#繪本分享 #錯覺偵探團3謎樣的影子 #文末贈書
錯覺偵探團1-3集開箱文: https://0rz.tw/QBZmE
錯覺偵探團的主角是小學四年級的小翔，適讀年齡為8-12歲中高年級，以有注音的文字為主，有全文字頁面，或穿插1/4或1/2篇幅的插圖。內容豐富與精采程度連大人也會想仔細閱讀，劇情為三本連貫，有些謎底會留到很後面才恍然大悟，因此建議一次收錄全套唷!

▊《錯覺偵探團3：謎樣的影子》▊
這集主角們為了準備學校分組表演到圖書館參加皮影戲體驗課，認識了大學生奈美。奈美因為親人被騙高額金錢，決定去應徵該公司的職務當臥底，就在她獲得詐騙集團的犯罪證據之時，卻被發現了。

邪惡的歹徒四處尋找她，回家路上緊隨其後的陌生影子，拉門上也出現妖怪的眼光，而好不容易保護好的檔案證據竟然被調包了!

經過一番搜查後，原來偷走證據的人並不是詐騙公司的人，而是神秘的贗品收藏家 - K，也是二之谷一直在尋找的人。

劇情起伏跌宕，一波未平一波右起，真是太精彩了，直到故事的最後，小翔是否能推理出隱藏的真相呢?

▼ 四塊等分的蛋糕，為什麼有一塊看起來特別大?
▼ 顏色深淺的錯覺。
▼ 吉竹伸介幽默的畫風讓這系列增色不少。
▼ 上圖跟下圖竟然是一樣的菱形，只看上圖會覺得有的深有的淺，視覺遊戲真好玩。
▼ 搖搖晃晃的圖，是大內錯視的一種唷~

1-3集開箱文: https://0rz.tw/QBZmE
抽錯覺偵探團2: https://reurl.cc/zWNKge
博客來連結: https://reurl.cc/WXk8mD

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采實文化要來贈送2本錯覺偵探團3，10/8公布，方法請看留言唷!

6/13 來練核心+螺旋線筋膜

螺旋線筋膜，是人體兩個很重要但常被忽略的筋膜線，粗略介紹一下。

它位於身體前後兩側，前側螺旋線，就像在腰腹處畫一個大寫的X。後側的X畫在下背部——螺旋線過緊的人，很容易出現肩膀前後、骨盆前後。

螺旋線並不需要持續加重，保持活動度是第一要務。

練螺旋線，避不了核心（剛剛好會穿越，背面螺旋線更是包含了豎脊肌。

所以，一起來練吧。

—————

入門：四足跪地+單邊旋轉

四足跪地是很常見的訓練動作，關鍵在於「ㄇ」——四足跪地時，手臂、軀幹與大腿，剛好形成一個注音符號ㄇ。

做四足跪地，腰部不能下凹——而加入單邊旋轉時，請先轉胸——到定位後，再把手抬高。

不要只有動手，胸不動。

視線跟著手的方向走。

進階：膝蓋離地

要離地多少？

10cm左右（不要變成膝蓋撐直）

膝蓋離地後再旋轉，身體容易搖晃，請儘量保持穩定，鍛鍊你的核心肌群。

高級版1:四足跪地膝蓋離地後，單腳後移+旋轉

這個動作會同時練到側腹，會難些，但它是個非常好的動作。

高級版2:單腳加上滑盤

家裡有滑盤的人拿出來用，沒有的人，如果家裡有木頭地板，穿著襪子做也行（夠滑）。

加滑盤的難處倒不是動作，而是「回到四足跪地膝蓋離地」。

但是，練成了會很有成就感喔！

建議組數：通通一邊5-8下，4-3組

嗨～大家還好嗎？

連續和兩小你儂我儂已經來到第9天
兩小不大睡覺、用力玩
體力大概也快透支了
一點點不開心，就躺在地上耍賴
媽媽我也不想安撫
哭累了總是會停

.
每天會找個時段
不是清晨、就是傍晚
趁沒有人的時候
帶兩小在家前面的人行道散步撿樹葉

今天發現雨豆樹
剛好有果實掉落（裡面是相思豆嗎？）
輕輕搖晃會有沙沙聲
好玩極了

.
天氣太熱
連車庫都待不下時
就玩玩拼圖🧩
玩玩球和帳篷
接著
妹妹哭鬧著要玩媽媽的手機📱、阿姨的iPad
蒙蒙百般不願意地複習英文和注音
還有老是寫相反的數字

