本來想低調的進手術房 頭好壯壯時再默默歸來 不過想了想 還是應該讓觀眾知道 我為什麼在電視機前消失一陣子 近期我最常在播完新聞後收到的訊息 都是關心的私訊 問我是不是重感冒 鼻音怎麼這麼久還沒好？ 跟家人朋友通話 也常被以為剛偷哭過 其實受委屈的 是我可憐的鼻腔 因為鼻竇炎病情持續加重 已經嚴重影響到我的生活和工作 每天起床後開始陷入打噴嚏和擤鼻涕的循環 被鼻塞跟濃鼻涕搞到頭暈目眩超厭世 這都是最基本的日常 從原本以為的體質改變造成過敏 在半年內惡化成無解的狀況 所有能改善的方法我都試過 醫生囑咐的洗鼻子 服用抗生素也都乖乖照做 絕望的是病情不但沒好轉 還急轉直下 敏感時期最難以啟齒的 絕對是聞不到氣味、吃東西食不知味 每每訴完苦都要快速補一句 大家別擔心 我PCR陰性啦！ 事情到這般田地 我已沒得選擇 只能遵從醫生的建議 入院接受專業治療 從這週開始 先放下工作、溫網和手搖杯(很重要😆） 暫居醫院休養一陣子 感謝長官體諒、同事們Cover 讓我能利用兩週的時間讓身體復原 我會快快康復歸來的！ 術後再跟大家報平安 已經迫不及待聞到新鮮空氣了~~~🌸

『Kapalabhati 頭顱光明呼吸法』 印度梵文的“Kapal”是指頭顱或前額，“bhati”是光明、感知的意思，所以Kapalabhati也稱為頭顱光明呼吸法，或是聖光調息法。 這個呼吸法最建議的練習時段是一早起床空腹時，它可以激發交感神經，促進血液循環，讓大腦甦醒過來，還可以使沾黏在呼吸通道的黏液脫落，所以練習途中如果感覺到需要擤鼻涕，是個很好的現象，自由潛水前做這個呼吸法可以大大降低卡平壓的機率。 🔍練習Kapalabhati對自由潛水員的好處 1.淨化呼吸通道、呼吸系統，排除黏液 2.激發交感神經，促進新陳代謝 3.腹部收縮按摩腸、胃…等消化器官，因而強化並協調了消化系統 4.訓練腹橫肌 5.增強活力和健康 🧘🏽練習方法：見圖3、圖4 ⚠️小提醒 🗣吐氣時腹部收縮及擴張，不是胸腔。 🗣剛開始練習時，請專注在“主動吐氣(用力)、被動吸氣(放鬆)和規律的節奏上”，不需要加速，可以先每秒一次吸吐，當掌握了技巧及規律的節奏後再逐漸加快速度。 🗣加速的同時，專注在感覺身體的情況，若有頭暈的現象，請暫停或放慢呼吸速度。有可能是不習慣這樣的呼吸法(血液酸鹼值改變)，或是吐氣太過用力、練習時節奏速度過快…等，都有可能是造成頭暈的原因。 🗣這個呼吸法並不是越快越好，而是要跟身體的感覺配合，花一點時間讓身體習慣，通常規律練習一段時間，頭暈的現象會改善(身體漸漸習慣)，再慢慢加快速度。 🚫注意事項 1.最好在早上空腹時練習，若在其他時段請確定食物已消化完畢，以免造成腸胃不適 2.懷孕請勿練習 3.心臟病、血壓疾病、暈眩症、癲癇、疝氣、胃潰瘍…等疾病請勿練習 - 👉🏼另外有影片說明：請點擊簡介連結-自潛知識blog 🗣防疫優惠專案：請私訊小編或點擊簡介連結 📍地點Location：小琉球Xiao Liu Qui

先謝謝大家的愛與鼓勵(擦淚)，我們會繼續努力的❤️黑球剛剛吃完藥正在嚕嚕睡覺💤 *影片中有鼻涕真實呈現，介意的朋友請快速滑掉。 這是有漏斗胸的學姊林瞅瞅，因為胸骨發育不完全所以呼吸聲很大，還常常會有鼻涕，有點像是人會鼻塞流鼻涕那樣，如果擤不出來就會不舒服跟有點喘不過氣，貓大概也是這種感覺吧～ 所以為了幫瞅瞅把鼻涕擤出來我們試過很多的方法，包括買了嬰兒用的吸鼻涕機，但某天忽然驚覺，哇可以用捲的捲出來耶！只要找到鼻涕頭～就可以慢慢地捲出一大坨牽引彼此的鼻涕！！ 當然這跟鼻涕的成份與黏稠度有關，不過實在是個不錯的好方法噢！ 之前回覆都很難明確解釋，這次趁著人手足夠趕緊拍起來！ 途中晃動是因為阿公忽然說是在捲麵線嗎？就笑到手抖的妹妹... 其實要一直捲是蠻累的，所以偶爾我們會中途換手.... #過程其實蠻舒壓的 #但要小心被鯊魚咬 #林瞅瞅 #漏斗胸貓 #單眼貓 #慢性鼻竇炎貓 #腳踝殺手 #cute #cats #catsofinstagram #catlife #cats_of_instagram #catsgram #猫 #貓