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[爆卦]搖籃式瑜珈是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇搖籃式瑜珈鄉民發文沒有被收入到精華區：在搖籃式瑜珈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 搖籃式瑜珈產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《Relax, everything will be fine.》 沒有認識Sina Ma之前，我對於任何分享療法都是心懷芥蒂的，因為曾經有過不好的經驗。那種揮之不去的恐懼，持續了很多年。 差不多就在我決定投身夥伴時段的時候，Sina Ma告訴我，她也找到一個很棒的夥伴，兩個人決定以工作坊的形式...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥今日老師 Teacher. 柔柔老師-(@lin_yen_jou) 🎥章節 Chapters. 0:00 前言 1:04 束腳式伸展 2:04 搖籃式伸展 3:43 雙鴿式暖身 5:15 雙鴿式伸展 7:28 單腿鴿式伸展 9:38 結尾 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 新頻道 館長惡...

「搖籃式瑜珈」的推薦目錄

搖籃式瑜珈 在 荳????♡̷̷_琪⃣琁⃣ Instagram 的最佳貼文

2021-08-19 00:55:00

㋄㏪♡#第一學期結束 🎉 ✐共學紀錄◎第𝟽堂 主題：#親子互動 #寶寶瑜珈 老師：米酒媽咪 小甜★ ❏寶寶瑜珈注意事項及安全說明 ❏瑜伽之前，與寶寶對視進行「溫柔約定」：寶寶，我們準備來做瑜珈囉！（溫和而堅定）。 ❏微按摩（穿衣服的，輕輕觸摸）：幫助寶寶「喚醒神經、身體意識」。 ❏節奏律...

搖籃式瑜珈 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2020-08-10 04:18:24

【凱鈞話趨勢】實用度高又有品味！2020父親節最佳送禮清單快參考，保證送到爸爸心坎裡  一年一次的父親節即將到來，各位寵爸族們想好要如何表示孝心了嗎？除了請爸爸吃頓飯慶祝外，也別忘了準備一份禮物感謝他平常的辛勞！對於挑禮物沒有靈感的人，這次特別幫大家整理實用又體面的父親節禮物清單，從保養香氛、時...

  • 搖籃式瑜珈 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-30 22:41:32
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    《Relax, everything will be fine.》

    沒有認識Sina Ma之前，我對於任何分享療法都是心懷芥蒂的，因為曾經有過不好的經驗。那種揮之不去的恐懼，持續了很多年。

    差不多就在我決定投身夥伴時段的時候，Sina Ma告訴我，她也找到一個很棒的夥伴，兩個人決定以工作坊的形式，透過花精、牌卡、單人或團體分享，引導大家對於自身能量有所察覺， 好讓身心維持平衡，關鍵時刻，也能獲得安頓休息。

    我覺得這個發起理念很美，Sina Ma已經是博大靈動的師字輩，甚且向我請教了好幾次人類圖的見解，因為在她的觀念裡，通往每個人心中的鑰匙，不盡相同。Sina Ma希望自己的服務，既多元，也共修。

    萬事俱足，Sina Ma對我發出了邀請，「歡迎妳來。」我知道，Sina Ma的邀請，某部份是一個鼓勵，鼓勵我相信，自己是可以做得到的。我終能以自己想要的方式，找到合拍的夥伴，服務來到我面前的人。

    我說好。

    就這樣，連帶認識了她口中的好搭檔Mirama。如果問我，人和人之間，最美的是甚麼呢？年輕時，我恐怕會形容是愛的吸引。人過中年，答案變成彼此彼此的同理。見過Sina Ma和Mirama的組合，現在我覺得，換位支援，是我們身而為人，最美好的一種關係。她們之間，存在不用說太多也能運作無礙的流暢感。Sina Ma是廣拂的太陽，Mirama形成了承載的大地，和諧又互補。走進其中，我感覺到行旅人生的疲憊，沒有太多掙扎，便很想把身體上的重擔卸下來。

    那天的主題剛好也是，與身體和解。我們以拜讚開始，用原始質樸的單音，重複吟唱艱深的梵文，唱著唱著，每個人可以選擇喜歡的樂器來附應，好像意識的搖籃曲，讓喋喋不休的頭腦進入睡眠狀態，而身體慢慢醒覺，原本我很抗拒敘說自己對於身體的觀察，但無法管得住嘴巴，有一種不吐不快的衝動。自己也覺得驚訝。

    才一開頭說了一句，其實最近身體不舒服一段時間了，就有點哽咽。後來乾脆哭開來，用掉兩張衛生紙。Mirama拿了獨角獸造型的衛生紙盒給我，軟綿綿肉乎乎，是工作坊裡人見人愛的吉祥物。整場我幾乎都環抱著獨角獸，而Sina Ma與Mirama共構的磁場，環抱著我。

    寫這篇文章的目的，並不在於推銷服務，而在於透過她們，我對於供給服務的本質與條件，有了截然不同的認識。那就是，自己要先膽敢凝視最深層的恐懼與匱乏，看清楚了，這本沒有甚麼，然後伸手彎腰，與之和解。我始終很想以人類圖幫助需要的、脆弱的、迷惘與掙扎的人，不過我對自己不夠坦蕩，對身體的反應閃躲，這代表，我還達不到資格。

