👦🏻阿弟在家做什麼👦🏻

《前情提要》
幫忙家事
對孩子而言可以不是麻煩事😉
從小就讓孩子參與
身為家的一份子
家事當然人人有責🙌
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本日大事：

✅從一堆衣物中找出襪子🧦
✅配對襪子，將一樣的疊起來
✅等媽媽將配對的襪子摺好之後，幫忙放到每個人各自的床上去

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Lucus好開心
能夠光明正大亂翻衣服堆
當然不能錯過呀！
像尋寶遊戲一樣，翻找出襪子
再一一配對
需要十足的專注力和耐心
孩子，你真是媽媽的無敵好幫手❤️
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大人眼中的「沒什麼」
在孩子眼中其實萬事萬物都「有什麼」
請讓孩子參與我們的日常生活
在操作和這些小幫手任務裡
也建立起孩子自我的成就感
「我是一個很棒的幫手！」
「我有能力做好媽媽請我幫忙的事！」
「我是一個厲害的小朋友！」
這些正向的自我價值
都是從孩子們解鎖生活大小事開始
請將這樣的機會還給孩子
讓孩子成為有自主意識
也同時具備自理能力的人

那大人可以如何協助他們呢？
建造安全的環境：
✔️合適於孩子可拿取高度的掛鉤，放置抹布、擦手巾
✔️小階梯或階梯式成長椅，讓孩子跟我們可以等高做事（例如洗手、擰抹布）

適時授權給孩子操作參與的機會：
✔️分配孩子有能力獨自完成，或稍微有難度，但能夠和成人一起完成的任務
✔️負責自己的物品，例如帶著孩子分類玩具，決定放置的位置等

請相信
所有孩子都有機會成為好幫手😉

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☀️我的簡單生活☀️Part1 小人兒出沒的收納術
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#Laurencemylittleprince4y3m
#Lucusmylittleprince2y3m
#Alanamylittleprincess1y2m
#你的我的小王子
#阿弟在家做什麼
#兩歲能做什麼
#兩歲能做很多
#惟父母相不相信他們能夠做得到而已

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這就等於是「沙龍的護髮」
已經比「潤絲」還更高檔哩
闆娘我的話都是先用
#鉑菲頭皮調理洗髮精
先洗好頭皮把髒空氣髒污洗乾淨後再用
#鉑菲人蔘護髮素
來洗頭髮做護髮的動作
我護髮會準備一個專門在洗澡用的梳子
上了護髮後會邊順頭髮邊梳開～
然後有空閒的時間的話
我會把頭髮包起來等個3-5分鐘在將護髮素洗掉
沒空閒時間的話就是將頭髮梳開後直接洗掉

我是2-3天用一次
也可以天天用喔 完全沒問題👌
每次洗完都覺得我的頭髮好健康
我每次擠乾頭髮都是用‘’擰抹布‘’的方式擰頭髮都覺得超級有彈性的🥰🥰

沒有入手的太可惜
沙龍隨便買一瓶護髮都要千元‼️
沙龍隨便買個護髮課程就要萬元‼️
但我們醫美等級的 #鉑菲人蔘護髮素 只要百元‼️
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美型設計的拖把完全不沾你的玉手!!
推拉桿代替雙手擰乾拖把、刮掉魔布上的髒污和毛髮
有了這支韓國ABKO Life噴霧式秒收拖把
全程手都可以不用碰到水，拖地再也不會擰抹布擰到手痛了👏

超細纖維材質拖把魔布乾的時候是除塵拖把
加水濕的時候變成除垢拖把
它吸附髒汙的能力很強拖完你能明顯感覺到
地板變得好清爽不沙沙也不黏黏
家裡是石塑木底板有立體仿木紋很容易卡垢
除了掃地機器人搭配吸塵器清掃以外
我就沒有特別使用地板清潔劑去清潔
但每天都順手用ABKO Life拖把來維持地板的乾淨度和光澤
雖然吸過地板但很神奇每次都還是會拖出超多狗毛、碎屑和頭髮
我跟家政夫都一致讚嘆真的是超級好用
外型美觀漂亮放在室內角落都漂亮

