門診來了位年輕男性，在左邊的脖子有塊濕疹，帶有慢性苔蘚樣變化。我問他『你左邊脖子很常會有反覆摩擦的情形嗎？』他告訴我『我的職業是拉小提琴的！』
登仍！這就是提琴手的脖子(fiddler's neck)啊！依照部位不同，可分為下頜下或是鎖骨上。下頜下的病灶通常都是跟摩擦力還有剪力有關，練習得越勤勞就越容易有這樣的情況發生 ; 臨床上可看到紅、色素沈澱、慢性苔蘚樣變化、脫屑，有時甚至會有毛囊炎的變化。鎖骨上病灶大部分都是跟接觸性皮膚炎有關，因為那邊的皮膚會接觸到琴的金屬托架，最常見的過敏源是鈷(nickel)，其他像是松香(colophony)、對苯二胺(paraphenylenediamine)、蜂膠(propolis)等也是可能的過敏源。有時候病灶可能會腫起來，會讓人擔心是否為淋巴病變、唾腺有問題、或是惡性腫瘤。
提琴手的脖子通常並無大礙，只是外觀不好看，治療主要是減少摩擦、減少練習時間(可行嗎？)、在金屬托架跟皮膚間用軟墊間隔，及塗抹外用藥膏。最重要的是要避免誤會是拍蜜阿被抓去開刀啊！

Ref :
1.Dermatology Online Journal 18 (9): 10
2.Ear Nose Throat J. 2017 Feb;96(2):76-79.

#提琴手的脖子
#慢性濕疹
#接觸性皮膚炎
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🔥🔥🔥[棠小璇：洗臉機大評比
完勝市售品牌的贏家出現了] 🔥🔥🔥

這不是我第一次買洗臉機了...之前的產品先不講好不好用...最大的問題其實是「＃它們比我的臉還嬌貴！」

＃C牌、＃P牌 這兩大知名品牌(((刷感十足)))
不僅易滋生細菌 沒照顧好就發霉以外 每次刷完 我都很有感...真的是很有「痛」感...刷毛對臉皮太刺激...從此敬謝不敏！

這時你會說...＃S牌、＃M牌 不也是矽膠觸手嗎？吼唷！自己比一下觸感就會馬上選邊站...

它們的矽膠觸手數量 & 每分鐘震動次數都低於PoProro、震動數也在PoProro之下...加上使用起來(((((動感十足)))) 摩擦力也十足！每次洗臉中臉就開始泛紅...使用的次數當然也就越來越少！跟打入冷宮沒兩樣！

這些大牌的各種嬌貴如後宮妃嬪各有各的毛...保養時間都很少了，哪有心力維護老亂子的產品呢？

這也是為什麼 ＃PoProro魔女機...能讓我開啟粉紅泡泡模式，並超高頻與它接觸培養感情呢？

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這間用帆布搭建的棚子，空間不大，似乎是用來作攤販或是停車堆放雜物的地方。藍白相間的塑膠布價格便宜用途廣泛，可用來防風防塵防水，是台灣十分普及的家用品，因為時常看見，塑膠布也成為一種熟悉的符號。一旁的招牌寫著台灣檜木太師椅，手寫的字體看起來特別有溫度。而最吸睛的則是將棚子團團圍住的炮杖花，讓這個平凡無奇的棚子彷彿圍上了貂皮大衣，變得雍容華貴起來。在觀看城市的時候不妨可以多用點想像力與幽默感，將眼前的建築擬人化，也許會多了許多趣味。

我很喜歡攀附在房子上的植被，我在自己經營的工作室牆上種了許多薜荔，最初也是希望他能趕緊攀上牆面，甚至還在光滑的牆面抹上補土，希望增加一些摩擦力，但最後發現這都是徒勞。

因為植物在適合的環境下自然會生長的很好，反之則是揠苗助長，植物也像人一樣需要時間適應環境，當他適應了環境，之後的生長便會更加強壯，也因為有這樣的等待，當植物成長後我們與他會有更深厚的情感。蔣勳老師在其著作「天地有大美」中提到：「一個緩慢的心情，一種跟物質緩慢接觸的情感，才有可能變成我們自己重新在生活中找回美的一種態度」。

記得有一次與一位年長的畫友一同寫生，他說：「我這把年紀，畫畫就只是在『咀嚼時間』」，我忽然覺得好感動，相較於自己常東奔西跑的在街頭畫畫，是不是已忘了畫畫帶給我們的平靜與快樂那種最初的純粹？

但現在的人似乎太習慣用金錢與速度來衡量價值，樹對於少數掌握權力與金錢的人來說只是一種花錢就可以獲得的「物品」，喜歡就花錢買一棵大樹種下，不喜歡就挖掉，不需要跟他說什麼「等待」。同樣的心態也反映在觀光文化上，總以為花大錢速成的蓋好一個景點就可以吸引遊客造訪，杜撰一些故事就算是有文化底蘊，不需要跟他談什麼「時間的堆疊。但「快速」真的就是萬靈藥嗎？也許我們一直詬病的城市美學，只是反映了我們太迷信快速的現代化生活罷了。

