【通往死海的那條路上】 過去長時間我都是一個人旅行， 面對問題，也只有我能解決， 不能解決的時候怎麼辦？ 通常我會先大哭一場， 後來發現哭也沒辦法解決問題時， 我才會開始來想該怎麼處理。 那一年我去西班牙葡萄牙旅行， 錢被偷，提款卡被鎖，摩洛哥簽證被拒， 萬念俱灰下有種不如歸去的打算， 買張機票回家就沒事了。 但最終我還是沒做這件事， 我改變行程前往埃及、約旦、以色列。 從耶路撒冷到死海的那段路上， 我在公車遇見了一對中國夫妻， 我們聊得很投緣， 說起剛被偷錢跟沒錢的經歷， 對方說「歐洲真的很危險！」 這對中國夫妻就跟我分享他們住在科隆的五星級酒店， 拿著公事包站在飯店的門口，然後就被搶了。 報警，警察也不處理，說這很常有的事。 我問「你們被搶多少錢？」 夫妻說「還好，一萬美金，還有電腦。」 我心想「啥！？一萬美金？」 為什麼有人會帶一萬美金現金出門！？ 我人生到底在沮喪什麼？ 人家被搶一萬美金都沒像我一樣想撞牆， 頂多也只是卡片領不出錢來， 而且還有朋友中途救濟我。 為什麼去旅行？最好一個人去旅行？ 你才知道不是世界太荒唐， 而是你認知的世界太狹隘， 有錢人的世界我真的不懂啊！ ✈ 以色列 死海 馬薩達 - 昨天有人抖內我，總覺得還是要發一下正常文 #travel #旅行日記 #photography #travelphotography #amazing #死海 #以色列

痛苦の恢復訓練 痊癒後， 4月初的摩洛哥撒哈拉沙漠250km賽事沒多少時間了， 開始展開一連串緊急的恢復訓練， 1周的有氧慢跑+核心訓練後， 評估身體的各種基本狀態， 心律、耐力、肌力、敏捷...等， 上週六日轉往山路訓練，做一個自我測試， 起跑節奏感可以，速度穩定，很好， 並沒有因為受傷而退步太多， 過了楓林橋也沒有口渴， 決定不休息往風櫃嘴直接前進， 開始陡坡往上， 我感覺到心跳，越來越用力， 喘氣越來越大聲， 臀部越來越酸痛， 擺臂頻率被打亂， 好幾次，速度掉下來時， 哲豪在一旁就會放慢一點速度鼓勵要我跟上， 咬著牙，奮力的抬腿， 咬著牙，奮力的喘氣， 看到山頂了！我試著加快速度， 衝刺！衝刺！然後再衝刺！！ 最後50公尺，心臟突然沒力了一下， 吸不到氣，身體已經無法負荷， 全身完全使不上力，拖著到終點， 「嗚嘔嘔嘔....」 我撐著雙膝乾嘔， 重新深呼吸後，低頭看著錶的時間， 比預期的還快，對自己撐加了一點自信， 一切重頭開始， 一切重新開始， 每天會很疲憊，會很痛苦， 但這是過程必修的功課， 超極馬拉松，是很現實的運動，沒有捷徑， 沒有奇蹟、只有累積， 公里數與數據就在那， 每週要200km、基礎配速4分30秒， 只有達到才能進步， 騙不了人的， 保持耐性，和耐心， 現階段讓自己恢復在最好的狀態下， 再次，踏上起跑線。 #體力快快恢復 #摩洛哥簽證趕快下來 #摩洛哥撒哈拉沙漠賽事倒數35天

終於…放下心中的大石頭 重新開始，正式回到軌道 「彥博，恭喜，今天畢業了！」 林頌凱醫師用超音波照完，微笑著和我說著， 「放心！全力去做訓練吧！」 我突然整個眼眶快泛紅，等了這一句話， 4個月的調整與修養，終於恢復了… 去年10月約旦賽事結束後，因為賽事強度太強， 身體一直很疲勞，直到右膝開始緊繃不太舒服， 無法蹲下，柬埔寨撐完賽事結束後， 疼痛感更加明顯， 從來沒有這樣的感覺過，不管放鬆肌肉或休息， 狀況依舊沒有改善，心裡知道不太對， 原本計畫繼續加強訓練，只能喊停， 前往聯新醫院 – 林頌凱醫師檢查說，X光很漂亮，可以當教科書了， 我先是卸下了心防，至少骨頭沒事， 但超音波照到一半時，頌凱醫師突然謹慎說： 「嗯…彥博，內側膝蓋…有點積水喔...」 