聊天，上健身房、心好像還沒死，發了LINE 訊息不出所料地已讀不回，恨不得那時就有收回鍵，所幸就繼續裝忙，把時間排得滿滿，肯定就沒有時間難過了。 ⠀ 後來的她才發現悲傷卻是比想像中的無孔不入，逼著自己趕快好起來，一定得做些什麼，總是無法逃過夜深人靜的失落。 ⠀ 在多年過後聊起那些青春歲月，當時的矇懂如今早已開朗，每一次的失戀，都像是在鍛練肌肉一樣，勇氣越來越強壯，但這也是經過多年的試煉而來，現在我們都學會溫柔的對待受傷的自己不再自虐，不再逞強。 ⠀ 【關於失戀永遠是練習題 】 ⠀ 失戀後總是裝忙？或許了解自己的心理狀態能更溫柔療傷，在這個旅程中，每個人都擁有自己的時區，急不得，跟著自己的狀態前進。 ⠀ 分手後的悲傷五階段（Five Stages of Grief） ⠀ 1.拒絕：不想相信感情逝去的事實。「我們不是一直都很好嗎」 2.憤怒（責備）：為什麼發生在我身上！ 3.討價還價：想著「如果能復合會願意付出我所有的一切」 4.沮喪：失去對方讓你感到失落無比，失去生活下去的意義 5.接受：認知並接受事實，採取行動，「我也能過好自己日子」「未來的他會更好」 ⠀ 每個人的分手旅程不同。有人短短幾週的時間；有人要數個月。經歷悲傷五階段的時間也不一樣。親愛的，你的目標不是以最快的速度走完悲傷階段，而是讓自己以健康的方式度過這段必經旅程。 ⠀ ＊你不用馬上好起來，給自己多一點同情 ⠀ 分手的療傷方式，除了讓自己忙起來、斷絕與前任的聯絡、和朋友出門，David Sbarra主導的一項研究（Psychological Science）指出，自我同情也是一個重要的原因。分手以後善待和理解自己，而非不斷地責怪自己。 ⠀ 如果你一直想著「自己到底做錯什麼」「我一定做錯太多事了」，這樣的自我責怪並不會有太大的療癒作用，多給自己一點時間，高一點的自我同情吧！你可以告訴自己：「我不是唯一經歷分手痛苦的人」「痛苦本來就是人生的一部分」 ⠀ ＊信念還要有具體行動方案 ⠀ 1.冥想、深呼吸、紀錄感受，冥想也可以幫助睡眠，在此時免疫力很重要，而睡眠有助於免疫力。 2.開始運動鍛煉，腦內啡的是釋放，但切記不是唯一的方法，腦內啡短暫的緩解你的心情，但是還是要搭配其他方法。 3.寫一封告別對方的信給自己、給這段關係。 4.認知自己需要的是，每天有一點點的不同，行動、想法上的改變，也建議可以書寫下來 5.和其他親密的朋友共度時光，透過其他關係互動減緩心痛。 ⠀ 臨床心理師李介文在《刻意失戀》提到，你不需要好起來，但有每一天都要慢慢復原的責任。「沒有一擊必殺的抗失戀祕技。認賠殺出，在現有基礎下追求更好的心理狀態」 ⠀ 關係結束很痛苦，大家都說看開一點，但要是這麼簡單，世界上就不會那麼多人為情所困了吧！分手一時之間讓人難接受，你也總是想盡辦法讓自己好起來，甚至開始責怪自己的沒用。或許你該慢下來，了解自己的處境，讓你更好面對接下來的生活。 ⠀ 好好失戀好好療傷，放飛一下自己的心吧！ ⠀ 🌟追蹤 @nizi.girlstyle ，看更多關係心理/財商養成/生活風格 ⠀ 👀如果喜歡以上內容，按愛心或分享限時動態標記 @nizi.girlstyle ⠀ #小妮子關係心理 ⠀ - #分手 #失戀 #情傷 #療傷 #分手快樂 #治癒 #冥想 #運動 #同情 #刻意失戀 #療癒 #伴侶 #愛情 #感情 #親密關係 #情侶關係 #愛情心理學 #內心世界 #女性 #Woman #個人成長 #自我價值 #關係心理 #正能量 #心理學 #自我概念

_ ///IG帳號被土耳其人盜驚魂記😤😤😤 8天復原帳號全過程！！！/// 大家好～我是拉麵🍜 這段日子謝謝大家熱心的幫忙和鼓勵 今天來紀錄一下帳號被盜的復原過程 問了10幾快20位帳號被盜過的人 非常謝謝大家熱心的回覆我🙏 真的超級感動覺得好溫暖😭😭😭 這些是我嘗試過所有的方法 現在也整理出來分享給大家 1.把所有手上的帳號全部登出>登入頁面>取得登入協助(Android ) /按忘記密碼(IOS) >需要更多說明 但使用被盜的帳號名字(駭客改過的) 只有出現疑難排解的使用說明（圖4）這沒啥鳥用 我用另外一個帳號試才試出「要求支援」的頁面 一定要填這個表單是最快最有用的方式！！！