雖然這篇擬定計畫鄉民發文沒有被收入到精華區：在擬定計畫這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 擬定計畫產品中有243篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ⭐️減肥 請先知道你是誰？ 那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！ 赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！ 『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標） 我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法） 我，要開始運動（方法） 但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過79萬的網紅柴鼠兄弟 ZRBros，也在其Youtube影片中提到，。。。。。。！😴 好懶喔～好懶得寫今天的影片介紹🥱 。。。。。。。。。。？！😩 讀遍了那麼多強者工作術還是三分鐘熱度，這也很正常，畢竟惰性就是人性🥺。身為懶人，就是要越懶越聰明，沒動力也沒關係，這本『懶人PDCA工作術』，號稱0意志力也OK😎！ 。。。 那就先從一次只走一小步開始，懶懶地躺在床上🛏，...
「擬定計畫」的推薦目錄
擬定計畫 在 ?? ????????☪️ Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 01:58:09
古人很聰明，知道一年有24個節氣，反映季節和氣候的變化，也在節氣的日子，調養生息～ 然而忙碌的現代人，在污染及病毒肆虐的環境下，更需要一週七日，為自己擬定計畫，增加抵抗力 蘇美人用七曜一週計算日月星辰運行，而中醫有五行五色對應人體「木(青)、火(赤)、土(黃)、金(白 )、水(黑)」，利用天然五...
擬定計畫 在 俊睿 彭 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:58:20
8/18週三晚間20：00-22：00 Ace一連串雙享直播+CB活動🔥 ❗️PM20:00-21:00 我們定期直播回顧行情 ⚠️直播在我Facebook粉絲專頁 主題：月結算之後如何看待月底的全球利率決策會議 台股是否走出新趨勢？ 還是將要引來最慘淡的九月？ ❗️21：00-22：0...
擬定計畫 在 歐拉台灣 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 18:00:59
📍Noticias de Taiwán📍 🇺🇸Internacional🇹🇼 El Senado de Estados Unidos aprobó el viernes un proyecto de ley en el que pide al Departamento de Estado que ...
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擬定計畫 在 柴鼠兄弟 ZRBros Youtube 的最讚貼文
2021-06-30 19:30:05。。。。。。！😴
好懶喔～好懶得寫今天的影片介紹🥱
。。。。。。。。。。？！😩
讀遍了那麼多強者工作術還是三分鐘熱度，這也很正常，畢竟惰性就是人性🥺。身為懶人，就是要越懶越聰明，沒動力也沒關係，這本『懶人PDCA工作術』，號稱0意志力也OK😎！
。。。
那就先從一次只走一小步開始，懶懶地躺在床上🛏，用podcast來聽聽看作者是怎麼說的吧🎧！
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖，夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的，來閱讀一本好書，podcast音版也會同步上架到各大平台，歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔！
👁🗨影片字幕為AI機器人工讀生上字，請小心取用，如有不適，開放歡迎修改
🎧收聽👇
https://sndn.link/zrbros/qCVzK4
https://open.spotify.com/show/7uS1NFpauyuF6La5B2c0bL
https://podcast.kkbox.com/tw/channel/8o-J1BrlYbbwn2-O3_
https://podcasts.apple.com/podcast/1570239072
https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZG9uLmZtL3BvZGNhc3RzLzM0M2VlNzk0LWQ0YWQtNGUyOS04MDliLTgwOGYyYzVmNzQ4Ny54bWw
#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
0:00 什麼是懶人PDCA工作術
2:12 作者北原孝彥介紹
3:08 因為是玻璃心，所以更要死命地審慎擬定計畫
6:34 不能憑感覺，一定要把計畫說出口
9:13 不靠意志力和幹勁，也能起身行動的方法，一次只要跨出一小步就好
10:32 能量有限，所以該做的事要縮減到極限
11:24 保留充裕的時間，才不會慌了手腳
13:04 一次嘗試不會成功，設定小目標，然後短時間內大量地去執行
14:38 結語
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
⭐️連續12週(4/2~6/24)蟬聯誠品書店財經/商業暢銷榜冠軍
⭐️2020誠品書店年度暢銷Top2
⭐️博客來2020年度百大暢銷書榜Top8
⭐️2020上半年MOMO網路書店暢銷榜Top7
➤博客來 https://reurl.cc/8GnRXy
➤誠品 https://reurl.cc/Kkj5lq
➤金石堂 https://reurl.cc/z8zLp6
【柴鼠LINE貼圖】
https://pse.is/LRUBU
【不用花錢也可以贊助柴鼠】
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擬定計畫 在 Allen Cashflow Youtube 的最讚貼文
2020-09-08 00:28:36紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所體驗、感受、學習，藉由視頻的方式與你做分享！
因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以不不會特效或是音效以及上字幕。
訂閱我的頻道 → http://bit.ly/allencashflow-yt
我在代理全球抗衰老的商品在做行銷以及團隊培訓，藉由一個超過55國家的一個平台，建立自己的客戶群以及合作夥伴。
如果你對於我的事業有興趣了解與合作，請填寫下方的表單或主動與我聯繫我。
從一開始創業計畫 社群商務 x 個人品牌：https://bit.ly/allenjoinnow
與我聯繫的方式 ↓↓↓↓↓↓
Line：allen689517
WeChat： allencashflow
E-Mail
allen689517@gmail.com
Instagram：allencashflow
https://www.instagram.com/allencashflow/
Facebook：allencashflow / 彭為騰
https://www.facebook.com/allencashflow/ 紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所體驗、感受、學習，藉由視頻的方式與你做分享！
因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以不不會特效或是音效以及上字幕。