當下，我開始不安，知道，有點嚴重， 頌凱醫師抽出積水，這痛，真的咬牙難以忍受， 但肯定和我說： 「彥博，你放心，我們全力治療，一定會好！」 是，我抱著信念，相信著，很快的，我就可以回到訓練場上… 接著每兩周二早上， 我都自己從台北前往到中壢聯新醫院， 給林頌凱醫師檢查與治療，然後趕回台北工作， 或是全台校園公益分享時， 從台南，飆到中壢治療，再趕下高雄， 即使路途遙遠都不要緊，只要能夠讓膝蓋盡快好起來，我什麼都願意， 但我最害怕的，其實就是打針， PRP、葡萄糖、針灸放鬆， 每一次、每一次，每一針、每一針， 我痛到一直緊抓著床單， 然後鼓勵著自己： 「這次打完就好了，很快就會好的。」 但，幾個禮拜過去，依然沒有好轉的跡象， 所有的訓練停滯了，無法穿上跑鞋，無法回到山上， 我的心越來越慌、情緒也跟著被影響， 無法跑步，也是唯一可以宣洩壓力的管道， 右膝疼痛、緊繃、不舒適感，一直存在著， 無時無刻，每分每秒， 一直都感受到它的存在，越來越煩躁！ 甚至會氣到和膝蓋說話： 「你到底怎麼了！！」 「為什麼會這樣！」 情緒越來越被壓抑， 看著比賽日子慢慢倒數， 摩洛哥簽證、贊助還沒有著落， 加上工作與生活上的許多壓力，我被壓得有點喘不過氣， 陷入了一種可怕的憂鬱，這段日子，真的很難過， 好漫長，甚至開始焦慮胡思亂想， 「韌帶會受傷嗎…」 「半月板有可能破裂嗎…」 「以後…不能再跑了嗎…」 做完詳細的MRI檢查後，頌凱醫師看著我， 拍著我的肩膀，鼓勵著說著： 「彥博，檢查出來，一切都沒有問題！ 韌帶沒事、半月板也很健康，軟骨也很漂亮， 不要擔心太多，只是over use過度使用造成， 很快就會好起來的！給身體一點時間。」 我不知道該怎麼辦，也不知道還要多久， 和頌凱醫師討論後，減少膝蓋的壓力與衝擊， 用交叉訓練的方式來取代，核心+飛輪， 所以過年才從台北騎車到雲林阿嬤家251km當作復健， 這陣子暫時離開跑步，做了其他不一樣的事， 壓抑的心情稍微緩解一些， 急，也沒有用，只會更亂， 我嘗試慢慢靜下來，聽身體的聲音， 諮詢許多相關知識和傷害機轉， 了解可能發生的原因， 緩慢的，耐心的，做各種的恢復訓練， 然後，每天睡前和膝蓋說話： 「明天，要好一點點喔。」 起床後，每天第一件事情，都會做壓力測試， 好像…一點點，一點點正慢慢恢復， 直到過年後，我嘗試做了第一次的快走+慢跑， 突然間，一個感覺！我知道：「好像好了！膝蓋好像好了！！」 接著連續幾天，我嘗試緩慢的跑步， 雖然有一點緊繃感， 但每一天，正慢慢的減少，直到上周， 第一次可以連續跑30分鐘時，我在河濱公園開心到快要流淚， ： 「我能跑了！終於能跑了！」 「終於不痛了！能夠開始訓練了！」 直到今天頌凱醫師最後的檢查，卸下了心中的大石頭， 我感受到這份喜悅，終於，能夠在穿上跑鞋， 做我熱愛的事 小幫手一直不希望我說出來，怕會影響某些人對我的觀感， 為什麼不舒服還要去比賽？ 為什麼不對自己身體負責任？ 但我覺得，這就是運動員最真真切切所會發生，現實與必須面對的事， 跑步，就等於是我的生命， 受傷了，面對低潮，這段期間，真的很可怕 這次的經驗讓我學到- 當問題發生了，去面對它，處理好情緒， 去尋找各種方法，給自己一點時間，直到恢復 更加了解自己的身體後，才能繼續往前走 謝謝頌凱醫師，這幾個月不斷給我鼓勵， 細心的幫我檢查與治療，謝謝您 #重新開始 #備戰 #我還是怕打針 林頌凱醫師 Dr.53