＃剛回國馬不停蹄繼續寫書
＃南部中部寫完接著寫北部

讓我拉你一把～

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原文字幕
嗨大家好我現在Ashlee
歡迎回到我頻道
我現在在台大綜合體育館
今天來參加一個台大健身博覽會
然後我是代表VG品牌大使的身份過來
其實現在蠻緊張的
因為我從來沒有辦過什麼粉絲見面會
所以這是我第一次跟粉絲有親密的接觸
然後我剛剛也還沒有到攤位
我完全不知道會發生什麼事情
欸好吃欸
紹興酒嗎
對紹興酒提味
欸好好吃
而且好嫩喔
這怎麼感覺比我自己舒肥的還嫩
這就是商業秘密了
真的齁
熱衷健美或是健力的人
應該都知道Versa Gripps這個品牌
其實我跟這個拉力帶品牌
有一個很特別的小故事
那反正
總之就是一個因緣際會下
獲得這個拉力帶
那時候我還什麼都不懂
我就是剛接觸健身的小白
健身房的人就說欸你很懂喔
識貨喔你怎麼用這個
其實我根本不知道那是什麼
連他怎麼用都不知道
然後後來知道怎麼用之後
就一路用到現在
我用了有三四年
然後從來沒有洗過
也沒有換
就是到現在都還是很好用
後來我才知道為什麼他這麼有名
因為他真的很不一樣
因為他上面的材質是特殊的專利
廠商不告訴我們這是什麼材質
所以這就是他們的商業機密
那我是覺得如果你是女生
你跟我一樣
就是有的時候在做一些重量的時候
並不是你的背或是你的臀腿沒有力
而是你的手掌沒力
那這時候呢
你就會很適合用拉力帶這樣子的輔助
像我自己我是完全放棄訓練握力的
因為我覺得我今天握力練得再怎麼好
好像對我的身材也沒有太大的幫助
但這是我個人的見解
畢竟我是追求體態
還是追求健美身形
但如果你堅持練力量你
想要體驗挑戰你的握力的話
那我你也可以多方的去嘗試
趕到健身房
然後今天稍微練了一下腿跟背的動作
然後有戴上這個拉力帶
然後順便也讓你們看一下
怎麼樣使用這個東西
其實這個東西真的很酷
因為女生如果沒有特別練握力的話
很多時候像我剛才做這個訓練做這個硬舉
我的臀腿背是對這個重量來說是OK的
我的手卻握不住
這時候拉力帶就是一個很好的輔助工具
他會等於幫你握力加強
就算你握力很弱
你只要這個東西
你一樣可以把這些重量舉起來
然後Versa Gripps它這個是三合一的
我覺的它有一個好處就是
它有兩個好處
就是它這邊厚厚的
所以說它其實有一個護腕的作用
然後再來就是它可以當作手套
像我剛剛在使用拉力的時候
是把槓鈴捲在中間 捲在這個軟墊的中間
掌墊的中間
像你今天如果是像比如說我現在要胸推
我就可以把它平放
然後把它當成是
阻隔我的手跟槓鈴之間的一個保護
所以就不至於讓我的手會長繭
就讓你看一下
假設這是我要胸推的槓子
我就把手放在這樣
就這樣就好了
不需要捲就放著
然後就可以把它推起來
它是不是就已經隔絕了
我的手跟槓子之間的摩擦力
後面有一個大力士欸
欸那個大力士
該不會是跟我用一樣的拉力帶吧
哎喲大力士喔
欸你用跟我一樣喔
真的蠻穩的啦
真的齁
因為我平常不會用這種拉力帶
但這種的話其實蠻方便
因為這樣子握進去它就可以直接拉了
對啊就不需要捲來捲去
欸你拉這麼重
那你用拉力帶有輔助嗎
有啊差滿多的
因為通常拉很多下
我們不太會用徒手去拉
所容易破皮
我就需要拉力帶
那那看你表現一下
對啊我直接拉
猛喔
哇標準喔
教練可不可以教我們一下
如何安全的硬舉
因為每個人的軀幹身形不一樣
所以基本上
就是你要保持你的脊椎中立
找到你適合的硬舉方式
但是不要去看到某個硬舉的動作
然後就去模仿他
因為他動作不一定適合你的動作
所以我覺得最好的方式
還是去找教練吧
那你要不要把你的電話P在這邊
好你Q我的IG在這裡
謝謝你看到現在
不知道你有沒有發現到
其實影片中有三段我的身形都不太一樣
一個是我去越南前
一個是我去我剛從越南回來
然後一個是我最近心情不太好
然後瘦了一大圈
好多人寫信跟我說
咻咻你怎麼那麼厲害
到底怎麼瘦到48.5
不好意思我最近是餓瘦的
就是心情不太好
食不下嚥
但我還是一直就是希望自己
可以維持住我的營養
然後維持住我的肌肉量
然後我最近都在喝這個
透明的乳清
然後喝起來就像飲料
像風味水
但它就是高蛋白
然後我怕自己掉肌肉
所以還是要塞
那今天就謝謝你看到現在
我們下次見
Peace


＃健身＃健身展 ＃拉力帶