　✅加水後按握把上的噴槍可以噴出水
　　水會從最下方的拖把上方噴出
　　讓你走到哪拖到哪，不用提水桶超方便
　✅總長約130cm不用彎腰也能清到深處
　✅獨家設計一拉一推就能刮下水和毛屑髒污
　　雙手完全不用碰到抹布也不用擰乾抹布
　✅拖把厚度只有2cm連超低的沙發和床底都能清的到
　✅總重不到1kg超輕量單手握都能拖
　✅使用超細纖維布能吸附超小灰塵和毛髮，除汙效果超棒
　✅附灰塵刮刀可以除去超細纖維除塵布上的毛髮
　✅金屬主桿和延伸感，更耐施力更耐用
　✅跳脫舊式拖把設計，設計更簡約更美型
　✅可完全直立收起拖把不佔地坪空間

家裡的抹布也是需要分工合作的～
加拿大KLIIN環保抹布也是我的愛❤️
材質為70%人造棉+30%棉，吸水力超級厲害!!
將它弄濕擰乾之後可以吸超多水
我覺得浴室和洗臉盆超容易濺的到處都是水
所以我都掛一條在桿子上隨手能吸水
避免太潮濕造成浴櫃和洗臉盆邊的矽利康防水邊條發霉

KLIIN也是我的廚房幫手
不只吸水也能吸油吸醬汁
孩子掐倒的湯湯水水也都能用它清潔
也能擦碗盤、菜刀砧板、蔬菜水果
天然材質的透氣特性很快乾
所以倒水時我也會拿來當吸水墊
摺幾摺後當成隔熱手套將燒燙燙的湯鍋端上桌
老公車子的內裝和皮椅也都拿它擦拭
總之KLIIN應用度超級廣，隨你怎麼用都行

　✅可迅速吸收大量水量
　✅可重複水洗高達300次
　✅100%天然纖維
　✅丟棄或回收後可在28天內可被環境分解，友善地球0污染
　✅可熱水煮沸消毒
　✅可進洗碗機、洗衣機清洗

KLIIN非常柔軟好握好擰
孩子都能自己拿來使用、學習家事
我也準備了一條讓孩子開學時帶去學校擦桌椅用
下一批預購要等一個月以上
有看到喜歡的趕快把握最後時間下單啦🙋‍♀️

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自從搬進新家，拖地的次數寥寥可數，因為我實在太討厭拖地了。市面上的布拖把、好神拖，我都試過，抹布要不停換水、擰水、拖把很難擰乾（外型也醜）、好神拖收納空間需求大，提著水桶換來換去也增加我背部的負擔，擦地濕紙巾平板拖把也不夠好用，一片只夠拖客廳1/3的空間，一直尋尋覓覓好用的拖地用具。

Iris 這台電動擦地機推出的時候，我就非常想試試看。加上純白色的外型，直立式，邊走邊拖，不用跪著或者蹲著，可以保護我的膝蓋，也因為這台機器，我就不用過度使用手腕，讓「媽媽手」不復發。
使用心得非常喜歡，乾拖濕拖都可以，他的摩擦力非常不錯，加上可以自己按噴水鍵，控制出水量，不會到處弄的濕答答的。原廠附兩組布，以我家室內35坪大小為例，兩組布替換，綽綽有餘。不需要使用的時候，可以收得小小的，也不佔收納空間。她可以擦木質地板、大理石還有一般磁磚。
自從用了這一台，我愛上拖地，每天都嚕來嚕去，我先生說「昨天不是才擦過嗎？」他不懂，這台用起來有一種療癒感，有興趣的讀者也買一台回家試試看！
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#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
　　
　　
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4


🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
　　

#影片大綱
　　
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
　　
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
　　
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
　　
　　
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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