#同島一命
#新冠病毒
#兒童焦慮
#頭痛

🔳8歲小男孩，因眨眼，清喉嚨等妥瑞症狀規則在門診就醫。
🔳過去，小男孩常抱怨頭痛(暈)、肚子痛，胸悶，特別是有上課時。
🔳最近新冠病毒疫情爆發，造成人心恐慌，小孩跟媽媽說:「我好怕染上新冠病毒會沒命，怎麼辦呢⁉️」
➡️張醫師提醒，妥瑞兒易因自我(EGO)與享樂原則起衝突產生強迫性重覆(compulsive repetition)，臨床上出現焦慮行為「頭痛(暈)、肚子痛，胸悶，摳指甲...」及想法，面對自戀(固著)的妥瑞兒，如何引導走出"格格BLUE"的個性呢❓
➡️除了平時就需與個性敏感的妥瑞兒建立穩定的連結(ps:不是最近夯主題:人與人的連結)，方便給予情緒上的支持，協助獨立外，看看臨床心理師@陳奕臻 的建議。
https://www.facebook.com/106364914086458/posts/577327746990170/?d=n

💥圖片小男孩牽著媽媽的手，似乎告訴我們什麼訊息呢❓
㊙️治療妥瑞症:不是只有治療tics唷‼️

#妥瑞症

✪2021.04.02_FRI_金曜日✪
🍱呷奔配開港Play心理測驗🍱
【內在真實個性觀】
‼題目‼ 點一份速食套餐，你第一口會先吃什麼？
❶.漢堡 ❷.薯條 ❸.冰淇淋或沙拉 ❹.飲料
⚠⚠⚠心理測驗答案揭曉⚠⚠⚠
❶.漢堡
你是一個非黑即白、是非相當分明的類型，有著追求完美的心態，有很強的好勝心、同時又有點情緒化，喜歡自由、同時也享受被他人關注，假裝不在意一件事、卻容易被小事感動，看似矛盾的你，常常會需要很多時間與自己對話，釐清自己的想法。

❷.薯條
你是一個有點強迫症的人，尤其是喜歡規律的生活、也非常在意東西一定要擺在正確的位置，生活中你也有一些離不開的習慣，像是牙膏從尾巴開始擠、鮮花比較舊的紙鈔、愛摳傷口結痂、愛剪指甲等等，固有的生活模式讓你感到安心。

❸.冰淇淋或沙拉
你是一個單純、沒有心機的人，喜歡發呆，看似人來瘋、但其實你不熟的人話很少，要熟了之後才會一起瘋的類型，有時候明明想念某人、卻不會主動連繫他，碩或是明明有登入社群、卻裝作不在線上的樣子，享受那種身在人群中的孤獨感。

❹.飲料
你是一個外冷內熱，喜歡玩樂、笑起來像小孩子的人，你喜歡那種暗戀的感覺、但同時有很強的佔有欲，對吃的態度比較專一，有一點潔癖，但也追求要達到完美的境界、甚至有點強迫症，可能讓你會比較悲觀、偏執的思維。

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【給孩子情緒教育，你做好心理準備了嗎？】

我從來沒有想到，自己幾乎完全感受不到pain。

這裡的pain，是指心理上的疼痛，但是我找不到很好的中文詞彙來精準描述那個感覺。我暫時選擇用「心痛」來代表。

剛開始受訓時，同學們會六人分成一組做「傾聽練習」。每一次練習會有一個人當「分享者」，另一個人當「傾聽者」，剩下的人當「觀察者」。這個練習的目的就是要培養我們對情緒的敏銳度。練習時間十五分鐘，「分享者」任意選擇一段他想要分享的經歷開始描述，「傾聽者」負責感受這些描述當中包含的情緒，用語言或是動作表達出來。也許是點頭微笑，也許是一句「你雖然說沒關係，但是我覺得妳似乎很難過？」等等。練習結束的時候，「觀察者」們會給「傾聽者」一些回饋。

有好幾次，我得到的回饋是這樣的：

「安，剛剛有一段，『分享者』說他感覺無論怎麼努力都只得到外婆的批評那裡，聽起來很心痛，但是你一點反應都沒有。」
「嗯？真的嗎？」

＊＊＊
在推薦情緒相關的繪本之前，我想先談談家長，也就是我自己。

在我的經驗裡，如果我拒絕感受我自己的情緒，那我跟蕃茄一起閱讀繪本的時候，我會無法解答蕃茄的疑惑，或者是調整/補充故事的細節，讓他更能夠感受到繪本想要傳遞的情緒。所以就算是買了繪本，如果我自己內心的功課沒有處理，我根本擔任不了情緒教育的導師。

