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撐衣桿小北 在 整理師-馨整理·整理心-整理舒適居家空間 規劃理想穿搭衣櫃 Instagram 的最讚貼文
2021-03-13 23:11:20
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撐衣桿小北 在 火燒的Gmail ｜ 局妹 Instagram 的最讚貼文
2020-05-13 03:41:24
穿店服不揪？ 第二張是我覺得台北清淡拉麵的首選，101樓下的雞玉錦拉麵，我今天故意選油一點的，但還是蠻清淡而且好喝的那種唷，大概240左右，但無法加麵 Zara員工們在店裡開會的時候，主管很愛帶一大批西裝員工s在店裡穿梭自如，皮鞋瘋狂在地板喀喀喀喀聲，搞得很像台大急診團隊在趕刀，有的顧客看到還會嚇...
撐衣桿小北 在 薯伯伯 Instagram 的最佳解答
2020-05-08 13:43:31
This is Yabzhi Taktser, the former residence of the family of His Holiness the Dalai Lama XIV. Tibetan poet Woeser wrote a long poem about this place,...
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撐衣桿小北 在 吳鳳Rifat Youtube 的精選貼文
2021-09-16 20:03:01我記得小時候有一個朋友，他爸爸在工作蓋房子的時候，從高樓摔下來就走了😭 這件事一直在我的腦海中。我記得當時的安全措施很少，工作人員都沒有這方面的知識。等到發生悲劇的時候，已經來不及了。
現在臺灣也很重視職業災害的問題，尤其要更注意危險環境工作者的相關安全措施。我們只有一個生命，一定要好好保護！
我在臺灣第一次這麼近距離體驗勞工的工作。當天學到保護自己的方法，而且拍攝中不小心撞到頭！幸好我戴著安全帽就沒事，不然一定會很嚴重。
請先看完我的影片 ，然後幫我分享出去。更安全的工作環境等於更快樂的臺灣。勞工朋友們，你們特別要注意，尤其是高處工作的時候一定要做好安全措施❤️請注意一切，保護自己跟身邊的人。
#安全衛生 #勞檢處 #一日體驗
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撐衣桿小北 在 Live an insight Youtube 的最讚貼文
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撐衣桿小北 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最讚貼文
2020-06-01 05:26:11#小一 #書包 #護脊
我一直覺得幫上小一的孩子挑選一個好的書包，跟幫剛學走路的孩子挑選一雙好的學步鞋一樣重要!雖然護脊書包的價位會稍高一點，但從為了孩子的健康促進層面來看，其實是很值得的喲~
你知道嗎?根據台北市98 學年度學生健康檢查結果，國小一年級學生平均身高是119.9 公分，到了升國中時，平均身高 155.8 公分。那這六年的期間，影響孩子身高正常發展的關鍵，除了充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動之外，孩子每天都會揹的書包，也是一個不能忽略的重要因素。
今天豆豆媽這一集就想要來跟大家分享：為什麼書包減重這麼重要?以及如何幫孩子挑選適合的書包、正確揹書包的小妙招哦~
書包太重會造成怎麼樣的影響呢?
根據研究：身體負重超過體重的10%，身體姿勢就會明顯改變並壓迫到脊椎。對孩子來說，最常見的就是影響到他們的骨骼發育，包括駝背、肩膀會高低肩、腰酸背痛等等…，所以我們現有講很多成人都有輕微駝背、或是高低肩的問題，可能和以前我們讀書時，書包沒選好有關。
那怎麼樣的書包才叫超重呢?
一般來說，書包重量不可超過體重的八分之一。也就是說如果孩子的體重是30公斤，30除以8=3.75公斤。美國兒科醫學會甚至建議孩童書包重量不應該超過體重的10%~15%
長期揹負沉過重的書包，會導致子孩子身體向前傾，增加脖子和肩膀的負擔。
所以大家可以回家量一下孩子的書包，空書包建議不要超過一公斤，然後一本課本大約200~300G、再加上水壺的、鉛筆盒、及各種必須雜物的重量，算算看，孩子的書包是否超重了呢?
如何挑選適合的書包
✔一定要挑選雙肩式書包。
側揹的書包會造成肩膀壓力分布不均。也不要選像行李箱那種拉桿式的書包，因為單手拖書包，也會對肌肉發展會造成影響，另外也因為上下樓梯也很危險，很多學校都禁止使用拉桿書包了。
✔空書包重量不宜超過1公斤。書包不是愈輕愈好！太輕的書包沒有支撐、也沒有基本的人體工學設計。像這個書包看起來好像很重很大，其實他才900多克而已，而且很挺、支撐度很夠
✔有護脊功能。護脊書包最主要的做法就是將包包的重心更靠近身體，比較符合人體工學，並且加強揹帶的貼合度及背部的支撐、幫助分散施力位置及重量。
這個肩帶夠寬，加上S型減壓背帶，可以分散肩部承受的壓力
扣上胸扣，幫助平均分散肩膀及背部的重量，保護孩子的脊椎發展，防止彎腰駝背
✔按照孩子的身高來做挑選。
很多人可能會覺得說，書包買大一點，可以一次用到六年級畢業。其實這是錯誤的觀念哦!因為就像我們的衣服、鞋子一樣，過大的書包容易造成負擔，所以要挑選適合身高大小貼合孩子身形的書包，並隨著孩子長大，也要更換適合的書包哦~
✔透氣減壓。
特別是夏天天氣熱，很多孩子下課背部都是汗流浹背，這個背部的透氣軟墊可減少背部壓力、降低書包與背部的磨擦且幫助散熱。
正確揹書包
選了一個好書包，正確的揹法也很重要!