    我知道，我胸口悶悶的、喉嚨不時刺痛著，吃了再多不同科別的藥，也不會有用，斷層X光又照不出心底盤據的癥結。癥結是甚麼?是我太心急了。又犯了這個很容易讓投射者自覺時不我予的錯誤。工作上，我急著讓大家了解，也急著讓自己帶領的人被看見。而事實是，表達得太多太快，並不會讓「價值」變得比較容易理解，因為「價值」的彰顯需要時間。

    Coach這件事，我則很鄉愿。現在的世代，已經不崇尚一步一腳印的信念了，因為周邊充斥了太多在很短的時間之內，猛爆沖天的人物，我同時也反問自己，關於成功的定義，為什麼一定要建立在事業成就上呢?有些人，對於工作的需索很簡單，也還沒有建立起自己對於成功的定見，我說再多，是干擾，也是浪費。被看見，也同樣需要時間，讓對方想清楚，自己有期望被看見嗎?如果有，那是以甚麼樣的方式被看見?

    如果沒有呢?如果沒有，也是選擇啊。沒有大家都一定要被看見。不要以引導之名，行左右之實。

    看清楚這些癥結之後，身體隨之軟化，我仍然感受到胸口與喉嚨的悶痛與灼燒，但有些說不上來的，不同了。在點化完脈輪與心輪之後，我閉上眼睛，進入了宛若瑜珈結業式的大休息狀態，在眼前一片海茫茫的影像中，一開始還有各種光影交錯的浮光掠影，慢慢地，光影匯聚成集中的光束，顏色也收攏整齊，是一道微細的、但堅定的白光，鏡頭再拉遠一點，喔，是由一座燈塔發散出來的，以非常穩定的週期，巡照著海岸線，被照射之處顯得清晰，其餘的，就算黑暗，也不可怖。

    因為黑暗知道，時間到了，光束就會照向此處。於是不疾不徐地等待著，把自己攤成了靜好的沙洲。各式的孕育將在沙洲上撒種，當光明來臨，成長與茁壯漸次發生。

    僅以此文，獻給Sina Ma與Mirama，謝謝你們提醒我等待，使我再次認清自己所處的位置，還替我抽出一張無敵應景的牌卡，意思是，Relax, everything will be fine.

    也想以此文，送給去年第一個對我敞開、託付我解圖練習的朋友，妳早上傳來的訊息，我完全明白，但整天會議滿檔，很難好好分享最近我所經歷的事。我想告訴妳，不管有多無力或多恐懼，別忘了等待，臣服於生命的過程，中間所產生的人事相遇與機運碰撞，是目的，是謎底，也是意義。

    Relax, everything will be fine.

    👇想要多瞭解Sina Ma & Mirama的能量服務👇
    彩虹森林獨角獸

  • BIBICHAO-趙之璧

    搖籃式瑜珈 在 BIBICHAO-趙之璧 Facebook 的最佳解答

    2019-07-21 15:05:14
    有 26 人按讚


    20190721-VLOG第三十七集已經上傳嚕！歡迎訂閱（就能在第一時間看到最新影片❤️），本期有不愛運動卻想要比較健康一點的腳趾按摩與敲肝經，腳趾按摩中的內庭穴有抑制過剩食慾的效果，想吃零食就按按它 😅😅😅
    在此特別感謝愛運動館 瑜珈-嘉惠老師、拳擊-新智老師協助拍攝，內容中都有他們超有內功且精闢的教學和動作該注意的地方，真的很喜歡老師的課程 🙏。

    本期內容：瑜珈伸展、拳擊訓練、里肌肉餐、如何修眉、畫眉示範。
    運動內容：
    00'35" 搖籃式 腿部與髖關節流動伸展
    01'40" 撥腳趾 胃經按摩
    02'18" 側腰流動伸展
    02'53" 單腿鴿王式
    03'16" 坐角式
    03'48" 敲肝經
    04'30" 髖關節內關動作
    06'19" 拳擊暖身操 七組：開合跳、膝蓋找肘、前後跑、弓箭開合跳、上下抬腿拍手、開並步、投降交叉跳、側踢腿
    07'46" 拳擊變化組合：直拳＋跳耀、勾拳＋淺蹲、直勾拳＋前進後退、直拳＋閃躲

    飲食內容：高蛋白里肌肉餐、里肌肉三明治與水煮蛋。

    ♪ 本期音樂：
    OK Moon – Loved You Right
    Hans Zimmer ＆ Junkie XL – Wonder Woman Theme
    Todd Terje – Inspector Norse
    https://youtu.be/z34OcT0xbhQ

  • 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial

    搖籃式瑜珈 在 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial Facebook 的最讚貼文

    2019-01-17 17:49:37
    有 47 人按讚

    昨天抱石不好好認真抱，幹嘛一直在舉自己😂😂😂搞得今天肱二頭肌和胸大肌要爆炸💥了！太厭世啦😂😂😂

    教完週間師資在 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio 混，乾脆自己再飛一下好了😍

    順便練習週二上馬老師課學來的有趣串連，後在再自己加了粽子和搖籃組合！覺得美美躂😍😍😍

    然後～懶得配樂了！直接是隔壁飛神的教課聲！帥吧！

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