在說到「#拒絕感受情緒」這個狀況的時候，很少有人會覺得「啊，就是我」。我想是因為這個描述很容易讓人誤以為，一個拒絕感受情緒的人，會是一個「#感受不到情緒」的人。

不是，一個「#拒絕感受情緒」的人，他還是會感受到情緒，會表達情緒，而且可能是非常強烈的情緒，但是他是用其他的情緒表現在掩蓋他內心真正的感受。例如說，用憤怒來掩蓋失望，用冷漠來掩蓋悲傷，用身體的疼痛來掩蓋焦慮等等。

回到最開頭的受訓當下，同學給我的回饋。聽到同學說「你毫無反應」時，我內心的想法是，有啊，那一段確實聽起來很悲慘啊，所以我有皺了一下眉頭啊，不夠嗎？

但是回家之後，重看錄影時才發現，我自以為存在的皺眉，完全看不出來。更可怕的是，再一次聽到同學重述那一段難受的經歷的時候，我看著螢幕用力摳著額頭，心頭有種被指甲尖掐下去的感覺，但是在跟他面對面的那個當下，我只覺得「恩，很慘」。

難道，我會呈現「毫無反應」的狀態，是因為我是一個拒絕去感受「心痛」的人嗎？於是當別人在我面前流露出那種情緒的時候，我也接收不到。可是，為什麼我需要拒絕這件事呢？

我很快地想到，很久以前突然意識到被傑克單獨扔在家的那次，心裡有東西大片大片崩落，無法克制地放聲尖叫大哭又不停毀滅東西的瘋狂狀態，那是我感受到「心痛」的時刻嗎？

好可怕！誰要啊！！！那種感受當然要壓下去啊！！想要去感受的人根本是神經病吧！！

我的心頭又出現那種被指甲尖掐下去的刺痛感，但是這次我發現，那是一種克制，在防止內心裡有什麼東西直接流竄出來的感覺。在我的內心某處有一扇門，也可能是很多扇門，裡面封印了非常可怕的東西，我正掐著我的心頭不讓他跑出來。但是遲早會的吧，也許被傑克，或是蕃茄，在某個狀態下觸發了什麼，讓門瞬間解鎖——

到那個時候，我會毀掉什麼？

我不知道，我不敢想；但是我也不敢主動去開，我甚至不知道鑰匙在哪，當我把門關上的時候，大部分的線索也都被一起鎖在裡面了吧。

很久很久以後，在電視螢幕上，路西法跟諮商師琳達在對談。當時他懷著對父母滿滿的憎恨，因為他第一次真心愛上的人，居然是被安排好要跟他相遇，他以為第一次擁有的愛原來都不是真的，是一場騙局。他惡狠狠地詛咒某天母親會回到天堂，跟他的父親兩人把對方碎屍萬段。

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😈路西法：這才是他們應得的。

👩‍💼琳達：應得的什麼？

😈路西法：處罰。因為他們操弄我。我是說，老爸設了一個陷阱，但是老媽才是那個確保我會跳進去的那個人。他才是那個，確保我會感受到那些我⋯⋯那些我不想再感受的東西的人。

👩‍💼琳達：就是這個，你阻止自己去感受的東西，就是你現在最需要去感受的。

😈路西法：什麼？憤怒嗎？喔我滿滿的都是憤怒。

👩‍💼琳達：不是憤怒⋯⋯是心痛。這才是你一直在壓抑的東西。所有發生在你和你的母親⋯⋯和克羅依⋯⋯身上的事對你造成的痛苦和心碎⋯⋯我知道這很艱難，但是跨越心痛的唯一一條路⋯⋯就是去感受它。
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也許是在意識到我所拒絕感受的情緒之後，我開始刻意去觀察這件事對我造成的影響；也或許是路西法對父母的憤怒對我來說太過熟悉，總之這一段話筆直穿進我的內心深處，讓我明白：別再逃避，是時候面對了。

說了這麼多，我想要表達的是，情緒教育不是一門知識，告訴大家情緒有哪些分類，會激發大腦的哪些迴路和引起什麼樣的連鎖反應，讓你閱讀了解之後，可以在黑板上整理出重點，讓孩子吸收學習。