.
最後媽媽祭出交換條件
不准玩手機和iPad
媽媽開switch(連接電視）讓你們玩賽車🏎️

除了聽不懂人話的妹妹外
蒙蒙倒是很認份地在時間到就去寫練習本
（玩了三場共9分鐘，實在很值得）

.
誰也在這波疫情下
買了switch呢？
還是在去年就準備好了呢？

我該來玩動森嗎🤣🤣🤣

這次是與YYTV的主角，來自台灣6歲的許洋洋的合作影片，許洋洋在一堆微縮玩具中翻唱馬來西亞歌手四葉草的日本風台灣新歌《新寶島曼波》！

大家喜歡的話也請訂閱YYTV 許洋洋的頻道！
https://goo.gl/73B7V8

◆ 新寶島曼波官方MV
https://www.youtube.com/watch?v=c2O56nWEN2E

◆ 【新寶島曼波Mambo Island 】四葉草Joyce Chu @RED People
https://www.youtube.com/watch?v=Q_VCIGPUr30

◆ 【新寶島曼波Mambo Island 】By JayVinFoong 冯佳文
https://www.youtube.com/watch?v=nC34-1Db0Ds

大家好 我是一年級的許洋洋
Hello everyone I am first grade of Young Young Xu
皆さんこんにちは　私は一年生の許洋洋です

今天要唱馬來西亞歌手四葉草
Today I want to sing the Malaysian singer Joyce Chu
今日私はマレーシアの歌手ジョイス・チューの歌を歌います

日本風的台灣新歌
Japanese style new Taiwan pop song
和風っぽい台湾新曲

就是《新寶島曼波 》
It is the "Mambo Island”
「マンボアイランド」です

影片是香港的Rios幫我製作的喔！
The video made by Hong Kong's Rios!
動画は香港のリオスさんが作ってくれたんです！

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【新寶島曼波Mambo Island 】
四葉草Joyce Chu

bié shuō méi yŏu méi yŏu shí jiān
別說沒有沒有時間
méi yŏu méi yŏu kōng jiān
沒有沒有空間
shí jiān jiù xiàng rŭ gōu
時間就像乳溝
jĭ le cái yŏu xiàn
擠了才有線
shí shí kè kè dōu yŏu jīng yàn dōu hěn jīng diăn
時時刻刻都有驚艷都很經典
jiù suàn kŭ là suān tián
就算苦辣酸甜
dé liú zài xīn lĭ miàn
得留在心裡面

nĭ de bái tiān dōu zài mèng yè
你的白天都在夢靨

wăn shang zhēng dà shuāng yăn
晚上睜大雙眼
bàn yè shàng wăng liáo tiān
半夜上網聊天
zăo shang cái pí juàn
早上才疲倦
chī fàn wŭ xiū xĭ zăo bàn tiān băi làn chòu liăn
吃飯午休洗澡半天擺爛臭臉
quán shì jiè dōu Complain quán rén lèi dōu mán yuàn
全世界都Complain 全人類都埋怨

wō míng tiān ( dà dà hòu tiān )
喔 明天 (大大後天)
suí shí zhuì tún tā ròu zhòu liăn
隨時墜臀塌肉皺臉
wō jīn tiān ( zuì zhòng yào jīn tiān )
喔 今天 (最重要今天)
jiù gāi kuài diăn kuài diăn qù shí xiàn
就該快點快點去實現

băo dăo màn bō màn bō băo dăo
寶島曼波 曼波寶島

yáo yao huăng huăng qīng chūn yī qù jiù bù huí tóu
搖搖晃晃青春一去就不回頭
băo dăo màn bō màn bō băo dăo
寶島曼波 曼波寶島
wō màn bō màn bō měi fēn měi miăo zhōng
喔曼波曼波每分每秒鐘
bié fàng kōng
別放空
băo dăo băo dăo băo dăo
寶島寶島寶島
màn bō màn bō màn bō
曼波曼波曼波
màn bō băo dăo băo dăo màn bō
曼波寶島 寶島曼波
wō míng tiān ( dà dà hòu tiān )
suí shí zhuì tún tā ròu zhòu liăn
喔 明天 (大大後天)
隨時墜臀塌肉皺臉
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jiù gāi kuài diăn kuài diăn qù shí xiàn
喔 今天 (最重要今天)
就該快點快點去實現
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寶島曼波 曼波寶島
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搖搖晃晃青春一去就不回頭
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寶島曼波 曼波寶島
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喔曼波曼波每分每秒鐘
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別放空
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