#抽書活動
【窄式學習主題: 訓練 Focus (專注力) 的 4 本英文好書推薦】

恆毅力一書作者 Angela Duckworth 在書中曾提到，曾經有一次記者分別在不同的房間問 Bill Gates 以及 Warren Buffet 他們覺得讓他們成功的最大要是什麼？他們同時講出：Focus （專注力)。

「專注力」在智慧型手機人手一支，各種五花八門的 mobile apps (Instagram、Facebook 尤其) 每天想要爭奪我們 attention (注意力)的時代，變成了像是奢侈品。Youtube 影片看到一分鐘覺得不好看，旁邊新的影片隨時 stand-by，無止無盡地滿足我們的新鮮感。

也研究 Self-Control 的 Angela Duckworth 就幽默說過，在我們嘗試想要教孩子自制力、專注力的同時，還有一大票工程師在矽谷每天在想如何 "make Instagram even better."

關於如何提升專注力的科普書不少，但是真的是基於實證科學研究的不見得多。今天想跟大家分享4本談論專注力的好書：

1️⃣ Focus 專注的力量 (Daniel Goleman)
2️⃣ Deep Work 深度工作力 (Cal Newport)
3️⃣ Digital Minimalism 數位極簡主義 (Cal Newport)
4️⃣ Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life (尚未有中譯版)

因文章篇幅有限，書的內容介紹有機會用直播的方式跟大家分享交流。:)

✔︎ 窄式學習是什麼？我們為什麼要做窄式學習呢？

(看 Youtube 影片介紹窄式學習) https://www.youtube.com/watch?v=m0mkG7zfLRU

因為我們大腦的「注意力資源」、以及「訊息處理資源」是很有限的，所以當我們在讀英文、聽英文時，知道如何去「分配」這樣的「注意力資源」就非常重要。

在我們接觸語言時，粗分會有兩個面相爭相「搶」我們的資源：

➠ 一方面是這句話到底在說什麼 (meaning)
➠ 另一方面是語言用怎樣的文法、字詞搭配、句型等去堆砌、表達出這樣的意思 (form)。

做窄式學習時，我們會對於「同一主題」或「同一作者」所寫的文章或給的演講大量接觸。而你會發現，內容通常很相似，用字遣詞也很相似。藉由這樣語言的相似性以及「背景知識」的累積下，減少我們在閱讀或是聽的時候的負擔，最終以達到 form 和 meaning 都能夠被我們照顧到而真正達到「用得出來」的學習目標。

【抽書辦法】1️⃣ 公開分享並 like 本文 2️⃣ 在下方留言 The power of narrow learning! 3️⃣ 完成以上2步驟，即可獲得抽獎資格喔！

【活動贈品】2019 年新書 Indistractable: : How to Control Your Attention and Choose Your Life 英文原文書一本

【活動時間】11/27~ 12/7

【注意事項】
①本活動獎項寄送地區僅限台、澎、金、馬地區，②本活動有不可抗力原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。 ③本活動於12月8日公佈得獎者，並於此文章下方回覆中獎人留言，請中獎人於12月12日前私訊粉專經營者，請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼，無法取得聯絡者視同放棄，不再選取候補。

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「專注力」在智慧型手機人手一支，各種五花八門的 mobile apps (Instagram、Facebook 尤其) 每天想要爭奪我們 attention (注意力)的時代，變成了像是奢侈品。Youtube 影片看到一分鐘覺得不好看，旁邊新的影片隨時 stand-by，無止無盡地滿足我們的新鮮感。

也研究 Self-Control 的 Angela Duckworth 就幽默說過，在我們嘗試想要教孩子自制力、專注力的同時，還有一大票工程師在矽谷每天在想如何 "make Instagram even better."

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在我們接觸語言時，粗分會有兩個面相爭相「搶」我們的資源：

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➠ 另一方面是語言用怎樣的文法、字詞搭配、句型等去堆砌、表達出這樣的意思 (form)。

做窄式學習時，我們會對於「同一主題」或「同一作者」所寫的文章或給的演講大量接觸。而你會發現，內容通常很相似，用字遣詞也很相似。藉由這樣語言的相似性以及「背景知識」的累積下，減少我們在閱讀或是聽的時候的負擔，最終以達到 form 和 meaning 都能夠被我們照顧到而真正達到「用得出來」的學習目標。

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【活動時間】11/27~ 12/7

【注意事項】
①本活動獎項寄送地區僅限台、澎、金、馬地區，②本活動有不可抗力原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、中止、修改或暫停本活動。 ③本活動於12月8日公佈得獎者，並於此文章下方回覆中獎人留言，請中獎人於12月12日前私訊粉專經營者，請提供收件人姓名、寄件地址及手機號碼，無法取得聯絡者視同放棄，不再選取候補。