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擬定計畫 在 StockFeel 股感知識庫 Youtube 的最佳貼文
2020-07-17 08:00:12學會省錢、存錢後，下一步就該學如何發大財，噢不是，是該來學怎麼存大錢😎
如果不炒房、不炒股，單純存錢有辦法讓7年負債變成2000萬存款嗎？管理諮詢公司埃森哲前顧問濱口和也做到了！今天Tina小妹來幫大家做讀書筆記，也與大家聊聊濱口和也著作《我用一張表7年做到 財務自由》中的幾個實用的存錢方法吧💪
#理財 #存錢 #財務自由 #財富自由 #EXCEL #儲蓄計畫
✍Tina小妹筆記：
這次與大家分享如何存錢計畫的幾個實用工具「金字塔原理、PDCA檢視法」。
金字塔原理：立定目標👉設定時間👉具體計畫
PDCA檢視法：P代表擬定計畫，D代表執行計畫，C則是確認計畫執行的結果，A代表檢視並且改進結果。
這次的讀書筆記有幫助到你嗎？還是你也有私房存錢密技想分享呢？歡迎留言和Tina小妹聊聊唷！
延伸閱讀：
《我用一張表7年做到 財務自由》
https://www.books.com.tw/products/0010806139
《財務自由 3 步驟：理財、學習、被動收入！》
https://www.stockfeel.com.tw/?p=62533
《怎樣才算「財務自由」？你可以算 25 倍經驗法則》
https://www.stockfeel.com.tw/?p=74071
股感：https://www.stockfeel.com.tw/
股感Facebook：https://www.facebook.com/StockFeel.page/?fref=ts
股感IG：https://www.instagram.com/stockfeel/
股感Line：http://line.me/ti/p/@mup7228j![post-title]()
擬定計畫 在 Facebook 的最佳貼文
⭐️減肥 請先知道你是誰？
那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！
赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！
『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）
我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）
我，要開始運動（方法）
但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。
我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』
～～～～～以上對話是否熟悉？
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減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。
但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！
甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！
很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？
以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！
直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～
我擁有『身份認同』！⭐️
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書中有個例子：
有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！
1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙
你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？
答案是２！
1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）
2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🌟身份認同
嗨～我是Vita，
我是個運動的人。
我是個努力學習愛自己的人。
我是個不節食的人。
我是個會餵食均衡又營養食物的人。
我是個與食物擁有美好關係的人。
我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。
Yes, this is me! 🌟
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想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。
與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』
當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。
🌟你想要成為一個健康有體力的人～
你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。
🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～
你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。
🌟你想成為一個愛自己的人～
你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最後，也是最重要的
1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力
假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。
你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：
『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！
親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
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To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?
Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.
I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!
My question is, HOW TO maintain your goal!
To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?
I am a person WHO exercise regularly.
I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.
I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!
I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !
It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.
NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !
with Love ❤️
Vita
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#重訓女孩 #減肥 #減脂
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#デッドリフト
擬定計畫 在 Smart 智富月刊 Facebook 的最佳解答
疫情衝擊旅館業，
若可轉為社會住宅，也是一個不錯的解決方式～
擬定計畫 在 Facebook 的最佳解答
#台灣首次同志學生校園經驗調查
#結果公開
#超過九成同志學生曾在學校聽過恐同言論
#約一萬八千名同志學生過去一年曾遭性騷擾
我長期關注教育議題，在討論教育品質及成果之前，必須先顧好 #學生身心健康，這是學生能好好學習的根本。
今早我參與台灣同志諮詢熱線協會主辦的「彩虹少年仍孤單－台灣首次同志（LGBTQ+）學生校園經驗調查大公開」記者會，這是台灣 #首次 針對同志學生的校園調查。
調查結果讓我感到非常沉重，因為就算 #性別平權 #同志平權 已經是台灣立足國際的重要議題，教育部潘文忠部長也持續努力推動，但，竟然 #多數同志學生 在校園仍無法獲得平等對待及安全保障。
顯然，性平教育在最末端的 #校園落實 出了問題。
#調查報告中上千位同志學生的擔憂
😢 36%同志學生過去一年曾因性傾向，在校內感到不安全。
😢 24%同志學生過去一年曾因性別氣質，在校內感到不安全。
😢 近半數同志學生曾因感到不安全，想要逃避校園集會和課外活動，7.6%甚至曾因此轉學。
😢 高達9成同志學生曾在學校裡聽過恐同言論，其中超過2/3的學生指出，曾聽過學校教職員發表恐同言論。
😢 面對恐同言論，僅有不到2成學校教職員會時常介入處理，甚至有高達4成的校方 #從不介入，等同放任恐同歧視發生。
😢 近3/4同志學生曾聽過學校教職員發表對性別氣質的負面言論。
#換算推估人數後問題更顯嚴重
如果我們保守以同志族群佔比5%來推估實際人數，會有更嚴重的數據：
😭 超過3.6萬名同志學生過去一年曾因自己的性傾向、性別認同、性別氣質遭言語騷擾。
😭 約1.8萬名同志學生過去一年曾遭性騷擾。
😭 超過1萬名同志學生過去一年曾遭遇肢體騷擾、超過2500名遭遇肢體攻擊。
😭 但最終，只有不到1萬名學生有通報且通報處理有效。顯示這些傷害有被妥善處理的不到1/4。
😭 超過1.4萬名同志學生曾經驗學校歧視性政策（例如：無法根據自身性別認同穿著服裝、使用廁所、更衣室等）
得知這麼多同志學生遭遇性騷擾，更讓我擔心，這群年輕學生是否曾經透過《性別平等教育法》尋求協助？
如果沒有，代表目前校園性平事件流程可能極待改善。
另外，過去一年多以來，我一直追蹤處理 #黑心校規 問題。學校對同志學生的的 #歧視性政策 ，也是其中一環，嚴重影響學生的適性學習。
例如，我辦公室就曾聽過有跨性別學生，因為學校沒有性別友善廁所，又被迫使用非自己認同性別的廁所，因此常被欺負，在學校時只能常常憋尿。
#歧視恐同造成的真實傷害
調查結果中也可看到，經歷過校內恐同傷害和歧視待遇的同志學生，更容易憂鬱及減損自尊：56%呈現高度憂鬱，僅41%有正向自尊。
當學生被迫處於負向狀態，不只無法好好學習，平等學習權益遭到剝奪，更對身心健康造成強烈負面影響。
我們不能繼續放任恐同和歧視傷害！每拖一天，就會有學生繼續受苦！
#性別平等教育法需全面落實
我今天在記者會中提出四項《性別平等教育法》的落實配套，要求教育部盡快推動：
1️⃣教育部應負起責任，正視同志學生處境，執行同志及性別弱勢學生校園經驗調查；且過程須注意保密、匿名、被辯識等問題。
2️⃣檢視校內各類性平研習及進修的執行成效，內容是否涵蓋同志且友善、是否確實排除違反性別平等的內容及講師。
3️⃣徹查學校內的歧視性政策，擬定計畫一年內限期改善。
4️⃣先前我辦公室參與修訂的新版「性別平等教育白皮書」，也要納入同志學生議題，並規劃充足經費，促使學校性平會發揮功能，改善校園性平事件流程。
#肯定性平教育法17年來促成的改變
#還可以更好做更多
雖然今天記者會發佈的統計數據，還是讓人覺得沉重。但我要肯定《性別平等教育法》施行17年來，已經造成許多正向效果，包含：
🌱 以前，同志學生受到歧視攻擊根本不敢求助，即使求助了也沒有老師和同學會幫忙。現在，已有近半的學生會使用通報機制，且其中約有一半收到有效幫助。
🌱以前，同志學生在學校很難學到跟同志有關的內容，就算有也都是負面的。現在，有6成的同志學生表示，自己曾被正面教導過同志相關主題。
🌱以前，同志學生在學校裡幾乎找不到任何友善的教職員。現在，超過9成的同志學生表示，自己能至少說出一位在校內支持同志學生的教職員。
在教師節的前夕，我真的很希望能和所有的老師及大家共同努力。讓所有同志學生，不需要再尋找及辨識友善教職員；而是全校所有教職員都友善。
每一個孩子都值得在性別平等的環境中，自在長大，我們一起努力。
#實質監督
#提出解方