（圖5） *表單填寫的帳號mail可以直接寫駭客改成的mail 這部分在原本帳號的mail裡可以找到*（圖6） （如果當下手腳夠快就趕快點secure your account here 把帳號搶回來 ） 有問過帳號有很順利很快就拿回的朋友是說她是「用被盜的帳號」要求支援後來就成功收到連結 我卡關就是卡在這個部分 沒有辦法用被盜的帳號要求支援😭😭😭 我自己遇到的狀況是使用另外一個帳號進行回報 IG系統會一直鬼打牆要你一定要用被盜的那個帳號進行回報（圖7） 但我就是試了10幾個人的手機都還進不去🤣🤣🤣 我中間其實都有收到不論是英文版或是中文版的五碼代碼並附上自拍的信至少5-6次 （就是要像犯人一樣露出清楚全臉拿白紙寫上你的全名、帳號、以及給你的驗證代碼證明你是本人） 但也是給了資料後都沒有下文 有一次有給我恢復帳號的連結和代碼也是我其他帳號的……🙃（圖8） 2.到設定的使用說明裡面-回報問題 把我發生的事情經過和需求的信直接貼上來 當下第一時間做的事情 但完全沒啥卵用🤔 3.發文請大家在底下幫我tag@instagram (有人說有用有人說沒用～也有認識的人說要留言破3000官方才會看到） 非常謝謝大家幫我一直刷留言和分享😭 4.寫mail給IG [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] 敘述事情經過（附上中文跟英文） 但也都是收到鬼打牆mail😥 5.用FB使用說明>回報問題>粉絲專頁 一樣寫信給官方 這是我當下被盜後一天收到的第一封mail 寄出後就馬上收到系統的代碼回傳自拍 但一樣是無限的鬼打牆沒下文X100 使用方法一也有聽說有人最後等了快一個多月才收到復原連結 快的話兩個禮拜慢的話到幾個月的都有～ 就在我已經試到快放棄的時侯 最後是靠認識的廠商一開始轉介 也是被盜過的一位小姐姐問到朋友的朋友的朋友在IG上班願意幫助我！！！ (因為我不熟所以不方便透露也請不要私訊問我是誰🥺) 從內部回報問題過了一天後收到土耳其文的更改密碼連結及驗證碼5碼的信帳號才找回來🥺（圖9.10） （身邊真的都是貴人覺得人品爆發感謝上帝😭😭😭） 這些方法我全部都試過一遍但我主要有收到回覆的是IG要求支援和有FB的回報問題（用電腦回報才能丟很多照片） 然後如果有收到官方系統回覆的信件就直接用回覆的方式洗mail～～ 使用方法1要求支援的部分也可以多使用不同的聯繫email📩 因為不同email才比較會在不同的專案 一直讓他們看見～ 也請先準備一個沒有綁任何帳號的空email 如果有成功收到官方的相關信件回需要提供復原連結會傳到新mail~ 駭客盜走帳號後會一直瘋狂的改帳號名字和密碼～ 但改到一定的次數系統就會讓他不能再改！！ 這時侯就趕快再一直寄要求支援～～ 然後還有一點是官方那邊一定要這個帳號是在線上的狀態才可以幫忙追…… 駭客會製作很多到鎖跟築了多道牆 太多組合～一下上線一下隱藏 隱藏真的不能處理😡 要注意駭客可能會再偽裝IG傳訊息或是mail給你！ 只有IG和FB寄給你的才是官方！！！ 官方不會有gmail這種東西😂 也不會祝你有美好的一天🙃 然後藍勾勾的申請也是只要過了就會自己有 絕對不會要你另外提供資料也不會要你另外提供密碼 不要跟偶一樣耍笨🤣🤣🤣 Instagram mail.instagram.com> Facebook support.facebook.com> 6.最後就是如果不幸被盜 當下請立馬做一件事情 去改FB和gmail的帳號密碼 我因為有綁手機所以登gmail都要驗證 駭客當下有登我的gmail但進不來（不幸中的大幸） 然後其他所有的帳號如果有相同的密碼請全部換掉 gmail被盜是最可怕的😰 也會讓他們有威脅你的籌碼～ 以上是我這次復原帳號的過程 然後也請大家開啟手機的雙重驗證保障自己的帳號安全❤️ 希望大家能多多分享讓更多人看見～ 避免再次受騙🥺 因為駭客用我的帳號偽裝IG官方大量傳送詐騙訊息 我在收回好幾百封訊息的過程也看到了不少受害者 真的覺得很抱歉😥😥😥 如果有跟我一樣狀況的朋友也歡迎私訊我 不知道怎麼寫信的我的模板也都還留著 歡迎找我拿 Photograher/@rithjke