凍齡童顏的秘密竟然是跑步？- 葉子僑

我有一位閏密快將四十歲，從事醫學美容行業，是一位專業的光學美容治療師。她的業績是全公司第一，顧客看到她的皮膚狀況，然後給她推銷幾句，很容易就會掏出荷包購買那些抗衰老凍齡療程。因為客人們也希望自己能夠擁有如她一樣的肌膚。但其實客人不知道，她的凍齡童顏是來自她每星期跑步40公里的結果，而且她還是一個環球馬拉松賽跑選手，甚至更跑過撒哈拉沙漠。

現代女人真的非常害怕衰老，因為電視電影裏的女主角幾乎不會變老，擁有衰老的樣子彷佛是一種罪。所以市面上由化妝護膚品至美容護膚療程，無一不是在推銷女人需要青春常駐的概念。

我也是一個女人，而且開始踏入中年。和所有女人一樣，我也不喜歡看到自己變老。前一陣子，遇見一些沒見數年的朋友，覺得她們的確老了很多，兩邊面珠上的肉快要跌下來，然後嘴角兩邊的紋路也很深，原來開始老化的女人是這樣。女人在五十歲左右可以變老得很快，因為更年期是不會饒人。

但是為甚麼電視上的明星就不會變老？其實明星除了會花錢整容（現在叫做醫學美容）之外，其實所有廣告代言人也都很努力做運動的！但是因為沒有人會花錢請美女明星們推廣叫人們自己做運動抗衰老，所以沒有人會留意。

任達華先生能夠就代言保健食品因為他本身幾乎每天也健身，而且飲食非常健康。杜太太田蕊妮小姐能夠代言纖體塑身內衣因為她*「日日夜夜也都在做運動」。李嘉欣小姐至今比當上香港小姐冠軍時更美麗，是因為她每天也做兩三次運動，而且熱愛瑜伽，使她可以保持情緒平穩。張柏芝小姐也曾在她的IG分享保養心得，秘密就是吃早餐和做運動。

由此可見，做運動其實才是保持美麗年輕的秘訣。醫學美容只能做到一副芭比娃娃的不老臉容，但是不能為你的生命帶來活力。做運動的好處其實遠比只是保持身體健康要多，透過找到適合自己的運動並建立成一個生活方式還能帶來最少以下十個好處：

1. 刺激身體釋放多巴胺，保持心情舒暢

2. 增強自信及個人魅力

3. 減壓，運動時能夠完全放空，腦袋真正休息

4. 加速新陳代謝，幫助細胞更新

5. 增加血液內的氧氣，改善血液循環

6. 流汗能夠幫助皮膚排毒，清潔毛孔

7. 強化心肺功能，延緩器官退化

8. 增添生活樂趣

9. 提升及鍛練個人意志力

10. 享受美食之餘保持健美體態

如果你也蠢蠢欲動，現在就是你的機會免費獲取以上的全部好處。你所需要付出的就是拿出你的手機打開你的日程表，看看如何能夠每周三天, 每次最少四十五分鐘做一項帶氧運動，這就是專屬你的個人「免費抗衰老凍齡療程」！

歲月不留人，咪走寶啊！

原文：經濟通

影片中提到的書

烏鴉女孩(上下)

明天別再來敲門(查理的做作英文書)

一個人的療癒

山居歲月

見過愛情的人

撒哈拉歲月


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