大家早安！
讓我們歡迎從周刊變成雙周刊的小粒老師~~~(羞愧>///////<)

今天我們要來談談，關於抬舉的三兩事，開始囉~~GO！🕺先來說說一定不可以的事，依據「職業性腰椎椎間盤突出認定參考指引」以下情況「一定不能出現」。因為這種暴露等級就是職業病認定的標準惹：
❌男性，抬舉20公斤以上的物件，一天達2噸，每天有大部分的時間都在從事這樣的作業。
❌女性，抬舉15公斤以上的物件，一天達1.5頓，每天有大部分的時間都在從事這樣的作業。

(舉手)我們不只是要避免累積性肌肉骨骼職業病的產生，我們還希望可以降低受傷的可能性。(熱血！！！)

這個就要從美國國家職業安全與健康學院(NIOSH) 的lifting equation講起，這個公式考量各方向的距離、腰部扭轉、搬物頻率、抓握力量等，以後有機會再來提如何計算。而依據這個方程式，當下背受力超過3400牛頓(N)時，便可能造成傷害。所以在所有變數都在理想值的狀態下，清清楚楚的可以得到23公斤 (51磅) 是負重極限。高於這個重量，就可能造成傷害。當然...如果是彎腰搬運的話...可負荷的重量就會更低惹。

而在本國的簡易人因工程檢核表中亦提及如果搬運超過35公斤的物件一天超過1次，或是搬運大於25公斤的物件一天超過10次，就應進行簡易人因工程改善，以降低風險。

嗯？覺得這樣還不夠？

沒關係，小粒老師在接下來的日子裡會分享英國「健康與安全執行局」對於人工物料處理的一份簡要指引，個人覺得有些概念還不錯，可以用在作業場所的快速判斷中。如果您心急如焚！！！請參考以下連結：http://www.hse.gov.uk/pUbns/indg143.htm

蝦咪？！英文der~~~~~~~~~沒關係，請繼續追蹤小粒老師的月刊 ( ㊙️ ) 。
待續......