✔揹書包的高度，書包上緣要與肩膀平行，書包下緣接近骨盆的位置
✔背帶不要過長，肩帶太長會讓孩子後仰，長期下來會對脊椎造成負擔
✔書包要緊貼孩子背部，腰間緊靠這個脊椎球
✔書包裡物品的擺放方式，像是書本這樣比較重的東西要放愈靠近背部，並且要固定起來，使書包固定不晃動，才不會往前傾，並且要注意要讓二肩背起來平衡。
✔養成每天整理書包、檢查課表的好習慣，不需要把所有的書都帶回家，非必要帶回家的東西，放在學校的置物櫃就可以了!![post-title]()
撐衣桿小北 在 Facebook 的最佳解答
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撐衣桿小北 在 轉角國際 udn Global Facebook 的最佳解答
【#過去24小時：6.28 香港 🇭🇰】
獵殺香港《蘋果》殘黨？港府刀光劍影的「新聞文字獄」
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「一支筆桿子都容不下，這個政權在害怕什麼？」香港《蘋果日報》正式停刊之後，港府對壹傳媒集團的全面清算仍是現在進行式。27日晚間，香港蘋果的英文版總編輯馮偉光，在準備從香港國際機場啟程飛往英國之前，遭到港警國安處以「涉嫌勾結外國勢力」拘捕，是壹傳媒5名高層以及社論主筆楊清奇之後，又一位被國安法肅清抓捕的蘋果高層。國安法的整治對象，如今已明確地伸向編採的新聞工作者，也讓香港記者協會，在案發第一時間譴責港警對新聞自由的壓迫，但警方的態度則是回應：未來不排除會拘捕更多人。
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▌本節重點：
• 香港蘋果前主筆馮偉光，機場出境前被捕
• 港警：「涉嫌串謀外國勢力、社論涉及制裁香港」
• 香港記協譴責：一個布衣文人怎樣勾結？怎麼威脅國安？
•「連筆桿子都容不下，香港已難做國際城市」
• 馮偉光筆名盧峯，歷任政論刊物《百姓》、蘋果社論和英文版總編
• 不幸言中的預言，2012馮撰文「未來十年北京將全力控制港媒」
• 下一個是《立場新聞》？決議暫時下架文章迴避風險
• 立場：資金還夠未來9至12個月開支，呼籲可轉向捐款給其他媒體
• 包含練乙錚、何韻詩等人在內6名董事已先辭職，總編與創辦人留任
• 「我們已經沒有蘋果，不可以再沒有立場，撐住呀！」
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#香港 #蘋果日報 #馮偉光 #盧峯 #港版國安法 #新聞自由 #言論自由 #香港記協 #立場新聞 #文字獄
撐衣桿小北 在 Facebook 的最佳貼文
聽說今年市售粽子搶得兇，許多名店的粽子在預購期間即完售，我家小姑早早訂了南門市場老舖「合興」的粽子給我們，所以我本來不打算包粽子的（疫情一直未能減緩，非必要不下山）。
聽說阿母手癢難耐，昨天包了3斤糯米的粽子，娘家的台式三角粽結合了北部調味與南部水煮法，是家人習慣又喜愛的獨家粽。
我大概是高中開始跟著阿母學包粽子的，從滷肉、刷洗粽葉、炒糯米到包捆、水煮，每年端午前夕，和阿母一起忙活變成一種儀式。記得阿爸會搬來餐椅和撐衣桿架好、地上則鋪幾層報紙，把「工場」設置起來後，再象徵性地包一個超大的肉粽，剩下的就我和阿母坐在小矮凳上，時而聊天時而比快，5斤糯米，三兩下也就包完。接著分批水煮，時時添注熱水到深鍋裡，還得留心時間，由於糯米已經事先炒過，因此水煮時間並不長，印象中40~50分鐘就能取出瀝乾。
雖然這幾年我總是勸阿母買一點現成的來拜拜就好，自己別那麼累了。不過「有其母必有其女」，其實上禮拜我也包了一些粽子，因為碰上連續兩三天下雨，山上氣溫較低，室內風扇打開轉就很涼，加上整理食物櫃時發現還有半罐糯米（之前冬天用來煮了幾次甜粥剩的），而且居然還有半包粽葉（連綁繩都有）！好像真的可以包一下～
翻看冷凍櫃，嘿嘿有梅花肉，那就來包備料最簡單的湖州粽，秤了糯米只有一斤多，大約只能包14/15顆，解解手癢即可。淘米泡米、醃肉、泡香菇（傳統湖州鮮肉粽不用加香菇）、粽葉先煮再刷，剪去蒂頭並晾半乾（帶點水分才容易摺出粽型）……，欲知詳細步驟，文末整理出歷年包過的幾款粽子食譜，敬請參考。
過節容易，過日子才是學問，尤其疫情之下，每個人都不得不學習、適應新的生活方式，當然希望世界能早日回到疫情之前，然而眼下保持身心靈的平衡健康，把每一個小日子過好，可是最要緊的。
娘家台式粽（結合北部調味與南部水煮法）
（三角粽步驟圖解）
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湖州鮮肉粽（長型粽步驟圖解）
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豆沙粽/棗泥粽
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紫米豆沙粽
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鹼粽（紅豆餡）
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客家粿粽（粄粽）
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端午吃粽也要吃蔬菜喔
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沒有粽葉也能做的糯米點心－桂圓米糕
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不能去台南玩的時候自己做鹹米糕解饞
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