情緒教育包含的是感受情緒、接納情緒、表達情緒、理解情緒等等，找出跟自己的情緒共存的一種技能。就像是不會游泳的人不可能教別人游泳，對於處理自己的情緒沒有經驗的人，也給不出合適的情緒教育。

也就是說，如果想要帶著孩子一起探索情緒，遲早我們都會需要面對自己的情緒，而這個過程，很有可能令人十分難受。

一邊摸索，一邊犯錯，一邊回想，一邊被回憶的噩夢驚醒，一邊擦乾眼淚說自己沒事了可以再繼續前進，一邊鼓勵著自己有所進步了可以堅持下去⋯⋯。

情緒教育，真正會先改變的，是家長自己。當我自己勇敢起來，先改變了，我才看得見孩子的情緒，也才有能力陪伴他一起成長。

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單獨在家大崩潰的那次經驗在這裡：
https://www.facebook.com/tomatogreenlife/photos/217150243263418

本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹
　　　　　　　
訪問作者：梁恆彰 醫師
　　　　
內容簡介：
用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺前後、上班前後、
休息前後、壓力前後的心率，掌握身心壓力的平衡點！
　　　　　　　　
　　第一本關於身心壓力的新觀念、新技巧，以臨床醫療實證直指：
　　心病從心藥治不好或更糟時，就更要從治癒身體病痛做起，
　　因為，你我熟知的心理或情緒問題，絕大多是生理因素造成！
　　　　　　　　
　　行醫三十年之久的梁恆彰醫師醫治過無數病患：
　　成天唉聲嘆氣的長者、足不出戶的青壯年、抗癌成功卻憂鬱者，親友認為只是無病呻吟；
　　課業求好心切的好學生、愛運動陽光型男美女、事業有成創業者，竟轉瞬間身心崩潰了；
　　不由自主頻頻洗手、或摳指甲、或抓頭髮、或割腕等身心失控者，自殘到令人心疼……。
　　　　　　　　
　　然而，當梁恆彰醫師聽聞與觀察他們的身心苦楚之後，
　　以厚實的醫學觀點與豐富的醫治經驗發現，
　　當他先調理好病患的身體疼痛與生理缺口之後，
　　幾乎所有人整個外觀煥然一新，心理狀態也都大大改觀！
　　　　　　　　
　　⊙打破身心科治療盲點，為心病找解藥！
　　尋求解藥是人類本能，端看是否能對症下藥！面對壓力與情緒困擾時，人們會產生尋找解藥的慾望與行為，但是當遇到壓力嚴重的情形又無法自己解決時，許多人就會求助於心理諮詢或藥物的協助，然而這兩種方法都有著無法根治的盲點。
　　　　　　　　
　　盲點1：心理治療多糾結於過去與現在的情境找元兇
　　盲點2：精神科治療常陷入藥物的副作用與戒斷症狀
　　　　　　　　
　　站在醫療現場第一線的作者梁恆彰醫師，有著他人少見的婦科與麻醉科兩項專科。他以婦產科醫師問診時，對許多前來求診的女性病友坦言心理壓力很大，甚至嚴重到有自殘行為或有自殺念頭；同時，他也是麻醉專科醫師，基於對神經與生理學的運用，在面對手術前焦慮不安或身體疼痛問題的患者，在臨床上有他獨到的心得與見解。
　　　　　　　　
　　梁恆彰醫師懂得傾聽患者身心痛楚的仁心仁術特質，始終想為病患解身體的痛，也解心理的苦。在行醫多年之後，感悟並觀察到：心理問題絕大多數根源於生理現象。
　　　　　　　　
　　→原來身體笑了，心花也跟著開！
　　　　　　　　
作者簡介：梁恆彰醫師
　　具有麻醉學與婦產科學的訓練與經歷，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症下藥的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。獨到的針法對於疼痛與自律神經症狀的治療常有不藥而癒的效果，可以使患者減少藥物使用過度的種種問題，從而大大改善生命的品質。
　　　　　　　　
　　˙ 學歷：台大醫學士
　　˙ 經歷：麻醉科專科醫師、 婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
　　˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
　　˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
　　　　　　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 身新醫學診所
　　　　　　　　
出版社粉絲頁： 新自然主義


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